健康饮食和熬夜

来源: 咪呜 2017-09-21 03:52:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1698 bytes)

我一直不理解健康饮食。

蛋白吃多了对肾脏不好吧?而且会转换成脂肪存储,就是说你也会胖的

长纤维不好消化吧?纤维是第一不消化,脂肪是第二,所以,胃怎么受得了?东亚人胃病多,和吃半生不熟的炒蔬菜很多有关吧?辣烫也是原因。

维生素C,大剂量对肾脏不好吧?

鱼比肉好?为什么没人反驳养殖鱼有抗菌素残留问题,捕捞鱼有重金属污染问题。呵呵。大家不是这样说中药的吗?当然,实际上,中国的植物的确有这个问题。

过去是胆固醇不好,现在说碳水化合物不好,以后还要说什么不好?

我觉得我们过去的饮食很好,不管牛肉猪肉羊肉鸡肉,切片切丝炒菜,桌上来个五碗。少放油,多放水,煮煮呗,肉是牺牲了,但蔬菜好吃了。不要牛排鸡腿大块吃肉就有控制了。米面本来就是为了吃菜的。过去物质匮乏,才少吃菜多吃饭的。大家说呢?就是这样做菜太麻烦。鱼嘛,过去也经常吃的。

实际上,过去白人也不吃这么多肉的,他们能有面包吃就不错了。

现在全世界都吃糖或/和甜食太多了!实在太多了。

最后熬夜。晚10点早6点不是熬夜;晚1点早9点是熬夜吗?如果是,但有的国家晚上10点半天才黑。万一那天犯怪睡不着,在床上3点才睡着,算熬夜吗?

困了撑着不睡是熬夜,对吧?

 

 

 

 

所有跟帖: 

要写本书方能概括这些问题 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (70 bytes) () 09/21/2017 postreply 04:05:14

我英语听力没有这么好。阅读可以。 -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 04:06:40

制欲。就这两字,准灵 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 13:35:40

中国人不分餐让H. pylori感染率极高,这才是中国胃病高的原因。熬夜的确不好, -xiao-min- 给 xiao-min 发送悄悄话 (638 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:31:38

农民生活我以前看到过,那是早起早睡,晚9点都在床上呼呼了,但一个个还真没长命的,病特别多,60几都掉牙没多少头发,宋美龄和那顾太 -yhr- 给 yhr 发送悄悄话 (93 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:47:26

那时农民一年到头,除了吃点蛋,哪有什么鱼肉,油都没有多的,就是自己种的没污染的菜,现摘的,但有几个身体好长寿的?80%以上病歪。 -yhr- 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:52:55

那时候缺医少药,卫生条件也差。而牙齿不好是习惯问题。到现在还是很少有中国人从小开始保健洗牙。 -xiao-min- 给 xiao-min 发送悄悄话 (528 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:58:49

不是非要定期看牙医洗牙的。我和老公都不。我们的 -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (226 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:29:19

你用牙线和漱口水吗? -xiao-min- 给 xiao-min 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:18:44

不,不保养。就是早晨刷牙。有时候晚上刷一次。我有 -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (194 bytes) () 09/21/2017 postreply 11:15:07

嗯,我相信天生的好牙质。我外祖父就有一口好全牙。 -xiao-min- 给 xiao-min 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 12:07:44

我个人认为应该不是不分餐引起的胃病,要是这样,老外也应该很多,应该他们夫妻,情侣之间的亲吻比不分餐要严重得多。 应该是 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (68 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:03:30

分餐最大的受益者是孩子们。 -xiao-min- 给 xiao-min 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:06:53

哈哈 -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:19:16

笑啥? 听说法式亲吻最厉害,你见过没? -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:28:32

我笑不是笑你,是想说你有道理,有观察力 -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:31:57

估计主要原因是饮食烹调,暴饮暴食? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 08:39:32

哈哈,在理。 主要原因估计是饮食烹调,暴饮暴食? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 08:40:40

人类社会食物如此的丰富,还是第一次吧? 人们的习惯还是停留在难温饱的时代, -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:11:25

也不知中国胃病地区分布,哪类地区胃病高发? 腌制食物? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:40:10

也不知中国胃病地区分布,那年的统计,哪类地区胃病高发?腌制食物? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:42:21

胃病也不都是吃出来的问题。我自己的胃病就是情志所致。那个时候(70年代初中期)国内医生都这么诊断。 -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 (80 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:46:38

分餐是对的。但应该不止这一个因素。我在问什么是熬夜 -咪呜- 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (38 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:26:14

我觉得只要睡够了久不算熬夜吧?比如晚睡晚起。 -四季平安岁岁平安- 给 四季平安岁岁平安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 14:01:33

我只知道睏了就要睡否则傻事都做不了。睡不够头 -我爱葫芦丝- 给 我爱葫芦丝 发送悄悄话 (56 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:26:49

所以健康饮食首先要适合自己的身体。肠胃消化能力强的人可以多吃粗大纤维,比如俺本人最爱吃笋干。 -nyagela- 给 nyagela 发送悄悄话 nyagela 的博客首页 (92 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:07:48

别被忽悠,想吃啥就吃啥,但适度别过量。 -没敢说- 给 没敢说 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2017 postreply 05:09:21

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