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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 睡前留一问，用过maurten胶的同学都来交流一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 11/01/2023  20:58:25

• 换回gu?小布肯定嘬过茅台，等她 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  03:25:41

• gu实在吃不下。我一直用huma。想试试看茅台 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:30:13

• 茅台胶是我吃过的胶里面最不难吃的，对我来说，胶都难吃，只是程度不同而已 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  05:22:51

• 那个好像号称是水质的，容易下咽？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:31:13

• 对，容易下咽，其他胶都是黏糊糊的，一两口水都冲不下去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  06:50:48

• 不过我是穷人，只有目标比赛才吃高级茅台胶，平时long run和一些跑着玩的比赛都吃GU，Cliff之类的便宜胶 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:03:34

• 不是应该train with what you race with.一个胶才多少钱，你太夸张了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  08:05:57

• 没吃过之前肯定要试一试的，试过了就知道肠胃能接受了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  08:19:10

• 特意去查了价格，还行，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:24:00

• 第一次听说，等你的反馈。GU太难吃了，huma还凑合 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:18:46

• 看到大家对胶的评论，俺有点不好意思。因为我觉得胶挺好吃的，GU的现有口味俺都尝了，感觉都很不错，呵呵。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:28:25

• 说明你适合跑马或者其他耐力性项目，比如铁三超马啥的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:30:22

• 痛哥这个逻辑很鼓励人，但是有漏洞：吃货不能干的很多哦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:28:57

• 我也试了不少口味，GU太甜了，齁嗓子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  07:32:54

• 其实我本人不喜欢甜食，平时不吃甜点（不是因为毅力，就是没热情），我觉得胶的甜味对我来说不算太甜，不知为啥。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:31:39

• 问题是：你有啥不能吃的么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  07:53:02

• 不告诉你！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:32:30

• 这是天分呀！要珍惜！耐力运动最后就是拼谁能吃得下！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  08:17:10

• 嗯我一定珍惜，认真吃！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:33:15

• 胃口好，吃麻儿麻香！月半美眉都有资格吃胶了！我都不知道“胶”长啥样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  08:38:41

• 同好奇，没吃过也没见过，好似也活的好好的。如果纯粹为了成绩，而不是健康，好似也没必要吃 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:18:31

• 我以前跑半马连水都不喝的，一大早空腹完成。后来开始跑半马以上距离了，发现还是应该注意喝水吃胶，感觉确实不一样。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:35:54

• 你最多时吃几个胶？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (173 bytes) () 11/02/2023  09:20:12

• 六个，好像没感觉胃口有问题。我觉得可能是我对这个不太敏感。当然，猛神那张照片确实太震撼了，那不是一般人能驾驭的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:38:22

• 没吃过多少胶，但是同觉得各种Gu挺好吃的，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  09:34:00

• 哎呀太好了，俺不是一个人呐。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:39:23

• 哈哈 咱俩一起 我是啥胶都行 吃货特性 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  10:37:25

• 呵呵，呵呵，我俩能吃到一起，连胶都可以，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  10:40:22

• 现在好几个大马都用茅台， 包括波马柏林 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (250 bytes) () 11/02/2023  09:28:20

• 是啊，我就是看到他们都换成茅台了，所以想是不是试试看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:31:41

• 还有 ，有机会回国的朋友，可以带点康比特回来。很多很好吃的口味，比如酸梅汤：） 价钱也好。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  09:35:34

• 没啥特别感觉 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (364 bytes) () 11/02/2023  10:58:18

• 果冻好像就是茅台吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:39:23

• London马用英国自己的牌子，只有amazon 上有卖。叫locazade，味道像芬达。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  14:25:48

• 吃茅台不经过舌头，进了嘴直接旧吞下去了。是 jelly based. 所以不感觉到甜味。另外白茅台含大量咖啡因。比 5 hour - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:54:00

• 芝加哥马拉松供应杂牌gel - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:56:00

• 那么大的咖啡因含量啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:29:27

• 吃茅台不经过舌头，进了嘴直接空腹吃可能会?胃不适。现在大铁全部供应黑白茅台。Berlin马拉松只在17mile 供应黑茅 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:55:00

• 一双跑鞋引起的。。。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 (5187 bytes) () 11/01/2023  18:00:59

• 夫妻英雄，大赞大赞！另外，你这个网名就是跑步的人才会叫的嘛。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:04:51

• 哇，太棒了，夫唱妇随，夫妻双双把步跑，跑量这么大！金牌发一个！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:12:11

• 赞！赞！赞！文章特别好，值得大家特别是初跑者学习借鉴，当初如果看到这样的文章，我会少走很多弯路 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (218 bytes) () 11/01/2023  18:21:02

• 我们是奋斗多年，终成正果。”运动健身“这个坛子名，我很多年前就起好了。请看我2018年的帖子： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (449 bytes) () 11/01/2023  19:46:19

• 感谢小布，感谢落花创办这个论坛，谢谢你们的努力和付出，也谢谢你们容忍我的胡说八道 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  19:49:30

• 生意场的格言：“不怕你不买，就怕你不来。” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:53:07

• 有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  03:26:34

• 处心积虑，久谋深算。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:28:07

• 高瞻远瞩，预测到美加华人中年之后，吃饱之后的活动趋势。。。哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:33:24

• 一年就这么厉害了，而且是夫妻携手共同进步！ - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/01/2023  18:32:55

• 夫唱妇随真好！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:34:00

• 千言万语汇成一个字：跑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:40:48

• 进步神速啊，是行动派！ 明年就能拿下全马了，而且是两匹马 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:50:23

• 比翼双飞，比腿双跑，赞夫妻同跑。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:16:01

• 我好开心啊。如果能影响到水上和水下的人的生活轨迹，我们建这个坛子就是有意义的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:22:32

• 真棒！没看过小布的文章，原来歪打正着，我一直都是慢跑，跑了好多年，不追求速度，只为了保持体重 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:48:14

• 嘻嘻。你的处女马拉松，将从马拉松开始跑，太有意义了。跑向雅典，并从此跑遍世界！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:50:49

• 谢谢小布，你的文章可以发一下链接吗？ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:56:27

• 在这儿： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 11/01/2023  20:03:43

• 谢谢小布，好帖子，还有这个公式也很有意思，王教练关于呼吸的视频也看了，王教练 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (121 bytes) () 11/01/2023  22:09:01

• 上周末就用王教练的尚食厨房的配方考的beef brisket, 很好吃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  03:03:18

• 赞夫妻同心，比翼双飞！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  03:29:29

• 恭喜夫妻双双上“贼船”！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:56:55

• 完全同意！跑步靠感受. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  06:43:00

• 我们确实需要看到更多这样的帖子, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (272 bytes) () 11/02/2023  08:11:15

• 我理解也不完全是bso，很多时候是练的越多越觉得自己不行，越觉得自己知道的太少。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (42 bytes) () 11/02/2023  11:05:00

• 我显然属于瞎练的。 以前没有看到小布的那篇文章。 我受益最大的一句话是“别上来一下子就把心率搞到 160” - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/02/2023  09:38:55

• 好赞，夫妻同心，一起进步 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  11:03:24

• 鞋不错 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (307 bytes) () 11/02/2023  12:48:56

• 厉害。几年前我下决心从Michigan搬到Florida就是为了一年四季都能户外运动。 - JaxAbe - ♂ 给 JaxAbe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  13:40:23

• 大赞夫妻可以一起跑步的！真好！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  14:32:22

• 旧贴—— 极寒天气户外跑怎么穿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4196 bytes) () 11/01/2023  17:57:19

• 你是一枚造福大家的熊。谢分享！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:08:08

• 举手之劳，只是旧贴，不好意思(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:13:52

• 我怕冷，华氏二十度以下就不出门了，在被窝里很舒服 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:25:35

• 广大北方跑友没选择，北极熊选择冬眠状态(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:28:36

• 请上个包装效果图 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:33:20

• 很薄啊，都是单层的，太冷的时候只是不留air gap - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:46:38

• 我们这里今天华氏八十几度 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2023  18:35:00

• 你们热的时候跑也很考验人呢，各有各的挑战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:47:18

• 谢谢熊熊。这个帖子已经在精华文库了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:23:58

• 谢谢小布 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:27:52

• 谢谢经验分享。太冷或太热的气候，我都会选择在室内跑步机上跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:24:21

• 太冷，太热，我就会说：机会来了。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (367 bytes) () 11/01/2023  19:30:38

• 小布 小富婆：）） - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  21:12:45

• 有选择最好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  15:32:25

• 谢谢熊熊！ 能户外跑是最令人心旷神怡的 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  21:06:29

• 我觉得人是一种生灵，需要与自然接触 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:27:25

• Haha “This winter and last winter “, 让我想起人们说张家口，一年刮两场风 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (35 bytes) () 11/02/2023  03:01:40

• 哈哈，大家都会自嘲啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:26:41

• 好文！以准备冬天跑步 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:42:52

• 冬天跑步要克服的心理困难比物理困难大(o^^o)，我们是自己最大的敌人^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:26:03

• 谢谢分享！前几年在亚特兰大，我跑步就一个季节，短裤体恤。在20华氏度能跑上一个小时，当然也冻得够呛。去年12月8华氏度， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (168 bytes) () 11/02/2023  06:03:55

• 你牛大法了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:24:53

• 鼻子对冷空气过敏咋办，边跑边流鼻涕，所以我一般冬季不户外跑 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:39:31

• 熊美眉，抓住你问个问题, 谢谢 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (140 bytes) () 11/02/2023  09:40:08

• Long Sault Parkways, 好像是同一个 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  13:48:59

• 那就是同一个了。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (291655 bytes) () 11/02/2023  14:06:29

• 好帖。long sleeve shirt 推荐什么material 哪？谢谢。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  12:41:03

• 我去年这个帖子，那个帖子的后面有衣服推荐，你在本坦的精华文章里搜索一下就出来了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:24:16

• 可以游100米啦 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (785 bytes) () 11/01/2023  16:51:03

• 争取每天五百 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  17:14:36

• 下个目标是500不停？好惊悚 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:31:24

• 游久了，养成“亲”水性，会有愉悦感，舒服而不疲。游泳累，主要源自“恐”水带来的紧张，其次是动作不规范、不流畅。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  05:25:38

• 真棒！也让我看到了希望 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  18:04:00

• 放松但别放弃 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:30:18

• 为你高兴。你已经下水啦，前方是广阔的海洋！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:25:35

• 想干嘛 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  20:28:46

• 哈哈哈，海洋还挺远的 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  04:29:41

• 太棒了。100米是个坎儿。接下来是1000米 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  08:06:31

• 好傢伙，俺说五百，你又翻番 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:06:55

• 真快，一个月就掌握自游泳了！上游泳视频吧， 让大家取取经 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  08:55:20

• 10个月！哪里一个月，哈哈哈 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:25:01

• 你上个贴子50米还成问题，没一个月就能对付100 了，不是吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  20:36:02

• 哦，总结一下体会 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (465 bytes) () 11/03/2023  05:42:01

• 不换气是挺牛的 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  11:31:00

• 哪里说不换气了，哈哈。大家读帖逗死我了 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  14:27:16

• 特意注册一个帐号来点赞。谢谢你分享你的经验。我也在学游泳，每隔几天就质疑自己一下：我能学会吗？：） - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  11:52:25

• 放松别放弃 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (300 bytes) () 11/02/2023  14:37:01

• 你跑全马这么历害，敬仰－下！我正在约教练，希望教练帮我早日实现质的飞跃！ - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  15:11:24

• 我每天800米自由泳游了一年多，25分钟。我的教练是YouTube. 要先学会慢游再想办法游快。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  16:37:46

• 每天游挺佩服的。我3-4次已经觉得封顶了 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (63 bytes) () 11/02/2023  16:53:50

• 2023露营（ 七）：Camping Ange-Gardien - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (12607 bytes) () 11/01/2023  14:20:15

• Gatineau是真的漂亮，以前住东部的时候秋天都去那看枫叶。我家老大满月的时候就跟我们一起去赏秋了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  14:26:06

• 是的，就是秋色正好的时候通常都很多人。上个周末人很少，不过秋意就没那么浓了。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  14:42:24

• 某年秋色的时候一个人骑车在里面狂奔。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  14:59:56

• 我们是想着下次带自行车过去，人车不多的时候在里面骑车应该很爽。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  16:30:57

• 林中一片秋色，漂亮。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  15:46:51

• 如果早点去，树上的叶子会多好多。不过，地上的落叶应该就少了。落叶其实也是一种秋色吧。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  16:33:42

• 美不胜收，谢谢分享！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  16:40:18

• 谢谢美言 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  16:51:44

• 渥太华有山有水很美！看红叶就得去 “ 嗄提纽 ”, 从国会西边的桥过到魁北克这边，很快就进山， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (145 bytes) () 11/01/2023  17:00:37

• 就是，从渥太华去比我们近多了。那处水边在哪？下次也去那看看鱼。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:27:36

• 你们抓住了秋的尾巴！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  17:36:54

• 好不容易才抓到点尾巴。上次进山还太早，几乎全绿。之后，每到有空的周末都下雨，好不容易上周可以出门。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:30:09

• 美极了。渥太华是个好玩儿的城市，过一座桥，像是两个国家：河南路牌是英语，河北立即变法语。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2023  19:35:28

• 小布知道国会的猫屋吗？我去国会先看猫 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2023  03:37:40

• 河北不少人都是河南上班呢，双语优势吧。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2023  09:37:07

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