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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 接着小布说心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (17012 bytes) () 12/15/2023  13:25:27

• 我心跳慢是因为心脏强还是因为运动强度不够大呢？LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/15/2023  13:46:04

• 要看你做的什么，如果跑得越来越快，提的重量越来越重，心率越来越低，就说明你越来越fit了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:54:57

• 于你，是心脏强：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:57:28

• 赞花班的心功越来越强大！“我们真正要的，是一个良好的生活习惯，和坚持锻炼的习惯”，说得真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:50:38

• 谢谢晓阳，你就是最好的例子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:55:20

• 忘了膜拜版主的进步了！膜拜完继续捣乱：全文最喜欢的一句“不是为了目标”（因为我就没目标） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/15/2023  14:03:20

• 我的问题是不断在变换运动项目。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (241 bytes) () 12/15/2023  14:37:48

• Fenix 高版本（6以上？）好像也有匹克球的选项 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  14:42:01

• 对，有的。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  16:58:00

• 赞，平均功率好大啊。虽然心率慢了，可是training load还更高了。这个不知道怎么算的，估计power权重更大一些 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  14:44:57

• 谢谢分享，特别认同 “我们真正要的，是一个良好的生活习惯，和坚持锻炼的习惯。‘’ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  17:18:26

• 赞美持之以恒的努力！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  08:20:11

• 看来我练的还是太少，心跳估计很难降到120-140. 不过我减肥目标达到了，别的都是bonus - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  17:21:32

• 约旦行(8) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (7266 bytes) () 12/15/2023  13:15:49

• 写了很长的约旦的游记，和健身没什么关系，没敢贴到运坛。不过这篇有跑步。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:18:26

• 查后备箱算好的，我去尼日利亚的时候，酒店门口一大排扛着AK47的警卫各候其主 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:23:58

• 那更吓人了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (59 bytes) () 12/15/2023  14:20:56

• 图文并茂。跑步机还是有其用处的：-（。那农贸市场看上去充满了生活气息。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:54:28

• 旅行时我常在跑步机上跑,特别是到一些不太熟悉的环境里。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  14:22:40

• 不戴眼镜，不认识了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  15:07:41

• 照片照虚了,看不清楚。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  15:19:48

• 您体型保持得真好！又一个榜样！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  08:21:32

• 哪里！和你比,我差太远了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (91 bytes) () 12/16/2023  12:03:33

• 大家咋都这么牵须呢？让我反思:自己是不是太多show off了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  20:00:03

• 光盐教授这步跑的可是够远的，中东始终是个动荡之地，自古如此，当地历史太复杂了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  17:26:27

• 约旦是少数几个比较安全的中东国家之一。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  18:42:15

• 光盐写得很详实，有趣，联想丰富，特别适合安安静静地喝着茶阅读。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  20:05:27

• 谢谢你跟读。写得啰嗦,要有耐心才能读完。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (64 bytes) () 12/16/2023  21:06:40

• 我也PR了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (755 bytes) () 12/15/2023  13:03:55

• 哇塞这个太厉害了，向你学习 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:25:57

• WOW, 版主表扬了，太高兴了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/15/2023  13:43:58

• 你亲家最怕铁疙瘩lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:28:12

• 我最怕HIIT（speed intervals) LOL 那个搞完真是有要死的心了。所以不搞 … LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  13:39:00

• 就一个字：牛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:59:00

• 查了查Romanian deadlift ，185lb 得 把我腰拉断。 厉害！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  19:55:40

• 祝賀，真厲害！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (61 bytes) () 12/15/2023  20:43:11

• 感覺力量訓練有個好處，有那麽多動作， 每年可以好多次 PR！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  20:47:07

• 对，对，对… 好多次 哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  21:27:00

• 太厉害了。我现在是， RDL 100， Squat 100，leg press 躺着388，坐着 260 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  21:46:47

• 你的leg press那么厉害，为啥squat才100？RDL一般也比squat多不少啊？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  22:03:00

• 我以前都是在家用哑铃练，深蹲从最初的10 lb x 2，升到25 lb x 2 了。Gym 里的设备还在摸索阶段。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  15:36:22

• 心跳个体差异看来挺大，我早起蹲蹲马步，原地跳一百下心跳就会过120 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  17:39:17

• 心儿啊，你慢些跳~~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2634 bytes) () 12/15/2023  11:23:08

• 小布跟徒弟学坏了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  11:26:00

• 是的，都是以年计算的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (156 bytes) () 12/15/2023  11:32:39

• 就好像下坡跑，先得把那个肌肉群练出来，再加距离和速度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (239 bytes) () 12/15/2023  11:35:36

• 找坡，找坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:41:32

• 一两次失败肯定打不倒我，但是每一次成功我必须沾沾自喜 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  11:47:00

• Enjoy! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:56:07

• 那三次呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:23:55

• 那我得想想 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  15:03:49

• 除了速度提升，心率更稳健，那方面是不是也更强？ - 卡尔顿 - ♂ 给 卡尔顿 发送悄悄话 卡尔顿 的博客首页 (98 bytes) () 12/15/2023  11:47:56

• 肯定的，健康的标志。恭喜小卡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:54:17

• 有听说过跑步增强“幸福感”，而且不止男人，女性也一样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:09:05

• 马儿啊，你慢些走 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/15/2023  11:54:21

• 音乐数据库。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:56:26

• 布班你太神了，喜欢你最后两句“堵其烟囱，打你家玻璃！” 哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:04:35

• 小布，秀秀你的VO2MAX，也让偶们哇一把 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:27:25

• 你不动时, 心跳是多少？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:35:00

• 布班，我是不期望心跳降这么多了，只要平时锻炼的比comfort zone高一些就行了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  17:43:19

• 上来聊会天 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1005 bytes) () 12/15/2023  10:28:31

• 哇太棒啦！我截屏保存了噢，明年年底再来汇报，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (126 bytes) () 12/15/2023  10:31:20

• 我都不知道不付费的也有年终总结。等明年看吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (266 bytes) () 12/15/2023  12:26:59

• 别躺啊，这还有半个月呢。锻炼这种事儿，要持之以恒。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  10:53:35

• 嗯嗯。其实早都躺平了，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (100 bytes) () 12/15/2023  12:08:41

• 就是么 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:09:38

• 我也退订了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:01:14

• 你们都退订了以后Strava没钱提供免费服务了，让我们这些穷人怎么用Strava？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  14:03:49

• 那我就不订了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (151 bytes) () 12/15/2023  11:05:45

• 正好借你这个帖子问下谁知道怎么可以把Garmin connect或者strava上的数据都下载下来，好比一年的一起下载。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 12/15/2023  12:15:11

• FYI - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (395 bytes) () 12/15/2023  13:24:53

• 穷人如我从来没有用过付费版本 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  11:10:00

• 有趣，下次去试试这个馊了的爱兰。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:36:17

• 等你的评价。我很喜欢试新口味。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 12/15/2023  12:12:21

• 因为盐？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:15:07

• 有可能哎。但是没有看见卖没盐的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  12:16:12

• 真羡慕你，提前打烊过节了。我还得跑两周结束2023。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  12:10:40

• 赞！你们都是好自律的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (257 bytes) () 12/15/2023  12:18:08

• 最后一句差点儿看成“小三”：-）））。祝羽妹妹心想事成，期待相关进展和比赛报告。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  14:16:18

• 我刚开始试用Strava ，有些功能还挺有意思，这个3D fly over对滑雪的人就很有帮助 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2023  17:46:20

• 鱿鱼晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2136 bytes) () 12/15/2023  07:58:10

• 给你点赞，非常自律，永不放松，是大家的毛豆。可是也心疼你，过节了好好休息休息吧。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  08:05:53

• 嗯嗯，谢谢亲！节日快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  08:11:31

• 看到一只超级帅气的鱿鱼！老迈送的礼物实用又漂亮 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  08:41:00

• 哈哈哈。要像那只鱿鱼一样训练强大的心脏！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  08:48:52

• 太自律了，很励志，但是真心学不了，也真心不想学 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  08:44:00

• 我晕，我不是一直这样的，你今天才开始发感想？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (162 bytes) () 12/15/2023  08:48:17

• 我也一直这么想，以前没敢说，怕你派老迈来打我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  08:50:25

• 你最近买枪了？胆子大了？不怕了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  08:56:32

• 没买，最近觉得脸皮已经练得厚到一定程度了，打几下没关系 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  09:13:51

• lol不扶墙就服你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  10:13:27

• 老迈的摩托可是赛车级的，一脚油门就到你跟前 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  08:58:08

• 伸手不打笑脸人，老迈来了我笑脸相迎，请老迈喝酒 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  09:16:50

• 你别把人家带坏了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  10:13:43

• 那是一定的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (235 bytes) () 12/15/2023  10:27:38

• 哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  10:29:00

• 自律的人都是容易事业与家庭成功！ - Frankie1211 - ♂ 给 Frankie1211 发送悄悄话 Frankie1211 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  11:59:00

• 谢谢鼓励 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:44:14

• 花花这态度，就是版上的磁铁啊！自愧不如（不如就不如吧LOL） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  12:52:20

• 我很奇怪啊，我之前跑比这个长，快，都没说啥，今天跑个恢复跑，45分钟，大家纷纷赞扬我自律，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:44:53

• 我觉得平时跑属于锦上添花；恢复跑属于“雪中送炭”或者“伤口上撒盐”。所以后者更引人注目。LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  16:54:20

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  19:47:53

• 鸟家的hoodie是不是好暖和？我上次看了想买一直在等打折 哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  13:08:00

• 是啊，黑五时候刚打过啊，跑步很好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2023  13:45:22

• 我嫌黑五折得不够狠… 我穿这个跑步觉得太热（太冷就不跑了哈哈），想买来当滑雪base layer - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (242 bytes) () 12/15/2023  16:52:03

• 我也是数不清的衣服，可平时锻炼来来回回就穿那老三样，也不愿意换换，太懒了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  20:02:53

• 鱿鱼装是挺酷的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2023  20:00:31

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