我以前只骑车，也不看心率功率啥的，主打一个随心所欲。
后来开始训练大铁，开始系统地训练游泳骑车跑步，一年一年又一年。
我每年去骑tahoe 100英里，最近几年心率一年比一年低，功率一年比一年高，骑完以后还要去跑步。放在以前，骑完我就趴下了。但是，这都是以年计算的，从2015年第一次骑tahoe到现在，并不是练了几个月就开始看到进步的。
2018
2022
很多时候，我们说要耐心，但是多少人有这个耐心，包括我自己，给自己立一个标杆，某某年某某月一定要实现一个啥目标，但是实现以后呢？就不要健康了么？就躺平了么？真正的fitness，是持之以恒的努力，是日复一日，年复一年的积累。目标当然要有，但是我们锻炼的目的，不是为了目标，那个只是我们路上看到的风景，只是我们达到fitness的一个个里程碑，我们真正要的，是一个良好的生活习惯，和坚持锻炼的习惯。
记得好几年前我看我们俱乐部一个大叔跑步，八分多的pace，心率只有120。我当时觉得难以想象。现在我不会在这么大惊小怪了，因为我知道大叔跑步很多很多年了，积累下了非常深厚的有氧base。这些都是羡慕不来的。特别是我这种四十岁才开始锻炼的中年大妈。
所以刚开始锻炼的同学，放宽心，不要一开始就盯着vo2max，不要刚做几个星期就听哪个podcast赶紧换，沉下心，好好把基础打好了。
