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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 孤独的晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1642 bytes) () 02/15/2024  08:44:04

• 看看今天还会下雨吗。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  09:58:16

• 目前为止阳光明媚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  13:09:31

• 阳光灿烂的日子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:47:33

• 谢谢花花分享，真是我们的标杆！大赞这日复一日的自律坚持！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  10:04:04

• 大家一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  13:09:39

• 看门的雕塑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  10:15:48

• 哈哈，门神 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  13:09:47

• 那帅哥有点不开心 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  10:29:31

• 这帅哥叫”大卫“。他的目光是警惕的，守卫着佛罗伦萨，不被敌对国家侵略。所以可以放在门口当“门神”。米开朗基罗的作品。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (159 bytes) () 02/15/2024  10:55:50

• 大卫做门神，创意思维欸！完胜张飞关公之流 :)) - 不远的地方 - ♀ 给 不远的地方 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  11:31:07

• 大卫雕像做好后的370年里，一直是佛罗伦萨市政厅的门神。后来为了保护才移到室内。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  11:52:05

• 爱美丽五岁去意大利，就只记得他 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 02/15/2024  13:08:29

• 记得这张照片。怎么这么多年了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  19:59:22

• 你有rest day吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  12:04:00

• 你觉得呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  13:08:49

• 我觉得你没有 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  13:25:00

• 周二跑坡，周四低心率跑，周六骑车后搬砖跑，周日长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (42 bytes) () 02/15/2024  13:36:51

• 那一三五干啥啊？你是不可能啥都不干闲着的银呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  14:40:17

• 你这个小懒鬼，没有点进去看，打屁股 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:57:27

• 艾玛，该打。但是额知道花班是木有闲的时候的，敬仰，敬佩，敬礼。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  17:22:10

• 什么是搬砖跑？你的训练是80/20吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  14:53:50

• 搬砖跑是三项里骑车以后跑步的意思.我听教练的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:57:41

• 我还以为杨教练让你骑车以后再搬着几块砖头跑步呢 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  16:39:00

• 好主意，没有板砖，麻将牌也成 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  20:09:26

• 我就知道杨教练不会让你有闲下来的时候 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  16:36:00

• 花班很福气，平时有爱美丽陪伴晨练，看来以后每周会有一天独练了：-）。我们这里街道上的玉兰花也开了，带来春的气息。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:38:45

• 她就是今天休息，下次还会和我一起跑，一个人跑太孤单了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:58:52

• 多好的闺女啊，赶紧享受和爱美丽在一起的时间吧。羡慕噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  17:26:06

• 人比人啊，我天天孤独的跑，多可怜 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:50:02

• 嘻嘻，趁她给你做媳妇儿之前，我得好好利用这些时光啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  14:59:14

• 哈哈，我刚想说等二媳妇娶进门，她运动健身就不孤单了：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  15:12:03

• 同是天涯可怜人，闺女上课的时间总是和团跑重合 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  20:13:11

• 叫我们没女儿的，一把泪啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  19:17:50

• 你这是全年无休全勤哈，太佩服了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2024  09:48:52

• 2 minutes vigorous exercise - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (497 bytes) () 02/15/2024  07:59:19

• vigorous exercise 的定义是啥？好像没有统一标准。还有手表心率不准，心率带测180，手表才140 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  08:22:58

• 因人而异, 因时而异. 5 min/km 对我,现在, 就是vigorous running - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  08:46:26

• 就是自己的极限 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  10:14:51

• 你的说法简单明确 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  10:40:00

• 我大概運動能力比較弱，幾乎一動起來就是vigorous exercise - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (44 bytes) () 02/15/2024  10:45:25

• 肯定比我今天跑得快 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 02/15/2024  10:53:38

• 呵呵，差不多，跑的路綫稍有點坡度 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  11:24:10

• 能坚持那么久的“vigorous”恐怕不是真vigorous。也许你的zone被算错了？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  14:17:00

• 是的不大對勁，可能因爲手錶設置的最大心率不是真正的最大心率，我去改一下。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2024  14:59:39

• 昨天没吃成晚饭， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (386 bytes) () 02/15/2024  04:00:20

• 哈哈哈，好浪漫。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (127 bytes) () 02/15/2024  05:26:08

• 是中文翻译错了。否则有小学生啥事？女儿小时候我每年要帮她准备几十份礼物，卡片巧克力等。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  06:23:53

• 小学生都未婚，正合适。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  06:30:41

• 哈哈，男小三多好哈.. - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  06:30:21

• 如今的情人节是广义的。有爱的人都可以过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  07:43:23

• 是的，给亲近的人送个祝福，发个“爱心”icon - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2024  07:59:48

• 蹭热度，ANIMAL FLOW的一些教学视频 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (558 bytes) () 02/14/2024  15:15:03

• 吓我一跳。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 02/14/2024  15:16:59

• 也就说帅哥都长的都差不多，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  15:23:11

• 小君妹妹太可爱了，“眼睛会了，身体还不会”，这是在说我吗：-））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  15:25:19

• 说我自己呢 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (215 bytes) () 02/14/2024  15:32:32

• 哈哈，隔空hug一个，这个“还有”，我也有：-）；至少有努力上进的愿望：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  15:35:49

• 这得是胳膊腿儿都很有力量的人才能做的拉伸动作，还得脑瓜子灵，不然三下两下先把自己转晕了。小君等坛花们好好练吧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  16:09:45

• 先看看帅哥啥体型，再摸一下自己肚子，唉……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  17:21:43

• 最近锻炼的时候感觉腰部酸痛 - Gia - ♂ 给 Gia 发送悄悄话 (96 bytes) () 02/14/2024  14:22:48

• 太笼统了，没法帮到你。锻炼有很多种，每种都疼吗？… 腰也其实也比较大的范围… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  14:43:00

• 是不是增量太快？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  15:07:25

• 要是不练不疼, 无大碍。尤其前三天，有点酸疼是正常的。可以休息两天再接着练。不练时疼痛才有些麻烦 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  16:05:55

• 这才是贾玲减肥运动做的青蛙跳（视频链接）。实际上贾玲电影中做的原地腾空跳，难度更高 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (259 bytes) () 02/14/2024  14:14:35

• 还没有看到一个西方人能做这个蛤蟆跳动作 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  14:15:10

• 贾玲的锻炼和 楼下那位 Henry Li 推销的“动物流”一点关系都没有。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  14:17:03

• 看到的是跳臺階？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  14:39:15

• 最重要的四肢起跳。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2024  14:44:06

• 哈，欧阳锋？我下次去公园练练看 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2024  16:43:36

• 好像減肥不需要這麽折騰 :) - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2024  11:03:43

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