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致敬20035
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东河山村 -
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02/17/2024
07:36:58
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感谢布班的提议!
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东河山村 -
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02/17/2024
07:40:55
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好呀。整整齐齐,真真切切,20035!!
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布兰雅 -
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02/17/2024
09:22:11
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那路线图就是一句形容喵爹的歌词:蜗牛背着重重的壳啊,一步一步往前爬
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fuz -
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02/17/2024
07:48:38
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夫子兄说的形象,想想葡萄熟了也开心。要不是我儿子10点钟上驾校可以再爬点:)
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东河山村 -
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02/17/2024
08:00:00
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一起贴图 Trail run 20035
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zhbzhb -
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02/17/2024
08:17:40
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图
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zhbzhb -
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02/17/2024
08:33:51
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阳光,仙人掌…. 真漂亮的环境!
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东河山村 -
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02/17/2024
08:40:17
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没错!这两天邻居的父母从华盛顿州来看她,每天就在门口晒太阳,说这里阳光太好了 :)
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zhbzhb -
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02/17/2024
10:54:56
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Tucson , 以前的邻居一退休就卖房搬到了Tucson, 她说pheonix太热了,Tucson 很好
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Waterchase -
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02/17/2024
11:52:22
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这是亚利桑那?我对那里的仙人掌印象特别深哈哈
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落花飘零 -
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02/17/2024
09:20:35
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上周Mesa, 这周明天Lost Dutchman.
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布兰雅 -
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02/17/2024
09:24:27
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那是,早年美国的西部大片很多都是在我们这里拍的。现在还能参观影视城。
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zhbzhb -
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02/17/2024
10:57:19
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哇,漂亮。有点面熟啊。我跑过一个Lost Dutchman 马拉松,应该就在这附近。
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布兰雅 -
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02/17/2024
09:21:22
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布班真是马拉松大全了,而且是已跑过的马拉松大全
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zhbzhb -
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02/17/2024
10:53:02
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到过图森两次,去了东西两个傻瓜乐国家公园。一直想跑图森马拉松。计划中。
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布兰雅 -
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02/17/2024
19:25:50
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致敬20035。抱歉早1秒掐表了
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严惠姗 -
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02/17/2024
09:36:14
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赶紧出去再跑一秒把它补上 :))
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我痛恨跑步机 -
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02/17/2024
11:05:00
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嗯,好的。
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严惠姗 -
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02/17/2024
14:04:55
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太好了,替他把记录打破了
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fuz -
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02/18/2024
06:49:07
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我咋没想到呢?太棒了!
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严惠姗 -
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02/18/2024
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Salut 2:00:35
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polebear -
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02/17/2024
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咱俩匀一匀,正好!
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严惠姗 -
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02/17/2024
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对呀。
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布兰雅 -
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02/17/2024
19:28:42
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多谦逊啊,不敢比肩
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fuz -
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02/18/2024
06:50:31
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同学你太棒了,向你致敬!
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我痛恨跑步机 -
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02/17/2024
10:49:00
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不敢当!向你学习
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东河山村 -
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02/17/2024
14:04:35
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看来这马拉松冠军的去世,成了你们跑马界的痛了,阿弥陀佛!
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鲤鱼塘的鱼 -
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02/17/2024
15:46:47
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流水账
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<好片> -
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02/16/2024
18:31:40
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好猛
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喵儿爸 -
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02/16/2024
18:45:58
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出大于入啊,这速度厉害
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小眼睛精灵 -
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02/16/2024
20:57:41
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世锦赛,男子4X200M,中国队后来居上
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湖西 -
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02/16/2024
15:40:44
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猛
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喵儿爸 -
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02/16/2024
17:33:56
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真是太激烈了!
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我胖我的 -
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02/16/2024
18:05:37
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这几天一直偷偷看直播,你看看200米蛙更是精彩,最后50米第六反超到第一
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小眼睛精灵 -
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02/16/2024
20:56:30
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从哪里能看到直播?
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Waterchase -
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02/17/2024
05:10:37
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我在cbc 网上
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小眼睛精灵 -
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02/17/2024
06:40:02
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这些小将是真厉害,最后一棒才16岁,从100米自接力到1500米自,还有200混400混,铁人!
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小眼睛精灵 -
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02/16/2024
20:58:55
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2012年初访东非:梦碎
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广陵晓阳 -
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02/16/2024
15:23:15
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读坛友们有关Kiptum车祸事故想到一篇旧文
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广陵晓阳 -
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02/16/2024
15:25:04
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非洲我只去过南非,很不错的,不过能想象到那赤贫的景象,与其琢磨阴谋论,还不如给孤儿寡母捐款
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GoGym -
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02/16/2024
15:48:31
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隔空握手hug, 与你想的一样,我也希望他的长跑天赋基因能传给他的孩子们。
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广陵晓阳 -
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02/16/2024
16:22:41
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八十年代,俺跑遍了大半个中国。有些山区、全家一身衣服一床被子。还有些穿皮、草的
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fuz -
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02/16/2024
18:29:14
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穿皮草一定是有钱银。
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<好片> -
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02/16/2024
18:34:25
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是皮,草,而不是皮草。
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严惠姗 -
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02/16/2024
19:38:52
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在80年代,西北贫困县,很多农民家,全部家当不足100元人民币。我大学的农村同学,带着一张凉席上大学,就没钱买铺盖。
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严惠姗 -
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02/16/2024
19:36:48
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从没见过100块钱长啥样儿。
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<好片> -
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02/16/2024
20:12:33
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还有心碎的:80年代初,下乡去看到:我们一些11-12岁左右的孩子,男孩女孩都是光着屁股,女孩已经害羞了,躲着人
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严惠姗 -
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02/16/2024
19:50:06
•
一并谢谢夫子兄和惠姗的分享,可以想象你们见到那些状况的感受。那个年代,国内城乡差别太大了,沿海地区与内陆地区差别也不小。
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广陵晓阳 -
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02/16/2024
20:12:30
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莫言曾经说过,他的山东老家这么大的男孩子上课都是光屁股的。 这在经济比较宽裕的北方农村也是不可想象的。
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kingfish2010 -
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02/16/2024
23:28:07
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正在看一部援非的红剧:欢迎来到美乐村,对非洲有了一点点了解。剧中的桑纳有时可看到乞力马扎罗山,以前读过海明威的那篇
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Waterchase -
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02/17/2024
05:26:46
•
隐藏的糖
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落花飘零 -
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02/16/2024
15:16:58
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左边那个糖少,
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fuz -
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02/16/2024
15:20:58
•
我有疑问。Yoplait的糖对吗?总共6盎司(171克)。标签总碳水28克,总糖20克,添加糖14克。无HFCS。
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布兰雅 -
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02/16/2024
19:56:59
•
啥processed food感觉糖都不少
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爱自由 -
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02/16/2024
15:25:00
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现在买啥都得先看label
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GoGym -
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02/16/2024
15:49:13
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这很好玩也直观,还好我都是给娃买 Raos, 那个味道最好
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GoGym -
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02/16/2024
15:42:40
•
对,很多标榜健康的,特别是素食vegan之类的,仔细一看,全是糖
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落花飘零 -
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02/16/2024
15:50:06
•
这我是有体会的,我公婆家因为宗教的原因食素,他们饮食的淀粉糖分特别多,更不健康
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GoGym -
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02/16/2024
15:52:03
•
是,很多素食为了添加口味,添加各种糖和油
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落花飘零 -
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02/16/2024
16:01:25
•
谢谢花班的分享,触目惊心。我在马拉松训练期间,几乎每天吃Chobani酸奶,以后不这样做了。
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广陵晓阳 -
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02/16/2024
16:26:17
•
是的,碳水和碳水是不同的
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落花飘零 -
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02/16/2024
19:18:49
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我不能吃杯装酸奶,太甜。无糖plain的太寡淡太冷 lol
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山水一程歌 -
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02/16/2024
16:30:54
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我也是学了糖尿病以后就不吃酸奶了。完全可以从其他食物中获得的营养
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落花飘零 -
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02/16/2024
19:03:13
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无糖plain Greek Yogurt可以加點水果,如蘋果片,藍莓等。感覺加蘋果味道挺不錯。
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weed123 -
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02/17/2024
17:20:45
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我吃自己做的fat free 的skyr yogurt. 外面有味道的yogurt要不加糖要不加代糖。基本不买。
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dimple -
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02/16/2024
20:25:25
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俺除了雷打不动的2-3罐啤酒 拒绝任何加工食品 沙拉都是用柠檬
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wxc8585 -
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02/16/2024
20:40:00
•
三罐啤酒有多少酒精?
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山水一程歌 -
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02/16/2024
22:24:08
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按一罐355毫升,4%酒精含量来算,三罐含42.6毫升酒精
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喵儿爸 -
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02/17/2024
09:10:56
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你这靠啤酒减肥养生的方法也是绝了!
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Waterchase -
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02/17/2024
05:30:40
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接着说啤酒
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Waterchase -
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02/17/2024
11:43:31
•
赞!80多了,够本了。
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wxc8585 -
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02/17/2024
18:41:17
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什么叫够本?不喝酒没准活到100岁
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Waterchase -
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02/17/2024
19:59:51
•
雷打不动的早上咖啡加无糖Oat milk
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wxc8585 -
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02/16/2024
20:42:00
•
你这种雷打不动的态度没啥值得炫耀的
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山水一程歌 -
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02/17/2024
06:34:56
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我是不懂喝咖啡放糖的目的
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弯刀月 -
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02/17/2024
12:53:00
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我只吃Fage那个酸奶,3%糖,10%蛋白质应该还可以吧
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让理想飞 -
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02/17/2024
05:48:53
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这两种东西都不吃。酸奶最骗人,被认为好吃,有营养,适合老人儿童。无糖酸奶真的难吃,可以混水果,但果糖又不好。
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AprilMei -
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02/17/2024
06:46:21
•
不能太絕對。 無糖Greek Yogurt應該問題不大,比如這種 : 90大卡, 5g Carb, 18g蛋白質
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weed123 -
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02/17/2024
18:22:33
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“One small step for a man。。”
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borisg -
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02/16/2024
12:19:50
•
千里之行始于足下. Small steps is still progress
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幕鼓晨钟 -
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02/16/2024
13:18:00
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常在冰上走,哪能不摔跤。岁数大了就悠着点啊!
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严惠姗 -
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02/16/2024
14:35:39
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这星期摔了两个。PG 疼ING。。
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borisg -
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02/16/2024
14:52:02
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小心别把尾椎骨摔坏
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山水一程歌 -
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02/16/2024
16:31:35
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尾巴没摔坏手掌现在肿了。。
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borisg -
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02/16/2024
17:16:53
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到了这个年纪,能往前滑绕圈就行了,跳起来,想都别想
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Waterchase -
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02/16/2024
17:20:45
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这玩意10多年前玩过,还请了老师上课,学到8字转身止步。就是这个跳的前一步。现在老胳膊老腿,不行了
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Ridetolight -
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02/17/2024
05:19:24
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明天是周六,全球 “跑 20035” 的人数将达到最高潮
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:07:51
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我周日才跑,明天骑车
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落花飘零 -
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02/16/2024
11:09:21
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哪天都行。我们会超过2小时,所以在 20035 只是暂停,拍照。然后按 Resume。
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:25:23
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我周日正好两个小时计划,多跑35秒,哈哈
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落花飘零 -
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02/16/2024
11:32:09
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还有很多人跑图案。前几天跑了各种龙,然后就跑了 20035 的图案出来。
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:34:13
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龙太难了,lol
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落花飘零 -
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02/16/2024
11:35:14
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看这个,最完美的龙。当然距离要够长。
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:51:54
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谁这么有才啊?
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严惠姗 -
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02/16/2024
13:44:37
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哈哈,我跑的也很赞。不过确实很难画,第一版像龙猫里面的cat bus,第二版是个海马。自己都把自己笑死了
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爱自由 -
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02/16/2024
15:22:52
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这个花花真逗,我忍不住笑了。
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严惠姗 -
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02/16/2024
11:36:26
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有个导游说,这个叫露西的埃塞俄比亚骨骼已经有320万零9年了。游客问:怎么这么精确?导游说,我在这工作9年了。
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:43:38
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哈哈哈哈哈
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落花飘零 -
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02/16/2024
11:49:21
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这个好笑。我要记下来。
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思想的自由 -
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02/16/2024
12:46:00
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哈哈哈哈哈
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严惠姗 -
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02/16/2024
13:39:24
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我没有跑过这么长时间,我打算先跑后走。心里真为他难过啊!
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严惠姗 -
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02/16/2024
11:34:52
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都可以的。
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布兰雅 -
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02/16/2024
11:35:38
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这周一次跑不了两个小时,可以周六周日加起来2个小时吗?
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我痛恨跑步机 -
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02/16/2024
11:58:00
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你和喵喵一起,把亚马送给他。Run for Kiptum.
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布兰雅 -
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02/16/2024
12:00:38
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好
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我痛恨跑步机 -
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02/16/2024
12:21:30
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我在心中纪念他…
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Waterchase -
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02/16/2024
12:05:03
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今天深蹲日,明天肯定跑不动,慢慢的来个20035吧。我决定设个按时间的workout,省着按错点
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小眼睛精灵 -
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02/16/2024
12:38:06
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真聪明。我正在想,明天怎么卡得准一些,多1秒少1秒都不完美。
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严惠姗 -
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02/16/2024
13:41:51
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不好掐表啊。
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严惠姗 -
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02/16/2024
14:31:56
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20035步也算吧
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旺One旺 -
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02/16/2024
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这也不错,但是费时间吧?
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严惠姗 -
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02/16/2024
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