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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 玉树临盆 - 2024 亚特兰大马拉松 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2143 bytes) () 02/22/2024  13:35:22

• 加油加油，享受比赛！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  13:48:02

• 谢班长！爬升和Knoxville差不多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 02/22/2024  14:05:28

• Knox也很大爬坡，记得也潮湿一些。亚城都在城市里。你赛前吃啥？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:12:23

• 面条或者你老家的米粉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:18:07

• 星洲米粉有点儿辣，还有咖喱。你行么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:29:21

• 没吃过辣的，难道我吃的都是假的？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:34:58

• 不必辣，港式有咖喱，可能有点辣。我倒是会注意会不会炒得太油，引起比赛中胃不适。赛前午餐稍吃一点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (72 bytes) () 02/23/2024  04:15:12

• 我喜欢星洲米粉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  15:42:14

• 好吃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  04:15:43

• 早饭lemon pound cake加oat meal - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:20:39

• 可以的。你吃惯了就行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:31:07

• 送给两位 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (198 bytes) () 02/22/2024  14:13:02

• 好，一腿一个 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:17:12

• 塞之前最好浸下油 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  15:32:00

• 谢谢夫子哥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:28:48

• Atlanta Track Cub的数据是1811尺，不知道哪个对 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (161 bytes) () 02/22/2024  14:13:39

• 就按大的算。反正上上下下，地无三尺平。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (199 bytes) () 02/22/2024  14:20:38

• 不算了，反正一步也少不了。我把这个打印出来，跑一段撕一段 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:22:27

• 预祝取得好成绩！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 02/22/2024  14:20:11

• 代表痛哥一并感谢！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:24:06

• 大型马拉松，不是越野呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1029 bytes) () 02/22/2024  14:26:06

• 嗯，查了一下马拉松1000英尺就算坡多的了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  14:32:58

• 大部分马拉松都比较平。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 02/22/2024  14:36:03

• 嗯嗯。没跑过，没概念 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  14:37:22

• 我十一月初跑个10k, Total ascent 246 ft , total decent 269 ft , 是绕湖一 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (63 bytes) () 02/22/2024  15:13:34

• 很常见的爬升。看我以前写的：跑步术语GAP。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (602 bytes) () 02/22/2024  17:13:45

• 谢谢羽绒妹子！好成绩肯定是没有，争取别让喵爸甩我一个小时 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:31:45

• 祝跑出好成绩且平安完赛！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  14:24:00

• 拭目以待。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:43:05

• 谢谢小君队长！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:32:34

• 祝跑爽跑嗨，两人见面准备干点啥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:38:25

• 赛前养精蓄锐，赛后打一架。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:42:20

• 咱们见面干啥呢？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:48:43

• 彩礼谈判 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:15:44

• 不是洗澡吗，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  07:51:03

• 哈哈对呀。上次落花还邀请喵爸一起洗，吓得他立刻回望了一下喵妈，没敢吱声。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  08:27:12

• 你来一起洗呗，带着Gigi - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  08:38:41

• 去日本？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (42 bytes) () 02/23/2024  09:22:44

• 我洗过，超爽。为了再去，我已经学习日语150天了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (247 bytes) () 02/23/2024  10:38:48

• はじめまして - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  11:13:58

• 我肯定是仰望啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:33:15

• 我没比武大高多少，您小心仰过辙了摔个屁墩lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:18:23

• 加油！一定要贴合影，否则我不答应噢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:48:25

• +1 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  14:51:09

• 没问题，想要几千人的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:19:28

• 喵爸和跑步机加油！祝取得好成绩！最重要的是享受体验！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  15:23:38

• 谢谢山水妹子鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:34:12

• 加油加油破三 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  15:30:00

• 喵爸听见没，喊你破三呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:34:48

• 二十迈破三问题不大 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:21:32

• （ 鲤鱼塘的）鱼儿不跑吗？家门口呢， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  15:47:16

• 哈哈，我还真跑，不过不在这个赛道上。我得给喵儿爸和跑步机让道，让他俩跑出好成绩。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:27:33

• 喵儿爸，跑步机加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  15:50:16

• 谢谢！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:35:15

• 谢谢小布班长！能和我的偶像喵爸一起跑马是我的莫大荣幸，估计我明儿晚上要睡不着觉了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  16:28:00

• 痛哥放烟雾弹，到时就把我按在地上摩擦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:14:26

• 估计他会带上堵烟囱的材料；-） 祝你们哥两儿跑出好成绩！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:42:36

• 谢谢白熊妹子，我这几天把我们家烟囱看紧了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  05:10:00

• 一起加油！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  04:16:19

• 鱼兄，花生米小酒准备好，伺候二位大将！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  17:35:16

• 嗯，我准备去终点线举着花生米和好酒为喵儿爸和跑步机庆功。两位可千万看清了，举着花生米的就是鱼哥哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:31:29

• 花生可是佐州土产，连卡特总统都是种花生的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:38:23

• 种花生就能当总统？我想想，准备去买一块地.... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  04:10:07

• Truman 还是密苏里的老农民呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  05:24:43

• 里根可怜，一贫如洗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  08:55:14

• 好有喜劇感 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  22:30:24

• 鱼哥，你干脆一路撒上花生米刺激他两得了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  08:48:38

• 十几年前，跑过这个比赛的半马。好像这条线路变来变去的好几次了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:24:04

• 热烈欢迎两位大咖跑亚马！我准备先喝两杯壮行酒，为喵儿爸跑步机壮胆，呐喊助威。祝他俩双双跑出精彩，创造奇迹！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:35:41

• 谢谢鱼哥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  05:11:42

• 痛哥喵爸加油加油！不给你们太大压力，享受比赛，不要辜负党和国家对你们的期望，还有全国人民海外同胞对你们的鼓励啊。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  21:52:25

• 谢谢，我一定把喵爸拖住，让他好好欣赏亚城市容市貌 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  05:12:57

• 你可以的，让喵爸捎带着你一起PB - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  05:35:08

• 要想PB，除非喵爸背着我跑 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  06:52:18

• 测试跑： 5.34km, 35分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 02/22/2024  08:42:03

• 密集恐惧症lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  08:47:32

• 绕了八圈, 有两段路面还有一些冰 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  08:52:01

• 篦。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  08:51:58

• 报告班长, 2023.10.10, 第一次跑 5k, 48分钟, 这个冬天的跑步, 进展顺利 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:04:15

• 你的努力和进步就像过街老鼠，路人皆知。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:07:04

• 小布你太会夸人了，估计你下次夸我得用丧家之犬了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  09:16:00

• 嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:30:21

• 记得以前在国内上班时，领导经常表扬那些带病坚持上班的人，我这个从不生病月月满勤的人却没人表扬。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  12:51:07

• 带病上班是反科学的。飞行员等职业甚至是禁止行为。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  08:49:22

• 咋就想起 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (240 bytes) () 02/22/2024  08:52:17

• 哈哈, 夫子, 早晨好！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:13:07

• 这是什么门派？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  09:05:18

• 北少林, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:07:45

• 为什么速度很短时间内忽高忽低？心率也是吗？没见过这么跑的。能持否？LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  09:10:56

• 有点兴奋, 偶尔跳起来, 偶尔加大步幅, 偶尔加快步频, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:16:27

• 35分钟，冲刺140左右。每15秒一次。冲5秒，再慢跑10秒。连续35分钟。我想象一下。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  09:40:07

• 大概是这样. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (258 bytes) () 02/22/2024  09:56:35

• 明白了。赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  14:31:50

• 这个跑法很清奇，好像几步就大跨步或者蹦一下，而且频率还挺平均。这是在测试什么呢？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  09:48:19

• 就是高兴！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  10:02:56

• 精神病院放假 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  10:03:41

• 放飞自我 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  11:09:37

• 嗯，是，我看到楼上幕哥描述了，路面有冰，闪转腾挪来着。这个对身体灵活性也是很好的锻炼。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2024  11:28:23

• 您看看城头这篇文章，增肌减脂要多吃蛋白质？研究：摄取过多很伤动脉。正好您刚说的多吃肉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (154 bytes) () 02/22/2024  13:01:25

• 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  13:10:43

• 这么多毛刺儿还很整齐，会跑！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2024  18:43:31

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