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跑步,新手教练日记
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尤其开心USA -
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03/25/2024
14:16:47
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祝贺小尤,一个亿也换不来的幸福感,一个梦想成真的成就感。第一段我就看了两遍。
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严惠姗 -
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03/25/2024
17:04:39
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就好像拥有全世界那样~~~~~~~世上最好的东西都是无价的
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:00:21
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赞开心姐的奉献精神
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喵儿爸 -
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03/25/2024
17:38:00
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不敢当不敢当,哈哈~~也真正感受到施比受有福
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:02:54
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能控制配速是很棒的能力,我就不行,忽快忽慢的,所以我只能陪跑,不能领跑
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
17:46:40
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能量有富余,年轻的表现呢!
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:03:51
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Good teacher!
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polebear -
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03/25/2024
18:05:16
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Agree,Thanks!
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:10:11
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祝贺桐哥拉米先生首10K,女带男,你果真厉害!拿自己人练手。
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严惠姗 -
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03/25/2024
18:23:31
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您这外号叫得挺顺,还又给我取了个小名*^@^*。可不敢这么说,他比我懂。男生认真起来都是技术控,说起来一套一套的
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:09:12
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赞你的奉献精神和认真投入!
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山水一程歌 -
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03/25/2024
21:12:45
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我是真有福之人,感受人间值得,幸福的真谛!
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尤其开心USA -
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03/25/2024
22:12:09
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赞一下拥抱全宇宙的成就感!写得真是热情洋溢。
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oghost -
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03/25/2024
22:33:07
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有句话:没有什么是10km解决不了的。所以=> 10km跑得好,胆子会发育
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尤其开心USA -
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03/26/2024
06:49:58
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如果一个10k解决不了,那就再来一个lol
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喵儿爸 -
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03/26/2024
08:31:48
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如果还是不行,就再来一个>0
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尤其开心USA -
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03/26/2024
12:36:38
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教别人也是自己提高的一个方式,而且能帮到别人会特别开心。
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爱自由 -
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03/26/2024
11:03:54
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是这样!有的新手觉得不好意思,我就会强调学会了一起带新手。教学相长,彼此成就,是非常理想的良性循环模式
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尤其开心USA -
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03/26/2024
12:39:49
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如有加州橙县UCI附近5km~10km之间的跑者请联络。我这里有位朋友找跑伴,希望能组队一起练习。谢谢
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尤其开心USA -
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03/26/2024
12:42:09
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读到下面跑步机周末骑车的故事,令人印象深刻,评论一下:
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
11:29:56
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他的话让我费思, 跟着鱼哥的理解不会有错
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幕鼓晨钟 -
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03/25/2024
11:38:15
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别,我常常误解别人,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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03/25/2024
11:50:40
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哈哈哈,我笑死了,鱼哥掰“谎”记,花开两朵各表一枝,机哥要耳朵发热啦。
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我胖我的 -
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03/25/2024
11:40:49
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谢谢胖胖善意提醒!把原文省了2句话。。。。
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
11:51:58
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“ 花开两朵各表一枝 ” , 我喜欢这种说法, 好久好久没看见了
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幕鼓晨钟 -
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03/25/2024
12:37:29
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幕哥一定喜欢听评书吧,陈述套路。我这个是从《红楼梦》里王熙凤元宵节夜宴打趣贾母那里来的。
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我胖我的 -
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03/25/2024
13:03:28
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油爆枇杷拌着面(版权小布所有)lol
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喵儿爸 -
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03/25/2024
11:44:03
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非常同意,这个家伙的特长就是扮猪吃老虎
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落花飘零 -
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03/25/2024
11:44:15
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落花你是夸我笨拙如猪吗?:))
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
13:01:33
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他
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羽绒服 -
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03/25/2024
11:45:16
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显示的时间只是移动时间
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我痛恨跑步机 -
♂
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03/25/2024
12:55:40
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让我感觉好一些。
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羽绒服 -
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03/25/2024
14:20:22
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他就是假谦虚,其实厉害着呢。鱼哥,前一段时间跑哪去潇洒去了,感觉好久没看你发帖
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
12:19:15
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我啥时候谦虚过?我一向很骄傲的 :))
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
13:11:08
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坚决同意跑步机厉害着呢。月初去奥兰多回来就感冒了,期间还去做了肠镜,饿了快2天。上周忙于提交一个会议的PPT,折腾坏了,
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
13:20:04
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pat pat
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
13:41:57
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多谢了!
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
15:44:50
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鱼哥你就不要往我脸上贴金了
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我痛恨跑步机 -
♂
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03/25/2024
12:59:36
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喵儿爸吃得多他是积蓄能量爬你家屋顶堵烟囱。我吃一碗米粉,嘴软要说点好听哟,哈哈。你的风格很幽默,我得好好向你学习!
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
13:13:57
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南方好些城市很有歷史氛圍。
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weed123 -
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03/25/2024
13:04:06
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是的,我走一地,喜欢了解当地的风土人情。
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
13:22:57
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再多说几句,关于骑车水平
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
14:25:29
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嗯,我就是看好了你的骑车潜力与水平,站台的事非你莫属。
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
15:50:36
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跑步机绝对是自黑高手,武功独步天下!
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polebear -
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03/25/2024
18:08:00
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谢谢白熊妹子鼓励,没错,我吹牛拍马的武功独步天下:))
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
19:40:44
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赞鱼哥目光犀利!不过俺还是要给痛哥说句公道话:痛哥不是每句话都是假的。
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oghost -
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03/25/2024
22:47:08
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鬼哥,你这句公正的评价算是把我彻底打入骗子的行列了 :))
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我痛恨跑步机 -
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03/26/2024
06:13:00
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Oghost 网友分享了对跑步动作的理解, 转一个视频看如何分解一个复杂的动作
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幕鼓晨钟 -
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03/25/2024
08:05:50
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6.01--6.10 minutes/km, 身体没有一个地方是舒服的
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幕鼓晨钟 -
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03/25/2024
09:22:54
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这些跑步距离是分开的?有没有一次连续跑五公里?
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山水一程歌 -
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03/25/2024
09:32:41
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是分开的. 中间休息大概5分钟. 最近一个月没有连续跑过5公里
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幕鼓晨钟 -
♂
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03/25/2024
09:53:34
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跑得够多后,总能找到某段时间某个配速,身体没有一个地方不是舒服的。哈哈。
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oghost -
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03/25/2024
22:54:58
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周末割了今年的第一次草,今天起床屁股居然不疼了,难道高步频还能治PP痛,既然不疼了,今天就再跑个10公里试试。
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<好片> -
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03/25/2024
07:55:42
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为啥手机发的帖,网页就不能编辑呢?上图是今早10公里的补品和心率,仍然是开始高后来低,怎么改善呢?下图是周末割草的痕迹。
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<好片> -
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03/25/2024
08:01:33
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精灵说得不错。我和你相反,开始时速度慢,热身,步频低。后面心率正常了,有意识地提高到自己感觉好的步频。借助音乐节奏保持步
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山水一程歌 -
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03/25/2024
09:37:14
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受教了。
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<好片> -
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03/25/2024
10:32:50
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步频开始有意识的注意, 后边注意力分散后下降, 就是还没养成高步频的习惯?配速, 步幅的变化?
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顺时而行随心則安 -
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03/25/2024
08:08:51
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哦,看来步频的惰性很强,练了一年多还不能恒定。
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<好片> -
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03/25/2024
08:24:14
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开始听一点慢节奏的音乐,后面听一些快节奏的,应该会有帮助。再就是开始不要太兴奋,后半程要时刻提醒自己保持步频
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
08:22:21
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哦,谢谢大/小眼睛(你到底是大眼睛还是小眼睛?),话说你有没有按我说的方法连引体向上呢?
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<好片> -
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03/25/2024
08:27:27
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哈哈,时大时小。刚刚补了一下课,看到了,今儿中午就去试试
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
09:21:38
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割了多少圈儿啊?笑死了
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polebear -
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03/25/2024
18:10:24
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多少圈不好算,两个小时左右吧,刚开春草还不太高,稍快一点儿,平时需要两个半小时。
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<好片> -
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03/26/2024
07:14:27
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波加查赢麻了,三个臭皮匠顶一个诸葛亮
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落花飘零 -
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03/24/2024
19:37:53
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常在河边走嘛,专业选手还崩呢,何况我等大叔大妈乎?脸皮要厚
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喵儿爸 -
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03/24/2024
19:59:48
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三个臭“裨将”(秦汉时代的军事参谋)
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布兰雅 -
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03/25/2024
05:51:32
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哈哈,我赢了。我有三个臭皮匠,打败了敌人的诸葛亮。
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布兰雅 -
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03/25/2024
07:44:54
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唉,看不懂啊!
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严惠姗 -
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03/25/2024
09:16:45
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他把车送给我吃,我才不上当,吃了就和棋了。我有三个臭皮匠护航,直接将死他。
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布兰雅 -
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03/25/2024
09:46:42
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和为贵lol
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喵儿爸 -
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03/25/2024
10:29:02
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Poor MVDP, 被这帮臭皮匠折腾够呛
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顺时而行随心則安 -
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03/25/2024
05:56:33
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向落花的男神致敬!
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
06:28:56
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70英里不到爬了将近七千尺,你这个很aggressive啊,厉害!看看uAe刚比赛完paris nice的主将
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落花飘零 -
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03/25/2024
07:28:44
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他中间都不停的,我们可是每次骑到山顶,都会休息很长时间
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
08:06:07
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机哥这一票够大的。7000尺爬升,换成我只能一路推上去了
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
07:44:35
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被我朋友骗去的,骑完我都瘫痪了,连路都不会走
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
08:04:21
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你能搞下来就很厉害了!
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落花飘零 -
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03/25/2024
09:33:56
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谢谢班长鼓励
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
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上坡累死,下坡吓死,就怕摔
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Waterchase -
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03/25/2024
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OMG!仰望
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顺时而行随心則安 -
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03/25/2024
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谢谢!
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
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跟着仰望一下,我平地也骑不了这么快
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喵儿爸 -
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03/25/2024
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你骑两个星期就比我快了
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
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是,很多骑车好手都是从跑步转行的。但是反之好像就很少
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落花飘零 -
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03/25/2024
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你这个心率很低啊,还有很多潜力可挖,哈哈
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落花飘零 -
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03/25/2024
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真的有心无力了,心率低是因为我的手表光电心率计不准
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
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wow, 跑步机的骑车水平也令人印象深刻,我估计比他的跑步水平高。而且吧平均心率才118,鬼才信他累的呼哧呼哧的。写的
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/25/2024
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没准儿骑的电动车
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喵儿爸 -
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03/25/2024
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喵爸你为啥非要说出真相?
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我痛恨跑步机 -
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03/25/2024
12:25:00
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咱不跟别人比。抱抱,昨天辛苦了,今天感觉怎么样
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
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谢谢亲家,好多了,除了有点累,腿有点stiff,昨天后来慢下来了,所以几天没那么suffer
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落花飘零 -
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03/25/2024
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塞翁失马焉知非福,好好休息一下,咱们波马再战
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小眼睛精灵 -
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03/25/2024
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