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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 光跑步不行，还要改变饮食习惯，等把存货用完，砍掉sugar，milk，砍掉咖啡。皮肤有问题，头油特别多，头皮发痒， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (711 bytes) () 09/22/2024  14:09:36

• 你是大老爷们还是娘们？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:18:39

• 男士，中年大叔 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:20:34

• 那你为啥担心皮肤？你想要肤若凝脂？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:31:07

• 不是美容，是皮肤生病了。额头变粗糙，有小疙瘩，发痒，脸上长斑。后背皮肤出汗多的地方，也有问题。也许是跑步减肥后遗症？不是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (18 bytes) () 09/22/2024  14:43:44

• 都不是。我常年跑步喝咖啡，从来没问题，你要注意清洁。特别是跑步以后，要尽快洗脸。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (68 bytes) () 09/22/2024  14:48:56

• 是，跑步后尽快洗脸洗澡，跑步时跑跑走走，微汗为止，好像疹子在消退中。但脸上的斑和头发问题，还是怀疑咖啡。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:12:23

• 我也是常年喝咖啡没问题，但去年夏天以来，overdose了。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:16:04

• 那是因为你不懂加拿大国民咖啡的术语，double double是两份糖两份cream - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:54:59

• 我亲家火眼金睛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:00:30

• 我也有过类似的皮肤问题，按照医生说的湿疹治疗，解决了。另喝了几十年咖啡，没有出现过皮肤问题 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  21:12:34

• 忘了说了，头油特多，这是在跑步之前，猛喝咖啡之后，去年发生，看来咖啡是元凶 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:49:49

• 我是每天, Tim Hortons, one extra large coffee, one cream - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:32:00

• Coffee我喝黑的 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:33:43

• 游泳游泳！忽悠一个算一个！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:45:56

• 去看皮肤专科医生吧, 应该与喝啡没有关系. 我每天至少两杯星巴克的美式咖啡, 已经十多年了没见有啥问题 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:49:48

• 看了家庭医生，说头皮没问题，脸上是sebum, 没给什么具体建议。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:57:02

• 我就是皮肤起疹子，跑步后尤其厉害，改为游泳的。很有帮助 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:01:57

• 对，起疹子和跑步出汗有关。头发问题和脸上的sebum和咖啡有关 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:06:27

• 谢谢理想飞同学，第一次完整记录游泳 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2116 bytes) () 09/22/2024  13:59:25

• 都是好消息，祝贺！话说这个辣椒不要太漂亮哦，让我垂涎欲滴呀，哎呀呀！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:10:43

• 要不要种，我给你寄种子；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:43:30

• 2‘49/ 100m, 游的很快啊！ 是自由泳？ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:32:47

• 我还在努力学习自由泳，蛙泳是主打 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:44:07

• 你这次横渡，是啥数据？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:49:24

• Apple Watch 记录的是45分钟750米。游泳池一般是2000米2小时。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  15:14:37

• 嘉陵江里游肯定会慢一些，尤其是逆流的时候，open water swimming 满有挑战的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:10:30

• 跑得好, 游得也好！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:34:00

• 跑得不好，游得也不好，继续努力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:44:42

• 熊熊是本坛三姐，很厉害！会挣钱还会做家务。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:24:05

• 惠姗你夸得太狠了，我得瞧瞧地上有没有缝可以钻进去啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:07:47

• 好快，100米50” 可能你中间换泳姿了，或者停了一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:56:07

• 肯定没那么快，就几秒的速度 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:08:31

• 太厉害了，随便一游就是几百上千米 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (400 bytes) () 09/22/2024  18:05:44

• 痛哥你太好玩儿了，游泳要专门开车去啊，不多游一点儿太不环保了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (230 bytes) () 09/22/2024  18:11:11

• 下回可以考虑跑步去或者骑车去，这样环保多了，去几回以后你就可以玩铁三了，哈哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  18:44:53

• 跟车share road 骑自行车？ 不敢！我骑过一次66km, 太折磨人了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:49:11

• 骑过66公里？太厉害了，现在才发现你样样在行啊，运坛里的全能运动员，牛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (197 bytes) () 09/22/2024  19:10:23

• 疫情期间遛娃，由着他们决定距离，刚好是一条无比美丽的bike trail - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  19:12:21

• 这梨是那种巨甜巨水巨好吃的秋水梨吗？看着真馋。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  23:48:40

• 哈哈，又被点名表扬了，管用就好，大家都游起来 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2024  01:09:32

• 恭喜盗牌者！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (287 bytes) () 09/22/2024  12:17:23

• Wow, 这个妹子厉害啊 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:29:11

• 这个时间非常respectable! nice course不容易的。骑车爬升很多，一般很热 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 09/22/2024  13:36:39

• 她在世锦赛大铁最后的马拉松还破四了：3:59:18! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:42:55

• 这个真的不容易！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:48:29

• 你也厉害。不久前，你的裸马拉松都不能破四。现在再也不要4小时了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:50:38

• 我说实话都不敢看今天的比赛，很想回去重新打铁，看得我好难受 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:57:37

• 很理解你，看你说谁谁在练CIM了的时候，我就知道，你的心，还有铁三。抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:09:13

• 厉害妹砸！这个号码就透着厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:04:40

• 相当不错啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:59:26

• 横渡嘉陵江 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (2723 bytes) () 09/22/2024  09:47:28

• 给父子兵点赞！左三和右三？身材真好。确实，饮食和生活习惯很重要。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  09:55:03

• 是的，谢谢表扬！我是典型的力量训练的身材，他打羽毛球不喜欢做力量。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:07:40

• 是游过去再游回来吗？如果那样就是横渡两次了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:03:00

• 是的还得游回来，游回来的时候是顺水容易一点。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:08:52

• 左三右三！另外几个也不差，只不过对比之下逊色了。蛙泳省力而且不容易游偏，视线好。刚发现，都是抬头娃啊！ 累 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (97 bytes) () 09/22/2024  10:12:13

• 视线好很重要，一不要游偏了，二保持安全距离，尤其是过往的轮船。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:23:45

• 南充吗？我有朋友的老公在南充，常年在嘉陵江里游泳，就休息一两个月！好赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (72 bytes) () 09/22/2024  10:28:12

• 是的，南充嘉陵江段。安全第一量力而行，听他们说每年都有人发生意外。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:53:03

• 感觉距离一下子近了，说不准我朋友的老公就在你们这群爱游嘉陵江的人里头唉！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (103 bytes) () 09/22/2024  11:00:16

• 下次回国一定会会他 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:51:27

• 说实话没有朋友保驾护航，还真不知道敢不敢去横渡。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:57:46

• 主要是水流可能有漩涡，很神奇的是去年突然觉得嘉陵江长江怎么这么窄了呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (42 bytes) () 09/22/2024  11:01:52

• 不错！按身材你有点鹤立鸡群了吧？^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:32:34

• 呵呵，应该的吧！他们大口喝酒，我大口喝水；他们烧烤，我水煮菜。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:48:12

• 楼主身材真好，力量型H腰。正宗川菜确实是喝油之旅，不知道官府菜是不是精致一些 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:32:55

• 谢谢！做菜的时候多次暗示她们少放油，端上桌依然很油。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:44:46

• 所以我回北京都是吃不油辣的菜，不过可能川菜没油辣就做不了了。我都是吃老北京铜锅涮肉之类，淮扬菜，粤菜 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:21:42

• 辣和油不是最可怕的，最可怕的是无处不在的鸡精味精，没有菜系能够幸免 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:02:37

• 赞！ 说明有氧减脂效果有限。见过好些厉害的hiker（动辄4000英尺，10+ mile线路), 体脂率也偏高。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  11:58:20

• Hikers一般都很lean - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:26:45

• 我看到的几位是那种几乎每个周末出去来一票大的。 每次热量消耗得两三千以上吧。非PCT那种长途的。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:07:09

• 要减脂肪还是得撸铁 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:40:13

• 每个人的情况不一样吧，我准备10月份每周三天游泳两天力量，刷刷腹部和腰间的脂肪。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  15:23:12

• 真棒！非常同意，国内的健身饮食观念亟待改进 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:37:40

• 谢谢 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:35:52

• 恭喜完成！还一直担心你， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:48:42

• 谢谢！冬天更挑战 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  14:34:53

• 非常的自律啊。调味品只用盐这个就很不容易。父子俩的腹肌真好看呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:26:07

• 习惯就好了。 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:20:53

• 太帅了！游泳的特别lean的少，尤其冬泳，需要些脂肪 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:00:19

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:21:28

• 很不错，我开始以为是广元呢，看到下面说是南充，以后有机会去看看 - 阿迪2000 - ♂ 给 阿迪2000 发送悄悄话 (229 bytes) () 10/29/2024  00:08:17

• 花班，REMCO又拿到世锦赛TT的冠军了！ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:34:09

• 我刚跑步结束然后带我爸妈去买菜，刚到家！谢谢消息，下午看重播 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:38:14

• 意收丹田, 与 hollow body - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (456 bytes) () 09/22/2024  08:27:34

• 打卡！这周的车骑完了。一得意，忘情地吃了一大杯DQ，卧槽，那热量，，，偶捂着眼没敢看 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (82 bytes) () 09/22/2024  07:47:42

• 这么早, 把活儿都干完了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:00:00

• 昨天干的。今早走了2麦，一步都没跑，没敢张扬 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:25:02

• 我今天早上跑了2迈，一步没走，我自豪，我骄傲，哈哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:28:00

• 这很难做到. 要是不走路, 生活会怎样？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:33:14

• 跑步过程中一步没走 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:57:28

• 先膨胀会儿啊。一会花班就来挨个踢PG：只看长度不看时间的跑步，就是耍流氓！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:58:00

• 我是流氓我怕谁！:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  09:12:16

• 哈哈哈。偶也喜欢溯爷 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  09:22:54

• 我又跑又走，35分钟，两大圈。以前是30分钟两大圈加一小圈。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  09:31:12

• 都给我看过来哈哈，介才系正确的打开方式！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:01:41

• 我们下午准备去骑车P'tit Train du Nord - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (236 bytes) () 09/22/2024  08:38:44

• 加油！偶是山地爱土路哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:59:46

• 你网球打得好，那才叫厉害 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:17:41

• 周末适度奖励自已一下挺好的 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  09:28:40

• 偶介个叫放纵哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:03:12

• DQ是什么呀？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  09:57:43

• 介个可以完全不用知道，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:03:48

• 估计是Dairy Queen - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:06:00

• 胖胖一看就是乖孩子啊，Diary queen都不吃 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:31:30

• 我真不乖，可是我也真的是这次才知道耶！不过我确实对这类快餐连锁不很热衷，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:41:08

• 是专门的冰激凌甜点店儿哦！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:03:52

• 你骑山地车？那个不容易，可以看看今天自己消耗了多少，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:39:16

• 这路有感觉！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:05:30

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