赞! 说明有氧减脂效果有限。见过好些厉害的hiker(动辄4000英尺,10+ mile线路), 体脂率也偏高。
所有跟帖:
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Hikers一般都很lean
-Befit-
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09/22/2024 postreply
12:26:45
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我看到的几位是那种几乎每个周末出去来一票大的。 每次热量消耗得两三千以上吧。非PCT那种长途的。
-weed123-
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09/22/2024 postreply
16:07:09
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要减脂肪还是得撸铁
-Mightybear-
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09/22/2024 postreply
14:40:13
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每个人的情况不一样吧,我准备10月份每周三天游泳两天力量,刷刷腹部和腰间的脂肪。
-Befit-
♂
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09/22/2024 postreply
15:23:12