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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 用时相同,40+ minutes： rope skipping and 5 km interval running . - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (616 bytes) () 08/23/2024  10:34:58

• 把这两个连起来。跳绳，是练习跑步送髋的最好训练之一。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:38:05

• 两个连起来, 现在力量不够. 来年会试. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:43:41

• 啊，不是。我是说把“收腹”那种感觉运用到跑步中。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 08/23/2024  10:47:18

• 好, 我会试. 下同二就可以试, 看一看能否持续10分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:50:07

• 跑步也需要收腹？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:43:59

• 我打了引号，是那种感觉。详见我帖子里的介绍。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:52:41

• 晚上试试。多谢 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:57:42

• 我是hard day harder,练速度的那两天练力量 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:48:49

• 我mental power 不足 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:59:00

• 不错，不用做两次 warm up了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:01:51

• 早上跑步 中午连力量 还是得热身两次 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:20:55

• 嗯。热身的方式也不一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:28:02

• 让我们继续奔跑！加油，加油，加油，加油！！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1324 bytes) () 08/23/2024  10:04:26

• 跑过两次都不记得是哪几段了。我记得我跑过的最长的一段是7迈多。还有夜跑。今天据说下雨 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (42 bytes) () 08/23/2024  10:13:49

• 我怕热，不怕下雨。第13棒我那年有人跑过桥，又回到河东了。发动很多人去找。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:18:17

• 哪一年？我们那年也有人跑过河了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  10:44:00

• 会不会同一年？2022. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:01:10

• 我们那次是2021年 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  11:41:00

• 夜跑很担心跑错路吧？那里谁也不是经常去跑，再加上黑灯瞎火的，更容易错。真不容易。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  10:47:33

• 夜跑似乎每人都免不掉。容易恍惚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:03:55

• 这个接力应该不会，有几千个队参加，路上很多人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  11:43:00

• 你在现场？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:45:53

• 没，我导播。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:03:11

• 这个“你”是谁呀？注意安全，享受比赛！看着这个course tour我想起晓阳姐上次就跑了第一棒，是一样的路线不？好亲切 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  10:50:24

• 不是一个“你”。我知道的本坛有4个。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:02:46

• 哦！真了不起！给大家加油。享受比赛，注意安全，团结拼搏，顺利完赛。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  11:47:00

• 诶？还真是，应该让她看看晓阳的帖子。这个： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (140 bytes) () 08/23/2024  11:12:35

• 加油加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:50:43

• 开始了。。。。加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:13:03

• fuz，我男神又赢啦！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1826 bytes) () 08/23/2024  09:07:06

• 不怎么跑的人，咱也跑跑，给fuz送行。 - spring999 - ♀ 给 spring999 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  09:15:25

• 嗯，尽自己所能，给fuz送行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  09:26:45

• 花花每次大铁，fuz都可操心了，并不看重成绩，就惦记着花花“平安归来”，再次泪奔！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  09:18:05

• 是的，fuz好像我们运动坛的大叔，柔和善待我们每个人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  09:27:10

• 你的男神实至名归啦～～～祝贺！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  09:29:44

• 是啊是啊，kuss今天立下汗马功劳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  09:44:44

• 嗯呐，跑跑跑跑，送送夫子老大哥。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/23/2024  10:00:40

• 点了两次赞，第一次是替夫子点的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:37:04

• 是啊。每次看到有人点赞，就习惯看看是不是fuz。这习惯，暂时还改不了。 :( - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:41:53

• Fuz在看的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:52:08

• 嗯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  12:29:55

• Visma 队改名后流年不利，希望他们借La Vuelta 2024 重震雄风 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  12:00:24

• 难，昨天那个澳大利亚小伙子太猛了。我男神也就只能夺几个sprint，因为冲刺大牛都没有来，这个纯粹是爬山比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  12:29:46

• 早上好，世界！越是不想跑，越是要跑一跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (185 bytes) () 08/23/2024  06:36:54

• 小布怀疑我曾说过的stride length, 原来我只量了一部分 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  06:54:00

• 我前面几个月一直在调步频，收获很大，步幅和落脚点都有很大改善 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  08:58:23

• 你原来怎么量的啊？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:08:28

• 原来, 向前迈一步； 看到上面的, 是二步. 如从左脚到左脚 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (82 bytes) () 08/23/2024  10:14:58

• 1 stride length = 2 step lengths (假设你左右脚一样长） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:24:12

• 有困惑, 能有机会找到答案, 终究是件好事, 谢谢小布！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  10:40:27

• Garmin的stride length 肯定是指 1 step - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  17:36:13

• Stride, Cadence, 不同的手表，不同的运动，都不统一。比如自行车和跑步。不过一般人不会弄错。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:35:48

• 最近, 无醒睡眠时间延长至六个半小时. 凉爽的天气 , 凉爽的室温, 看来可提高睡眠质量. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  06:21:59

• 睡得香，吃得好，身体棒棒！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  08:59:06

• 夫子兄 RIP。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (404 bytes) () 08/22/2024  23:10:55

• Fuz大哥一路走好! 你是个善良的人。 - 黑熊 - ♀ 给 黑熊 发送悄悄话 黑熊 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  03:14:52

• 我也是刚看到。感触不小 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (139 bytes) () 08/23/2024  12:38:18

• 577 送fuz - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1263 bytes) () 08/22/2024  19:05:30

• 熊熊写得真好，觉得夫子的确眷恋这个不完美的人生，愿他在天上和爱女团聚，保佑人间的太太 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  19:21:15

• 这两天非常非常难过，尤其是知道他的家庭状况之后 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:30:36

• 他真的太好了，还那么博学，居然遭受了生活最猛烈的打击。我的心碎了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  19:25:16

• 人生真是很无奈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:32:07

• RIP愿天堂没有病痛 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  20:53:23

• 痛苦的是躯体，天堂里没了躯体这个枷锁 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:33:13

• 七朵莲花 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (327 bytes) () 08/23/2024  06:55:37

• 谢谢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:33:44

• 可惜了，一个好人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:42:51

• 预料之中，但丝毫不减心底的悲伤，尤其是知道他经历的一切之后 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:35:56

• 我好久没登陆文学城帐号， 特意登陆就是为了给一位大家都传颂的好人送行。RIP！！！ - 爱百合 - ♀ 给 爱百合 发送悄悄话 爱百合 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  13:59:57

• 大家都爱他，像个睿智的邻家大哥 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  19:36:52

• 我今天才看到 读了一天他的博客 看到他女儿的事情 心里真的太痛了 好难过好难过 - westandingup - ♀ 给 westandingup 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  20:03:11

• 熊妹妹写出了我很多想说的话。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2024  10:28:03

• 在说什么？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (25 bytes) () 08/22/2024  17:55:19

• 已归去 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  21:45:00

• 震惊。难得的好人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  11:35:58

• 归来仍然是少年，休息休息而已 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  07:29:04

• 下个星期二是fuz的头七 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (995 bytes) () 08/22/2024  16:12:27

• 说得真好。大家都用自己的行动来为fuz送行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  16:36:18

• 好的。另外我看夫子要去临终关怀前还说怕影响以后卖房子，我在想嫂子中风可能会有经济上的需求，不知道能不能有认识的人弄一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (35 bytes) () 08/22/2024  16:38:48

• 顺着精灵的贴看到了丁庄发的照片了解了他的女儿和夫人！夫子哥，实在是苦啊！我大哭不已，泪眼中打这几个字！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  16:44:11

• 我支持！问问庄主能不能牵个头？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  17:00:10

• 我给丁庄秀园发了消息，最主要的是能不能给到它太太 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  17:40:34

• 对！把大家对夫子的怀念传达到他太太那里，希望能给她一点慰籍 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  17:45:38

• 同意。不知道fuz夫人现在身体状况如何。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:33:05

• 她谢绝了，谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:37:11

• fuz夫人知道大家有多爱fuz吗？再次泪奔。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:51:00

• 要不要成立一个FUZ基金，大家捐点儿钱做点儿什么纪念他 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  19:13:07

• 与你有同样的想法。如果夫子兄的亲朋为他设一个纪念网页，在那网页上可以放donation指示与连接。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  17:26:31

• fuz夫人去年中风了，语言，行动都有了影响，真是屋漏，唉！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:26:51

• 看了fuz的博客，他的太太思维逻辑还没有恢复的很好。我赞成成立一个foundation. - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2024  05:38:37

• 一起送，没问题！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  17:02:42

• 用行动支持，尽自己的力量完成“68”。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  17:08:07

• 下周二，6.8英里，一起送和纪念。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  17:28:28

• 一起 - 绿葱1 - ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  17:57:36

• 一起！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:29:24

• 好的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  18:53:02

• follow - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2024  07:34:16

• 已经习惯了常常在坛里看到夫子的名字 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (352 bytes) () 08/22/2024  17:40:37

• 你这在文学城首页第一。。。。。。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  17:56:14

• Rip,夫子一路走好！ - 淼淼1 - ♀ 给 淼淼1 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2024  18:43:00

• 68kg四舍五入正好150磅整。680米约750码。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2024  20:00:00

• 听到噩耗， 先是震惊， 然后是深深的痛心和仰望！下周二，6.8英里，一起送夫子大哥。 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  11:52:05

• 新进WXC，虽和FUZ不熟， 下周二，6.8英里为好人送行 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2024  16:12:17

• #关于攀岩的一切 IFSC2024贵阳世青赛 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1805 bytes) () 08/22/2024  15:55:53

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