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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 落花版主回来了吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2679 bytes) () 08/08/2022  11:11:17

• 也惦记 - sansemao - ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  11:13:26

• 同惦记，落花满满的正能量，希望她快些平安归来 - 花菜 - ♀ 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  11:23:04

• 同惦记 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  11:32:23

• 她会平安归来的！她只是需要时间调整一下。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  12:14:09

• 老子就是老子！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (190 bytes) () 08/08/2022  11:52:30

• 惭愧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (47 bytes) () 08/08/2022  13:55:06

• 回来就好，你真太牛啦 - 花菜 - ♀ 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  13:57:20

• enjoy Juneau with Emily and 老麦。明年八月又是一条好汉！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  14:09:25

• 太好了，DNF算个啥，啥都比不上安全归来重要，太高兴了，刷屏N多回，终于！ - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  14:10:36

• 英雄不论成败，你的精神已经影响了太多人，值了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2022  14:14:56

• 总算放心了。看你回贴，就是最大的喜讯。 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  14:25:30

• 平安是福，心里一块石头落了地，英雄平安归来 - 劲冬秋夏春 - ♀ 给 劲冬秋夏春 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  14:40:48

• 明年再来，安全回来才是最重要的！ - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  14:43:07

• You are still my hero! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  15:18:28

• So proud of you! 我可以去睡觉了 - 大西洋东岸来的人 - ♀ 给 大西洋东岸来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2022  15:21:25

• 你真是好样的 ！敬佩这个铁娘子！ - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2022  01:58:33

• 抱抱，回来就好！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2022  07:04:24

• 请教跑步呼吸训练 - saledfish - ♂ 给 saledfish 发送悄悄话 (538 bytes) () 08/07/2022  11:01:16

• 请你撤了，明天再问好不好？今天大家都在忙着看落花打铁呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2022  11:25:55

• 落花，一型糖尿病还严重啊？紫薇 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (280 bytes) () 08/06/2022  09:08:23

• 购买hiking shoes的建议? - cry55555 - ♂ 给 cry55555 发送悄悄话 cry55555 的博客首页 (475 bytes) () 08/05/2022  19:08:34

• 感觉上这两类boot都可以，不过，因为boots比一般鞋硬一些， - 两菜鸟 - ♀ 给 两菜鸟 发送悄悄话 (65 bytes) () 08/05/2022  22:29:35

• 建议去REI，请店员根据你的情况推荐，并亲自试穿。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2022  12:07:28

• 请教一个心律的问题。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (898 bytes) () 08/05/2022  08:44:06

• 降心率没有那么快的。至少要跟个10周的5k训练计划，才可能看到点效果。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  09:19:44

• UR killing me... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2022  09:25:53

• 只是stating the fact。中文还有句话叫， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (227 bytes) () 08/05/2022  09:30:49

• 个人意见，心脏健康是目的，降低心率不是目的。不要本末倒置。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2645 bytes) () 08/05/2022  10:15:16

• 看了川晔的文章，那个人真是幸运。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (296 bytes) () 08/05/2022  10:33:04

• 赞叹加拿大的急救系统！ - Waterchase - ♂ 给 Waterchase 发送悄悄话 (86 bytes) () 08/06/2022  11:30:48

• 我也想降心率。10周5K，每周多少次？我也跑但每次没有跑那么多。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  09:52:26

• 网上很多。 但是fuz说了，跑步不是有双跑鞋就可以的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (294 bytes) () 08/05/2022  10:02:35

• 谢谢！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  10:53:53

• 随着年龄的增长，心率通常会越来越低。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (215 bytes) () 08/05/2022  10:04:15

• 是年龄增长了呢，还是运动增加了？：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (139 bytes) () 08/05/2022  10:15:30

• 我这些年运动量基本上是恒定的，我想主要是年龄的增长。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  10:18:27

• 我觉得我是运动量增加了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (124 bytes) () 08/05/2022  10:29:24

• 我10分钟配速心率170，8分钟配速可达190+，比版上大多数人都高，但并没有感到特别不适的地方。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  10:36:37

• 单纯这样说没有意义。这个配速跑多少？像花班那样的小梳子贴几张。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (179 bytes) () 08/05/2022  10:41:53

• 我的跑量也基本是恒定的，3～5公里，偶尔跑10Ｋ，但极少。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  10:45:54

• 还是那句话，这样说，没有什么意义。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (83 bytes) () 08/05/2022  10:48:55

• 怎么测的？心率带？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2022  10:43:23

• CORRECT。过多高强度的结果是心律恢复慢，不利健康。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2022  10:18:39

• 我心率一直很低，不是锻炼的原因，是先天心跳过缓。 - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (264 bytes) () 08/05/2022  13:48:53

• 这算低吗？我现在也是这样。我以为属于正常？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (189 bytes) () 08/05/2022  14:53:34

• 我没系统的锻炼过，以前比这还低，50-52/分钟。 - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2022  21:59:27

• 波大不要着急，您退休了有的是时间。心跳低是正常运动的结果，没必要特意为了心跳低而运动。我就是随便运动，resting - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (87 bytes) () 08/05/2022  15:04:05

• 你心脏很好。 随着年龄增长， 心跳减缓 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (74 bytes) () 08/06/2022  06:50:45

• 我心跳就50几下 头大 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2022  22:08:17

• 请教教练兄，你如何看待马俊仁教练的训练方法和成就？ - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  17:41:55

• 花班及其他大拿们， 看你们说Energy Gel, 可不可以推荐一下牌子， 以及哪种flavor 比较适合我们的口味？ - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (51 bytes) () 08/04/2022  13:12:48

• 主要靠试，每个人都不一样。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (153 bytes) () 08/04/2022  13:17:35

• 我喜欢Humma 和Bloks（B的缺点是有点粘牙）。 GU基本吃不下去 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (98 bytes) () 08/04/2022  15:14:42

• 我喜欢GU salted caramel，快速给能量, GU waffle, stinger 的waffle也喜欢 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  16:14:30

• 谢谢各位的推荐！ 我各种牌子， 口味试一下 - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  18:03:59

• 没吃过胶，but I am a coffee lover, I mean black coffee - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022  08:29:00

• 跑步 多久/多快/多远 心率才能达到平衡 ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (260 bytes) () 08/04/2022  06:04:14

• 不晓得。我刚刚跑完。也发一个。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (88 bytes) () 08/04/2022  07:02:22

• 你的心率怎么忽高忽低 ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  07:16:49

• 你说完吓我一跳。发错了，发的是刚跑步的时候可能中间跑不动了在走。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (176 bytes) () 08/04/2022  07:26:27

• 三个齿的小梳子。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  08:01:02

• 谢谢小布。跑步好处多多。很感谢坛子里各位大神们的激励。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  09:48:38

• 大约是天太热的缘故. 在高温下, 即使走路, 心率也会不断增加. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (101 bytes) () 08/04/2022  07:24:47

• 我也是跑久一点心率增高，估计心肺还没练好。记得小布说过她是跑一阵后心率才稳定。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  07:35:39

• 大概是时间不够长，明天跑 3 mile 试试。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  07:39:45

• 是的。不知道帅哥最近的跑步历史。如果刚开始，那先不急着更快更多，而是坚持跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (29 bytes) () 08/04/2022  07:49:41

• 基本上是每工作日都跑，3 ~ 5 公里，已经几十年啦，以前没注意到这个问题。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  08:11:59

• 明天再贴个上来看看。跑的时候没有异样的感觉吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  08:35:06

• 感觉多少有一点儿，呼吸频率由前面的3步到最后的2步。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  08:46:06

• 看你的目的吧？如果你是想跑遠一點，可能是你沒有找出適合的速度？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  08:04:00

• 你起步那幾分鐘也跑的太快了。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  08:06:00

• 真是佩服你们这些数据学术跑者，能从中分析找原因。很多年，我只会用运动表记录时间、距离、和配速，最近才学会记录步频。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  09:58:19

• 我以前也是瞎跑，全凭感觉，最近受了斑竹的影响才关注这些数据，倒不是要更快更远，只是想更深入的了解自己。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  11:04:25

• 跑得太快了吧。平时跑步速度多快？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  11:18:18

• 不快。今年大多数时间都是5公里30分，偶尔28、25分。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  11:23:51

• 那挺快的了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (267 bytes) () 08/04/2022  11:46:55

• 手表记录心率也不是那么准确，体感没有特别大变化我一般不太在意具体数据。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  13:23:33

• 是呢，偶尔一两次的数据也不能说明什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2022  15:39:12

• 大家可以推荐一款在家工作的升降桌吗？谢谢。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (4 bytes) () 08/03/2022  12:14:00

• https://www.walmart.com/ip/FEZIBO-Dual-Motor-Electric-Standi - 辛晴浩 - ♀ 给 辛晴浩 发送悄悄话 辛晴浩 的博客首页 (36 bytes) () 08/03/2022  12:37:50

• Thank you! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2022  12:50:12

• 请教一下：跑步机上跑步的鞋和室外鞋一样吗？五指鞋可以跑步机上用吗？ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (297 bytes) () 08/02/2022  00:36:07

• 我多年穿五指鞋在跑步机，不过我都是小跑跑，不超过20分钟 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2022  10:46:57

• 好，我试试。我用过一段时间五指鞋，不过是室外。谢谢！ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2022  14:20:07

• 五指鞋没有缓震，我在健身房穿是因为举重需要stability, 而且刺激脚底。跑步是否合适不太清楚，好像跑步鞋都很厚底 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2022  17:47:40

• 膝盖疼先停跑步吧。看了理疗师再说。五指鞋没有cushion，更容易膝盖疼。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/02/2022  14:34:59

• 是呢，暂停几天，缓缓再跑。谢谢！ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 08/02/2022  19:53:47

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