网上很多。 但是fuz说了，跑步不是有双跑鞋就可以的。

来源: 羽绒服 于 2022-08-05 10:02:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (294 bytes)

你已经有基础了，如果打算认真跑，还是找个当地的跑步俱乐部，有人指导督促效果最好。我是道理都懂，自己做不到。

https://www.runningfastr.com/5k-training-plan/

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• 谢谢！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:53:53

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