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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我是得了什么病？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (294 bytes) () 10/08/2022  10:47:00

• 恢复正常锻炼估计就没事儿了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2022  10:57:26

• 嗯，加州不能去 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2022  11:16:26

• 本来以为在加州吃错了东西。但是都已两星期了，什么都该完了吧！ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  12:04:00

• 不用逼着自己锻炼，出门走走就好了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  11:58:16

• 老了：） - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  12:12:02

• 很有可能，但是突然老了，也太气人了吧？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  12:47:00

• 人是突然變老的 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  22:31:07

• 你自己揉揉身体的各个部位，找找有什么疼痛点。比如咽喉，锁骨，胸口，肚腹，膝盖周围 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2022  12:37:58

• 就是没有任何的，LD说是可能知道夏天过了，有点压抑？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  12:48:00

• 可能情绪有点堵。可以另辟蹊径，练练瑜伽放松身心。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2022  17:34:20

• 你可能得了相思病，还再惦记着加州的美景。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2022  12:48:18

• 老实说，这次回来，对加州再没留恋。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  12:50:00

• 確實，過二天就震沒了。 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  22:34:22

• 是不是湿气重？运动出汗就能缓解，不多坚持几天就恢复正常了 - 品酒 - ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  19:44:41

• 切二斤牛肉，半斤燒酒。要是吃的下，根本就是沒事兒。 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  22:33:32

• 舟车劳顿也很让人疲惫的 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2022  13:39:03

• 吃葡萄是好是坏，甜的，酸的，红的，绿的？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  13:15:25

• 吃葡萄不吐葡萄皮 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  13:16:21

• 不吃葡萄倒吐葡萄皮 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  13:47:34

• 葡萄籽。据说含有大量的抗氧化剂。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  13:35:22

• 得吃带籽的葡萄 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  13:48:29

• 唉，那我又吃错了？我嫌麻烦，喜欢吃没籽儿又酸的绿葡萄。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  13:53:39

• 种了带籽的葡萄，可香了，可是队友居然嫌弃葡萄有籽 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 10/07/2022  17:32:33

• 吃不花钱的，有籽儿没籽儿就不重要了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  18:52:35

• 哈哈，说的是 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  19:42:33

• 想减肥怕血糖高就尽量不吃，少吃 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  13:38:00

• 高糖的水果 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  20:03:31

• 常年吃葡萄的经验：日本青>日本巨峰>美国globe>无籽红>无籽紫>无籽青>中国巨峰>中国玫瑰红 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (24 bytes) () 10/07/2022  21:56:06

• 清水住日本吗？哪找日本青啊？ - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2022  02:52:01

• 不住日本，亚洲超市买过 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (393022 bytes) () 10/08/2022  05:51:15

• 天冷下来了，大家如何控制食欲? - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  15:51:20

• 你有这方面的焦虑？告诉你一个秘诀 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (59 bytes) () 10/06/2022  16:05:46

• 我做什么都好吃的 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:11:13

• 哈哈，你太可爱了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  17:50:07

• 你更可爱的 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  18:14:42

• 可以分享分享你最如何做到14%的体脂的 - OX18 - ♂ 给 OX18 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:44:22

• 同问 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:56:56

• 其实，很简单 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (821 bytes) () 10/06/2022  17:22:45

• 我现在是16/8, 来劲儿了会20/4。 48/1 从来没有过。低碳做得不好。巨爱面食。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  17:25:59

• Only drink water, plain yogurt and black coffee - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  17:27:32

• Plain yogurt 就破功了，只能纯水，清茶和黑咖啡 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  20:07:45

• 面食含碳比较高。还有gluten。多吃蔬菜把胃里的空间占了，就不想吃面食了^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  17:31:52

• 沙拉？还是炒菜，或水煮。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  18:19:40

• 都中。轮换着吃也行。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  18:41:13

• 中! 9 4 中! - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  19:45:14

• 断食16小时还跑半马 厉害 - OX18 - ♂ 给 OX18 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  19:41:38

• 跟跑马打铁的比，差远了。断食一旦适应了就好了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  21:17:58

• 同好啊! 握手! 希望以后多交流 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (292 bytes) () 10/06/2022  20:06:42

• 还是你更有先见 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (800 bytes) () 10/06/2022  21:16:04

• 我担心生酮饮食的高脂会影响胆固醇。你在实行生酮饮食的那段时间有没有monitor你的血液指标？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  05:21:09

• 是的。我一开始也是半信半疑 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (157 bytes) () 10/07/2022  07:21:25

• 谢谢你的数据。我也有和古妹同样的担心，总觉得吃那么多饱和动物脂肪不太好，还看到有人短期 LDL和trig飙升 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (169 bytes) () 10/07/2022  07:41:05

• 我的个人体验是这样的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (894 bytes) () 10/07/2022  08:02:49

• 再谢! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (116 bytes) () 10/07/2022  08:10:16

• 测血液更准。不过像我这种非专业的二把刀，在网上买了ketone试纸就对付了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (512 bytes) () 10/07/2022  08:27:51

• 谢谢！你真不错！我还在摸索中。我是低碳但还是不敢采用生酮饮食，不太敢吃太多的脂肪。我的运动量远远低于你的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  08:32:11

• 你已经相当不错了。生酮不是必需的。我当时也是好奇，也发现并不难，所以就试试。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (184 bytes) () 10/07/2022  08:40:48

• 你是一顿把一天所需的所有热量都吃进去了。 应该有2千多大卡吧. 蛋白质，脂肪和碳水的比例是怎样的？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  06:10:17

• 是的。按fitbit, garmin 的数据，我每天不怎么练也有2千以上，跑长跑会在3千以上 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  07:13:10

• 生胴的时候，脂肪：蛋白：炭水是差不多70:25:5。主要控制炭水。蛋白质有时会高一些。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2022  07:24:58

• 谢谢答疑！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  08:33:40

• 秋天，就是养膘的季节 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  16:07:10

• 卸膘太难了。今天没锻练，不爽也。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:12:15

• 今日未毕，时机尚存也 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (24 bytes) () 10/06/2022  16:25:55

• 几十个没问题 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:56:30

• 同问，我是很难控制。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  16:54:14

• 穿多点，暖和点？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  17:18:09

• 贴点秋膘，才有锻炼的动力和借口，为了甩膘；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  17:49:33

• 好难去膘儿。去年的还在 ：-（ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  18:12:02

• 不控制，喝酒吃肉：） - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  17:59:10

• 你在大草原上跑来跑去的，早消耗了 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  18:13:34

• lol - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  19:44:04

• 为什么天冷下来要控制食欲？我一年四季胃口好得很，要控制食欲的话，那得一年四季都得控制才对呀，不是吗？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  20:52:00

• as fish - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2022  23:29:30

• 天凉下来容易饿。莫非是要抵御寒冷身体需要更多的热量？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022  06:46:36

• 急救队面临的一些问题 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (3310 bytes) () 10/06/2022  06:43:56

• 紧急呼叫。。。波大，波大， 现在立刻马上去急救大姨 - kingfish2010 - ♀ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  10:46:54

• 老龄化的结果。人越老就越懒，越得过且过，越难用钱motivate - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (377 bytes) () 10/06/2022  13:51:31

• 从经济规律来看，也是鼓励人群尽量集中居住，减少社会整体的infrastructure成本。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (78 bytes) () 10/06/2022  13:54:08

• 中国过去十年在人口稀少的老少边穷地区施行并村成镇，走工业化商业化运作，不再扶贫救济。效果显著 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2022  14:00:11

• 老龄化的富裕国家只有一条出路---大量移民；20块一小时会有移民愿意做 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (51 bytes) () 10/06/2022  14:12:27

• 我今年去培训了CPR， 两天，感觉有很大的liability, 即便是义工 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (133 bytes) () 10/06/2022  17:57:44

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