我低碳十五六年了,IF是四五年前开始的,曾经周日五天只吃两顿,但新冠以后在家上班就退步很多,甚至到了每天16:8, 也时不时吃些面食。现在重回健身房,也又开始了22:2。不过还没有搞过生酮,你什么感受?
同好啊! 握手! 希望以后多交流
所有跟帖:
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还是你更有先见
-旺One旺-
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10/06/2022 postreply
21:16:04
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我担心生酮饮食的高脂会影响胆固醇。你在实行生酮饮食的那段时间有没有monitor你的血液指标?
-古来万事-
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10/07/2022 postreply
05:21:09
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是的。我一开始也是半信半疑
-旺One旺-
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10/07/2022 postreply
07:21:25
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谢谢你的数据。我也有和古妹同样的担心,总觉得吃那么多饱和动物脂肪不太好,还看到有人短期 LDL和trig飙升
-GoGym-
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10/07/2022 postreply
07:41:05
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我的个人体验是这样的
-旺One旺-
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10/07/2022 postreply
08:02:49
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再谢!
-GoGym-
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10/07/2022 postreply
08:10:16
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测血液更准。不过像我这种非专业的二把刀,在网上买了ketone试纸就对付了。
-旺One旺-
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10/07/2022 postreply
08:27:51
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谢谢!你真不错!我还在摸索中。我是低碳但还是不敢采用生酮饮食,不太敢吃太多的脂肪。我的运动量远远低于你的。
-古来万事-
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10/07/2022 postreply
08:32:11
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你已经相当不错了。生酮不是必需的。我当时也是好奇,也发现并不难,所以就试试。
-旺One旺-
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10/07/2022 postreply
08:40:48
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谢谢。“食物全面更好一些"。是这样。所以上次看到你贴出来吃的那么多种类的食物感觉那正是我的style. Lol
-古来万事-
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10/07/2022 postreply
09:56:02