你是一顿把一天所需的所有热量都吃进去了。 应该有2千多大卡吧. 蛋白质,脂肪和碳水的比例是怎样的?
所有跟帖:
• 是的。按fitbit, garmin 的数据,我每天不怎么练也有2千以上,跑长跑会在3千以上 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:13:10
• 生胴的时候,脂肪:蛋白:炭水是差不多70:25:5。主要控制炭水。蛋白质有时会高一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:24:58