你是一顿把一天所需的所有热量都吃进去了。 应该有2千多大卡吧. 蛋白质,脂肪和碳水的比例是怎样的?

来源: 2022-10-07 06:10:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 其实,很简单旺One旺2022-10-06 17:22:45

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是的。按fitbit, garmin 的数据,我每天不怎么练也有2千以上,跑长跑会在3千以上 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:13:10

生胴的时候,脂肪:蛋白:炭水是差不多70:25:5。主要控制炭水。蛋白质有时会高一些。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:24:58

谢谢答疑! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:33:40

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