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    #跟帖#  这哥们臂力够可以的啊。边跑边给自己录视频讲解。还跑得这么快! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-02
    #跟帖#  太棒了!很快就会1分钟了!加油。我们一起加油! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-02
    #跟帖#  好喜欢最后那张照片!可爱啊!特别赞同你教练说的。任何时候都要坚持力量训练,尽最大的努力做一个最fit的自己。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-02
    #跟帖#  我每天吃但吃得不多。3勺跟别的和着吃。买大size的可以吃很久,也就不打算自己做了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  花班说得没错。这个跟头天的活动或者当天的身体状况也有关。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  不要绝望。你肯定行的!我最开始才10秒呢。你达到过46秒,就说明你就有那样的力量在那里的。有时会倒退一点但总趋势会越吊越 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  唉,这么可爱的娃娃,一看到她我眼睛就没有离开过,心都快融化了,那还顾得上主题啊。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  我吃Non-fat Plain Greek Yogurt. 无糖无水果。我是把它跟各种纤维豆类杂粮nuts拌在一起吃。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  谁家的小女孩这么可爱! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  是啊。很喜欢她的调皮。哈哈。话反着说。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  太同意不过了。象我们这种中年大妈要长膘那是易如反掌啊。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-12-01
    #跟帖#  花班受伤之后运动量大减,养伤期间增重14磅。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  "好好调整饮食,增强锻炼。这是我们能为自己,为家人做的最好的事情"- 说得太好了! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  俺是姐呀。我按花班教练说的Timber不响坚决不下来。Lol。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  看上去就好吃。没做过虾仁豆腐,准备试试去。早上锻炼的感觉真是好! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  那些跟视频做美食糕点的勤劳的妈妈应该到我们坛里进修进修。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  喝的就是糖水啊 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  太辛苦了!老爸也不容易。老人家有你这么一个孝顺的女儿也会倍感欣慰。也好在你有一个强健的体魄。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-30
    #跟帖#  糊涂兄潜伏很深啊 [运动健身] - 古来万事(165 bytes ) 2022-11-29
    #跟帖#  我知道糊涂兄曾经是个资深runner. 有自己的切身体验。我是根据自己的情况锻炼,锻炼的初衷是强身健体。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-29
    #跟帖#  有这么好的教练真好!她总是能看到问题的实质。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-29
    #跟帖#  我跑不了马,但还是很羡慕他们跑马的。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  哈哈! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  太厉害了!大神啊大神! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  好喜欢他的跑姿。那么轻盈。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  好会生活的妹妹! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  花班不但自己满血复活,还给我们一人打了一针鸡血。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  你这些squats都不容易。你不但腿部肌肉会练得非常strong核心力量也会很强! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  美眉的肌肉可漂亮了!她上过照片的。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  慢慢来。我感觉力量还是在那里的,我一度一分钟都做不了。我肯定你一定会回到受伤前的水平,还会不断长进。我们一起努力! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  太inspiring了!我前一阵也有伤痛,现在基本上已经恢复。我要跟你从新起步。Deadhang已恢复2分钟,目标2分半 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-28
    #跟帖#  赏心悦目啊! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-27
    #跟帖#  练了几天。我今天又回到了2分钟了。所以我想你的3分钟只是指日可待了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-27
    #跟帖#  我喝第二个,无色无味。是GG那儿得来的信息,她应该也是喝这个。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-27
    #跟帖#  太棒了!各种姿势。好喜欢! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-27
    #跟帖#  听你的我跑步不带耳机。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  你很快就会到3分钟的。到时上来吆喝一声。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  肯定的。等那些plates啥的全到齐花班就会跟这高大上“扛”上了。全身肌肉和力量噌噌往上长。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  就是这种不服很快就会让教授能吊3分钟的。我当时也是不服,吊得手上满是茧。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  我能感受到花班和爱美丽excited的心情!家里的Gym每次添新家伙时就有莫名的兴奋。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  应该没问题啊。在下面放一个Bench就可以做胸推了。不需要另外的人保护,除非加重量进阶时帮助一下。负重深蹲也可以的 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-26
    #跟帖#  很厉害了!怪不得是攀岩出身的,一出手就2分多钟。我天天练好不容易才到2分钟。这不又退回去了,还得从新来。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-25
    #跟帖#  看得我惊心动魄的。他们一个个好厉害啊。看他们攀登的时候我大气都不敢出一口。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-25
    #跟帖#  我是练引体向上时看到杨教练的视频就开始连起来了。感恩俩班主建这个坛,感恩你们天天的激励! [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  对。跟人走。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  谢谢花班!是跟你的教练学的是她的功劳。如果没有看到她的视频,我还真的不知道什么是Deadhang更不知道它有那么重要呢。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  是的,很简单。我的也没有问题。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  我看见了装着没看见。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  我开始练引体向上和deadhang那一阵子也是手上长满了老茧。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
    #跟帖#  你这个太厉害了!我是从花班的教练那里知道deadhang的。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-24
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