我现在是16/8, 来劲儿了会20/4。 48/1 从来没有过。低碳做得不好。巨爱面食。
所有跟帖:
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Only drink water, plain yogurt and black coffee
-LittleEasy-
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10/06/2022 postreply
17:27:32
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Plain yogurt 就破功了,只能纯水,清茶和黑咖啡
-GoGym-
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10/06/2022 postreply
20:07:45
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面食含碳比较高。还有gluten。多吃蔬菜把胃里的空间占了,就不想吃面食了^_^
-旺One旺-
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10/06/2022 postreply
17:31:52
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沙拉?还是炒菜,或水煮。
-LittleEasy-
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10/06/2022 postreply
18:19:40
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都中。轮换着吃也行。
-旺One旺-
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10/06/2022 postreply
18:41:13
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中! 9 4 中!
-Redcheetah-
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10/06/2022 postreply
19:45:14