运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 大麻店遍地开花的爱德蒙顿 --- Substance abuse/addiction会带来社会问题吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5111 bytes) () 10/30/2022  17:43:33

• 我们这边儿，每家可以种六株 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  18:13:02

• 加拿大好像也有这样的规定 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  18:14:13

• 没那么吓人吧？欧洲大麻早就合法了。 - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022  18:22:26

• 我们这里跟欧洲差不多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  05:30:36

• 特别多！ - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (130 bytes) () 10/30/2022  19:07:42

• 啊，你在爱城啊？太好了，沿着河谷有很漂亮的步道可以开跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  05:30:04

• 你倆见过，我是保媒拉纖的。跟著你倆这里開混—-走，蜗牛爬去！！！ - katie07 - 给 katie07 发送悄悄话 katie07 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  07:20:16

• 那个酒岛，是卖酒的。是两棵椰子树。嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  21:43:18

• 是的，大麻店跟卖酒的在一起，隔街相望；-）就这么普及 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  05:29:00

• 不觉得成瘾机制有啥不同，大概是刺激大脑dopamine释放的瞬间浓度不同 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (621 bytes) () 10/31/2022  00:47:27

• 同意你的看法 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  05:31:30

• 成瘾机制相差非常大。即使是毒品相差也很大，不同的neuroreceptor, 造成的效果也不一样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  07:14:49

• 请教一个关于运动量的问题 - chirolike - ♂ 给 chirolike 发送悄悄话 chirolike 的博客首页 (1617 bytes) () 10/30/2022  12:39:14

• 您体质？贵庚？合8分钟每英里。10分钟才两公里。可以降低配速，加长距离 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  13:07:18

• 降速和加长距离是好方法，谢谢！ - chirolike - ♂ 给 chirolike 发送悄悄话 chirolike 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  14:58:57

• 按现在这样就很好, 先别追求速度, 每星期增加一分钟, 一直加到每次跑 45 分到 1 小时, 然后逐渐提速. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022  13:37:03

• 我大致也这么想的，不过没想过跑到四五十分钟后在加速，谢谢！ - chirolike - ♂ 给 chirolike 发送悄悄话 chirolike 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  15:01:03

• 我觉得你目前的做法挺好呀，每周增加1-2分钟时间，保持原有配速。保持循序渐进，别急着要突飞猛进的进步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  15:38:42

• 这里的大神这么多， 有人研究过barefoot running吗？ - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (1518 bytes) () 10/29/2022  20:47:08

• 你可以看看各大马拉松赛有几个穿的。大神阿贝贝曾经光过脚。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:51:31

• 一个跑马拉松不穿鞋的。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (247 bytes) () 10/29/2022  21:03:12

• 要是重当一把喵娃，从小练起，可以省很多鞋子。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  08:50:52

• https://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  21:01:29

• Wikipedia应该相对比较客观， - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (3749 bytes) () 10/29/2022  21:30:44

• Wikipedia提到了一些barefoot runners，包括1960年奥运会马拉松冠军 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (51 bytes) () 10/29/2022  21:37:19

• 没研究过，但我总体上比较接受这种观点，就是顺应人的先天本能去跑步。我现在比较喜欢薄一点的鞋底，轻一点 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (303 bytes) () 10/30/2022  07:36:54

• 感觉有些道理，但是穿鞋跑步的占绝大多数，我就不拿我这把老骨头当那小白鼠了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022  07:42:35

• 没研究过。我只信咱中国人的老话：保脚，不光脚。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022  09:03:32

• 我不跑步，但在健身房多年穿最接近光脚的五指鞋，记得光盐也穿的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (290 bytes) () 10/30/2022  10:11:23

• 我觉得我不会真正光脚跑步，但在家里要更多光脚或者穿barefoot shoes做事和锻炼。 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (77 bytes) () 10/30/2022  10:23:53

• 我穿五指鞋跑了大概有六七年吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (224 bytes) () 10/31/2022  07:06:39

• 谢谢你分享你的经历！ - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2022  13:43:30

• 运动后吃什么？简单易做的10+种豆子燕麦薏仁藜麦粥 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (2710 bytes) () 10/29/2022  20:42:53

• 何不食肉？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:46:30

• 不错。营养丰富。8分钟就齐活了？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  21:13:27

• 我很少把运动当特别一回事，很少因运动了要特别吃什么。不过平时都吃的比较多就是了。今年为了降血糖，把甜点减少了。过去吃太多 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  21:15:10

• 现代生活可以kill 掉时间的事情太多。就是想简单些，同时也能保持身体需要的营养！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  08:04:51

• 赏心悦目 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  23:50:23

• 谢谢分享。不太爱喝粥，不知道能不能做成近似米饭。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  06:58:01

• 可以，我妈就用高压电饭煲把这些材料（Rolled 燕麦换成糙米）做成豆饭。她好像用的是高压电饭煲的豆子档。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  08:08:11

• 谢谢分享！营养健康 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022  08:05:48

• 我也老用慢锅做这种杂豆羹，但我用的黑豆和红豆比较多，颜色深一些 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  10:12:24

• 营养丰富还好吃 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  10:14:13

• 中式烹饪方法对蔬菜的营养有损害吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (580 bytes) () 10/29/2022  15:32:26

• 不知道，但人类比动物界最大的不同，也是人类的进步就是知道把食物弄熟了吃。当然你不想破坏，就当沙拉吃呗 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:43:24

• 有很多这方面的文章的， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (37614 bytes) () 10/29/2022  15:53:44

• 生吃garlic onion，必须是猛人才行。胡萝卜也要煮啊？刚生吃了一根。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/29/2022  16:19:10

• 我garlic onion都是生吃哈啊哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:33:20

• 哈哈，我最喜欢蔬菜沙拉里放生的紫洋葱！ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  17:57:09

• 握手！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  18:04:15

• 我Garlic片夹肉 onion配沙拉 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  18:29:55

• 这个单子好，以后参考 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  18:04:00

• 我看过老美吃生茄子。营养不营养不知道，这个生吃不好吃啊 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  18:21:19

• 曾经读过一篇文章，说有些蔬菜的纤维太硬太粗糙的话，生吃可能会对肠壁造成物理损伤 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (117 bytes) () 10/29/2022  16:16:58

• 历史原因，中餐不煮熟的话，那些用有机肥料种出来的菜，不煮熟吃，拉肚子是小事…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  18:41:01

• 大事呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  19:26:57

• 寄生虫 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:07:27

• 奥，那比较糟糕。谢谢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022  07:32:27

• 跑完步吃什么好呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (863 bytes) () 10/29/2022  11:27:45

• 跑完该吃啥我不知道，我只能是领导做啥我吃啥，但是你这个速度是噌噌地往上涨啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  11:44:35

• 天凉了速度也会上来点。最近一直在练步频。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  12:00:48

• 9.2迈？Nice! 一会儿我也去跑10迈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  12:00:46

• 跑完吃啥补？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  12:03:18

• 不挑食，有什么就吃什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  13:08:39

• 先来半拉劈扎 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  12:27:21

• Pepperoni or combo? - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  13:03:40

• 这个时候喝完咖啡会不会有点儿太猛了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:09:17

• 不知道。喝完也没啥特殊的感觉。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:00:19

• 我觉得平时吃啥就吃啥，没有必要刻意吃，刻意补。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:39:21

• 其实像我这样的菜鸟跑的距离并不长，可能不补也行。就算是找个借口善待自己一下。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:02:27

• 是，如果就是四十分钟的话，不补 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:31:00

• 一小时以上呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:41:15

• 自制酸奶是啥？坚果可能不利于立即糖原补充 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:55:15

• 用买的kefir starter 做的酸奶 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:03:31

• 为啥要做那些呢？跑完以后身体是非常vulnerable，需要立即补充碳水和蛋白质 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:30:08

• 都是做好的，现成的。现做的话至少要等一天 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:43:38

• 五香牛肉 蹄膀？不吃红肉的话，鸡胸鸡蛋蒸鱼。。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2022  16:21:54

• 这些不常有。都是找些家里有的能马上吃的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  16:45:11

• 跑完就喝冰水，是不是也不好？内脏温度都还是比较高的状态吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:11:32

• 从小喝凉水的飘过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:20:01

• 我现在跑完有温水就喝温水，没有温水直接喝凉水，但从不喝冰水。想想喝的冰的东西，也就是啤酒了，不过也好久没喝过了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  20:25:18

• 其实没事，可以让身体尽快cool down。习惯问题，没有科学证据说喝冰水对身体不好。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  21:06:40

• 我如果带水壶，就放冰块，瓶装水就没算了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  21:44:25

• 蜂蜜水醒酒的做法，是否徒增肝脏负担？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (200 bytes) () 10/29/2022  10:42:47

• 纯的生蜂蜜是好的。100% raw honey. Miel cru. - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  10:48:47

• 最好的办法还是少喝一点，不要喝到醉。没有啥子东西是特效。酒精下肚，必须经过乙醇脱氢酶和甲醛脱氢酶降解。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:55:04

• 没有醒酒这一说，都需要肝脏代谢，很多亚洲人没有这个酶，不要喝酒是最好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2022  15:56:06

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部