运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 木樨地打铁记（1） - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (37224 bytes) () 04/27/2022  19:09:12

• 天哪，真是九九八十一难啊！厉害厉害 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  19:23:42

• 这次确实很多困难。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (35 bytes) () 04/27/2022  20:32:54

• 划水四次换一口气，改成划水两次换一口气 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (73 bytes) () 04/27/2022  19:37:32

• 两只手都算上。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  20:10:19

• 谢谢 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (140 bytes) () 04/27/2022  20:13:00

• 这么长的文章我都读完了。真是身临其境。谢谢分享 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (119 bytes) () 04/27/2022  20:35:55

• 确实写的得太长，都怪花班要求字数，我写的时候又没数。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (68 bytes) () 04/27/2022  20:40:30

• 我感兴趣，所以细读完了。写的很好。 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  20:45:02

• 谢谢你有兴趣读， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (195 bytes) () 04/27/2022  20:59:10

• 字里行间都是光盐的智慧和毅力，希望你写的多多的。每句话我都喜欢看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  08:10:12

• 多谢分享，仔细的读完了，真不容易，太多想不到的东西了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  21:02:24

• 这次确实运气不好， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (56 bytes) () 04/27/2022  21:36:55

• 多谢分享！日积月累的训练是胜利完赛的基础 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (134 bytes) () 04/27/2022  21:11:11

• 你能BQ的，转练铁三会有很多优势。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (221 bytes) () 04/27/2022  21:34:23

• 三项是更大更精密的工程，我历来不善管理，先把您的帖子都学一遍，我也得搞个三年计划并且按计划执行。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 04/28/2022  10:13:19

• 这种比赛，anything could, and will happen! 不容易。谢谢。点点滴滴都是我们宝贵的财富。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  21:36:26

• 赞铁人。 只不过这河水也太脏了，不健康啊。如果有更开阔，远离市区的水面就好了。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  22:22:40

• 上次落花的路易维尔大铁，因为水里有绿藻就取消了游泳部分。有些队员就自己清晨去游泳池游完2.4英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  02:32:00

• 所以你们玩三项选址很关键，已经这么辛苦了，尽量选个令人心旷神怡 自然风景优美 气候适宜的地方吧 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (26 bytes) () 04/28/2022  06:14:17

• 是落花。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:31:45

• 厉害。 我的游泳教练说自由泳每划水三次换一口气，两边换气, 左一次，右一次 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  00:23:46

• 佩服教授成功地完成铁人赛!祝贺！ - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:38:00

• 昨天在机场候机时将全文读完。非常感动，参赛过程一波三折；而训练的过程则是参赛时间的数百倍，其中游泳部分对我启发 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (272 bytes) () 04/28/2022  06:41:57

• 致敬 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  07:35:35

• 我们不打铁的真不知道打铁需要考虑这么多问题，要做这么多准备。我看得津津有味，佩服光盐真有智慧，真有毅力。期待后续。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  08:05:09

• 骑车跑步接着写，越详细越好，对后来人会有很大帮助！谢谢分享！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  08:25:59

• 昨天手机上读完没来得及回复。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (318 bytes) () 04/28/2022  09:31:35

• 有意思! PM一般是自己吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  10:22:13

• 业余的PM基本都是自己，没有人比自己更了解自己的情况了。半专业准专业的PM会是教练，那个练的更科学一些。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  11:17:51

• Congratulations! 你和落花飘零是我的inspiration! - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  12:09:00

• 欢迎欢迎加入我们的队伍！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  12:39:08

• 两年前有计划参加一个Olympic Distance的比赛，后来比赛没了… - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  12:44:00

• 祝贺新铁人 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  15:24:29

• Congrats!!!! - nycfish - ♂ 给 nycfish 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  05:49:00

• 谢谢大家的鼓励！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (59 bytes) () 04/29/2022  11:52:03

• 好像这里缺了阿唐的帖。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:56:13

• 还有白熊来自北京，估计他们还没注意到，要不要去喊一嗓子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  19:00:51

• 久闻大名。德高望重，神一样的人物。谁去请来？我们列队欢迎。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  21:43:26

• 除了请大神级人物加入，还要注意“普及版”的建设，不然坛子人气上不来 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  23:29:36

• 对对。这也是开坛时我说的宗旨。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (133 bytes) () 04/28/2022  02:28:28

• 同意！还有坛子名称是“运动健身“。看到更多的是运动，没见健身。我喜欢看教练以前写的很多文章。受益匪浅！不少人应该跟我一样 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  05:11:28

• 我也很受益教练文章，特别是膝盖的锻炼，希望以后多看到 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  05:21:29

• 是的。受教练的启发我对腿部肌肉训练非常重视。Leg Press重量突飞猛进。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  05:54:42

• 你上次说300磅？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (345 bytes) () 04/28/2022  06:03:52

• 应该没超过300磅。是从90度的Leg press 40磅开始的。你太厉害了！对了。我后来又买了一个15磅的负重背心。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  06:18:40

• 你重量上去了要特别注意膝盖位置，要保持膝盖间有两肩宽，膝盖距离不变 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (68 bytes) () 04/28/2022  11:02:53

• 嗯。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (380 bytes) () 04/28/2022  05:46:26

• 名字取得好！运动除了是部分人的爱好，更多人需要的是通过运动从而达到健身的目的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  06:01:54

• 还有不要造神，大家都是普通人，互相交流，专业运动员也不是神 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  05:23:14

• Can't agree more! 还有运动方式是多样的。Cadio, weight和flexibility都重要。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  05:51:37

• 对! 还有各种球类，很多老中喜欢的，希望都来交流 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:09:46

• 是这样！把大家的积极性都调动起来。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  06:23:16

• 已经有乒乓球，网球的主贴。还提到排球，棒球，冰球，足球。还没看到篮球，橄榄球。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (222 bytes) () 04/28/2022  06:28:52

• 都是我新学的名词。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (413 bytes) () 04/28/2022  05:52:30

• 谢雅班！是的。多方面运动，强身健体。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  05:58:37

• 老实讲我很反感华人对造神的热衷，这也是为什么英文没有这个词。你是版主，希望记得初衷 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:00:33

• 好的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (284 bytes) () 04/28/2022  06:04:42

• 我们不要浮夸和网红。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:41:21

• 私信给阿唐了。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  04:45:44

• 谢谢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (113 bytes) () 04/28/2022  05:02:51

• 在文学城认识阿唐有十来年了，他应该属于城里跑步的前辈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  05:56:25

• 打铁报告来了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (610 bytes) () 04/27/2022  18:55:29

• 别偷懒，转过来，我们给你搭高楼：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  19:02:12

• 我是怕匆忙写的常常要改，想偷懒改一个地方。好吧，我转过来。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  19:08:26

• 我的BQ 赛记 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (11966 bytes) () 04/27/2022  15:26:46

• 突然发现这个坛子，很开心我们这些运动“疯子”有了自己的小家园。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (254 bytes) () 04/27/2022  15:31:07

• 哇！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  16:26:22

• 你也是新发现的这个论坛？我刚看到你跟我的贴了。你这是博士论文啊！ - whitecloud01 - ♀ 给 whitecloud01 发送悄悄话 whitecloud01 的博客首页 (75 bytes) () 04/28/2022  16:04:13

• 从晓阳姐那儿学到的“夫妻比翼同跑”这个词儿，俩人互相鼓励着跑，真棒！第一次听到大脑能够调动记忆、释放信号、自我保护， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (71 bytes) () 04/27/2022  16:09:13

• 恐惧和疼痛是是人类不灭亡的原因之一。随时需要保有敬畏之心 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:07:14

• 每个部位都会 talk to you during the race, your knees, - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (104 bytes) () 04/27/2022  18:10:37

• 真的是这个感觉。比赛时候全身心投入，身体的每个部位都像会说话一样。感官都比平时敏锐 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:12:41

• They are talking to me now, and I don't like it. - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (202 bytes) () 04/27/2022  18:34:14

• 肿么肥事？哪儿疼？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:52:43

• 累的，长距离不适应 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (168 bytes) () 04/27/2022  18:58:08

• 理解。泡澡对我很管用，不过别太烫哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  19:03:37

• 谢谢经验，我泡脚了，估计泡澡更好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  19:24:56

• 泡啥子都应该有助于缓解疲劳疼痛，但泡的时候，来点音乐，效果更佳。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:07:31

• 泡澡时候可以加epsom salt，效果更佳。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  09:33:01

• 一个字，一个字地读完，却发现眼角湿润了。经历过，懂得，没有奇迹，没有捷径。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  16:17:16

• 盐重同意。吃完饭我再仔细看两遍 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:27:11

• 看到你今年也跑了，咱算是同场竞技的runner了：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:08:53

• high five!明年再同场！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  20:12:48

• 现在比赛我一点不紧张，都能提前知道结果。就是没有啥取巧的办法，练咋样比赛就咋样。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (65 bytes) () 04/27/2022  18:06:30

• 老司机：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (109 bytes) () 04/27/2022  21:16:18

• 对呀，就是这个意思。现在一点不会觉得哎呀，比赛要是发挥好还能快点的想法，练成啥样比赛结果就是啥样 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  11:16:08

• 苏炳添为了提高0.08秒，艰苦训练了三年（已经是唯一的幸运之神）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  16:25:15

• 他那个0.08还得天时地利人和 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:04:45

• 非常感人，真的是最朴素最真实的跑者的感受。恭喜Bq，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  16:27:11

• 训练真的是很朴素，练，练对路子，马上成绩见长 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:04:12

• 写得真挚感人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  17:56:54

• 别的题材写不出来，这个是肉身体验，文思泉涌。 ：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:03:26

• 肉身….^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:04:42

• virtual tour不行，还得上肉身才行。：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:07:52

• 是啊。买一本《如何游泳》的书，看完了，每个字都背下来都没用。得肉身下水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:12:38

• 穿上鞋，出门跑，想要的都会有 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2022  18:14:23

• 哇，膜拜！多么幸福的人儿，配偶朋友一起跑，还都能进波马，一堆大神儿级的人物，赞赞赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:22:34

• 发现波马夫妻档很是不少，华人里面我至少知道6对儿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  09:43:51

• 四个打牌的朋友变成四个跑马的朋友，人生有了更积极的乐趣。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2022  18:32:16

• 牌桌上考验人品，智商，记忆力，是很有趣的脑力game。就是可惜不能跑着打牌，这样脑子身体都能一起得到锻炼。 哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  09:42:42

• 3‘34‘49 太优秀了！赞疯狂！ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (307 bytes) () 04/27/2022  18:46:36

• 抱歉，应该注明的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (260 bytes) () 04/28/2022  09:41:26

• 没想到冬天跑步着凉能诱发哮喘啊。看来以后要注意保暖了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (115 bytes) () 04/28/2022  16:32:10

• 这里的跑步高手太多了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (65 bytes) () 04/27/2022  21:12:22

• 找到合适自己的训练办法，想不bq都很难。波士顿的达标线设定的很有意思，普通人努力踮踮脚就能跨过去。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (62 bytes) () 04/28/2022  09:37:50

• 好帖！洋洋洒洒，感人至深。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (287 bytes) () 04/28/2022  05:51:52

• 感谢花时间读我的心路历程 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (125 bytes) () 04/28/2022  09:35:49

• 谢谢时尚跑妹的分享，被你们夫妻争取BQ的过程深深地感动：你们的付出，经历的波折，友情的相助。。。赞你们夫妻比翼共跑波马！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  06:56:37

• 我经常挂在嘴边的话，来都来了， 那就.......:)。既然活了这一趟,总想尽量尝试些不同的事情，看看自己到底是哪根葱。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  09:34:49

• 上星期的波士顿马拉松是第126届 - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  12:11:00

• 是的，我连着跑了三届了， 124（virtural）， 125， 126. - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  13:58:41

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