我也很受益教练文章，特别是膝盖的锻炼，希望以后多看到

所有跟帖： 

• 是的。受教练的启发我对腿部肌肉训练非常重视。Leg Press重量突飞猛进。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:54:42

• 你上次说300磅？ -GoGym- ♀ (345 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:03:52

• 应该没超过300磅。是从90度的Leg press 40磅开始的。你太厉害了！对了。我后来又买了一个15磅的负重背心。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:18:40

• 你重量上去了要特别注意膝盖位置，要保持膝盖间有两肩宽，膝盖距离不变 -GoGym- ♀ (68 bytes) () 04/28/2022 postreply 11:02:53