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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• GR20 - 通往天空之路 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2533 bytes) () 10/17/2022  14:21:26

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:53:48

• 你也可以考虑。等KONA之后。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:34:22

• 太壮观了，要多长时间完赛啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  15:09:00

• 看你怎么玩。越野跑几天吧。爬山一星期多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:32:48

• wiki上说180公里，12000米爬高， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (123 bytes) () 10/17/2022  15:18:59

• 30个小时，可不是“走”啊，是奔跑。12060米爬升，大大超过珠穆朗玛峰的8848米。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:33:58

• 嗯，用词不当。30多小时完成，是跑的。一般人是属于hiking。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (80 bytes) () 10/17/2022  16:11:37

• 正常，正常，可以吃匹萨。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  16:20:15

• 我刚看了下YouTube里面的线路，大概24,25秒那里，Monte Cinto的线路还是比较难的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  16:58:10

• 整个路线，前半很难，后半容易些。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  16:59:46

• 气势磅礴，优美神奇 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:20:57

• 看这个视频真是享受。我可以看好多遍。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:31:56

• 太长的路，太难的路，为小布的勇气点赞。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  16:33:19

• 还是想想。这个难度，要有一年的准备。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  17:00:40

• 支持，在哪都是作，这回来个大的，作个够。需要现场支援，吱一声，我们组团去，就算旅游了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  17:10:27

• 这条路是徒步爱好者的天堂啊，一定要去！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (111 bytes) () 10/17/2022  17:22:28

• 没有做不到只有想不到 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  17:52:53

• 这个，太厉害了！我想到不敢想。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  19:24:35

• 这个不是一个正式比赛,对吧？就是你自己可以选择越野跑，也可以选择背包徒步？自己越野跑的话，感觉补给不好弄，背包倒是一个 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (218 bytes) () 10/17/2022  22:55:27

• 山上秋色 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (441 bytes) () 10/17/2022  13:56:06

• 好美！谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:53:01

• 跟一张 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (81 bytes) () 10/17/2022  15:43:28

• 太漂亮了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  15:45:20

• 层林尽染 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:58:01

• 太美了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  17:27:19

• 每天吃八百卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1253 bytes) () 10/17/2022  11:47:44

• “中央布置任务” - 我笑S了。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  11:49:56

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:56:08

• 1 hamburger about 500 cal. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:50:01

• 要看种类，有的汉堡可以到800甚至1000多卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:56:02

• 是的。500卡基本上是minimum的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:17:35

• 我记得汉堡王2层肉的900多卡 加饮料薯条那一餐就1000多卡 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:48:16

• 哈哈哈。我正想说呢。吃汉堡一定会加薯条和饮料的。那时标配。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:54:07

• 买就是一套 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:07:29

• 是。套餐。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  19:44:38

• He might be using logarithmic scale. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:56:24

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:57:28

• Costco的一片pizza有800卡。我知道后不敢吃了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:01:59

• 是，便宜啊，每天门口这么多人排队买，盐分也很高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:04:53

• 我以前去过NIH的cafeteria，所有菜品都标营养和热量数据，我逛了一圈，吓得啥也没敢买，就整了一盒salad - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:18:49

• 哈哈哈，知识越多越反动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:21:04

• 嗯，每个菜都是一看数据，吓得胃口都没了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:26:35

• 是，不看不知道，一看吓一跳，不吓不行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:32:00

• 这么高。经常一顿吃2-3片 ：（ - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:55:39

• 我不在乎 吃掉多少卡不重要 只要体重不超就行 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:48:33

• 这样想是不对的，要看身体的比例 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (229 bytes) () 10/17/2022  14:42:21

• 劳动人民，每顿来个三片，不见得吃饱 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:58:07

• 吃饱和吃好是两回事，nutrition dense vs calorie dense - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (196 bytes) () 10/17/2022  14:40:43

• LOL。普通中国女性是不是每天大概吃2000卡左右可以维持体重？我没有算过。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (66 bytes) () 10/17/2022  12:08:06

• 2000太多了，我训练peak时候1700。s - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:21:33

• 我也是觉得2000太多了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:40:37

• 我能吃到2000 巧克力球3个240卡 饮料160乘2 临睡前小吃400卡 还有2顿有荤有素的正餐 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:46:29

• 我老天，您这饮食对自己太好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:01:26

• 看片 我俩外出钓鱼带的饭和小吃 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (502 bytes) () 10/17/2022  13:19:35

• hhhh, 这个鱼仔你怎么处理？ 谢谢 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:23:54

• 这条coho 是公鱼 有大鱼籽的chum今年不准拿 今早钓1公3母chom都放回河里啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (90 bytes) () 10/17/2022  13:28:16

• 谢谢。 俺这到10月底。 昨天LD拿回来一条。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:30:49

• 三文鱼个头大 拿回1条就高兴 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:38:08

• 是的。第一年去钓三明鱼。 前两次都是trout，以为是三明鱼。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:40:02

• 看网上有人盐水洗洗，就生吃了。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:26:15

• 真能吃啊。不过照片都是processed food， 我反正看了一点也没有想吃的欲望 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:27:51

• 我俩食欲好 特别是在野外更有食欲 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:29:38

• 握手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:39:21

• 可能每个人新陈代谢不一样。我刹不住车的时候也可以这么吃。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (200 bytes) () 10/17/2022  13:36:24

• 我在野外陪钓 运动量够 能消耗掉 在家干院子活 也消耗卡 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:50:55

• 这种processed snack应该尽量少吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:39:04

• 训练peak时候只有1700？太低了吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (118 bytes) () 10/17/2022  13:29:16

• 唉，天大误会啊。谁能把吃的全消化了？每天拉的，就是没消化的啊。要是称称，不见得比吃进去的少很多啊。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:02:11

• 不可能，卡路里大部分都是吸收掉的，排掉的都是吸收不掉的纤维素 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:19:41

• 唉，实不相瞒，八十年代在中国做过这方面的研究。经过测、算，糖类实际吸收率在50～60%；蛋白质仅40%，脂肪类可达80% - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:57:10

• 这些怎么测？不信，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:58:13

• 没真正做过科研吧。俺在国内做营养学研究，归预防医学院。各种材料分析都做过，从微量元素到生物大分子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:18:21

• 不是我说啥，我对国内的研究可信度很低。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (392 bytes) () 10/17/2022  15:29:16

• 那你后来咋办？立马给他查汉堡的热量？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:16:13

• 是啊，要说数据啊，否则人家以为自己吃的很健康 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:21:54

• 那你说服他了吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:26:54

• 这次应该没有，但是要follow up，至少现在他知道了每次吃的汉堡的卡路里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:27:31

• 知道了就有希望了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:41:46

• 对。有awareness了。花班就是这样，一点一点的educate 病人。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:55:09

• 他的想法非常前卫...”今天我认为这个汉堡是50卡”。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:18:00

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:22:02

• 记得一个月饼900卡 昨晚我和老公合吃1个月饼 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:39:54

• 月饼的热量不说了，成份太不健康，我记得是添加糖爆棚 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:43:42

• 是，还有油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:01:45

• 很正常啊，不就是个到处都是的喝水都胖的中国人？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:43:07

• 哈哈哈，是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:00:50

• 落花还要多问上一句，长期吃Methimazole，会吃成甲低，情绪低落，倦怠吗？谢谢 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:50:24

• 如果过量了，甲状腺功能降低了，会引起，所以要定期查血 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:00:00

• 那一旦用药，以后要终身用吗？还是有可能TSH回归正常，就不用吃药了？ - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:05:30

• 大多数甲状腺病人需要长期吃药。但有极少数例外。你可以follow血检查结果和你的症状来决定。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:11:06

• 甲亢的药是不推荐长吃的，如果控制以后要开始减量，最后停药 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (90 bytes) () 10/17/2022  13:42:06

• 我做了全切甲状腺手术 得终生服药吧 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:53:54

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:57:23

• 我感觉我们这个版上的人都能活到99。即使常年潜水，建议每年元旦都来报到一下，嘿嘿 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (218 bytes) () 10/17/2022  14:04:17

• 可以，免费咨询， 新年福利，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  14:16:58

• 這個建議好。 - Kenzie_mom - ♀ 给 Kenzie_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  15:01:58

• 太幸运啦 - 亚秋 - ♀ 给 亚秋 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  08:22:00

• 好主意。每个人元旦回来汇报身体状况，经验教训和新年展望。没回来汇报的，坛里开集体追悼会。嘻嘻。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:19:56

• 很好的主意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  15:23:16

• 我现在也开始把零食慢慢变成原生态的紫薯玉米南瓜。试了一个月还行。又嘴馋订了上海的蟹壳黄，吃了反而觉得不好吃了。谢谢花医师科普 - 亚秋 - ♀ 给 亚秋 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  08:26:00

• WHEY蛋白粉挺好喝的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (356 bytes) () 10/17/2022  11:04:55

• 是吧？我这段时间懈怠了，都没吃，我爸妈每天都吃。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  11:25:26

• 慢慢恢复，急不得。不过看上去你的进步不小！你的教练很有经验。你跟她配合一定会恢复得很好的！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  11:48:02

• 是，慢慢来，享受不训练的好日子lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 10/17/2022  11:50:13

• 对。恢复后你会成为一个全新的你。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  12:16:27

• 请问落花医生， 老人家做力量锻炼吗？ 一般老人需要吃蛋白粉吗？谢谢。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:12:55

• 看他们的饮食习惯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (240 bytes) () 10/17/2022  14:44:48

• 谢答复。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  17:10:59

• 要我们住得近，我可以把我家的给你。我爸嫌有糖精味道不好吃 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  12:20:01

• 谢谢，Costco 这一袋我应该能吃好久好久 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  13:08:00

• 对呀， 所以我发愁怎么办，还挺贵的，扔了可惜 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022  13:29:37

• 你不吃么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022  15:03:00

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