运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 来报告一下 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (817 bytes) () 03/09/2023  10:52:33

• 花班还有这节目？问一下你们控制吃啥的，娃们怎么办，另外再做一份吗？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:01:45

• 对，娃不能跟着我们吃，我们自己的饭另外做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:27:24

• 她这个饭菜看着很诱人呢。娃可以跟着吃，不行就再加点其他餐，问题是我们不能跟着娃吃，LOL - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:30:17

• 嗯，娃的生理需要和我们非常不同，不能跟着我们吃减脂餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:30:58

• 热量及三项营养指标都控制，大量绿叶菜，选高质量蛋白和优质碳水 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:14:12

• 赞赞赞！每天吃喝都记录，按照要求做，这毅力！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:02:12

• 赞！腰围是非常重要的指标，不只是穿衣漂亮的问题，这是健康指标。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:05:35

• 哇，真神奇，8周下来，腰身紧实多了，健美多了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:07:39

• 超赞！向你学习。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:08:15

• 腰围减的非常明显，付出就会有收获 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:08:59

• 超赞！我也是坚持锻炼快两年了。马甲线有了6块腹肌还看不到 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:10:31

• 嗯，我健身也是四五年了，但是第一次这么严格的按照饮食计划执行 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:18:30

• 体重有一定范围，比重更重要，照片一对比就看出来了，这功夫值得。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:10:53

• 第一张图里的小饼饼，是啥？另外，看你吃的那是鱿鱼吧，鱿鱼据说胆固醇高？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:11:37

• 我就吃了一两次，鱿鱼FAT不高呀，还是蛋白质为主 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:10:55

• 鱿鱼脂肪很低，蛋白质高，对身体有很多好处。但是胆固醇也高。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  16:51:36

• 与做法有关。最好先剥皮，切花刀，用沸水滚一分钟，然后再进一步加工。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  14:54:23

• 鱿鱼是好吃，但做起来太麻烦。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  16:49:24

• 这个太牛了。 腰围比重量重要啊。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:19:44

• 太牛了，大赞！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:25:12

• 太赞了！昨天我们营里说，这两张照片好像两代人，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:25:17

• 你在减脂营里每天都做得很到位，看照片就能看出来，所以效果最好。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:37:24

• 还有减脂营？我也想参加 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  11:46:44

• 要每天打卡饮食，完成锻炼，你做得到吗？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:53:53

• 我现在就在做呢！我用的better me app. - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:11:39

• 怪不得当初你说这个是需要REFERAL才能入，还是有点虐的，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:15:43

• 嗯，组织上要看到你是有决心的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:17:56

• 这个效果太激励人了。我现在就是before, 我想参加减脂营， 能加我吗？ - helenlen - ♀ 给 helenlen 发送悄悄话 helenlen 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:50:27

• 可以啊，把你的微信给我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  16:56:40

• 谢谢表扬，自己感觉控制饮食比完成训练量难啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:12:07

• 我好奇你以后怎么吃。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:13:56

• 不可能一直在减脂，要有循环，所以有增肌营，减脂营，如此循环，才会看到好的肌肉线条 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:17:03

• 认真。可以跟盐教授一样，搞搞小三 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (157 bytes) () 03/09/2023  12:00:39

• 小三门槛也高呀 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:49:00

• 还以为夫子拿教授开涮，原来小三是教授自己搞的：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  19:20:11

• 教授不是很严肃的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2023  03:08:43

• 小君队长绝对是铁三的好苗子，上一个小时的骑车课以后还能跑9:30的配速。我骑完车就累瘫了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:06:00

• 这八周训练量加大了不少，不过今天骑行课偷懒了些，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:17:07

• 很赞！运动减脂首先就减腰和肚子！我也是。特别是长跑。所以咱们何乐而不为呢！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:13:12

• 咱们群里跑步的人大多数都是瘦子，条干好 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:24:55

• 坚韧的执行力。我们都需要这样才能进步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  14:54:26

• 赞赞赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  17:19:15

• 太有成效了，大大的赞！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  18:59:47

• 塌鼻子亚洲脸的人戴什么墨镜好呀？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (760 bytes) () 03/09/2023  09:20:05

• 找有Asian fit的，还有那种眼镜有的有可以换的支架托，试试看 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:21:11

• 谢谢啦！我看有的说有Asian fit但是网上选不了。我还是去店里看看吧。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:29:11

• google oakley low bridge fit - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (208 bytes) () 03/09/2023  09:29:05

• 太好啦！谢谢花班 /heart - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:30:02

• 推荐一个性价比很高的眼镜，goodr - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (81 bytes) () 03/09/2023  09:59:08

• 还是推荐oakley，有prism的。看着道路很舒服，看码表也不会有重影那种感觉。缺点就是贵，很少打折 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:21:20

• 是的，我就是想买一双贵的。便宜的容易脏我觉得。也怪我总是用衣服擦而不是眼镜布 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:30:46

• 我也用这个。靠谱，也不贵。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:23:32

• 这个是还不错，我也有。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:29:30

• 运动墨镜的镜片能不能做到800度？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:24:38

• 800度？这个还真不知道。我儿子的眼镜是oakley的，200度 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:32:14

• 不能摘眼镜又不想戴隐形 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:44:31

• 儿子的配方镜是带墨镜的。你应该也可以的。墨镜会自动调节好像 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (60 bytes) () 03/09/2023  11:14:24

• 戴眼镜或墨镜跑步可以考虑用这个小东西固定眼镜，不往下掉。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (473 bytes) () 03/09/2023  12:22:03

• 这个东东有用。谢谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:28:36

• 谢谢！买了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  13:03:58

• 晨跑，身体的下床气，，蜜蜂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1570 bytes) () 03/09/2023  09:07:49

• 两个小时跑步！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:11:26

• 和盐教授没法比 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:14:03

• 我这几天一直歇着呢， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 03/09/2023  16:48:59

• 下一项是啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  17:03:38

• 万物都有周期，周而复始。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:15:17

• 哦哟，今天很有哲理啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:30:33

• “老子”2500年前就讲过了啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:13:29

• 赞，2小时的晨跑，过瘾！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:15:33

• 是，看着旭日升起，感觉很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:30:04

• 太阳当空照，花花咧嘴笑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  19:27:11

• 赞一个！好羡慕可以跑长距离伴随runner's high! 勾起我对青葱岁月的回忆 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (293 bytes) () 03/09/2023  09:27:57

• 姐已经很久很久没穿高跟鞋了，那是对自己双脚的abuse，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:29:50

• 我也很少穿所以穿不习惯了，刚穿上就崴了一跤。当时在外面旅游，也没好好护理 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (60 bytes) () 03/09/2023  09:31:36

• 是，要多小心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:32:36

• 上次看见你在德国穿过裙子和高跟鞋。万一“卡路里”怎么办？那些城堡，都是石头路，很多缝。为你捏把汗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:58:16

• 我在德国穿裙子和nike的鞋子，哈哈。你这个克格勃做的不到位，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:07:54

• 裙子配跑鞋？什么搭配。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 03/09/2023  10:11:03

• 可以配网球裙（等会儿夫子就会说我又求双打） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:20:54

• 现在跑鞋很时尚的，可以配任何着装。哈哈。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:21:09

• 哈哈哈，随时随地还得跑一个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:25:49

• 现在，运动鞋配裙子，运动鞋配羊绒大衣，时髦着呢。白运动鞋好搭配。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:57:16

• 下床气被日出治愈了(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:38:33

• 哈哈哈，是，看到日出可以治愈很多不开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:42:18

• 我也经常有这种感觉，每次刚开始跑的时候都很挣扎，过了两三迈就好了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:40:00

• 尽管我weekday都是傍晚跑步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  09:42:00

• 嗯，血液活动开了，关节液也都出来了，全身都轻松起来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:42:46

• 以为喝蜂蜜可以治下床气呢。真幸福，周中可以跑步两个小时。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:42:20

• 哈哈，今年蜂蜜不会很多啦，蜜蜂不干活了。早上四点起床，七点上班 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:44:04

• 我一般也是4点多点起床，出门时一般5点了，还要看狗狗配合不配合。但6点多点需要回来送高中娃上学。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:00:15

• 哈哈哈这就是有老公的好处，我不管送娃，只管接娃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:28:09

• 老迈说：哈哈哈这就是有老婆的好处，我不管接娃，只管送娃 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  15:17:54

• 哈哈我游泳也有“起床气”呢，第一圈胳臂好酸生怕受伤了，后来就游得很舒服了。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  09:55:10

• 对，我游泳时候也有这种感觉，各种不中，然后就好了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:07:13

• 这是一种多么美妙的感觉，做着自己喜欢的事儿，还能欣赏着美景。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:01:06

• ventura明年五月，我和跑步机就指望你私兔我们拉！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:06:49

• 为什么明年？ 5-21-2023！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:13:14

• 我去大峡谷漂流啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:17:41

• 不是2月了？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:07:00

• ventura有两个马拉松，五月份那个更热门，叫做Mountain to sea - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:26:16

• 看着不错啊，计划一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:15:52

• 太好啦！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  12:22:55

• 不是M2C，而是M2B，Mountain to Beach. HTC是Coast - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  15:19:28

• 我们这里一个大神经常去跑这个比赛，在那里创下250的PB - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (227 bytes) () 03/09/2023  18:49:46

• 好啊好啊明年一起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  19:46:05

• 我明年五月已经打算参加附近的一个比赛，不能参加Ventura 马拉松 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  12:40:00

• 换比赛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  19:46:19

• 不早起看不到这样的大片—— 千里渐白流云动，杏花人家意殷勤。东风原来善工笔，曙色开处始鎏金。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  10:38:24

• 哇塞，这才气！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:26:31

• 随随便便就是两小时！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2023  10:54:20

• 否则怎么做两代人的照片啊，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2023  11:26:52

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部