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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 佩服跑完马两天后就跑步的，几周后就比赛的，Spartan的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (162 bytes) () 03/27/2023  17:59:53

• 还有跑完马就上班的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:08:26

• 第二天都上班了，我大铁以后还开车十三个小时lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:32:59

• 比赛完多走动是有好处。但是开长途真是坐老虎凳啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:42:52

• 困了再灌两口辣椒水lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:47:27

• 开得真慢。我最远比你多140英里，也不到13小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (262 bytes) () 03/27/2023  18:55:33

• 哪天跑腻了，咱们来汽车拉力赛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:57:56

• 我从Rochester NY 开到 Rochester MN。一天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (38 bytes) () 03/27/2023  19:00:30

• 你们年轻人就是有力量 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  20:11:31

• 年轻就是好啊！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (149 bytes) () 03/27/2023  20:37:21

• 你牛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:07:10

• 好好休息，听教练的。我上周看到喵爸跑马结束马上开始训练，上来问，你们都批评我，要我好好休息啊！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:28:27

• 我是说你得和教练商量，没说你训练的事情啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:32:40

• 别跟我学，我的教练姓胡，叫胡练 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:33:26

• 姓胡的好， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 03/28/2023  08:52:38

• 仿佛回到小学，外号一大串lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  09:25:23

• 还有呢， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (101 bytes) () 03/28/2023  10:35:37

• 泡个热水澡，明天早上去跑个恢复慢跑？会帮助排酸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:33:12

• 极是。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:56:14

• 这群里都是啥人呀，不都说跑完马拉松要休息一个月吗，咋一个个的跑完第二天该干啥干啥一点不受影响呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:44:00

• 跑马只是花絮，生活还要继续 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:46:22

• 我看到的高手们，包括这里的喵爸啥的，都没有休息一说。一周都不干。而且直接上速跑。都不是人！咱别跟他们学。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:52:41

• 其实，赛后适当地轻量走、跑、跳，及其它类型运动（球类、撸铁），有助于恢复。饮食尤其重要。休息，不是不动 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:55:12

• 刚跟着教练拉伸四十五分钟，然后核心力量一小时。反而觉得好点了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:05:24

• 对嘛，听教练的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:07:14

• 佩服你们all，我打个卡就走D80！～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:06:19

• 哇一晃80天了！你最厉害！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:08:06

• 好惭愧，每天小小量 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:14:31

• 聚沙成塔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:16:44

• 波士顿马拉松有新的冠名赞助商 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2264 bytes) () 03/27/2023  13:34:51

• 中间那个亚洲女子是谁啊？看上去好厉害的样子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:22:55

• 波士顿市长Michelle Wu - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:27:59

• 是GPT告诉你的吗？她这么年轻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:30:04

• 我查了一下那张照片看到下面的介绍。台湾人的后裔，哈佛法学院的，好厉害， 1984年生日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:32:02

• 哇，也是个牛人。牛人都去美国啦。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:35:31

• 谢谢花班的info。我误以为她是BOA代表呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:38:16

• 期待晓阳明年跑个BOA波马，你写一篇“从JH到BOA,我的十年波马" - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:26:03

• 哈哈，谢谢惠姗，好主意：-）。前提是必须达标以及我家领导批准，二者缺一不可：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:40:32

• 美国也是霸道，世界六大马三个在美国。。。欧洲肯定很多很好的马拉松吧？这个是怎么评出来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:29:00

• 美国地大物博，人口密度小，办个马拉松，是比较容易。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:34:08

• 美国的三大马报名费基本上都比欧洲的那两大马贵不少呢，尤其是纽马，有点黑心肠：-）；希望BOA冠名的波马别涨价。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:52:02

• 旧金山，洛杉矶，大苏尔…. 这些一个比一个狠。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  09:47:35

• 欧洲大部分城市不适合马拉松 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:41:18

• 赞同。欧洲已有伦敦马和柏林马，还算可以了；亚洲只有东京马，是六大马中的新贵；如今澳洲的悉尼马是七大马的候选马。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:43:24

• 亚非拉 美 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:39:33

• 原本第七大马有3个候选，分别位于非洲的南非、亚洲中国（成都马）、和大洋洲澳大利亚（悉尼马），如今只剩悉尼过关被继续考验。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:49:02

• 不知道他们的标准是啥，国内的马拉松组织的很好啊，一路上好多吃的，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:08:47

• 我也不知道是哪些标准：-（。这些天国内朋友鼓励我有机会回国跑马，看到他们推发来的重庆马和无锡马发的东西，羡慕；-). - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:16:54

• 是啊，特别是无锡马，风景漂亮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:21:12

• 放到我的bucket list上！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  18:21:55

• 昨天是苏州马（苏马），同学发来视频， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (93 bytes) () 03/27/2023  16:57:58

• 谢谢教练兄的分享。恭喜你同学的弟子荣获女子冠军！我早就听说过苏州马拉松，但这次第一次知道以前都是半马，昨天是首个全马。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  17:21:37

• 几年前，曾经发生过苏州马拉松国旗事件。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (398 bytes) () 03/27/2023  19:10:32

• 晓阳和喵爸一样，专挑那难度大的马跑 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  14:47:00

• 谢谢HTC跑友。我与飞腿三喵爸还是有很大差别的，他是有经验的（第二次跑那马），我是无知者无畏，等6月份跑完上来汇报：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:56:35

• 哈哈，看出飞姐在给跑下一个波马酝酿情绪和说服姐夫支持的理由了！(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:46:10

• 哈哈哈，白熊妹妹明察：-）；不过，争取跑完另外五大马摘下六星以后再说：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  16:13:31

• 加油！加油！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:49:32

• 谢谢歌妹。聆听你唱的歌和阅读你写的诗是最佳加油方法之二。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  16:16:54

• 偶像谬赞了～～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  16:40:39

• 跟两件BOA赛服，14年弹指一挥间 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (210 bytes) () 03/27/2023  18:43:03

• 赞跑了两次芝马！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  18:49:56

• 以前的芝麻，是拉塞尔银行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (123 bytes) () 03/27/2023  19:03:37

• 为啥都是银行捐助？还有医疗系统。这两个捐助大铁最多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  19:09:01

• 也很多的。比如BQ热门的 Carmel Marathon， MoMa - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (276 bytes) () 03/27/2023  19:19:04

• 斯巴达勇士 (1) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (15895 bytes) () 03/27/2023  10:20:21

• 这篇的亮点是引体向上20个，教授你太牛啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  11:12:35

• 他好几项都很厉害，远胜于练了40多天的我 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  11:13:00

• 可能有误会， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 03/27/2023  14:24:05

• 平板10分钟也很难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:01:56

• 平板是最难的一项。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (96 bytes) () 03/27/2023  14:25:42

• 好玩，应该去试试 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  11:12:00

• 你去肯定行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (114 bytes) () 03/27/2023  14:28:01

• 运动兴趣爱好广泛并且积极身体力行，牛教授！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  13:38:16

• 我同意晓阳的说法，光盐一定是个牛教授。看他业余时间的跑马打铁，就知道他有多较真，多勤奋。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:01:02

• 隔空握手拥抱，咱俩都有慧眼：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:03:25

• 哈哈哈，是，咱俩都有慧眼。就看他那么瘦，居然也能成为铁人，你说他还有啥搞不定的？男版花花呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:14:37

• 不牛，主要是没有天赋。勤奋是有一点的，认真也挺认真。但要做得好，必须有天赋加勤奋。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:32:31

• 你知道不知道，伟大导师教导我们：“世界上怕就怕认真二字”。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:42:35

• 没有办法呀，跑步跑不快只好在别的项目上试试运气。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (66 bytes) () 03/27/2023  14:29:59

• 都BQ了，还说不快，难道你也想像喵爸那样追上小布才算快？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  17:21:00

• 我可不敢去追他们，差太远了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (65 bytes) () 03/27/2023  20:31:40

• 教授的力量相当牛啊，俯卧撑100多，引体20，深蹲一分钟60次，太厉害了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:08:29

• 嘿嘿，看他细胳膊细腿的，咋这么有劲？是质量轻作功省力吗？（光盐不要生气啊!) - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:18:37

• 这些项目都和体重有关，所以相对力量还凑合，绝对力量不行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:34:42

• 是曾经，曾经达到过。现在不行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:33:26

• 这个好玩儿，我有朋友玩儿这个，觉得比单纯跑步难多了.教授很厉害，喜欢挑战不同的东东 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:48:03

• 这个运动确实比较全面， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (87 bytes) () 03/27/2023  20:55:20

• 厉害！这个看上去有点像那种特种兵比赛。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  15:48:50

• Navy seals的考试要比这厉害多了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  20:57:14

• 教授这么猛啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  22:12:19

• 不猛，还出丑了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  22:33:29

• 佩服！我去油管看了看，参赛者不戴手套吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  22:15:00

• 可以戴啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  22:32:14

• 日常训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (381 bytes) () 03/27/2023  10:12:53

• 这是引子？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  12:09:17

• 如：广播提操、马步、弓步、蹲步； 俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、手倒等； - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  12:13:44

• 小时候几乎每天都做这些，还加上各种课间游戏 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  13:29:58

• 真心觉得这对身心有利. 不怕你笑话, 我把这日常训练, 看作是mindful movement, 或者是身念处修行. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  13:36:47

• 哪怕坚持做好一样，都很有益。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  14:04:07

• 向夫子问好！反复阅读你在健坛的文章和评论 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2023  12:16:26

• 谢谢 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  13:08:07

• 赞您的综合健身运动和持之以恒！谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2023  13:40:37

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