日常训练

Part 1, circuit training, dynamic stretches,  活动大关节, 包括腰部和颈部, 气血通畅为主.

Part 2, circuit training, calisthenics, 训练力量,平衡,协调, 等等

说明, circuit training 中, 点之间 是jogging, 合本坛主流. 缺点, 用时长, 效率低, 每项进展像乌龟. 优点, 早醒后, 我的身体热切渴望.

所有跟帖： 

• 这是引子？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 12:09:17

• 如：广播提操、马步、弓步、蹲步； 俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、手倒等； -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 12:13:44

• 小时候几乎每天都做这些，还加上各种课间游戏 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 13:29:58

• 真心觉得这对身心有利. 不怕你笑话, 我把这日常训练, 看作是mindful movement, 或者是身念处修行. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 13:36:47

• 哪怕坚持做好一样，都很有益。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 14:04:07

• 向夫子问好！反复阅读你在健坛的文章和评论 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 12:16:26

• 谢谢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 13:08:07

• 赞您的综合健身运动和持之以恒！谢谢分享。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 13:40:37