日常训练

Part 1, circuit training, dynamic stretches,  活动大关节, 包括腰部和颈部, 气血通畅为主.

Part 2, circuit training, calisthenics, 训练力量,平衡,协调, 等等

说明, circuit training 中, 点之间 是jogging, 合本坛主流. 缺点, 用时长, 效率低, 每项进展像乌龟. 优点, 早醒后, 我的身体热切渴望.