运动健身

• 打卡D9, 仰卧起坐, 昨天180, 今晨50 - 幕鼓晨钟 - ♂ (200 bytes) () 03/28/2023  05:59:03

• 滚翻，是人生第一项、也是最重要的生存技能。但绝大多数人，自从能站起来走，就不再一个人打滚了，除了撒泼。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  06:59:43

• 每个人应该学这个 - 山水一程歌 - ♀ (194 bytes) () 03/28/2023  07:03:18

• 前可滚，后可翻，发型乱了怎么办？ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:04:27

• 头套最好，其次发箍。最简单的，放在上衣里。大长了，盘起来。当然，要是有片片，可以提供更具体的方案 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:09:59

• 这么长 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:21:57

• 这么 - fuz - ♂ (295 bytes) () 03/28/2023  07:34:33

• 一看就不靠谱啊，前后翻滚一下就压住头发了，还是挽个丸子头吧 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:38:53

• 做了就知道了。俺小时候练武把，师姐们都这打伴。丸子头中看不中用 - fuz - ♂ (60 bytes) () 03/28/2023  07:44:10

• low bun / ponytail, side (single or double) braid - 当当结 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:38:44

• 谢谢瑜伽大神！我跟夫子玩儿扔包袱接包袱呢：）） - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:39:43

• 一次, 冬天, 拐弯处, 在自行车道上摔倒, 从地上一跃而起, 上车继续. 听到汽车鸣笛声, 转头看见了车窗的大拇指. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:09:29

• 年纪大了这个动作要慢慢递进，别突然太猛太多，保护脊椎。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:17:41

• 是的. 我不练习这个动作. floor workout 时, 高兴时做个.前滚翻到burpees, 后滚翻到手倒立. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:24:54

• 有视频吗？最好你自己的，没有网上的也行。谢谢！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:32:29

• 动作技术, 我学习Carl paoli - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:39:13

• 每天早上醒了，先动动小手，左右捅捅。无人，再晃膀子，抻下腰，摆摆腿。再拧巴几下来个蛇行，打几个侧滾翻，顺势下床……。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:41:55

• 哈哈不用下床, 我就睡在地上. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:46:03

• 睡地上好！用枕头吗？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:52:48

• 用枕头, 但找不到合适的. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:57:14

• 合适的枕头是啥样的？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  08:29:52

• 睡上去很舒服, 一直很舒服, 不用反复挪动枕头 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  10:23:17

• 可以多打几个滚了 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:54:47

• 是像日韩那样么，褥子铺地上？有啥好处么 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:55:57

• 是的. 好处, 说不清楚. 我渴望简朴的生活. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:58:51

• 挺好的，符合当下断舍离的态度 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  08:00:21

• 是啊！断舍离, 也要训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  08:04:35

• 早说啊！刚买了一新床垫！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:25:35

• 哈哈！我睡地上好几天了，感觉好极了！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  12:16:38

• 好处很多！。沙发上睡了1.5 个月，为了在客厅里陪小狗，腰酸背疼，挪到地上啥事没了 - lawattaction - ♀ (84 bytes) () 03/28/2023  12:22:46

• 我的腰酸背痛也没了, 已经睡了15个月了 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  12:32:09

• 咖啡店小坐，惬意啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:32:48

• 这是一种奖励, 也是弥补. 我不吃早餐, 空腹训练, 日常intermittent fasting - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  08:42:03

• 咖啡和茶都是利尿剂，把水份从细胞里带走。另一个不好之处是都容易stain牙齿。 - 日月茗 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  08:29:00

• 是。马赛前不喝咖啡。比赛中要找厕所，还会脱水。我平时也不怎么喝。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:40:28

• 我不喝咖啡。不仅因为利尿。心发慌还头疼 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:45:59

• GU胶这些，有分含咖啡因的和不含的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:50:46

• 我都挑没咖啡因的，不用GU，用Clift, Honeystinger,Huma,UCan.想试试死贵的Maurten - 山水一程歌 - ♀ (51 bytes) () 03/28/2023  10:04:35

• 据说茅台挺好喝 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  12:10:56

• 白酒喝完了以后满嘴臭味 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  12:53:47

• 哈哈，maurten者，茅台也。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  13:23:53

• 喵爹以后以后长跑时，带两块酒心巧克力试试 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  12:56:21

• 不喝了，以前觉得汾酒不错，在美国买了一瓶，不是那个味了，扔了 - 喵儿爸 - ♂ (77 bytes) () 03/28/2023  13:27:45

• 其实，最好喝的，用纯汾酒勾兑的竹叶青。淡绿色，清香微甜 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  15:38:27

• 仰卧起坐, 前滚翻, 特别是后滚翻, 颈椎, 脊椎受力太大, 应该尽量避免长时间地做. - 选民 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  09:45:45

• 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  09:49:57

• 给唐歌----要做扛牛的女汉子 - 落花飘零 - ♀ (2394 bytes) () 03/27/2023  20:42:09

• 扛牛 - 严惠姗 - ♀ (81 bytes) () 03/27/2023  21:37:48

• 我扛猫！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  06:59:43

• 啊被点名了，激动得说都不会话了:) 不管三七二十一先即兴一首： - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  05:55:48

• 看图：轻笼陌上千层雾，豪涌天高万里金。远影独行非寂寞，自有凌云在我心！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  05:56:47

• 自有凌云在我心！说得好！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  06:41:38

• 看到空中火烧云有感，其实每个竞技者心中都有豪气蒸腾。也有句歌词“但有豪情壮志在我胸” - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  06:58:23

• 嗯嗯我记得，成龙大哥的？ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:24:50

• 哈伊！这里 - 唐歌 - ♀ (194 bytes) () 03/28/2023  07:26:13

• 男生只好扛大象了，看来教授玩斯巴达是有预见的 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  06:30:49

• 扛起来！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  06:41:57

• 我劲儿小，就扛一个小板凳吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  06:55:00

• 顺手抓把瓜子 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:55:53

• 对，背着瓜还挺沉的，瓜子不算太重 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  12:28:00

• 我初中高中时扛我爸的28自行车上楼回家。那会儿没有楼下存车库。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  06:59:56

• 我也是，我们全家一人一辆车，每天放学我都得把自己的自行车扛到五楼 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:25:32

• 嗷，原来是童子功。。。 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:27:14

• 我也是，三楼。我是左手扶着车把，右手提着后斜梁拎上楼的。重量都在右手上。女车没有横杠，没法扛。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  08:41:56

• 我骑我爸的28的红旗车，死沉，有横杠，扛的。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:27:17

• 以为你每天跑一个马拉松呢……：） - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:08:00

• 为啥会这么以为？ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:25:51

• 云中好像有个火狐狸！烈火重生，满血复活。 - 布兰雅 - ♀ (86 bytes) () 03/28/2023  07:14:42

• yes！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:25:58

• 哈哈，励志但不科学啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:31:07

• 听个意思哈。不能深究。lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  07:35:25

• 理科生的思维又来了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  07:48:00

• 抱牛太难，抱娃却千真万确，做妈妈的都有体会。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/28/2023  09:37:58

• 小女孩为什么不去赞美一下别人呐？！有点晕 - Iam008 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  11:36:00

• 文化差异好大啊，努力不是比天分更值得赞赏么，我也有点晕 - 岛边的小岛 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  12:53:20

• 打卡，从娃娃抓起 - 喵儿爸 - ♂ (323 bytes) () 03/27/2023  18:56:09

• 打娃，从卡卡抓起。 - 布兰雅 - ♀ (51 bytes) () 03/27/2023  18:57:46

• 真像你，神态也像 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  18:59:55

• 是的，真像。 - 布兰雅 - ♀ (54 bytes) () 03/27/2023  19:01:20

• 你是暗指长在她爹脸上不漂亮哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  19:06:34

• 喵爸不是漂亮啊，是zun! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  19:11:12

• 喵爸现在正在整理鼻涕泡呢 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/27/2023  19:17:00

• 喵爹小时的照片拿出来瞧瞧 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/27/2023  19:05:59

• 好幸福，家有三个喵。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  19:52:48

• 好漂亮神气的三喵，有其父必有其女！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  19:59:12

• 能带动娃跑步的爸妈都是好爸妈 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 03/27/2023  20:00:41

• 很像你啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/27/2023  20:20:00

• 有这么漂亮可爱的喵娃一起陪跑，平时再苦再累也值得啊。幸福的喵爸！ - oghost - ♂ (0 bytes) () 03/27/2023  22:09:48

• 幸福喵爹 - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 03/28/2023  14:27:24