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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 高海拔训练的意义 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2721 bytes) () 03/29/2023  11:25:35

• 喵儿那儿2000尺。也可以在两小时开到6600尺，不过那是美国东部的最高峰了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:43:33

• 喵儿爸，跑山，lol，不过要比赛前跑，现在跑没用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:45:42

• 他太忙，还需要更多的慢长跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:48:03

• 拜师拉！嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:04:32

• 纸老虎要跟布猫学艺啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:09:07

• 恭喜步入正轨！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:17:59

• 怎么叫师？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  14:39:51

• 要不要递个投名状什么的？给师父奉茶！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  16:42:33

• 提醒我了，今年去搞一下那个爷爷马 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:06:35

• 我也想搞爷爷马，找不到报名的地方 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  12:23:00

• 爷爷马，美国最难十大马之一。但对你最合适啊。你那儿还有个H-M马拉松。同样很虐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:24:43

• 啥是H-M马拉松？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  13:01:00

• Hatfield–McCoy - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (102 bytes) () 03/29/2023  13:15:51

• 看着不错，以后有机会可以去玩玩 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  13:27:00

• 扯。大夏天爬大坡，作吧。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:36:55

• No zuo no die why you try lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  13:02:28

• 这得长时间驻留才有效果。中国北方暖气房密封良好，氧分压普遍降低。另外，睡觉戴口罩，也是人为低氧的一种选择。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:24:03

• 戴口罩锻炼也算人为制造低氧吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  13:20:00

• 是。但容易出事故 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  14:13:52

• 很好的知识。多谢啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  12:54:27

• 那为啥西藏、四川的人跑马拉松不行呢？ - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  14:23:54

• 没专门练吧。珠峰的导游、四川抬滑杆的，背篓攀岩的川妹子，体力耐力可好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  14:41:28

• 谁说他们不行，有凭证吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  14:41:00

• 中国到处都有马拉松比赛，比赛冠军都有大把的奖金，从来没见过西藏人拿奖金 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  16:50:09

• 有四川人拿奖金吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  17:36:00

• 西藏马拉松运动员多步杰获得过亚运会马拉松奖牌，参加过里约奥运会 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  17:36:00

• 谢谢科普。现在明白Garmin的altitude acclimation是什么意思了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  15:15:25

• 你讲到高原训练适应后最好2～3周内参加比赛，那之前要训练多久才会适应呢？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  15:15:00

• 哈，学习了，以后会诊polycythemia （红细胞增多症）要加问“您最近高海拔训练没”？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (45 bytes) () 03/29/2023  19:32:55

• 我们这也2000多尺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:15:48

• 我每次看落花的贴都是瑟瑟发抖，然后暗自对自己说，”跑起“~ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2023  06:22:18

• 最近在无锡马拉松比赛中跑出2小时7分多新全国记录的两名中国选手，穿的是国产跑鞋， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (132 bytes) () 03/29/2023  04:33:44

• 这鞋看着不赖呢，特步这个牌子我都没听说过。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  04:46:10

• 我也没听说过，不知道她的前世今生的故事 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  04:49:44

• 据说是个白手起家的企业。现在碳板鞋子技术真的是贯彻到了每个品牌了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  05:31:56

• 2009年我跑了厦门马拉松，特步是赞助商 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:09:52

• 想起来了，李彤离开Nike后（第一次足球贪腐风暴影响），就是去了特步 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:18:04

• 特步听过没穿过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:50:10

• 网上浏览了一下，国产跑鞋进化很多，当年有双龙牌就是神鞋，之前只能穿飞跃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  08:14:54

• 以前我上学的时候，体育课只有解放鞋 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  09:29:00

• 我记得小时候电视里老是放周洁的广告，回力球鞋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  09:44:15

• 上海回力 球鞋，穿过很多双，跑过很多路 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:00:43

• 上大学第一学期，我就给自己买了双蓝色的回力球鞋。同学们很羡慕，我记得才3快多钱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:13:14

• 你记错了，回力球鞋至少8块多 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  15:10:20

• 哈哈，有可能。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  17:11:28

• 哎哟，同时代。有矮腰、高腰两种 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (117 bytes) () 03/29/2023  09:49:48

• 只穿过矮腰的，高腰的属于高大上版本的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  09:57:00

• 冬天跑步要穿大一号高腰，加双毛袜子。后来工作有点钱了，用“回力”。大头鞋太沉、不适合跑步，而且不好洗，出汗后味大。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:08:49

• 还有那洗一次就变黄的白球鞋 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  09:51:31

• 上海出的网球鞋，七十年代初流行。时不时上点“痱子粉”、用黑板擦刷几下 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  09:56:10

• 我那会儿学的招是洗完以后用卫生纸包在外面晾干，说可以保白。好像没用。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  10:07:28

• 穷人家的孩子穿不起白球鞋，记得城里的表哥有一双，碰都不让我碰，怕我给弄脏了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  10:00:00

• 那白球鞋没跟儿，底还特薄。还要经常洗刷。穿不了几次就磨烂了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  10:09:07

• 还露脚趾头。可学校一搞活动就要求白衬衣蓝裤子白球鞋:( - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:34:20

• 你们够幸福了，还有跑鞋。不知道教练小时候穿啥跑，俺以“解放”为主，比赛时穿球鞋（回力），还有一个中档货，牌子记不起来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (104 bytes) () 03/29/2023  10:17:25

• 哼，我小时在江边光脚跑。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (75 bytes) () 03/29/2023  10:26:42

• 光脚不怕穿鞋的lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2023  05:51:32

• 我爸拆巨资从北京/上海买的运动球鞋（京字牌，上海田径鞋），我从小到大从未开口向父母要过东西， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (128 bytes) () 03/29/2023  10:35:37

• 拳拳之心 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  14:32:23

• 飞跃？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  13:25:04

• 可能。那时候没有字母，鞋帮上有 >>>标志。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  14:27:56

• 这个？飞跃鞋的标志是法国国旗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/29/2023  14:37:26

• 不是，缝上的布条、或皮条，增加强度和耐磨 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  15:12:58

• 此帖变成忆苦思甜贴lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:28:39

• 你们幸福啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:29:25

• 哈哈哈，忆苦思甜的都是苦娃。花花是蜜罐子里泡大的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:22:21

• 嗯，我们忆苦你思甜，想起阳光灿烂的日子里面的刘忆苦刘思甜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:28:07

• 纳克也应该是在中国或东南亚造的？而且应该很容易被偷师，国产跑鞋不应该和耐克有上下？如果有，那就是偷师的人不行！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:50:14

• 中国品牌：李宁，361，安踏，特步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:50:07

• 我认识一个七八十岁的韩国老人赤脚跑马拉松好想破了很多记录的。再热再冷都是赤脚，说是最健康 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  12:59:10

• 看小布贴的乔哥的帖子，很感慨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1130 bytes) () 03/28/2023  20:44:28

• 高处不胜寒，下面还有一堆往上挤的，要把你挤下来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  22:00:26

• 我也是被耽误了的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 03/28/2023  22:10:54

• 没关系，先胖不叫胖 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  22:17:41

• 我也是被耽误了的。嘻嘻 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (291 bytes) () 03/29/2023  06:56:05

• 我曾说过，跑步不需要金刚之身，多数人不知道自己的潜力， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (114 bytes) () 03/29/2023  07:12:38

• 教练说的好。岁数越大，越觉得健康就是最大的快乐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:09:47

• 老人常被人问候 “您老身子骨还硬实吧？”（尚能饭否？），到了那个年龄才有体会：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:44:56

• 我没被耽误 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (260 bytes) () 03/29/2023  07:52:44

• 小时候父母也不管我，每天在外面玩到天黑回家吃饭，上学啥也不学，整天不是批判这个那个就是学工学农 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  10:05:00

• 太幸福了，我从小做好多好多作业，放学后周末还要额外补课 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:29:12

• 我也觉得挺幸福的，除了没啥吃的，其他都挺好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  10:39:00

• 是，除了穷了点，我觉得很自由，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:44:50

• 额外补课，那个年代？你爸妈对你相当用心啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:44:23

• 其实你这样的耽误还算好，现在在业余选手中还是大神。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (285 bytes) () 03/29/2023  10:23:52

• 反正就是图一开心，耽不耽误的没那么重要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  12:47:01

• 啥事情做到顶尖的基本上都需要这个公式吧。这个公式需要命数，我觉得人挣不过命去，同时自律这个因素也是决定性的。当 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (111 bytes) () 03/29/2023  04:41:43

• 说得非常对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  05:31:07

• 我觉得关键是天赋+热爱。 有了热爱，你就会获得支持、遇到机缘、觅到伯乐，保持自律。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  08:05:40

• 正解. 热爱生活, 热爱运动, 健康地活着, 就是成功. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  09:41:02

• 你说的真好。好好地活着，就是成功。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:05:22

• 打卡44， - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1499 bytes) () 03/28/2023  20:23:28

• 我没有减，周一周二照常做了上肢和核心的力量训练，但是周五的下肢力量skip了，只做了拉伸。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  20:28:34

• 我本来就没有下肢力量训练，咋办？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:24:16

• 我今天也是跑了8迈，在你这里打个卡，不另发贴了。祝你状态调到最佳，波马发威！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  22:03:13

• 我是你的一半多点儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2023  22:04:13

• 我是小布的一半多点 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  04:11:00

• 我是你的一半！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (228 bytes) () 03/29/2023  07:04:41

• 前两天刚棰过他们lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:11:39

• 你们数学都不赖 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:24:59

• 确实很美！看图：未闻鸣鸟惊晓月，唯见凝烟护梦魂。林花慵起晨妆懒，呆却陌上早行人。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  06:20:54

• 谢谢唐歌妹妹。很荣幸又得诗一首。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:25:50

• 你多发些美片，我容易来灵感，哈哈。不要网图，没亲近感。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2023  06:27:00

• 这里的大神们，不是在比赛，就是在去比赛的路上…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  06:21:25

• 这样的大神好象只有小布一个。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (208 bytes) () 03/29/2023  07:11:25

• 我隐约在版面看到谁说东南也是跑群里的高手。跑马者对我来说都是大神 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:21:41

• 跑得快的大神是有好几个，但只有小布是"不是比赛就在去比赛的路上"。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:16:20

• 教授好认真，我就是随口扔了一个网络常用梗。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  10:43:47

• 接受批评。我已经暂停冲星，减少赛事，争取找到更适合我的时间安排和乐趣。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:17:03

• 你几轮星了？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:26:23

• 反正我很少比赛 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:35:13

• 越接近比赛越刹不住的感觉哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (117 bytes) () 03/29/2023  07:11:59

• 马上要和川川你追我赶了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  07:44:39

• 我在后面紧赶慢赶。人家破三，我是遥遥远望 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  07:52:00

• 我在你后面赶, 为能跑1 mil 而训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  08:01:43

• 我只能搬个小板凳为你们加油助威 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2023  11:05:00

• 一起加油。你哪波出发？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:27:21

• 我会减力量训练，尤其下肢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  08:12:44

• 对的。上肢训练也要减少磅数。酸痛就停。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  11:45:02

• 本来就是自重训练，减磅数那就只能减重了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/29/2023  20:28:16

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