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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 庆祝一周年，打卡今天的8mile超慢跑 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (591 bytes) () 04/15/2023  20:12:35

• 我今天的跑了5miles, pace14min/mi, 不会比我还慢吧 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  20:20:00

• 哈哈哈，你中间是不是走路了？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:28:39

• 中间没走一直在跑，看来没我慢，哈哈 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  20:52:00

• 14是慢跑。等到一直跑下去，就会快起来。平常走路是20。跑步是10。跑跑走走是16。继续加油。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:57:18

• 谢谢科普 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:54:53

• 谢谢鼓励！我刚开始跑还15呢，跑舒服是我的目标，哈哈 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2023  10:01:00

• 是啊，看起来想慢下来和想快起来都不容易。这个能长距离跑下去的速度区间还真不大。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:09:28

• 我跑时感觉就是能做出并维持跑步动作的最低速度，每一mile停下来喝几口水，最后Garmin报12.09min/mile， - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (25 bytes) () 04/15/2023  20:34:43

• 挺好的。我还记得我第一次连续跑6英里那天。那是我真正突破自己，觉得我可以长跑了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (342 bytes) () 04/15/2023  20:54:47

• 我第一次跑6英里应该是高中校队训练，练完有烧饼榨菜吃，好香啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:24:25

• 原来飞毛腿是从烧饼开始的！ 每次看大家都跑的飞快，我都没概念啥是慢跑了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:59:52

• 10000米。我以前也知道，但从来没有试过。1万那时对我是天文数字。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:19:20

• 好性格的善果 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:57:34

• 我刚跑完三英里就坚信我能跑马如果不计速度的话。果然我速度一直都慢。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:57:59

• 挺好的，我现在对半马也没信心. - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:11:02

• 读完你的贴，就出去跑了，pace 跟你的差不多，是12.51。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023  14:22:14

• 很棒！如果不是为了比赛的运动，其实更重要的是时间，跑够时间，不要在意速度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:28:30

• 谢花版鼓励 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  10:06:29

• 如果是刚开始长跑，最重要的不要受伤。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (66 bytes) () 04/16/2023  06:07:27

• 谢谢教授提醒，8mile左右是我跑步一年来的最长距离，跑过多次了，但每次一到这个距离左右不是饿了就是渴了，就停下来了，所 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (50 bytes) () 04/16/2023  10:06:02

• 赞一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:34:48

• 看到的都是红色的线条，那可是最快速度；最慢的线条应该是蓝色，你的图里没有蓝色。我估计你的配速不慢，在10分钟以下的时间 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:38:25

• 我多么希望你说的是真的！可是确实是12分多点，这个速度颜是相对的，停下来喝水那一小会儿是零，所以其他时间才会变成最快的。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  10:01:54

• 单纯的分享喜悦 USA Climbing Judge IVY - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (684 bytes) () 04/15/2023  19:23:06

• 恭喜！挺自豪吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:59:10

• 谢谢^_^是的，超开心！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  08:30:55

• 赞! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:34:03

• 谢谢！^_^ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  08:31:15

• 真不错，努力的结果，赞赞赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:44:29

• 棒棒哒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:44:51

• 打卡62 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (993 bytes) () 04/15/2023  16:41:41

• 加碳， S E X - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:44:43

• 吃饱睡好 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:48:48

• 祝跑爽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:58:14

• 祝波马顺利！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  16:58:31

• 波马成功！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:13:02

• 加油！以前在波士顿的时候，每年都会在Beacon Street过90号州际公路，Kenmore广场前的地方看马拉松。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (101 bytes) () 04/15/2023  17:17:26

• 赞你提前通知大家！祝一切顺利，心想事成！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  17:47:31

• 祝你取得好成绩，一路顺利，胜利归来！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:11:20

• 预祝波马顺利PR及破三！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  18:30:00

• 祝马到成功！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  18:50:33

• 你到了么？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:16:00

• 谢谢大家 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:16:00

• 明天别瞎逛啊。主要任务是休息。等你好消息！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:58:26

• 逛完了，回来躺着 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  13:12:00

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:28:55

• 祝波马顺利PR破三！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023  04:51:00

• 加油！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:52:09

• 东方吹，战鼓擂！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  11:05:24

• 不要东风。最好是西偏西南风。嘿嘿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  11:36:59

• 你赶紧向东吹口气把风向转过来 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  13:12:00

• 【祝贺开坛一周年】打卡D97！发一首法语经典《香榭大道》预祝各位波马健儿成功！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (9116 bytes) () 04/15/2023  11:07:50

• 这曲子我现在听正好。惬意、慵懒，愉快。我早上疾奔，出汗，然后沐浴、更衣、换上舒适的鞋。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  12:19:23

• 谢谢布头儿和花班儿！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:29:21

• 唐歌选视频总是很用心，很美，merci. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  12:43:00

• 她是很认真准备祝贺，我和她同时看到布头周年贴，我用几分钟上传个短视频祝贺，然后就奔赴高温瑜伽馆了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  13:11:17

• 都是一样的心意，心意～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:31:09

• 对于我喜欢的事我总是很认真，就像喵儿爸认真打卡一样:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:30:03

• 听了就想瘫。来汇报，昨天下午听了二遍，不一会儿就睡了约二小时。醒了啥都不想干，继续躺着等晩饭………。“靡靡之音”啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:01:10

• 啊，这首节奏可比 玫瑰人生 快多了，哈哈～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:31:43

• 那个 听了就想睡 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  14:00:05

• 哈哈哈这么有效啊！好，下次把玫瑰人生找出来发～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  12:39:24

• 今天在瑜伽馆里，我还在想，哪天你唱我跳同一首歌曲，来庆贺什么重要事件。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  13:14:30

• 遗憾180步频以上的歌我没几首，目前好像就那首法语“和爸爸聊天”、德语“淡定”、日语“樱花樱花想见你”…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  13:32:51

• 不急！让咱们多留意吧。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  14:31:12

• 慵懒随意又很浪漫的感觉，好听 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:59:26

• 谢谢偶像！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:13:21

• 载歌载舞祝福运坛诞生一周年！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:04:05

• 哈哈，我载歌，你来载舞:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:13:41

• 嗯，要得也非常荣幸！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:37:36

• 哈哈，唐唐唱得真动听。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:16:23

• 谢谢姗姗！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:35:55

• 听出来香格里榭，哈哈哈。刚Eat完，听完这个刚好Sleep - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  19:18:51

• 哈哈，祝你成功！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:36:42

• 肯定的，下次给喵爹同样待遇，就能破三 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  10:07:47

• 谢谢唐歌，真好听 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:29:35

• 花班度假愉快！谢谢你！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:37:06

• 人间最美四月天 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2086 bytes) () 04/15/2023  07:21:49

• 热烈祝贺运坛开张一周年！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  07:27:49

• 鱼兄是奔跑的艺术家 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:06:44

• 谢谢！果酱了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:53:15

• 第二张像生日蜡烛！最美四月天！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:49:55

• 嗯，点燃蜡烛祝福运坛一周年兴旺发达！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:54:57

• 这明明是太平洋的喷水鲸鱼嘛 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  09:58:18

• 嗯，鲤鱼的向往 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  11:08:28

• 哈哈，春天有如鱼得水的赶脚。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:56:45

• 这样的环境, 我都体会到, 阳光、空气和水是食物. 如果不是食物, 它们对生命的重要性, 不亚于食物. 有人像我这样傻吗 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  10:03:53

• 我种地，从植物哪里学到了阳光，水，肥料，空气的重要性。室外比室内好太多。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  13:20:58

• 阳光，空气和水那可是生命之源呐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:58:09

• 同贺！看图一首：天高任尔飞霞驻，风疾凭它道仄宽。晨星犹恋青青处，昂首更爱云上蓝！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  10:38:24

• 好诗，收藏了。谢谢唐歌的诗歌！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:59:29

• 我们的坛子是四月天诞生的。正是青山绿水好风光，每个人都忍不住冲向大自然。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  12:31:46

• 青山绿水，运坛永葆青春！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:00:30

• 美！难怪跑那么好，得天独厚！我这里……，不提了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  13:22:32

• 嗯，环境天气给力！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:01:28

• 我现在最羡慕这种绿茸茸的感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  16:02:38

• 你那里春天也不远了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:01:57

• 哈哈，鱼儿的梳子像是有些年头了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:19:15

• 哈哈，长短不齐，有些年头啰。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:39:58

• 总觉得爱跑步的人心里都住着一份天堂～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  19:26:28

• 谢谢！对我来说就是始终保持一份好奇心，不期而遇的风景，就是最美的回报。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:43:21

• art work - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:40:00

• 嗯，广阔天地大有作为，靠11号脚踏车绘出跑步的风采。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:46:17

• 鱼兄跑步画画，这下可找到事做了。期待更多艺术品。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:55:11

• 谢谢教授鼓励！最近没有刻意要跑出什么图形来，就是把周边的小区一个个跑一趟，看看是什么而已，如果有什么艺术性的话，那是蒙的 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:50:21

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