•
庆祝一周年,打卡今天的8mile超慢跑
-
朗朗的晴天 -
♀
(591 bytes)
()
04/15/2023
20:12:35
•
我今天的跑了5miles, pace14min/mi, 不会比我还慢吧
-
4587 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:20:00
•
哈哈哈,你中间是不是走路了?
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:28:39
•
中间没走一直在跑,看来没我慢,哈哈
-
4587 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:52:00
•
14是慢跑。等到一直跑下去,就会快起来。平常走路是20。跑步是10。跑跑走走是16。继续加油。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:57:18
•
谢谢科普
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
21:54:53
•
谢谢鼓励!我刚开始跑还15呢,跑舒服是我的目标,哈哈
-
4587 -
♀
(0 bytes)
()
04/17/2023
10:01:00
•
是啊,看起来想慢下来和想快起来都不容易。这个能长距离跑下去的速度区间还真不大。
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:09:28
•
我跑时感觉就是能做出并维持跑步动作的最低速度,每一mile停下来喝几口水,最后Garmin报12.09min/mile,
-
朗朗的晴天 -
♀
(25 bytes)
()
04/15/2023
20:34:43
•
挺好的。我还记得我第一次连续跑6英里那天。那是我真正突破自己,觉得我可以长跑了。
-
布兰雅 -
♀
(342 bytes)
()
04/15/2023
20:54:47
•
我第一次跑6英里应该是高中校队训练,练完有烧饼榨菜吃,好香啊
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
21:24:25
•
原来飞毛腿是从烧饼开始的! 每次看大家都跑的飞快,我都没概念啥是慢跑了
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
21:59:52
•
10000米。我以前也知道,但从来没有试过。1万那时对我是天文数字。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:19:20
•
好性格的善果
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
21:57:34
•
我刚跑完三英里就坚信我能跑马如果不计速度的话。果然我速度一直都慢。
-
芳草自斜阳 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
21:57:59
•
挺好的,我现在对半马也没信心.
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:11:02
•
读完你的贴,就出去跑了,pace 跟你的差不多,是12.51。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
14:22:14
•
很棒!如果不是为了比赛的运动,其实更重要的是时间,跑够时间,不要在意速度
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:28:30
•
谢花版鼓励
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
10:06:29
•
如果是刚开始长跑,最重要的不要受伤。
-
光盐行者 -
♂
(66 bytes)
()
04/16/2023
06:07:27
•
谢谢教授提醒,8mile左右是我跑步一年来的最长距离,跑过多次了,但每次一到这个距离左右不是饿了就是渴了,就停下来了,所
-
朗朗的晴天 -
♀
(50 bytes)
()
04/16/2023
10:06:02
•
赞一个
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
09:34:48
•
看到的都是红色的线条,那可是最快速度;最慢的线条应该是蓝色,你的图里没有蓝色。我估计你的配速不慢,在10分钟以下的时间
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
09:38:25
•
我多么希望你说的是真的!可是确实是12分多点,这个速度颜是相对的,停下来喝水那一小会儿是零,所以其他时间才会变成最快的。
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
10:01:54
•
单纯的分享喜悦 USA Climbing Judge IVY
-
尤其开心USA -
♀
(684 bytes)
()
04/15/2023
19:23:06
•
恭喜!挺自豪吧?
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:59:10
•
谢谢^_^是的,超开心!
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
08:30:55
•
赞!
-
芳草自斜阳 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:34:03
•
谢谢!^_^
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
08:31:15
•
真不错,努力的结果,赞赞赞!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
09:44:29
•
打卡62
-
川之东南 -
♂
(993 bytes)
()
04/15/2023
16:41:41
•
加碳, S E X
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:44:43
•
吃饱睡好
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:48:48
•
祝跑爽
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:58:14
•
祝波马顺利!
-
东河山村 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:58:31
•
波马成功!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:13:02
•
加油!以前在波士顿的时候,每年都会在Beacon Street过90号州际公路,Kenmore广场前的地方看马拉松。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(101 bytes)
()
04/15/2023
17:17:26
•
赞你提前通知大家!祝一切顺利,心想事成!
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:47:31
•
祝你取得好成绩,一路顺利,胜利归来!
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
18:11:20
•
预祝波马顺利PR及破三!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
18:30:00
•
祝马到成功!
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
18:50:33
•
你到了么?
-
川之东南 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:16:00
•
谢谢大家
-
川之东南 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:16:00
•
明天别瞎逛啊。主要任务是休息。等你好消息!
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:58:26
•
逛完了,回来躺着
-
川之东南 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
13:12:00
•
加油!
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:28:55
•
祝波马顺利PR破三!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
04:51:00
•
加油!
-
光盐行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
05:52:09
•
东方吹,战鼓擂!
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
11:05:24
•
不要东风。最好是西偏西南风。嘿嘿。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
11:36:59
•
你赶紧向东吹口气把风向转过来
-
川之东南 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
13:12:00
•
【祝贺开坛一周年】打卡D97!发一首法语经典《香榭大道》预祝各位波马健儿成功!
-
唐歌 -
♀
(9116 bytes)
()
04/15/2023
11:07:50
•
这曲子我现在听正好。惬意、慵懒,愉快。我早上疾奔,出汗,然后沐浴、更衣、换上舒适的鞋。。。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
12:19:23
•
谢谢布头儿和花班儿!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:29:21
•
唐歌选视频总是很用心,很美,merci.
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
12:43:00
•
她是很认真准备祝贺,我和她同时看到布头周年贴,我用几分钟上传个短视频祝贺,然后就奔赴高温瑜伽馆了。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:11:17
•
都是一样的心意,心意~
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:31:09
•
对于我喜欢的事我总是很认真,就像喵儿爸认真打卡一样:)
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:30:03
•
听了就想瘫。来汇报,昨天下午听了二遍,不一会儿就睡了约二小时。醒了啥都不想干,继续躺着等晩饭………。“靡靡之音”啊
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:01:10
•
啊,这首节奏可比 玫瑰人生 快多了,哈哈~~
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:31:43
•
那个 听了就想睡
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
14:00:05
•
哈哈哈这么有效啊!好,下次把玫瑰人生找出来发~~
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
12:39:24
•
今天在瑜伽馆里,我还在想,哪天你唱我跳同一首歌曲,来庆贺什么重要事件。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:14:30
•
遗憾180步频以上的歌我没几首,目前好像就那首法语“和爸爸聊天”、德语“淡定”、日语“樱花樱花想见你”……
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:32:51
•
不急!让咱们多留意吧。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
14:31:12
•
慵懒随意又很浪漫的感觉,好听
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:59:26
•
谢谢偶像!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:13:21
•
载歌载舞祝福运坛诞生一周年!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:04:05
•
哈哈,我载歌,你来载舞:)
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:13:41
•
嗯,要得也非常荣幸!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:37:36
•
哈哈,唐唐唱得真动听。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
18:16:23
•
谢谢姗姗!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
05:35:55
•
听出来香格里榭,哈哈哈。刚Eat完,听完这个刚好Sleep
-
川之东南 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
19:18:51
•
哈哈,祝你成功!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
05:36:42
•
肯定的,下次给喵爹同样待遇,就能破三
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
10:07:47
•
谢谢唐歌,真好听
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
22:29:35
•
花班度假愉快!谢谢你!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/16/2023
05:37:06
•
人间最美四月天
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(2086 bytes)
()
04/15/2023
07:21:49
•
热烈祝贺运坛开张一周年!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
07:27:49
•
鱼兄是奔跑的艺术家
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
08:06:44
•
谢谢!果酱了。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:53:15
•
第二张像生日蜡烛!最美四月天!
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
08:49:55
•
嗯,点燃蜡烛祝福运坛一周年兴旺发达!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:54:57
•
这明明是太平洋的喷水鲸鱼嘛
-
芳草自斜阳 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
09:58:18
•
嗯,鲤鱼的向往
-
fuz -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
11:08:28
•
哈哈,春天有如鱼得水的赶脚。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:56:45
•
这样的环境, 我都体会到, 阳光、空气和水是食物. 如果不是食物, 它们对生命的重要性, 不亚于食物. 有人像我这样傻吗
-
幕鼓晨钟 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
10:03:53
•
我种地,从植物哪里学到了阳光,水,肥料,空气的重要性。室外比室内好太多。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:20:58
•
阳光,空气和水那可是生命之源呐!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:58:09
•
同贺!看图一首:天高任尔飞霞驻,风疾凭它道仄宽。晨星犹恋青青处,昂首更爱云上蓝!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
10:38:24
•
好诗,收藏了。谢谢唐歌的诗歌!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:59:29
•
我们的坛子是四月天诞生的。正是青山绿水好风光,每个人都忍不住冲向大自然。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
12:31:46
•
青山绿水,运坛永葆青春!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:00:30
•
美!难怪跑那么好,得天独厚!我这里……,不提了。
-
lawattaction -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
13:22:32
•
嗯,环境天气给力!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:01:28
•
我现在最羡慕这种绿茸茸的感觉
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
16:02:38
•
你那里春天也不远了!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/15/2023
17:01:57
•
哈哈,鱼儿的梳子像是有些年头了。
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
18:19:15
•
哈哈,长短不齐,有些年头啰。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
07:39:58
•
总觉得爱跑步的人心里都住着一份天堂~
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
19:26:28
•
谢谢!对我来说就是始终保持一份好奇心,不期而遇的风景,就是最美的回报。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
07:43:21
•
art work
-
朗朗的晴天 -
♀
(0 bytes)
()
04/15/2023
20:40:00
•
嗯,广阔天地大有作为,靠11号脚踏车绘出跑步的风采。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
07:46:17
•
鱼兄跑步画画,这下可找到事做了。期待更多艺术品。
-
光盐行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
05:55:11
•
谢谢教授鼓励!最近没有刻意要跑出什么图形来,就是把周边的小区一个个跑一趟,看看是什么而已,如果有什么艺术性的话,那是蒙的
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/16/2023
07:50:21