庆祝一周年，打卡今天的8mile超慢跑

来源: 朗朗的晴天 于 2023-04-15 20:12:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (591 bytes)

我正好是在一个月纪念日05/13/2022发现健坛的,当时还觉得为什么没早发现，原来她才诞生不久！这11月以来无论知识还是装备都学了很多，非常开心，非常感谢！！！！

 

超慢就是你们想象不到的慢，谁愿意猜一下pace？

所有跟帖： 

• 我今天的跑了5miles, pace14min/mi, 不会比我还慢吧 -4587- ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:20:00

• 哈哈哈，你中间是不是走路了？ -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:28:39

• 中间没走一直在跑，看来没我慢，哈哈 -4587- ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:52:00

• 14是慢跑。等到一直跑下去，就会快起来。平常走路是20。跑步是10。跑跑走走是16。继续加油。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:57:18

• 谢谢科普 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:54:53

• 谢谢鼓励！我刚开始跑还15呢，跑舒服是我的目标，哈哈 -4587- ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 10:01:00

• 是啊，看起来想慢下来和想快起来都不容易。这个能长距离跑下去的速度区间还真不大。 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:09:28

• 我跑时感觉就是能做出并维持跑步动作的最低速度，每一mile停下来喝几口水，最后Garmin报12.09min/mile， -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (25 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:34:43

• 挺好的。我还记得我第一次连续跑6英里那天。那是我真正突破自己，觉得我可以长跑了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (342 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:54:47

• 我第一次跑6英里应该是高中校队训练，练完有烧饼榨菜吃，好香啊 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:24:25

• 原来飞毛腿是从烧饼开始的！ 每次看大家都跑的飞快，我都没概念啥是慢跑了 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:59:52

• 10000米。我以前也知道，但从来没有试过。1万那时对我是天文数字。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:19:20

• 好性格的善果 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:34

• 我刚跑完三英里就坚信我能跑马如果不计速度的话。果然我速度一直都慢。 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:59

• 挺好的，我现在对半马也没信心. -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:11:02

• 读完你的贴，就出去跑了，pace 跟你的差不多，是12.51。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:22:14

• 很棒！如果不是为了比赛的运动，其实更重要的是时间，跑够时间，不要在意速度 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:28:30

• 谢花版鼓励 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:06:29

• 如果是刚开始长跑，最重要的不要受伤。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (66 bytes) () 04/16/2023 postreply 06:07:27

• 谢谢教授提醒，8mile左右是我跑步一年来的最长距离，跑过多次了，但每次一到这个距离左右不是饿了就是渴了，就停下来了，所 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (50 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:06:02

• 赞一个 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:34:48

• 看到的都是红色的线条，那可是最快速度；最慢的线条应该是蓝色，你的图里没有蓝色。我估计你的配速不慢，在10分钟以下的时间 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:38:25

• 我多么希望你说的是真的！可是确实是12分多点，这个速度颜是相对的，停下来喝水那一小会儿是零，所以其他时间才会变成最快的。 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:01:54

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