我正好是在一个月纪念日05/13/2022发现健坛的,当时还觉得为什么没早发现,原来她才诞生不久!这11月以来无论知识还是装备都学了很多,非常开心,非常感谢!!!!
超慢就是你们想象不到的慢,谁愿意猜一下pace?
超慢就是你们想象不到的慢,谁愿意猜一下pace?
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我今天的跑了5miles, pace14min/mi, 不会比我还慢吧
-4587-
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04/15/2023 postreply
20:20:00
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哈哈哈,你中间是不是走路了?
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
20:28:39
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中间没走一直在跑,看来没我慢,哈哈
-4587-
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04/15/2023 postreply
20:52:00
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14是慢跑。等到一直跑下去,就会快起来。平常走路是20。跑步是10。跑跑走走是16。继续加油。
-布兰雅-
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04/15/2023 postreply
20:57:18
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谢谢科普
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
21:54:53
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谢谢鼓励!我刚开始跑还15呢,跑舒服是我的目标,哈哈
-4587-
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04/17/2023 postreply
10:01:00
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是啊,看起来想慢下来和想快起来都不容易。这个能长距离跑下去的速度区间还真不大。
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
22:09:28
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我跑时感觉就是能做出并维持跑步动作的最低速度,每一mile停下来喝几口水,最后Garmin报12.09min/mile,
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
20:34:43
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挺好的。我还记得我第一次连续跑6英里那天。那是我真正突破自己,觉得我可以长跑了。
-布兰雅-
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04/15/2023 postreply
20:54:47
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我第一次跑6英里应该是高中校队训练,练完有烧饼榨菜吃,好香啊
-喵儿爸-
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04/15/2023 postreply
21:24:25
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原来飞毛腿是从烧饼开始的! 每次看大家都跑的飞快,我都没概念啥是慢跑了
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
21:59:52
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10000米。我以前也知道,但从来没有试过。1万那时对我是天文数字。
-布兰雅-
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04/15/2023 postreply
22:19:20
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好性格的善果
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
21:57:34
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我刚跑完三英里就坚信我能跑马如果不计速度的话。果然我速度一直都慢。
-芳草自斜阳-
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04/15/2023 postreply
21:57:59
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挺好的,我现在对半马也没信心.
-朗朗的晴天-
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04/15/2023 postreply
22:11:02
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读完你的贴,就出去跑了,pace 跟你的差不多,是12.51。
-lawattaction-
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04/16/2023 postreply
14:22:14
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很棒!如果不是为了比赛的运动,其实更重要的是时间,跑够时间,不要在意速度
-落花飘零-
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04/15/2023 postreply
22:28:30
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谢花版鼓励
-朗朗的晴天-
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04/16/2023 postreply
10:06:29
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如果是刚开始长跑,最重要的不要受伤。
-光盐行者-
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04/16/2023 postreply
06:07:27
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谢谢教授提醒,8mile左右是我跑步一年来的最长距离,跑过多次了,但每次一到这个距离左右不是饿了就是渴了,就停下来了,所
-朗朗的晴天-
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04/16/2023 postreply
10:06:02
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赞一个
-小眼睛精灵-
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04/16/2023 postreply
09:34:48
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看到的都是红色的线条,那可是最快速度;最慢的线条应该是蓝色,你的图里没有蓝色。我估计你的配速不慢,在10分钟以下的时间
-鲤鱼塘的鱼-
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04/16/2023 postreply
09:38:25
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我多么希望你说的是真的!可是确实是12分多点,这个速度颜是相对的,停下来喝水那一小会儿是零,所以其他时间才会变成最快的。
-朗朗的晴天-
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04/16/2023 postreply
10:01:54
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