我跑时感觉就是能做出并维持跑步动作的最低速度，每一mile停下来喝几口水，最后Garmin报12.09min/mile，

不到5mile/hour

所有跟帖： 

• 挺好的。我还记得我第一次连续跑6英里那天。那是我真正突破自己，觉得我可以长跑了。 -布兰雅- ♀ (342 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:54:47

• 我第一次跑6英里应该是高中校队训练，练完有烧饼榨菜吃，好香啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:24:25

• 原来飞毛腿是从烧饼开始的！ 每次看大家都跑的飞快，我都没概念啥是慢跑了 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:59:52

• 10000米。我以前也知道，但从来没有试过。1万那时对我是天文数字。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:19:20

• 好性格的善果 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:34

• 我刚跑完三英里就坚信我能跑马如果不计速度的话。果然我速度一直都慢。 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:59

• 挺好的，我现在对半马也没信心. -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:11:02

• 读完你的贴，就出去跑了，pace 跟你的差不多，是12.51。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:22:14