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走过春天,走过四季
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布兰雅 -
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04/14/2023
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只有数据控才能总结的这么全面:)运坛生日快乐!
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better.life -
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b姐好。运坛你第一天就在这里。这一年你成就巨大,为你骄傲。后天波马,主贴中有个弋力的波马讲座。
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布兰雅 -
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哈哈,我的强迫症也很严重
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better.life -
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祝B姐再下一城!
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qisehua -
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谢谢小七
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better.life -
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这首歌真的非常老,暴露年龄了LoL
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fitness2022 -
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04/15/2023
00:57:45
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哈,我搜Vivaldi的春天、四季,这歌跳了出来,歌词正合我意,应景。刚巧188步频。
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布兰雅 -
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布谷 布谷
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fuz -
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布谷鸟圆舞曲(Cuckoo Waltz)
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:19:24
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真高兴啊,这一年在这里学到很多,得到很多鼓励,找到很多快乐。谢谢落花和小布两位版主,也谢谢一众兄弟姐妹。
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我胖我的 -
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04/15/2023
04:20:12
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在这里站队
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1001tmkx -
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04/15/2023
05:56:03
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一起玩,非常开心~~!!
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:15:25
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非常惊讶两位版主热情经年不坠
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川之东南 -
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04/15/2023
04:43:00
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点击此版, 热情, 扑面而来
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幕鼓晨钟 -
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04/15/2023
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运坛有点特别,是先有版主,再有论坛。坛子就是我们的贝鼻。:))
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:13:30
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哦,两个女人也可以生孩子!
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光盐行者 -
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同意!另类的两个女人一台戏。好热闹,好上进。
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tryonetry -
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04/15/2023
09:57:14
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原来此坦和我同月生日,这下忘不了了!Happy B Day!
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AprilMei -
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04/15/2023
05:17:29
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你的ID是“四月妹”,April May....祝你生日快乐。运坛生日在每年的波马前几天。
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:14:29
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谢布头!曾在波士顿生活工作三年,可惜当年不知道波马一事。
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AprilMei -
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04/15/2023
08:20:35
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祝四月生日快乐!:)
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coach1960 -
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04/15/2023
18:30:21
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谢谢教练!
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AprilMei -
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19:52:21
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生日快乐
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小眼睛精灵 -
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06:42:32
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谢谢精灵。
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AprilMei -
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08:19:57
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四月妹生日快乐!
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严惠姗 -
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多谢了!
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AprilMei -
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04/15/2023
19:53:29
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两位版主劳苦功高!运坛生快!
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光盐行者 -
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04/15/2023
06:02:56
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这是我们的家园,兄弟姐妹团团圆圆的。
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:16:13
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同文、同宗、同言、同语、同意
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幕鼓晨钟 -
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04/15/2023
06:25:36
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同城,同学,同胞,同班,同伴,同窗,同步,同伙,同居.....oops,同喜。哈哈哈
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:30:41
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哈哈哈
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幕鼓晨钟 -
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04/15/2023
06:32:36
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嗷都一周年了!感谢两位版主的辛勤耕耘,谢谢各位大神,这是我每天来打鸡血的地方,待会来打卡发帖庆祝!:)
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唐歌 -
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06:33:33
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哇哇哇 一年了 周年快乐 花花布就是好看加耐用
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小眼睛精灵 -
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04/15/2023
06:43:59
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庆祝一周年,我来摆胯/扭几下(视频)。
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lawattaction -
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04/15/2023
07:22:16
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节奏感强烈。喜庆!
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布兰雅 -
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04/15/2023
21:02:39
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打卡,庆生,感觉有五年了,怎么才一年lol
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喵儿爸 -
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04/15/2023
08:04:21
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祝贺两位班长!谢谢你们!
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鲤鱼塘的鱼 -
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08:13:31
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热烈祝贺运坛一岁啦。两位班长和这里的兄弟姐妹们都很棒!
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oghost -
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04/15/2023
08:19:21
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哇,一年了!得开个生日party :D
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羽绒服 -
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04/15/2023
08:19:37
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居然一年了,生快!两版主劳苦功高!兄弟姐妹们一起努力加油把本坦拱火!
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polebear -
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生日快乐谢谢落花和小布建此坛
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emei2cccc -
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08:50:32
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多谢花布版主,让我们爱好健身的人有了自己的家园!
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芳草自斜阳 -
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04/15/2023
09:58:40
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运坛周岁快乐!两位版主劳苦功高,给大家营造了一个积极快乐的空间。
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TN_fang -
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04/15/2023
11:14:03
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运动体坛 花布二班 红红火火 又过一年 传授知识 分享经验 鸡血鸭汤 能量满满
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旺One旺 -
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04/15/2023
15:18:25
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热烈祝贺!感谢两位版主!我就是在运坛受鼓舞,50+学会了游泳
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qisehua -
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04/15/2023
17:45:34
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太好了。运坛有价值。
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布兰雅 -
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04/15/2023
21:04:31
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祝贺运动健身论坛开坛一周年!这里我们最热爱的网上家园,这里是一群积极上进,聪明勤奋,热爱运动,事业有成,正直善良的人们。
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严惠姗 -
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04/15/2023
18:08:04
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感谢布头和落花创建此坛,给喜好运动健身的朋友一个共同分享共同学习共同进步的场所
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我痛恨跑步机 -
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04/15/2023
18:32:00
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庆祝一周年,我正好是在一个月纪念日发现健坛的。无论知识还是装备都学了很多,非常开心,非常感谢!!!!
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朗朗的晴天 -
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04/15/2023
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非常感谢大家。坛子是我们大家的。我就端端茶,和落花穿个旗袍在大门口迎客。哈哈。
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布兰雅 -
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04/15/2023
21:01:15
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落花正在回美旅途中。。。。。
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布兰雅 -
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04/15/2023
21:06:09
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最需要感谢的是小布,收集文库之类的都是她做的,我从来不管那些。她是运动坦的第一大功臣
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落花飘零 -
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04/15/2023
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花班布头缺一不可!
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Waterchase -
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04/16/2023
10:46:52
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最有意义的一个坛!恭喜!
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麦琦 -
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04/16/2023
06:38:14
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感激。这是我的理念,存钱、美食、养身,啥也比不上每天的健身。这个投资最有意义了。
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布兰雅 -
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04/17/2023
15:15:09
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特意申请了账号进来祝贺运动健身坛一岁了!两位热情又有才华的版主影响了很多人的生活方式,我就是受益者之一, 非常感谢!!
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迎芬芳 -
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04/17/2023
07:27:14
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好高兴,我也很感恩。仁远乎哉,我欲仁,斯仁至矣。
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布兰雅 -
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04/17/2023
15:06:12
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文学城我只看健身坛。偶尔也去养生坛看一看。 这个坛很励志,主要是俩版主好!!非常感恩有你们!
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在水依芳 -
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04/20/2023
14:57:13
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打卡61
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川之东南 -
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04/14/2023
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周年纪念应该有活动!特许大吃一天!
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芳草自斜阳 -
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04/14/2023
21:49:40
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卖布头
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fuz -
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04/14/2023
21:58:52
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谢谢,很感动。
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布兰雅 -
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04/14/2023
22:37:29
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分散在海角天涯哈哈
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落花飘零 -
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04/14/2023
22:05:20
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梦里
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小眼睛精灵 -
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04/15/2023
06:41:46
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我不去意见区,鬼使神差哪天去了看见她们两申请这个版,我投了坚定的一票支持,再转眼,坛子就开张了
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polebear -
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04/15/2023
08:52:00
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有缘!心想事成!
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lawattaction -
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04/15/2023
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维也纳最后一天。爱上klimt
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落花飘零 -
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04/14/2023
18:22:30
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没有打铁就回转了?
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川之东南 -
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04/14/2023
20:05:10
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Lol两周后倒是有维也纳马拉松,可惜我要上班娃要上学啊
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落花飘零 -
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04/14/2023
21:01:40
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谢谢介绍。差点把照片也当成绘画了!
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芳草自斜阳 -
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04/14/2023
21:50:21
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I will take that as a compliment !
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落花飘零 -
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文艺女青年回归了
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吃痴 -
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02:52:00
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小雨中的裙子两姐妹(鞋子露出了狐狸尾巴,嘻嘻。)
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布兰雅 -
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04/15/2023
06:24:19
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Nike zoomfly
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喵儿爸 -
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这贴小资情调满满!
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polebear -
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04/15/2023
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很喜欢 Klimt的画。 那部电影叫woman in gold是Helen Mirren 和 Ryan Reynolds
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emei2cccc -
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04/15/2023
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火红的罂粟花海 - Lancaster CA 2023.04.09
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芳草自斜阳 -
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04/14/2023
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漂亮
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川之东南 -
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04/14/2023
20:05:53
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赏心悦目
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fuz -
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04/14/2023
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真好,可惜太远了。5月初还开吗?也许我去LA。
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布兰雅 -
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04/15/2023
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official answer:
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芳草自斜阳 -
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Havasupai,跟着大神们去打卡
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三步两桥 -
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赞美景!同意"昂贵的许可证使得行程的性价比很低"
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芳草自斜阳 -
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04/14/2023
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谢谢理解和认同。
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三步两桥 -
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04/15/2023
00:54:00
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看着不错
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川之东南 -
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04/14/2023
20:08:06
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谢谢欣赏!
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三步两桥 -
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04/15/2023
00:54:20
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谢谢分享。一生只能去一次
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fuz -
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04/14/2023
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我感觉也是,不可不去,不可再去,主要是银子有限,呵呵。
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三步两桥 -
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04/15/2023
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谢谢分享!
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emei2cccc -
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08:51:33
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谢谢鼓励,周末快乐!
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三步两桥 -
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独特的经历,值得!
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polebear -
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04/15/2023
08:57:20
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说的极是,所以我要认真记录一下这次经历。谢谢鼓励,周末快乐!
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三步两桥 -
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04/15/2023
12:57:19
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大片,非常漂亮!
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东河山村 -
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04/15/2023
16:53:06
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走过了,体验了,就会留在记忆里。谢谢分享!
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鲤鱼塘的鱼 -
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04/15/2023
17:44:05
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Veni, vidi
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喵儿爸 -
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20:05:59
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去这里可不容易啊,我都等了好几年了,还在等
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奔驰野马 -
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今天还是跟着舞曲180 步频跑35分钟,4.84公里。跑完迫不及待看实际步频,真是180!!!
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lawattaction -
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控制心率在140以下
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4587 -
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04/14/2023
14:16:00
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是,因该的。
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lawattaction -
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有潜力可挖
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fuz -
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14:50:12
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非常感谢大哥帮我挖潜力!
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lawattaction -
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04/14/2023
16:01:10
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除了第十分钟前后那段的步频,其它时间段都不稳定。这也许和不同的曲子有关,或没有踩点的习惯。还得练啊
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fuz -
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14:53:36
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同一首曲子,长5.22 ,循环播放了7 遍。只有在曲子结束又开始时节拍不连贯,脚步会乱一点。
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lawattaction -
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15:16:39
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手表用的挺好!开始—-结束(不再忘了按键),边跑边看时间和距离,到了就停,不到继续跑。
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lawattaction -
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还有
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fuz -
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15:04:33
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先谢!都很有用。我晚上仔细读!
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lawattaction -
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16:05:01
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不愧是医生,观察很仔细!
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在水依芳 -
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marked
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喵儿爸 -
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17:11:29
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wow,aw7测的数据真多
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喵儿爸 -
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17:12:21
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学习了!
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芳草自斜阳 -
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17:20:01
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回头再试试看看能不能找到鼓点
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川之东南 -
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20:09:28
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今天我也第一次玩了玩180步频(比我习惯的步频高),也跟几张截图。
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tryonetry -
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放松时光
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fuz -
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04:56:45
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很好!1.你也用的fitness ,也是apple watch 吗?2.用的哪首歌曲?单曲播放几分钟?或者用打击器
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lawattaction -
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恕我直言,建议不要成为数据的奴隶,看一眼就可以,初跑者,又不比赛,听身体最重要。
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tryonetry -
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心率真棒,vo太低腿就迈不开了吧
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喵儿爸 -
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你这心率控制得也太好啊!
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4587 -
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15:04:00
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她的主项是攀岩
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fuz -
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赞,不知不觉跳舞大神儿跑步上瘾儿了^_^! 哦不,数据控大师为了搞明白得继续研究跑下去。等着你的40天总结报告
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polebear -
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08:59:19
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你咋这么了解我呢!刚才歌曲《trouble is Friend》,跑步实验步频,明显感觉不是180 的步频,很不习惯。
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lawattaction -
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试试Alan Walker’s Faded 步频180
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看来会跳舞的节奏感很强哟!
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鲤鱼塘的鱼 -
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哈哈!每一步都能踩上点。踩着舞曲跑步可以代替跳舞了,夏天忙,没时间跳舞。
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04/15/2023
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复习一下教练的雄文《HIIT的实际应用》
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布兰雅 -
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04/14/2023
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教练经验丰富,文字功底深厚,言简意赅,层次分明。肯定不是体育老师教的作文课
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fuz -
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04/14/2023
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谢谢布班再次分享!学习啦!
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在水依芳 -
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04/14/2023
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让一只疯狗或狗熊追逐,性命攸关,肥肉都给“吓化了” - 这个太形象了;)
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在水依芳 -
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04/14/2023
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这个我有体会,晚上,国内一群40-50 岁的人跳舞,一曲鬼步舞(高强度),一曲健身操(低运动量)交替进行
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lawattaction -
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论科学训练和知识的重要性。
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我胖我的 -
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一边复习一边打卡D96!
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唐歌 -
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我对第五段有深切的感受
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幕鼓晨钟 -
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红、白肌?
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fuz -
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红白肌的上一段, 说的是量变质变
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幕鼓晨钟 -
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我们那一代人,毛著、唯物辩证法是必修课
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fuz -
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先“吓化”肥肉还是肌肉呢?
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芳草自斜阳 -
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这是肌肉贴(o^^o)
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polebear -
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