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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 走过春天，走过四季 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3111 bytes) () 04/14/2023  22:33:40

• 只有数据控才能总结的这么全面：）运坛生日快乐！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  23:57:57

• b姐好。运坛你第一天就在这里。这一年你成就巨大，为你骄傲。后天波马，主贴中有个弋力的波马讲座。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (129 bytes) () 04/15/2023  06:10:13

• 哈哈，我的强迫症也很严重 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (24 bytes) () 04/15/2023  22:37:46

• 祝B姐再下一城！ - qisehua - ♀ 给 qisehua 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  17:51:36

• 谢谢小七 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:38:56

• 这首歌真的非常老，暴露年龄了LoL - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  00:57:45

• 哈，我搜Vivaldi的春天、四季，这歌跳了出来，歌词正合我意，应景。刚巧188步频。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:12:00

• 布谷 布谷 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (228 bytes) () 04/15/2023  02:26:24

• 布谷鸟圆舞曲（Cuckoo Waltz) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 04/15/2023  06:19:24

• 真高兴啊，这一年在这里学到很多，得到很多鼓励，找到很多快乐。谢谢落花和小布两位版主，也谢谢一众兄弟姐妹。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  04:20:12

• 在这里站队 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  05:56:03

• 一起玩，非常开心~~！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:15:25

• 非常惊讶两位版主热情经年不坠 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  04:43:00

• 点击此版, 热情, 扑面而来 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  05:48:36

• 运坛有点特别，是先有版主，再有论坛。坛子就是我们的贝鼻。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:13:30

• 哦，两个女人也可以生孩子！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:30:12

• 同意！另类的两个女人一台戏。好热闹，好上进。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  09:57:14

• 原来此坦和我同月生日，这下忘不了了！Happy B Day！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  05:17:29

• 你的ID是“四月妹”，April May....祝你生日快乐。运坛生日在每年的波马前几天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:14:29

• 谢布头！曾在波士顿生活工作三年，可惜当年不知道波马一事。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:20:35

• 祝四月生日快乐！：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:30:21

• 谢谢教练！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  19:52:21

• 生日快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:42:32

• 谢谢精灵。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:19:57

• 四月妹生日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:21:31

• 多谢了！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  19:53:29

• 两位版主劳苦功高！运坛生快！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:02:56

• 这是我们的家园，兄弟姐妹团团圆圆的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:16:13

• 同文、同宗、同言、同语、同意 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  06:25:36

• 同城，同学，同胞，同班，同伴，同窗，同步，同伙，同居.....oops，同喜。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:30:41

• 哈哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  06:32:36

• 嗷都一周年了！感谢两位版主的辛勤耕耘，谢谢各位大神，这是我每天来打鸡血的地方，待会来打卡发帖庆祝！:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:33:33

• 哇哇哇 一年了 周年快乐 花花布就是好看加耐用 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:43:59

• 庆祝一周年，我来摆胯/扭几下（视频）。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (128 bytes) () 04/15/2023  07:22:16

• 节奏感强烈。喜庆！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:02:39

• 打卡，庆生，感觉有五年了，怎么才一年lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 04/15/2023  08:04:21

• 祝贺两位班长！谢谢你们！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:13:31

• 热烈祝贺运坛一岁啦。两位班长和这里的兄弟姐妹们都很棒！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:19:21

• 哇，一年了！得开个生日party ：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  08:19:37

• 居然一年了，生快！两版主劳苦功高！兄弟姐妹们一起努力加油把本坦拱火！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:49:03

• 生日快乐谢谢落花和小布建此坛 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  08:50:32

• 多谢花布版主，让我们爱好健身的人有了自己的家园！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  09:58:40

• 运坛周岁快乐！两位版主劳苦功高，给大家营造了一个积极快乐的空间。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  11:14:03

• 运动体坛 花布二班 红红火火 又过一年 传授知识 分享经验 鸡血鸭汤 能量满满 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (214 bytes) () 04/15/2023  15:18:25

• 热烈祝贺！感谢两位版主！我就是在运坛受鼓舞，50+学会了游泳 - qisehua - ♀ 给 qisehua 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  17:45:34

• 太好了。运坛有价值。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:04:31

• 祝贺运动健身论坛开坛一周年！这里我们最热爱的网上家园，这里是一群积极上进，聪明勤奋，热爱运动，事业有成，正直善良的人们。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  18:08:04

• 感谢布头和落花创建此坛，给喜好运动健身的朋友一个共同分享共同学习共同进步的场所 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  18:32:00

• 庆祝一周年，我正好是在一个月纪念日发现健坛的。无论知识还是装备都学了很多，非常开心，非常感谢！！！！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:03:31

• 非常感谢大家。坛子是我们大家的。我就端端茶，和落花穿个旗袍在大门口迎客。哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:01:15

• 落花正在回美旅途中。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:06:09

• 最需要感谢的是小布，收集文库之类的都是她做的，我从来不管那些。她是运动坦的第一大功臣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:31:38

• 花班布头缺一不可！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (304 bytes) () 04/16/2023  10:46:52

• 最有意义的一个坛！恭喜！ - 麦琦 - ♀ 给 麦琦 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023  06:38:14

• 感激。这是我的理念，存钱、美食、养身，啥也比不上每天的健身。这个投资最有意义了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  15:15:09

• 特意申请了账号进来祝贺运动健身坛一岁了！两位热情又有才华的版主影响了很多人的生活方式，我就是受益者之一， 非常感谢！！ - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2023  07:27:14

• 好高兴，我也很感恩。仁远乎哉，我欲仁，斯仁至矣。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  15:06:12

• 文学城我只看健身坛。偶尔也去养生坛看一看。 这个坛很励志，主要是俩版主好！！非常感恩有你们！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2023  14:57:13

• 打卡61 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1088 bytes) () 04/14/2023  20:17:25

• 周年纪念应该有活动！特许大吃一天！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  21:49:40

• 卖布头 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (133 bytes) () 04/14/2023  21:58:52

• 谢谢，很感动。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  22:37:29

• 分散在海角天涯哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  22:05:20

• 梦里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 04/15/2023  06:41:46

• 我不去意见区，鬼使神差哪天去了看见她们两申请这个版，我投了坚定的一票支持，再转眼，坛子就开张了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:52:00

• 有缘！心想事成！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  14:50:47

• 熊有力量 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  15:09:49

• 维也纳最后一天。爱上klimt - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6422 bytes) () 04/14/2023  18:22:30

• 没有打铁就回转了？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:05:10

• Lol两周后倒是有维也纳马拉松，可惜我要上班娃要上学啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  21:01:40

• 谢谢介绍。差点把照片也当成绘画了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  21:50:21

• I will take that as a compliment ! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  22:05:40

• 文艺女青年回归了 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  02:52:00

• 小雨中的裙子两姐妹（鞋子露出了狐狸尾巴，嘻嘻。） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:24:19

• Nike zoomfly - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  10:10:41

• 这贴小资情调满满！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:56:16

• 很喜欢 Klimt的画。 那部电影叫woman in gold是Helen Mirren 和 Ryan Reynolds - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (33 bytes) () 04/15/2023  08:59:32

• 文艺女青乐不思蜀 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  10:14:15

• 不错！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  15:21:35

• 火红的罂粟花海 - Lancaster CA 2023.04.09 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (12759 bytes) () 04/14/2023  16:43:57

• 漂亮 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:05:53

• 赏心悦目 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:49:03

• 真好，可惜太远了。5月初还开吗？也许我去LA。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  06:25:36

• official answer: - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (1522 bytes) () 04/15/2023  12:56:23

• 严重种草！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:56:41

• 真漂亮！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:39:15

• Havasupai，跟着大神们去打卡 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (157 bytes) () 04/14/2023  16:00:23

• 赞美景！同意"昂贵的许可证使得行程的性价比很低" - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  17:18:19

• 谢谢理解和认同。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  00:54:00

• 看着不错 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:08:06

• 谢谢欣赏！ - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  00:54:20

• 谢谢分享。一生只能去一次 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:08:52

• 我感觉也是，不可不去，不可再去，主要是银子有限，呵呵。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  00:56:56

• 谢谢分享！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  08:51:33

• 谢谢鼓励，周末快乐！ - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  12:54:31

• 独特的经历，值得！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:57:20

• 说的极是，所以我要认真记录一下这次经历。谢谢鼓励，周末快乐！ - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  12:57:19

• 大片，非常漂亮！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  16:53:06

• 走过了，体验了，就会留在记忆里。谢谢分享！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:44:05

• Veni, vidi - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:05:59

• 去这里可不容易啊，我都等了好几年了，还在等 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  20:36:12

• 今天还是跟着舞曲180 步频跑35分钟，4.84公里。跑完迫不及待看实际步频，真是180！！！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (182 bytes) () 04/14/2023  13:41:49

• 控制心率在140以下 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  14:16:00

• 是，因该的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (497 bytes) () 04/14/2023  14:43:31

• 有潜力可挖 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (127 bytes) () 04/14/2023  14:50:12

• 非常感谢大哥帮我挖潜力！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  16:01:10

• 除了第十分钟前后那段的步频，其它时间段都不稳定。这也许和不同的曲子有关，或没有踩点的习惯。还得练啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  14:53:36

• 同一首曲子，长5.22 ，循环播放了7 遍。只有在曲子结束又开始时节拍不连贯，脚步会乱一点。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  15:16:39

• 手表用的挺好！开始—-结束（不再忘了按键），边跑边看时间和距离，到了就停，不到继续跑。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (33 bytes) () 04/14/2023  14:58:13

• 还有 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (486 bytes) () 04/14/2023  15:04:33

• 先谢！都很有用。我晚上仔细读！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  16:05:01

• 不愧是医生，观察很仔细！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  16:29:50

• marked - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  17:11:29

• wow,aw7测的数据真多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  17:12:21

• 学习了! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  17:20:01

• 回头再试试看看能不能找到鼓点 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  20:09:28

• 今天我也第一次玩了玩180步频（比我习惯的步频高），也跟几张截图。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (422 bytes) () 04/14/2023  20:17:20

• 放松时光 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  04:56:45

• 很好！1.你也用的fitness ，也是apple watch 吗？2.用的哪首歌曲？单曲播放几分钟？或者用打击器 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (49 bytes) () 04/15/2023  06:42:55

• 恕我直言，建议不要成为数据的奴隶，看一眼就可以，初跑者，又不比赛，听身体最重要。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (265 bytes) () 04/15/2023  09:34:01

• 心率真棒，vo太低腿就迈不开了吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  15:32:09

• 你这心率控制得也太好啊！ - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  15:04:00

• 她的主项是攀岩 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:45:27

• 赞，不知不觉跳舞大神儿跑步上瘾儿了^_^！ 哦不，数据控大师为了搞明白得继续研究跑下去。等着你的40天总结报告 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  08:59:19

• 你咋这么了解我呢！刚才歌曲《trouble is Friend》，跑步实验步频，明显感觉不是180 的步频,很不习惯。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (117 bytes) () 04/15/2023  14:49:47

• 试试Alan Walker’s Faded 步频180 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  22:33:00

• 看来会跳舞的节奏感很强哟！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  17:45:14

• 哈哈！每一步都能踩上点。踩着舞曲跑步可以代替跳舞了，夏天忙，没时间跳舞。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2023  17:59:21

• 复习一下教练的雄文《HIIT的实际应用》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5992 bytes) () 04/14/2023  12:13:13

• 教练经验丰富，文字功底深厚，言简意赅，层次分明。肯定不是体育老师教的作文课 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  12:21:05

• 谢谢布班再次分享！学习啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  12:36:35

• 让一只疯狗或狗熊追逐，性命攸关，肥肉都给“吓化了” - 这个太形象了;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  12:40:14

• 这个我有体会，晚上，国内一群40-50 岁的人跳舞，一曲鬼步舞（高强度），一曲健身操（低运动量）交替进行 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/14/2023  13:35:14

• 论科学训练和知识的重要性。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  13:39:20

• 一边复习一边打卡D96！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  15:34:04

• 我对第五段有深切的感受 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  16:06:36

• 红、白肌？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  16:38:48

• 红白肌的上一段, 说的是量变质变 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  17:16:39

• 我们那一代人，毛著、唯物辩证法是必修课 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  19:41:54

• 先“吓化”肥肉还是肌肉呢？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2023  17:25:15

• 这是肌肉贴(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  09:00:11

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