今天还是跟着舞曲180 步频跑35分钟，4.84公里。跑完迫不及待看实际步频，真是180！！！

 

所有跟帖： 

• 控制心率在140以下 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:16:00

• 是，因该的。 -lawattaction- ♀ (497 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:43:31

• 有潜力可挖 -fuz- ♂ (127 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:50:12

• 非常感谢大哥帮我挖潜力！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:01:10

• 除了第十分钟前后那段的步频，其它时间段都不稳定。这也许和不同的曲子有关，或没有踩点的习惯。还得练啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:53:36

• 同一首曲子，长5.22 ，循环播放了7 遍。只有在曲子结束又开始时节拍不连贯，脚步会乱一点。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 15:16:39

• 手表用的挺好！开始—-结束（不再忘了按键），边跑边看时间和距离，到了就停，不到继续跑。 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:58:13

• 还有 -fuz- ♂ (486 bytes) () 04/14/2023 postreply 15:04:33

• 先谢！都很有用。我晚上仔细读！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:05:01

• 不愧是医生，观察很仔细！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 16:29:50

• marked -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:11:29

• wow,aw7测的数据真多 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:12:21

• 学习了! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 17:20:01

• 回头再试试看看能不能找到鼓点 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 20:09:28

• 今天我也第一次玩了玩180步频（比我习惯的步频高），也跟几张截图。 -tryonetry- ♀ (422 bytes) () 04/14/2023 postreply 20:17:20

• 放松时光 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 04:56:45

• 很好！1.你也用的fitness ，也是apple watch 吗？2.用的哪首歌曲？单曲播放几分钟？或者用打击器 -lawattaction- ♀ (49 bytes) () 04/15/2023 postreply 06:42:55

• 恕我直言，建议不要成为数据的奴隶，看一眼就可以，初跑者，又不比赛，听身体最重要。 -tryonetry- ♀ (265 bytes) () 04/15/2023 postreply 09:34:01

• 心率真棒，vo太低腿就迈不开了吧 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 15:32:09

• 你这心率控制得也太好啊！ -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 15:04:00

• 她的主项是攀岩 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:45:27

• 赞，不知不觉跳舞大神儿跑步上瘾儿了^_^！ 哦不，数据控大师为了搞明白得继续研究跑下去。等着你的40天总结报告 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 08:59:19

• 你咋这么了解我呢！刚才歌曲《trouble is Friend》，跑步实验步频，明显感觉不是180 的步频,很不习惯。 -lawattaction- ♀ (117 bytes) () 04/15/2023 postreply 14:49:47

• 试试Alan Walker’s Faded 步频180 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:33:00

• 看来会跳舞的节奏感很强哟！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:45:14

• 哈哈！每一步都能踩上点。踩着舞曲跑步可以代替跳舞了，夏天忙，没时间跳舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 17:59:21