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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 请教各位专家：heart rate variability - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (1023 bytes) () 09/11/2023  10:35:21

• 这玩意没啥意义。取决于每天运动多少。我每天 heart rate variability 都 > 100 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:48:06

• 是说如果哪一天运动的话，分数就会高吗？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:28:50

• 最低心率每天都差不多。 最高心率取决于运动强度。 你的差额小，说明你每天波澜不惊， 没有做过剧烈运动而已 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (45 bytes) () 09/11/2023  13:01:33

• 明白了！非常感谢！我这几年没有剧烈运动，都是养生跑，心率低于１３０。我应该做一些高强度的运动吗？把心率提高到150？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  13:14:19

• 这个每个人都有自己的天花板，主要是用来track自己恢复和训练指标。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 09/11/2023  10:50:30

• 能具体说说“用来track自己恢复和训练指标”吗？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:32:28

• 如果你不是系统性训练，这个数字就是你的baseline，不会有很大的区别，不用去纠结，这就是每个人的基因 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (178 bytes) () 09/11/2023  11:43:41

• 谢谢落花医生！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  12:45:26

• 这个一低手表app就说pay attention - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (195 bytes) () 09/11/2023  18:00:43

• 请问你这个HRV数值反应全天的吗？我也戴Fitbit，HRV大部分在20-30之间，不过是反应夜间睡眠的。夜间HRV也是越高越好 - 青舫 - ♀ 给 青舫 发送悄悄话 青舫 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  05:36:00

• 夜间HRV也是越高越好吗？（这是最后几个字哈） - 青舫 - ♀ 给 青舫 发送悄悄话 青舫 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  05:38:00

• 我的fitbit手表每天就给一直HRV的数值，我猜是每天的平均值？好像有的手表可以给出及时、每小时的数值。。。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  06:48:30

• 我想作个调查，大家现在的100米是多少秒？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1251 bytes) () 09/11/2023  10:14:16

• 16-17秒。爱美丽跑得比我还快一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:15:26

• 挺快。你还有60米的时间么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:18:13

• 没有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (79 bytes) () 09/11/2023  10:24:00

• 60米原先是室内赛的日常，造个100米的大房子不容易啊。60米，更加无氧，和举重差不多，瞬间冲刺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (238 bytes) () 09/11/2023  10:46:06

• 我小学时最好也不过15秒，你这个太厉害了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:28:36

• 女儿刚跑进14秒，她最差的项目，最快的队友跑进 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (49 bytes) () 09/11/2023  13:48:36

• 两分钟 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:18:18

• 应该说是120秒 ；） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:27:56

• 我比你快，我两分钟可以跑一圈，所以100米就是30秒 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:35:42

• 20 S. - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:29:55

• 我高中时好像是12秒-那个时候整个市里没有碰到对手的。现在没有再跑过了。明天试一试，估计要20秒了。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:31:46

• 12秒，太厉害了，现在中国国家队的也就是11‘30‘’的水平 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:38:36

• 估计是记错了，一般高中里准备考体院的学生里，11‘5左右不是太罕见 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  11:36:49

• 膜拜！！你太胸了。12秒世界纪录是1932年打破的，中国似乎是70年代。就是现在，也是省级吧，难怪市里无对手。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:42:34

• 你别吓我，这么说的话我可能记错了。。。我没觉得自己有那么牛。我只记得低于13秒是一定的。12秒多多少没有概念了。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (347 bytes) () 09/11/2023  11:07:02

• 我记得数字应该是非常接近12秒的。13秒是我随意跑的成绩。非常不好意思我四舍五入了，没想到零点几都很关键的。不过都是很远 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (51 bytes) () 09/11/2023  11:11:49

• 没记错的可能性也很大，记得我高中班里一个考体院短跑的男生好似最好成绩11‘7. 你12’左右是有可能的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  11:14:13

• 我的体育老师是想让我上体校来着，不过他又觉得上体校的一般专业成绩不好，所以就算了。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (500 bytes) () 09/11/2023  11:26:06

• 是啊，以前国内对体育偏见不少，没看到竞技和体育对人心智的益处。一说就是四肢发达，头脑简单，传统有时害人非浅 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  12:37:23

• 俺年轻的时候，偶尔热血沸腾，比这还快点。女子么，省队级 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:50:57

• 这是神速，太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:54:36

• 没正经测过，可能16-17秒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:46:07

• 年轻的时候也就 13秒左右。 现在估计 14 秒左右还可以。 最近还练习过冲刺 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:00:09

• 上个世纪中国国家队的最好也有十秒好几。 - baydad - ♂ 给 baydad 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:13:54

• 二十年前,被一个练短跑的同事忽悠跑了一百米。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (162 bytes) () 09/11/2023  11:39:05

• 150步？是这样的么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (141 bytes) () 09/11/2023  12:12:05

• 100太难了，前些日子400搞个66秒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  11:57:38

• 喵爸年轻的时候百米最快多少？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  12:01:08

• 大叔别提当年勇，当年亦是打酱油lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  13:43:57

• 清楚记得初中，一个男生唱歌唱得好，跑的校纪录100 米 12 秒！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  12:13:45

• 十秒算大拿？二三十年前中国人就没有跑进十秒的。2015年苏炳添第一次破10秒 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  12:24:28

• 肯定是大拿啊。大家知道我最崇拜的大拿是大姐大，她这三个月拿了3个世界冠军。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (152 bytes) () 09/11/2023  12:44:17

• 他说的是弯道超车 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  21:19:00

• 刚测了一下， 8秒 - 九道河子 - ♂ 给 九道河子 发送悄悄话 (20 bytes) () 09/11/2023  12:28:03

• 重做？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  12:35:04

• 100米带不带原地起跑，差别挺大的 。 所以Garmin里的100和小时候的100 并不太一样。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  13:57:05

• 布班还该问问版里有多少人是穿过钉鞋的，穿没穿过说话是不一样的。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  14:59:59

• 耻辱的17秒 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2023  21:17:00

• 今天波马报名，坛里除了落花以外，还有哪些大牛准备跑明年的波马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:20:37

• 我痒痒了，想再跑一次。可以会见很多老朋友。也许后年？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:24:21

• 你的新徒弟喵爸明年跑吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  06:12:56

• 嗯，也也许后年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:24:40

• 准备紧跟师父？ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  06:32:02

• 如果你后年去的话我就有动力明年争取BQ ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:58:10

• 加州时间七点开始报名，我先去游泳了。激动ing！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:30:27

• 开心伐啦？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:50:06

• 坛子应该整个英雄榜，把参加波马的网名都列上去，也激励一下我们这些后进生 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:58:39

• 太多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (40 bytes) () 09/11/2023  05:59:59

• 本坛医生比较多，请教几个问题。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (554 bytes) () 09/10/2023  17:29:14

• A.输尿管结石？疝气？B. 不排除“小”中风”、或姿势性局部血流不畅。缺钾可以诱发肌无力，但不太可能只出现于一只脚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:36:06

• 病人A阑尾炎？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:53:00

• 都是人， 长点儿赘肉怎么了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3608 bytes) () 09/10/2023  10:24:33

• 写得非常感人，很震撼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:01:36

• 过了5年还记忆犹新，是100英里跑者气场强大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:15:53

• 前不久路过一个50k也目睹几位偏重量级的选手 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/10/2023  16:26:44

• 是呢，全马什么人都有，很多人都在享受过程 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:16:54

• 是50k算ultra - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (55 bytes) () 09/11/2023  09:11:23

• 這個。。。像該是生完孩子留下的痕跡，似乎不是贅肉 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  21:58:33

• 好贴心的评论 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:17:23

• 比较震撼啊，有机会也去现场观战。我看这位女士很fit - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:21:43

• 没错，基本上看不出来什么赘肉。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:19:12

• 跑者看跑者，总会多几分温柔，多几分体谅 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:19:11

• 是，现场感觉很不一样，一定要去现场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:18:09

• 照片挺好的。尤其是怀过孕生过几个孩子的妈妈，肚子那里很难没有一点赘肉或者松皮的，纠结这个的人真的有点不应该 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:50:48

• 这样的算有赘肉吗？那我赘肉很多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:13:34

• 我可以做多少个jumping jacks 呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (898 bytes) () 09/10/2023  07:34:35

• HenryLi, 你对我的观察是对的, 我真的可以做多于30个jumping jacks. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  07:37:06

• 哇！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:57:57

• 非常棒！我昨天就说你连续做超过 100 下应该是没问题的。我的速度稍微比你快一点点。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (113 bytes) () 09/10/2023  08:13:55

• 谢谢你昨天的提醒. 这是一个很好的运动, 我把它全忘了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:24:26

• 我这阵子主要就是做这个了，最方便最简单的运动，对我来说。重要的一点就是我没有膝关节和踝关节的问题。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (215 bytes) () 09/10/2023  09:08:44

• 近花甲之年, 膝关节踝关节没有问题, 是大福！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:41:08

• 我的关节不好，那我可以在跳床上试试？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:37:45

• 跳床三方面我自己偶然做过，不好说，没有长期的体会啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:17:59

• 赞！这是我跑步前热身动作之一，觉得非常好。高强度跑步前是50个，跑步训练强度低就做100个。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  08:53:56

• 确实非常好! 我测试完之后, 打了一段太极拳, 居然可以一气呵成, 打到63式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  09:08:16

• 记性蛮好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  07:40:41

• 请问健身达人们inversion table的用法 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (282 bytes) () 09/09/2023  13:10:45

• 我在Costco 买过一个，用了头疼，退了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  13:19:00

• 糟了，我费了半天劲才装起来的。。我也是头疼 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  14:36:08

• 同问。我买了有两年了，用过几次，发现没用时已经不能退了，再说非常重，也不方便退。还在家占地方呢 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  14:41:38

• 我有这个 inversion table 很多年了，有时候就做做这个（动图） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (255 bytes) () 09/09/2023  15:03:02

• 这个可以 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  17:30:50

• 这个要慢慢适应。有心、脑、血管疾病的，风险太大 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2023  15:25:34

• 有血栓的肯定危险 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  17:35:12

• 这不是和倒立一样吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 09/09/2023  15:43:20

• 脑部充血以后不舒服 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2023  17:31:56

• 这个版被歪成了寻医问药版 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (56 bytes) () 09/08/2023  21:25:35

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