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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨游，邂逅超马帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2533 bytes) () 08/16/2023  16:30:26

• 回来查了一下这个比赛，我老天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14515 bytes) () 08/16/2023  16:32:28

• 叫做bear，小布你听过这个比赛吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  16:34:22

• The Bear，知道啊。 UltraSignup里面有的。为什么说老天？爬升？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  16:51:44

• 是啊，好多爬升啊，赶紧都不是在跑超马，就是在爬山了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  16:52:53

• 超马，和马拉松不同，就是有爬升。这个爬升还不算离谱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  16:56:04

• 对，超马大都是跑山，上下坡很多 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  16:58:54

• 要不然我老是说登山杖呢。超马，并不是把马拉松拉长。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  17:05:53

• 这个是Brazil 135的 course elevation... - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (81 bytes) () 08/16/2023  16:57:56

• 哈哈哈哈。走呗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  17:01:26

• 昨天收到俱乐部电邮，Van Phan完成了第100个100英里。这是她第624个马拉松以上的赛事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (165 bytes) () 08/16/2023  16:58:56

• 本来不想提的。内部信息。不过现在也出名了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  17:00:26

• 又一个牛人！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  17:05:15

• 看到这名字， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 08/16/2023  17:35:31

• 哈哈哈这个误会我喜欢;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2023  09:30:14

• 牛人参加这些赛事的热情某一天会降温吧？会是哪些原因呢？落花的教练看体态好像没再高强度地打铁了。。。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  17:36:44

• 她的目标是1000个马拉松+。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  17:39:58

• 春蚕到死丝方尽．她这100个用了几年？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  18:07:00

• 2006-2023（只是指100英里，她还有很多其他距离的） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:09:30

• 牛人啊，总是有那些让人感动鼓舞人心的人而，在路上才能遇到 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:16:01

• 神仙级的牛人！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2023  09:19:02

• 今年桑拿州的Cocodona250的冠军是犹他的一个小年轻，脊柱上还拧着九颗螺丝钉，69小时，重新定义了啥叫人类 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  17:46:57

• 嗯，我在这里有跟踪。苗大哥先到。吴教授随后（他这次又完成了太浩湖200英里） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (42 bytes) () 08/16/2023  17:51:51

• 这类运动在我来看已经脱离了体育的范围，进入了哲学宗教探索自我灵魂的阶段 哈哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  18:00:21

• 超长距离，就是慢慢走呗。100K，100M更难。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:10:25

• 吃喝拉撒睡全包括，一天八十多迈，连着三天，还能不触及灵魂？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  18:20:58

• 配速 16:34。真的很厉害。走路是20:00。要连续走/跑三天三夜。一般人要休息，或者没这么快。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:42:37

• 我不怕走路，就是不知道能不能连走三天三夜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:46:46

• 配速16是暴走。（竞走，强力走，。。） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:49:32

• 我看了他的访问，是要睡觉的，一个大纠结是睡多久跑/走多久，记得他说好似睡三个来小时每天 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  19:18:02

• Courtney 跑了Moab 240英里，55小时多。睡了21分钟。20分钟，1分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2023  07:31:12

• 这运动睡眠量，弄多了会不会得个PHD ? - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (195 bytes) () 08/17/2023  09:40:12

• 她没PHD，有个硕士。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2023  12:04:59

• 知音相遇…(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:04:38

• 所以啊，我们能在健身坛相遇，都是知音。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:08:00

• 嗯嗯，你两搭这个坛子非常棒！开心感恩 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:15:04

• 这个帖子，落花完成设计（写帖子）。然后交班给我，我负责项目管理（灌水）。 ：））） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:19:57

• 哎，落花为了支起这个坛子，把一家老老小小，家里家外都呈现给大家了，容易吗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  18:55:53

• 我给大家公路骑车泼点冷水，一定要注意安全。下面还看到落花说骑车要穿锁鞋，我总是想到一个2019年的惨剧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (798 bytes) () 08/16/2023  13:40:57

• 注意安全总是没错的。穿锁鞋跟穿普通鞋也没有觉得更不安全 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1355 bytes) () 08/16/2023  15:24:36

• 我比较risk averse,觉得血肉之躯就别上公路了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  23:50:00

• 骑路车有几大好处：1. 因速度快，夏天骑行比跑步凉快得多 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (527 bytes) () 08/17/2023  14:55:29

• 我没有路车，就是骑普通的山地车，速度快不了，在比较热的那阵骑，风呼呼在耳边吹过，真凉爽啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  05:39:46

• 写下来和大家一起开心一下，还记得花版上次穿吊带被人夸FIT的事么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (749 bytes) () 08/16/2023  12:36:49

• 哇这个太牛逼了！！值得得瑟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  16:04:47

• 是壮的意思么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  19:23:27

• 小鸡，抓老鹰。不知道小君能抓不。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  17:53:55

• 得练练柔术，再举举铁，嘿嘿 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  19:24:18

• 最先看到肩膀上横着那个，心里纳闷儿，这美吗？然后才看到妹子的大腿(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:05:57

• 重要：被当成学生了，重拾青春 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:51:29

• 社区大学，各个年龄学生都有的啦 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  19:22:55

• 骑行裤的选择 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (518 bytes) () 08/16/2023  12:08:40

• 这里还有一篇怎么避免saddle sore的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (380 bytes) () 08/16/2023  12:17:37

• 我常在这里买， 也可考虑配套的骑行服。这牌子是美国的号码 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (173 bytes) () 08/16/2023  12:42:34

• 谢谢。骑行的衣服和鞋子，我都在实体店买，可以试。其实也不用很多，两件有换的就够了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  12:50:03

• 不同的牌子大小不一样 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (277 bytes) () 08/16/2023  13:11:52

• 确实。同一牌子不同型号也有区别。越是高档的，race level那一级的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (120 bytes) () 08/16/2023  16:33:24

• 已经6年多没有晒脱皮了，是属于老皮不敏感了？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (258 bytes) () 08/16/2023  09:46:00

• 皮实了还是晒的时间短了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:07:13

• 晒的时间应该不比以前短。 大学暑假回家干活第一天，肯定是要脱一层皮的。就是 sun burn, 晚上睡觉都疼 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  21:32:57

• 近三十年没骑自行车了, 骑起来屁股蛋子搁得疼, 几乎受不了 - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (309 bytes) () 08/16/2023  08:36:49

• 要么买个骑裤，要么整个坐套。这种光板座，只能短时间骑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1110 bytes) () 08/16/2023  08:58:58

• xiexie - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  10:58:04

• 每天都骑，或者一周骑三次这样长距离，然后不超过两周就不疼了，哈哈哈哈。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  09:44:35

• 首先是车座合适，然后再找个有chamois的骑行裤。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (221 bytes) () 08/16/2023  10:36:08

• 你是专业, 我这是打酱油的。先按fuz说的买个套吧. xiexie - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:33:26

• 车座套匹配不好，更差。左右晃。我根本不专业，连比赛都没有参加过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  12:11:39

• 如果您打算把骑行作为常规的锻炼方法，合身的骑行裤是必须的，亚麻上现在杂牌太多 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (228 bytes) () 08/16/2023  12:39:02

• 嗯，杂牌我都不看，瞎耽误时间。就是大牌像Castelli也分高低档，面料手感都差好多，身体版型也不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 08/16/2023  13:12:06

• 这也太娇气了！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (645 bytes) () 08/16/2023  11:08:18

• 你你你你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (123 bytes) () 08/16/2023  11:09:53

• 人不娇气, 但屁股不愿意:-) - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:36:22

• 我的建议是认真的 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  11:38:05

• xiexie - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:57:45

• 2个小时就疼得厉害，应该还是要调整一下。也许骑行裤里面还不是commando。；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (39 bytes) () 08/16/2023  11:14:27

• 不许打击新人。新人来了应该鼓励！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  11:37:19

• 骑车这么长时间的距离，安全不安全啊？还是要首先考虑安全呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:19:25

• 似乎这里比较好, 比较平坦且sidewalk 道较宽, 也是与大马路分开的(中间有草地) - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:41:31

• 我second红楼妹妹，我感觉你是一下子骑太多了，可能多骑几次就适应了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  11:45:53

• 屁股一坐上就感觉非常疼, 只好蹬几下在脚踏上站站。 不过毕竟是几十年板凳做惯了, 多骑几次可能就适应了 - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  11:57:14

• 多少年不骑车，一下子搞这么长，能不PG 疼吗？ 肌肉有记忆，但是也需要唤醒 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  18:51:50

• 跑友和我的高光时刻：-）,心肺功能与癌症风险的关联 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4686 bytes) () 08/16/2023  06:26:25

• 以后要减少阳光下的运动,皮肤癌可能增加30%有点可怕了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  07:04:52

• 谢谢教授，咱们英雄所见略同：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  07:51:52

• 绝对。我来美国的第一个州是佛州，当时傻乎乎去学美国人沙滩晒太阳，还不懂抹防晒霜。结果可以想见的悲剧了。南佛州皮肤癌发病率 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (24 bytes) () 08/16/2023  07:53:37

• 所言甚是，户外运动时，无论是物理防晒（遮阳帽、太阳镜等）还是抹防晒霜都很重要。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  08:53:32

• 亚裔皮肤癌发病率很低，所以不用太担心。但阳光是造成皮肤老化的罪魁祸首 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  08:09:31

• 阳光过晒造成皮肤老化是户外运动的一个现实问题, 无论是物理防晒还是抹防晒霜也无法完全避免，尤其是训练马拉松期间周末户外 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (657 bytes) () 08/16/2023  09:11:33

• 一个好玩的现象，每年很多加拿大人在南佛州治疗晒伤。。。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  08:03:55

• 噢，第一次知道这个现象，好像是选错地方了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  09:14:16

• 你好似没get it （笑）是因为每年一堆加拿大人跑佛州度假晒沙滩，不知道佛州太阳的厉害，晒伤了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  09:28:04

• 我原先只理解了一半，现在get it了：-），谢谢进一步解释。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  09:31:42

• 一个当地人的笑话就是当加拿大人来的时候，医生就该忙起来了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  09:40:53

• 锻炼时间 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (215 bytes) () 08/16/2023  08:51:33

• 谢谢新朋友，你分享的都是好方法。我们这里跑团的群跑也是起得很早，我早晨贪睡，时常7:30或8点之后才出去跑；然而，这几周 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (145 bytes) () 08/16/2023  09:20:31

• 睡眠和锻炼一样重要， 我选路车群，而不是跑群的重要因素 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/16/2023  13:57:55

• 我的女婿在大学和研究生院都是校骑行队队员，进入职场后也保持这一爱好，包括周末与骑行俱乐部的骑友们骑长途，他通常周六 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (125 bytes) () 08/16/2023  17:23:33

• 另一原因是很多人告诉我跑步伤膝盖，没人告诉我骑车伤膝盖 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (238 bytes) () 08/16/2023  16:16:29

• 我还真有朋友骑车骑伤膝盖的，他骑了很多年自行车去上班。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2023  16:19:51

• 一并谢谢两位朋友的讨论。出于好奇，我上网搜索了一下，骑行杂志今年6月14号有一篇专门针对这个问题的文章，出乎我的意料， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (122 bytes) () 08/16/2023  17:34:45

• 重点是bike fit and technique 造成的膝盖伤，这是可以避免的 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (201 bytes) () 08/17/2023  10:31:44

• 都是牛人啊！太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2023  18:08:00

• 谢谢白熊妹妹。被你在楼下分享的亲子互动感动，优秀的儿子，睿智的妈妈；祝福你们！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2023  08:53:21

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