跑友和我的高光时刻：-）,心肺功能与癌症风险的关联

音乐：《幸福时光》


1. 跑友的高光时刻

照片1: 我所在的以美国跑友为主的KARC跑步俱乐部跑友Russ在周末举办的一场超级马拉松比赛中荣获100英里（161公里）超马冠军，恭喜祝贺Russ!!! Russ是在一个国际能源公司工作的资深工程师和高层管理人员，跑马拉松和超马只是他的业余爱好之一，但却也做得非常优秀。

照片2: Russ不仅是一位优秀的马拉松和超马业余爱好者，而且是一位热心公益的义工志愿者；今年4月他为一场超级马拉松赛做义工，我和我先生参加了他负责的那个供能站的义工团队（），很感动的是他的妻子和两个儿子也为那场超马做义工，全家岀动。

照片3: 我和Russ同为KARC跑步俱乐部美洲狮配速组的成员，不仅在KARC集体活动时见到他（如上周三的运动营养讲座），而且在周六团跑时也会见到；这是今年3月的一个周六我与Russ和Brad等跑友开车前往我们州的丘陵地带练习跑坡。Ross和Brad是为参赛在4月举办的波士顿马拉松（坡多）训练，而我则是为参赛今年6月举办的奶奶/外婆马拉松（坡多）训练（）。除了为Russ在刚过去的周末超马佳绩感到高兴和骄傲，我也为自己认识熟悉的跑友得冠军感到与有荣焉：-）））。

2. 我的高光时刻：-）））

照片4-6: 荣获我们城华人龙帮跑团举办的2023夏季无休跑挑战活动全勤奖（照片4）。尽管俺的总里程比较落后（照片5），但俺这全勤奖也是来之不易呀（照片6），在国际旅游途中都不忘坚持完成无休跑打卡：-）））；幸好有无休跑活动，否则胡吃海喝体重会增加得更多：-（（（。

照片7-9: 其实，俺本周最高光的时刻是昨天在后院收获的成熟香甜脆瓜（照片7）：-）））以及欣赏到的正在走向成熟之路的香甜脆瓜（照片8）和无花果（照片9）；感谢松鼠和小鸟们的口下留情，吃了一些，但也给我们留下一些：-）））。

3. 心肺功能与癌症风险的关联

照片10-15：最新发表的一篇心肺功能与癌症风险的关联调研。

• 孩子们与家长共享的欢乐盛会
• 云朵朝阳嬉戏和营养讲座
• 在运动健身坛阅读和讨论引起的回忆
• 周末趣事三则
• 高温与选择

所有跟帖： 

• 以后要减少阳光下的运动,皮肤癌可能增加30%有点可怕了。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:04:52

• 谢谢教授，咱们英雄所见略同：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:51:52

• 绝对。我来美国的第一个州是佛州，当时傻乎乎去学美国人沙滩晒太阳，还不懂抹防晒霜。结果可以想见的悲剧了。南佛州皮肤癌发病率 -随园居士- ♂ (24 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:53:37

• 所言甚是，户外运动时，无论是物理防晒（遮阳帽、太阳镜等）还是抹防晒霜都很重要。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:53:32

• 亚裔皮肤癌发病率很低，所以不用太担心。但阳光是造成皮肤老化的罪魁祸首 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:09:31

• 阳光过晒造成皮肤老化是户外运动的一个现实问题, 无论是物理防晒还是抹防晒霜也无法完全避免，尤其是训练马拉松期间周末户外 -广陵晓阳- ♀ (657 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:11:33

• 一个好玩的现象，每年很多加拿大人在南佛州治疗晒伤。。。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:03:55

• 噢，第一次知道这个现象，好像是选错地方了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:14:16

• 你好似没get it （笑）是因为每年一堆加拿大人跑佛州度假晒沙滩，不知道佛州太阳的厉害，晒伤了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:28:04

• 我原先只理解了一半，现在get it了：-），谢谢进一步解释。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:31:42

• 一个当地人的笑话就是当加拿大人来的时候，医生就该忙起来了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:40:53

• 锻炼时间 -美方舟- ♂ (215 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:51:33

• 谢谢新朋友，你分享的都是好方法。我们这里跑团的群跑也是起得很早，我早晨贪睡，时常7:30或8点之后才出去跑；然而，这几周 -广陵晓阳- ♀ (145 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:20:31

• 睡眠和锻炼一样重要， 我选路车群，而不是跑群的重要因素 -美方舟- ♂ (167 bytes) () 08/16/2023 postreply 13:57:55

• 我的女婿在大学和研究生院都是校骑行队队员，进入职场后也保持这一爱好，包括周末与骑行俱乐部的骑友们骑长途，他通常周六 -广陵晓阳- ♀ (125 bytes) () 08/16/2023 postreply 17:23:33

• 另一原因是很多人告诉我跑步伤膝盖，没人告诉我骑车伤膝盖 -美方舟- ♂ (238 bytes) () 08/16/2023 postreply 16:16:29

• 我还真有朋友骑车骑伤膝盖的，他骑了很多年自行车去上班。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 16:19:51

• 一并谢谢两位朋友的讨论。出于好奇，我上网搜索了一下，骑行杂志今年6月14号有一篇专门针对这个问题的文章，出乎我的意料， -广陵晓阳- ♀ (122 bytes) () 08/16/2023 postreply 17:34:45

• 重点是bike fit and technique 造成的膝盖伤，这是可以避免的 -美方舟- ♂ (201 bytes) () 08/17/2023 postreply 10:31:44

• 都是牛人啊！太赞了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 18:08:00

• 谢谢白熊妹妹。被你在楼下分享的亲子互动感动，优秀的儿子，睿智的妈妈；祝福你们！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 08:53:21