谢谢新朋友，你分享的都是好方法。我们这里跑团的群跑也是起得很早，我早晨贪睡，时常7:30或8点之后才出去跑；然而，这几周

因为气温实在太热，我不得不早起周六参加团跑，发现早起也不是那么难，前一天晚上早睡即可：-）。