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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 2023 第一练 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (3178 bytes) () 01/06/2023  13:25:11

• 厉害！我还在犹豫今年是否报名参加一个马拉松 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (134 bytes) () 01/06/2023  14:30:02

• 这种事儿，重在参与，享受过程。又不是职业的，靠成绩拿奖吃饭。溜达下来，拿块牌牌，挂在客厅，镇人镇宅 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  15:15:19

• 对，重在参与，哈哈 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  15:41:41

• 跑的非正式的是半马还是全马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  16:19:00

• 组织的是全马 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (343 bytes) () 01/06/2023  16:25:47

• 那也很棒了，你停下来是对的，雨中长跑身体很容易失温的，相信你经过训练能顺利完成全马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  16:43:48

• 赞，坚持就是胜利！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  15:19:24

• 嗯，得把运动当乐子，随心所欲。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  15:22:14

• 运动的苦，只是一种假象，真相是：这点苦头之后，你会获得巨大的甜头。简单说，运动就是乐子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  16:15:55

• 到时候是不运动难受；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  16:26:20

• 你这一趟折腾下来，不比跑个全马轻松啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  16:48:55

• 那差远了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  14:40:49

• 我也喜欢planet fitness的30分钟express。我们不做step，30分钟练两圈 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (233 bytes) () 01/06/2023  18:52:15

• 怕爆了呗 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  14:37:10

• 不知道有氧和重训交叉会更好吗？以后我如果打算跑步的话，就不做step了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  14:39:35

• 一日三餐，爱美丽陪我和小帅哥跑步，励志哥举重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2879 bytes) () 01/05/2023  19:40:34

• 这跑道有意思，一段蓝一段黑，是还没染完么？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  20:44:51

• 农民啊。。。这是跑道计时用的赛段颜色啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  07:30:41

• 又是温馨的一天 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  20:46:00

• 嗯，跑的时候跑完之后都忍不住搂住爱美丽一顿亲，好喜欢她，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  07:31:08

• 娃们都越来越比咱们厉害了，疫情前我还可以篮球羽毛球打过大儿子，今天游泳连老二都套我圈le - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  20:48:00

• 是啊，我发消息给我教练说我跑步跟不上爱美丽了，教练说你早就跟不上她了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  07:31:34

• 看着不错，我也准备去尝尝half and half。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  20:50:31

• 热量还是蛮高的，主要是不觉得，我都觉得没吃饱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  07:31:49

• 娘俩的运动约会好让人羡慕。我闺女是宅女，除了跳芭蕾啥运动也不干。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  06:08:44

• 芭蕾很厉害的啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  07:32:02

• 爱美丽的校服和我女儿以前的校服几乎一模一样呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  12:43:20

• 娃太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  16:49:57

• 2023 元日登高 - Dewey Point，Yosemite National Park, California - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (20585 bytes) () 01/05/2023  19:24:10

• 真美啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  20:48:00

• yosemite真的是很漂亮。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  22:21:17

• 我在KT发的帖子，也发在这里：　和大家分享一下关于Paxlovid的一些信息 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (5781 bytes) () 01/05/2023  16:04:05

• 在北美，不用耽心药物供给。阳了、符合条件，立马拿药。中土大部地区已经有供给，走医保。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  16:32:33

• 谢谢分享相关信息，很实用。祝大家在国内的亲人们平安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  16:57:33

• 太好了，非常详细 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (241 bytes) () 01/05/2023  17:50:41

• 意思。我估计是因为ritonavir是老药，可能印度老早就山寨了，但他们拿不到nimatrelvir, 或者做不出来 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2023  12:46:45

• 太赞了，已经转给好几个微信群里了，希望给那些在故土盼神药的人一个客观的评价，非常感谢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  19:05:51

• 感谢GG总结和分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  19:20:11

• 造福大众，真是积德，谢谢GG - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  19:41:33

• 2022末的跨年美西南越野之旅 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (494 bytes) () 01/05/2023  10:34:55

• 哦麦，哦麦，万德福—万德福！太美了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2023  10:50:09

• 太美了!!! - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  10:52:46

• 美轮美奂！有雾气缭绕的照片尤其仙：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  10:54:20

• 一如既往 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  12:23:45

• 青春未散场 仍是好时光 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10611 bytes) () 01/05/2023  06:13:06

• 副标题是“吃喝跑乐：新年龙帮跑团聚会”：-））），预祝坛友们周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  06:15:04

• 晓阳姐新年好！锻炼的人精气神儿就是不一样，满屏的活力呀！看到“20.23米”，我放声大笑——这个我来！哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2023  06:27:24

• 月半妹妹新年好！哈哈哈，咱俩不愧为亲戚呀，偷懒也想到了一起：-）））。补课阅读到你的帖，我也有左右不平衡问题， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (179 bytes) () 01/05/2023  06:37:40

• 晓阳姐也有这个问题啊。我觉得精灵和GG她们分享的办法很有道理：做力量练习的时候先练弱的那边， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (144 bytes) () 01/05/2023  08:57:39

• 谢谢分享。我也读到了你们的讨论，非常好的建议。因为我是右撇子，力量训练通常从右开始，接下来也会有意先左后右。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  09:24:55

• 这个难度相当高 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  06:46:29

• 哈哈，夫子兄明察。那天几个想“偷懒”的人也注意到了Garmin表无法记录20.23米，于是我们跑1.1英里庆祝元旦：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  06:53:33

• ”青春未散场 仍是好时光。“很鼓舞人心。话说，有跑团真有意思，每个人都神采飞扬！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  08:25:01

• 谢谢惠姗 。“神采飞扬”，形容得真好。是啊，很幸运有共同爱好的人互帮互助；龙帮是没有任何会费的组织，皆由义捐和义工运作。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  08:49:30

• 哇，太多美食了，看的我直流口水 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 01/05/2023  09:26:22

• 谢谢跑梦妹妹。补课阅读到你的新年答谢宴帖，你是一位厨艺高手呀，你的家人和朋友们有口福：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (499 bytes) () 01/05/2023  09:41:39

• haha - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (297 bytes) () 01/05/2023  09:56:07

• 跑完吃一顿，年中无休跑啥的，绝对是从你们那传到我们DASH的 :-) - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  10:43:39

• 哈哈，摄影大师原来是德州老乡和友邦跑团跑友呀：-）；欢迎来跑休马，龙帮既有赛前加餐也有赛后聚餐，几乎成“吃帮”了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  10:58:54

• 真羡慕有这种组织！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2023  11:26:18

• 谢谢彩霞妹妹。主要是因为我们城是全美第4大城市，华人多。好久不见，问好并祝新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2023  11:52:18

• 橙橙讲解马拉松加碳 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4246 bytes) () 01/04/2023  16:54:22

• 八宝粥有紫米的。第一个入镜头的，戴眼镜那位，很熟悉啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (798 bytes) () 01/04/2023  17:16:26

• 感谢分享！我不跑马，但仔细读了，领会了精神。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  17:17:39

• 我现在知道布头是谁了，布头就是去年在休马破了女子记录的孩儿他妈呀 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  17:30:00

• 哈哈，我管橙橙叫小飞飞。开头就是晓阳姐 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  17:30:22

• 谢小步分享。仔细认真学习。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  17:31:19

• 感谢小布的笔记，简明扼要。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  17:31:25

• 好详细，多谢小布版主。需要认真学习。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  17:41:34

• 花花，我又琢磨了一下那个爱美丽一骨碌站起来的动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (902 bytes) () 01/04/2023  11:25:31

• 哇塞太棒了！谢谢你这么细心地为我解释！赶紧去试试看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:26:49

• 对了，记得滚的时候用脚跟，然后从脚跟滚到前脚掌 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:28:50

• 还是推荐tryOnetry的动作 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (296 bytes) () 01/04/2023  11:59:00

• 谢谢分享。我的图和tryonetry第四类似，但她两脚交叉更要平衡。我看她也是两臂前伸带起惯力 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (180 bytes) () 01/04/2023  12:19:10

• 两脚交叉对我很容易，可以蹲着就是起不来啊 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  14:53:05

• 蹲着起不来大概重心靠后，试一下身体前倾，应该一下就站起来了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  15:11:28

• 是的，两脚跟没法靠近PG ：（ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  19:19:30

• tryOnetry的这俩动作可以做。但GoGym和爱美丽的怎么都做不到！ - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  19:02:45

• 凡事就怕认真，分解说明很详尽，估计坛里很快会比试起来 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  12:05:00

• 其实不难，但估计胡花花这上海娇小姐没体验过农民的路边蹲，所以要看示意图：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  12:20:43

• 我的方法：双腿略分开，用手抓脚腕向后拉，向前一滚，就起来了。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  15:11:44

• 嗯，好办法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  15:45:58

• 就是GoGym讲的道理，把脚往后拉，是让身体重心落到脚的前面。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  15:56:00

• GG：asian squats 伤膝盖吗？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  16:29:43

• 哈哈，这个我能起来，双脚离屁股越近越容易 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  17:58:44

• 每个人都有自己的挑战 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2189 bytes) () 01/04/2023  09:45:03

• 多谢落花时常post此类提醒贴，不知道别人，反正我需要经常有这样的鞭策 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  10:24:31

• 大家一起加油，拿到化验报告回来汇报一些嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:27:07

• 最近看到的，关于新冠，糖尿病患者的风险排基础病的前三位。可见糖尿病不是大家想的，吃吃降糖药就ok了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  10:33:33

• 是的。而且那个Pfizer 治新冠的神药 Paxlovid, 肾功能有损的人是不能吃的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (187 bytes) () 01/04/2023  11:09:36

• 对，新冠病人很多要上激素，大大刺激血糖。他们的免疫力也比较差，不容易恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:27:49

• 新冠对一些病人的肾功能损伤很大，又不能用这个药，真是双重不幸。 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:56:03

• 真难为你，勤奋自律的医生每天面对不自律懒惰的病人。恨铁不成钢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (36 bytes) () 01/04/2023  10:58:54

• 我觉得对我也是一种不停的鞭策 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:28:08

• 唉，理解你。我有个同事兼朋友，是个 physician researcher, 非常聪明博学，人也特别好，我特别敬重他 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (465 bytes) () 01/04/2023  11:06:16

• new year eve,和朋友一起到赛马场庆祝，饭桌挨着我的，胃癌+糖尿病（10），吃的可多了！门票$100 / 人 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (498 bytes) () 01/04/2023  11:21:58

• 所以我从来不去吃自助餐，再高级的的也不吃，我实在没法看那些吃得脑满肠肥的人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:25:51

• 我喜欢吃火锅。这儿有buffet 火锅。但我不会吃到撑的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:29:45

• 我有个富翁校友，糖尿病服药，从美国来加拿大，我请他吃饭，他吃了好多，餐后又要了份冰糖点心，说在美国不容易买到。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  11:59:16

• 有的靠旅游，有的靠养花种菜，有的靠看球…… - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2023  11:07:15

• 健康饮食，真是任重道远 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (276 bytes) () 01/04/2023  11:53:53

• 今天一病人a1c从9降到6.4，唯一变化是停止了素食 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (757 bytes) () 01/04/2023  15:42:16

• 我公婆以前就是素食，其实饮食非常不健康，和你的病人吃的差不多 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2023  16:08:57

• 我不喜欢肉，对生长素和抗生素下饲养的肉食就更没胃口，现在，发现了grass fed 的牛肉，牛肝 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (243 bytes) () 01/04/2023  16:43:45

• 我今天吃的是野鸭胸肉 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (98 bytes) () 01/04/2023  17:36:53

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