还是推荐tryOnetry的动作

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/61174.html

第三、四张

 

所有跟帖： 

• 谢谢分享。我的图和tryonetry第四类似，但她两脚交叉更要平衡。我看她也是两臂前伸带起惯力 -GoGym- ♀ (180 bytes) () 01/04/2023 postreply 12:19:10

• 两脚交叉对我很容易，可以蹲着就是起不来啊 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 14:53:05

• 蹲着起不来大概重心靠后，试一下身体前倾，应该一下就站起来了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 15:11:28

• 是的，两脚跟没法靠近PG ：（ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 19:19:30

• tryOnetry的这俩动作可以做。但GoGym和爱美丽的怎么都做不到！ -3好吃- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 19:02:45

• 膝盖不好的，我不推荐交叉脚（第四张）。“滚起来”（第三张）应该是没有什么潜在危险的。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 14:27:40