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• 置顶: 如何治疗失眠 -monseigneur- ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (2525 bytes) () 07/06/2025  15:41:43

• 置顶: 睡眠、失眠、衰老无力，我和我父亲的经验。 -AntiAgingInstitute*- ♀ 给 AntiAgingInstitute* 发送悄悄话 (26701 bytes) () 07/08/2024  07:29:26

• 置顶: ** 焦虑，失眠与浅眠 ** -蒋太医- ♀ 给 蒋太医 发送悄悄话 蒋太医 的博客首页 (16792 bytes) () 02/09/2023  17:28:18

• 置顶: 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 -U.O- ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 置顶: 愿君夜夜安枕眠（之一） – 心脾两虚型失眠的症状、用药和食疗 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (8237 bytes) () 09/21/2019  04:58:39

• 置顶: 失眠 -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

• 置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

• 置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- ♀ 给 Nodame2010 发送悄悄话 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

• 便秘问题分享，只是我自己早晨锻炼时发现的，也许不适合你。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (15 bytes) () 08/26/2025  13:21:12

• 胳膊要像刘备的那么长才够的着 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  13:54:18

• 我发现吃辣的辣椒可以一泻千里 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  14:03:37

• 我发现吃点镁片可以帮助助眠 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  11:18:42

• 我隔一段时间就会有失眠的问题，躺床上就是不困或者困也睡不着，很痛苦 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (281 bytes) () 08/26/2025  11:21:24

• 多大剂量？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  11:40:46

• 瓶子上说吃两片，我吃一片 200mg - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  11:47:20

• 我的镁片钙片不能空腹, 否则易便秘 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2025  12:34:00

• 为什么要空腹吃？ - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  13:13:58

• 我目前为止没有副作用——便秘的问题。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  13:14:51

• 我小孙子不到三岁，要睡觉时候就对大人讲baby need sleep.刚说完就自己睡着了，真羡慕，听说年纪越大越睡不着。 - yhr - ♀ 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  12:57:51

• 真好！赞！ - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  13:15:32

• 中华文化有的是自我控制的方法，趁早练起来吧 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (138 bytes) () 08/26/2025  15:05:41

• 好可爱！ - 小松松 - ♀ 给 小松松 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  21:42:35

• Costco有天然的镁，粉状 - 茉莉花开四季 - ♂ 给 茉莉花开四季 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  11:15:00

• 哪里提取的？ - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2025  14:04:18

• 请问有副作用吗？ - nnong - ♀ 给 nnong 发送悄悄话 nnong 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025  08:15:00

• 没有so far - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025  19:29:44

• 如何治疗失眠 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (2525 bytes) () 07/06/2025  15:41:43

• enjoy a cup of wine before sleep - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2025  21:35:10

• 这是没有失眠过的人对付失眠的办法。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2025  06:15:35

• 那位睡不好觉的又吃药治ADHD的就是火上浇油，加重失眠。治ADHD的是兴奋剂，每天吃能不失眠吗？ - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (298 bytes) () 07/02/2025  06:09:41

• 有一定道理，但是没那么简单 - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (338 bytes) () 07/02/2025  06:19:50

• 有理疗师吗？就只是针对多动症帮助她们建立一套生活系统 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2025  06:24:02

• 我回你下面酸枣仁的问题了。 - 加兰 - ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2025  07:01:35

• 多谢！ - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2025  08:14:23

• 哪儿有你说的那么简单。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2025  06:28:07

• 关于失眠，一点经验 - 仙客来乐 - ♀ 给 仙客来乐 发送悄悄话 (416 bytes) () 06/28/2025  18:00:32

• 再加点西洋参，效果会更好 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2025  19:11:40

• 红枣枸杞都含糖（即使不含添加糖），以姐自己的体验是，睡前如果吃含碳水的食物，立刻就可以入睡，所以不知是不是红枣枸杞里的糖 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (111 bytes) () 06/28/2025  20:01:38

• 我以前写过，和朋友聚餐大吃大喝一顿后睡得特别好。 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  08:12:09

• 听说失眠是因为脑里有一个杏仁核太旺盛 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/15/2025  15:10:50

• 失眠是因为缺爱或缺钱，或者两者都缺。缺爱会抑郁，缺钱则会焦虑。 - 秋日私语2024 - ♀ 给 秋日私语2024 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2025  18:13:36

• 胡说。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2025  19:40:42

• 哈哈。网上抄来，还是有点道理的。 - 秋日私语2024 - ♀ 给 秋日私语2024 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2025  19:52:11

• 我发现爱自己的爱情才永恒，而且心里会平和安宁，睡眠奇好。但我的朋友好像做不到。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2025  22:10:12

• 哈哈哈，有點道理^^ - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025  00:30:33

• 有道理啊，没有钱摆不平的事，有了就没了焦欲，但钱买得到爱又有不是真爱之嫌，所以抑郁，还得加上疾病也会让人焦欲得失眠的 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025  06:09:39

• 真爱是不存在的，因为我们都有不堪的一面。如果我爱的人因为我的钱而爱上我，我也很开心，可我没有那么多钱。 - 秋日私语2024 - ♀ 给 秋日私语2024 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025  07:20:10

• 杏仁核大概就是意识的来源 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2025  19:47:10

• 叫松果体 - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025  11:12:33

• 谢谢 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (218 bytes) () 01/16/2025  11:28:11

• 减少咖啡因的使用，少喝咖啡茶会改善睡眠。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025  13:49:00

• 但咖啡让我感觉快乐有动力….其实不纠结睡得好不好，能睡就睡，不能睡就看点东西，时间长了，就习惯了，不觉得是负担。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (126 bytes) () 01/17/2025  08:39:06

• 对我来说,工作紧张程度是失眠的第一原因 - 晶体管发射极 - ♂ 给 晶体管发射极 发送悄悄话 晶体管发射极 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2025  10:33:00

• 完蛋了，2025年才开始十几天就得失眠症了 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (204 bytes) () 01/14/2025  06:23:19

• 食物不适、劳心过多、劳力不足, 必有其一. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  07:02:00

• 食物没改变，一直固定是那些。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (306 bytes) () 01/14/2025  07:40:43

• 最好审视一下食物的构成. 食物影响gut health, gut 影响 brain - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  07:53:00

• 多晒太阳做做园艺或瑜伽，喝点lemon balm助眠茶或补充镁 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (155 bytes) () 01/14/2025  07:49:00

• 以前也没失眠的，我还特不理解人怎么会睡不着 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  08:00:41

• I have the same challenge, wake up many times a night. Try - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (25 bytes) () 01/14/2025  15:24:32

• 凡事都有原因，自己找找。不会突然严重失眠，一定是逐渐加重的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  07:50:47

• 找不出啊，也许是我以前话说太满了。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (42 bytes) () 01/14/2025  08:04:00

• 静下心来，想想近来生活和工作上有什么变化没有，包括人际关系。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  08:08:43

• 子女的牵挂和担忧？他们/她们的另一半不和你意，都会造成失眠和抑郁。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2025  08:36:03

• 猜谜游戏？只有本人自己知道今年发生了哪些变化。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  08:49:11

• 外因都没有，最大可能还得雌激素急降导致的。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (81 bytes) () 01/14/2025  09:13:46

• 更完以后激素不可能急剧下降。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  09:18:49

• 一个绝招儿，早睡 - 翩翩~~ - ♀ 给 翩翩~~ 发送悄悄话 翩翩~~ 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  09:24:10

• 我多年固定11点睡，6点左右醒的 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  09:29:31

• just let it be,stay in the here and now. no living in the - Arianagy - ♂ 给 Arianagy 发送悄悄话 (75 bytes) () 01/14/2025  10:32:53

• welcome to the club with sleeping issue - wearing1 - ♂ 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2025  12:39:48

• 前不久有个人发帖 - xycheese - ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (60 bytes) () 01/14/2025  13:18:08

• 试试pink noise - start2020 - ♀ 给 start2020 发送悄悄话 start2020 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  15:49:13

• Reducing your screen time might help, - One1618 - ♂ 给 One1618 发送悄悄话 (79 bytes) () 01/14/2025  17:09:56

• 对。睡前看手机，屏幕太亮会影响睡眠 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025  07:24:28

• 如果找不出精神上的原因，那就是身体缺了点啥。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2025  18:22:37

• 嗯，我决定晚上不看手机或电脑，只看书 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  22:17:03

• 试试太极拳吧，能加强自控能力。我可以秒睡秒醒，儿子小时候夜里都是我照顾的 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  23:39:10

• 美国人治疗失眠的草药新宠：柠檬香蜂草 lemon balm （亚马逊和几个大超市有卖的） - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (1464 bytes) () 12/27/2024  21:37:45

• 也有副作用的 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (3529 bytes) () 12/27/2024  22:21:16

• 一般人不会吃超过六个月的，一般吃几个晚上就恢复正常睡眠了。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2024  22:26:13

• 挺有趣的，这个薄荷样的东西竟然有柠檬香味。我一开始用热水泡柠檬时竟然有点想睡。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2024  23:29:43

• 我喝lemon balm tea，预防感冒 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2024  07:53:50

• 我种了这植物，常年泡茶喝 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2025  09:15:44

• 针灸和拔罐疗法后失眠更严重了 - Ncdaisy9100 - ♀ 给 Ncdaisy9100 发送悄悄话 Ncdaisy9100 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2024  13:31:55

• 经络治疗失眠的是否有效的一个简单有效方法就是在针灸后和睡觉时你能够随意的打哈欠。如果能够，证明治疗帮助放松 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (6550 bytes) () 11/09/2024  14:55:53

• 不会打哈欠，但感觉人轻松不少有精神了 - Ncdaisy9100 - ♀ 给 Ncdaisy9100 发送悄悄话 Ncdaisy9100 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2024  15:02:59

• 那就是你这个扎的大概不对症。针灸对失眠估计也没那么快的效果。你现在睡不着，就先停一下。估计过些天就好了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (237 bytes) () 11/09/2024  15:11:01

• 这个针灸肯定扎错了 - zazam - ♀ 给 zazam 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/09/2024  23:07:07

• 我也有过刮痧后失眠更严重的经历。还是得先找失眠原因吧。我看过中医说是风寒阻脉，就是吹空调引起的。 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2024  02:47:37

• 睡眠、失眠、衰老无力，我和我父亲的经验。 - AntiAgingInstitute* - ♀ 给 AntiAgingInstitute* 发送悄悄话 (26701 bytes) () 07/08/2024  07:29:26

• 不同的人都发过这个，都说父亲87岁，走路像踩棉花。。。。莫非他们的父亲都是同一个人？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2024  09:51:58

• Quite reproductive - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2024  10:36:19

• 有广告嫌疑，还置顶 - roarroar - ♂ 给 roarroar 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  17:32:45

• "自己主动睡前吃一粒..胶囊。每次考试成绩能够冲到年级前几名" -哈哈哈，忽悠得真的是的。 - Q22 - ♂ 给 Q22 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:01:59

• 广告 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2025  11:53:33

• 分享一下，我刚开始吃酸枣仁油，对失眠有帮助。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (169 bytes) () 06/15/2024  14:21:05

• 里面唯一有效的成分就是“炒酸枣仁”，便宜得很。为嘛花大钱呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  14:53:41

• 这个吃起来方便啊。据企业自己介绍大约一斤酸枣可以提炼出一粒胶囊的油量。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  15:04:00

• 扯蛋。天下那有那么多酸枣仁 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:28:53

• 哈哈哈哈，你说话太逗了。是一斤酸枣，不是一斤酸枣仁，一斤酸枣能有一两酸枣仁？我先把这瓶吃完，看看效果再说。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  15:38:28

• 我觉得有点问题，网上的文章啥都敢说，每1吨野生酸枣只能获取10公斤酸枣仁，而千余颗酸枣仁才能萃取出一滴酸枣仁油 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (350 bytes) () 06/15/2024  15:53:30

• 我收到过一包酸枣，得煮，得加糖。那就算了，更何况不知道这东西有没有高科技很活。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:54:44

• 完了，根据以上同学们的发言，我很有一种当了迈入保健品骗局的大妈的赶脚，哈哈。买都买了，先吃完这瓶再说。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  16:13:54

• 用酸枣仁和夜交藤煮水喝对睡眠非常好，味道还好，像红豆汤一样。 - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  17:18:49

• 买点酸枣吃吃算了，至少是安全的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  19:17:17

• 我国内的朋友也推荐过，我也怕有狠活 - snowmom - ♀ 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:46:52

• 直接去中国城中药店买酸枣仁+夜交藤。既便宜，做假的可能性也小 - 位酷哥 - ♂ 给 位酷哥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:35:00

• 失眠的可以用用這個 - justforfun - ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (2084 bytes) () 05/02/2024  14:07:49

• 确保睡眠5个时钟系统节律, 第2集：昼夜节律, 各种照明灯泡及墨镜; 每天花几秒时间，比周末休息睡个好觉要好。 - zhang88 - ♂ 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 (2141 bytes) () 04/21/2024  14:21:34

• 确保睡眠5个时钟系统昼夜节律，第 1 集：昼夜节律和超昼夜节律 - zhang88 - ♂ 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 (990 bytes) () 04/20/2024  11:05:55

• 关于失眠，怎么没人提到钙呢？而且很多钙片含镁，比例2:1. - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  11:22:28

• 你是觉得失眠是因为没有骨气导致的吗？ - 本科貌端庄有住房 - ♀ 给 本科貌端庄有住房 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2024  11:35:10

• 对呀！睡不好觉，与钙有关系。不过，我从来不吃钙片，也没吃过镁片，因为我不失眠。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2024  12:04:04

• 缺钙也失眠？哪里说的？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  13:23:24

• 你查：calcium deficiency insomnia，很多信息。中文也可查到。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  13:26:54

• 缺钙的人肌肉和神经兴奋度会降不下来，从而导致难以入睡。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (775 bytes) () 04/04/2024  13:25:26

• 缺钙吃钙片根本没有用 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (165 bytes) () 04/04/2024  16:31:25

• 通过4种状态转换最快入睡的方法第2集：不同情况下的Z循环方法 - zhang88 - ♂ 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 (1120 bytes) () 03/31/2024  13:19:32

• 有呼吸暂停综合征的同学,应该去 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (196 bytes) () 03/31/2024  13:42:26

• 经常锻炼能治愈失眠吗？ - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (1815 bytes) () 03/27/2024  10:56:30

• 大概率會有所幫助，就像對憂鬱症患者幫助很大一樣。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  12:57:47

• 对我来说肯定有帮助。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  14:19:34

• 那要看失眠的原因吧？比如，夜起如厕影响睡眠的，或者咳嗽流鼻涕影响睡眠，等。 - 多多锻炼 - ♂ 给 多多锻炼 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2024  09:19:06

• 孩子新冠后失眠， 发力， 出冷汗 - 胡子大伯 - ♂ 给 胡子大伯 发送悄悄话 胡子大伯 的博客首页 (2403 bytes) () 01/08/2024  06:13:01

• 有点归脾丸的症 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2024  06:39:18

• Vd19太低.国内有打Vd3针.此地Vd3要拉上去2000 IU不够.试4000IU吃7-10天再回到2000IU - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2024  07:52:59

• 谢谢！ 我本来有一瓶costco 屯的5000的，儿医说太高了， 让吃2000的。那看来需要每天给她吃两粒先。 - 胡子大伯 - ♂ 给 胡子大伯 发送悄悄话 胡子大伯 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2024  08:44:01

• 打了几针疫苗？要想从亚健康状态恢复过来，要慢养。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (715 bytes) () 01/08/2024  15:54:51

• 要有一个体育项目锻炼身体，把身体本身搞好 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (136 bytes) () 01/08/2024  16:02:00

• 对新冠后遗症不太了解。但是服用铁剂补铁时，最好和橙汁一起，维C帮助身体吸收铁。 - 往事_如烟 - ♀ 给 往事_如烟 发送悄悄话 往事_如烟 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2024  19:59:55

• 知道个女孩折腾了一年多才好，看了各种专科没啥大问题。这病毒厉害 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2024  02:48:00

• 失眠是看神经内科还是内科 - 农家姑 - ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:33:22

• 如果只开安眠药，看家庭医生即可。 神经内科也有sleeping disorder 专科医生。 - 文也 - ♀ 给 文也 发送悄悄话 文也 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  09:49:06

• 用Sleep Medicine +住的城市查.严重的不要自己乱吃药,专科检查一下,大点医院都有看睡眠问题的医生 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (390 bytes) () 09/04/2023  09:50:51

• 我失眠多年，经验教训是觉得睡不着，立即吃安眠药，绝不挺着。 睡眠缺乏对身体的危害大于安眠药的副作用。 睡前 - 文也 - ♀ 给 文也 发送悄悄话 文也 的博客首页 (63 bytes) () 09/04/2023  09:51:29

• 都可以先做个大致诊断，他们也会帮你转相应专科。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/04/2023  10:03:22

• 我现在用5mg的Melatonin，效果还行。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  14:40:38

• 我也是。吃了快10年了，一直管用。 - july5117 - ♀ 给 july5117 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  12:51:00

• Costco 卖的新西兰的蜂蜜对失眠很管用。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (96 bytes) () 09/04/2023  18:58:29

• 严重失眠怎么办？太难受了。 - 农家姑 - ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  08:11:59

• 睡前洗个热水澡，把头发吹干，按摩一下，在听个音乐，故事什么的。睡着了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (54 bytes) () 09/04/2023  08:29:33

• 首先melatonin，不行的话Costco sleeping aid，还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (210 bytes) () 09/04/2023  08:54:10

• 谢谢 - 农家姑 - ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:35:03

• 刚从家人听来的，按手上的劳宫穴，60，70下。说按到一半就有困意了。不妨一试。自己按或别人按都行。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:50:29

• 白天应该有足够的体力劳动或者体育运动。不信你体力上累了，会睡不着？ - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:15:00

• 另外，就是修行，做到大脑静止，睡觉时不想事。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:16:00

• 少看电视，电脑，手机等一切带屏幕的电子产品，睡前2小时完全不看。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:35:44

• 你自己先Figure out 为什么失眠。 知道原因才会对症下药 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  12:51:57

• 是早上早醒还是刚睡时睡不着? - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  13:04:43

• 我被失眠困扰很多年了，去年11月份开始每晚睡前按摩内关穴，神门穴，再也没有失眠过 - 白雪纷飞 - ♀ 给 白雪纷飞 发送悄悄话 (64 bytes) () 09/04/2023  19:19:49

• 很有意思。见效有多快？ 如果按穴位行，练太极拳估计也行。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:50:08

• 这俩穴位在手腕部分，打通不难 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:54:32

• 我不是医生，胡说两句仅供参考。以上似乎没人提过芳香疗法。我在刚开始煮柠檬的前几天特别想睡，之后就没多大用 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (473 bytes) () 09/04/2023  19:20:04

• 喝咖啡治失眠, 简单说 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (53 bytes) () 07/27/2023  13:54:31

• 我就这样，咖啡根本不能提神，我喝咖啡就是喜欢那个味儿。 - 俩熊妈妈 - ♀ 给 俩熊妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  05:51:00

• 喝咖啡对我好像也不能提神，但是不喝咖啡就没神 - 小钰问问题 - ♂ 给 小钰问问题 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  08:25:59

• 感觉喝多了，就没用了。我原来喝了咖啡以后8个小时兴奋，现在，喝了咖啡马上睡觉都没问题。 - oldCar - ♀ 给 oldCar 发送悄悄话 (125 bytes) () 07/28/2023  09:05:55

• 人与人真是不一样 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (216 bytes) () 07/28/2023  10:46:09

• 喝完多浓的咖啡都犯困。 - Mililani - ♀ 给 Mililani 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  14:00:00

• 改喝酸梅汤试一下 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2023  14:13:57

• 我是从几年前开始出现喝咖啡后昏昏欲睡的现象 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (30 bytes) () 07/28/2023  18:55:14

• +1 - SAMOM - ♀ 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2023  08:45:01

• 每天必喝，不然头痛 - start2020 - ♀ 给 start2020 发送悄悄话 start2020 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2023  19:21:07

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