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• 请问经常举重作为健身项目，被建议补充蛋白粉和creatine, 需要吗 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  05:44:47

• 蛋白质肯定需要，creatine不清楚 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  06:03:35

• 谢谢 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  06:44:58

• 我两样都用，说是对增肌有帮助。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:34:12

• 请问，新手学习，蛋白粉和creatine 有品牌推荐吗？大约补多大份量？是每天吃还是只在举铁的日子吃？感谢 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  07:48:18

• 我用whey protein, Creatine 是这个： - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (272 bytes) () 03/07/2024  08:17:07

• 太感谢了 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  08:29:08

• creaine用了有什么好处呢？你用了觉得有效吗？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  09:37:04

• 具说锻练后服用帮助增肌，我用的量小，效果说不清。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  12:58:32

• 不知道推荐什么产品，但有些信息可以提供给你 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (872 bytes) () 03/07/2024  11:02:42

• Whey protein 是乳清蛋白，近似氨基酸，非常容易被人体吸收。不是人工合成。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  13:04:48

• 再次提醒：举铁极危险，需要正式教练真人指导、辅助。我所认识的举铁者，都以伤、残结束 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  08:01:03

• 谢谢提醒，也担心这个。怎么找正式教练呢 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  08:13:14

• 去GYM找教练，蛋白粉和creatine问题他也应能答。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  08:58:03

• 谢谢 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  09:15:50

• 不说重量的举重等于没说。一般人没必要冒险，用很轻的哑铃也能完成力量训练。循序渐进，不受伤为目标。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  13:27:36

• 150lb左右，每周4-5次，每次半个小时 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  14:24:40

• 你太牛了！估计是个年轻人 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  14:56:01

• 这个很厉害了，不受伤就算成功。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  15:28:08

• 小心，我老板年初举成腰椎间盘突出 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  15:34:22

• creatine 是我认为众多运动补剂中最重要的。品牌没啥。你看看网评。 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (110 bytes) () 03/07/2024  18:08:13

• creatine 帮助肌肉恢复。我训练强度也很大。没有creatine, 肌肉酸痛恢复不过来没法继续。 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  18:09:27

• 請問有人用過 induction cooktop嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (349 bytes) () 03/06/2024  22:28:35

• 加热快，声音大。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  23:17:35

• 我有一个吃火锅用。想再买一个，结果声音有点吵，退了 - sneezy888 - ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  01:26:00

• 一直有人担心它产生的低剂量辐射，但尚无证据表明会对健康产生不利影响 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (69 bytes) () 03/07/2024  04:53:46

• 中看不中用，适合西人的炊事习惯，不适合华人汤汤水水的。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  05:14:16

• 为什么不适合华人的汤汤水水？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  05:49:37

• 西人基本只用来炒菜，火开到2-4，慢悠悠地炒，一直到炒软。中国人急火炒，动作快，容易从锅里掉东西出来，造成mess - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (393 bytes) () 03/07/2024  06:00:37

• 造成mess, 难清理。基本上，我觉得我和这个东西的关系，是我在侍候它，不是它在侍候我，很憋气的赶脚。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:07:16

• 你的意思是东西溢出锅就会坏？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  06:25:38

• 倒不会坏，就会很难看，也难清理。其实，我现在再考虑一个组合，或许将来会用 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (53 bytes) () 03/07/2024  06:36:55

• 这个东西也是因人而异，也有华人用得很好的。我感觉，至少要做到人不离开炉子，就可以。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (84 bytes) () 03/07/2024  06:39:36

• 一般灶头东西出来不是也要清理吗？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  06:26:34

• 蒙上一层锡箔隔一段时间就扔掉，电磁炉上恐怕不行吧？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:31:12

• 对，我就说这个意思，传统的电灶，可替换性很强，liner更换也容易。而那个induction，那个面板你总不能一周一换。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:34:50

• 电磁灶上的油垢可以用新冠疫情囤积的那种Clorox消毒湿纸巾来擦，效果不错 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:54:22

• 这个我记住了。像上边说的，我现在盘算induction和slow cooker的组合。毕竟这个炉子太漂亮了。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:59:13

• 问一下这个电磁炉有没有什么辐射啊，我有段时间夏天就用它做饭，热得快凉得快。节约电吧？就拍有辐射。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:31:32

• 有，但剂量很低 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:39:55

• 谢谢 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:46:53

• 镜面电炉有同样问题，但天然气灶台不存在这个问题、容易清理而且火大火小来去自如 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:24:42

• 为什么会觉得难清理？ glass cooktop有专门的cleaner，一整块平玻璃，一擦就亮了啊。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  19:45:20

• 电磁炉吗～～～我家有一个，用了好几年了。最高温度不知道（懒得读说明书），但可以调节温度，吃火锅非常方便：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (100 bytes) () 03/07/2024  07:21:43

• 便携式火锅炉更方便、户外也可以使用；我们露营时用它煮汤 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:26:05

• 将gas cooktop 换成了 induction cooktop ，还算满意。不必再担心gas 污染家中空气了。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:27:51

• 已经用了十几年了， 很满意。安全干净。我们家买的是德国的bosch,非常好。我们平时不爆炒，当然想爆炒也没问题。 - X5_XDM - ♂ 给 X5_XDM 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  07:48:57

• 我家也是，非常好 - Guinea - ♂ 给 Guinea 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  15:19:00

• 謝謝大家的意見，我想問的是那種便携式的電磁爐。看來反應還不錯。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  08:31:56

• 省电。但锅得配 - joshuamama - ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 joshuamama 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  08:34:00

• 大侠配的啥锅？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  08:35:42

• 必须是铁锅，其它锅，比如铝锅，砂锅，都不能用。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:30:31

• 咲大侠，久仰久仰！ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:38:40

• 我就用不绣钢锅，就是得足够重，不然就不亮。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:55:59

• 在回首坛跟书香坛常读妙文，佩服。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  14:22:40

• 在這邊，買鍋的時候， 鍋標簽會寫適用于哪種爐子。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  09:53:44

• 闺蜜做了肺部CT,想知道这种情况严重不？谢谢 - applepie6800 - ♀ 给 applepie6800 发送悄悄话 (812 bytes) () 03/06/2024  17:44:12

• 读片报告应该还有一栏，叫impressions, 怎么写的？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  21:38:53

• Impression - applepie6800 - ♀ 给 applepie6800 发送悄悄话 (2432 bytes) () 03/07/2024  05:08:37

• 没有发烧 - applepie6800 - ♀ 给 applepie6800 发送悄悄话 (146 bytes) () 03/07/2024  05:30:12

• 要是有痰，请医生做培养查明什么菌感染，同时做药敏试验 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  06:36:11

• 有个别报道RSV病毒引起的肺炎会持续几周甚至几个月，也需要排除 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (317 bytes) () 03/07/2024  06:44:52

• 我这闺蜜已经三个月了还没有好 - applepie6800 - ♀ 给 applepie6800 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  06:58:34

• 最初测了新冠吗？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:01:16

• 两年前得了刀片喉，新冠 - applepie6800 - ♀ 给 applepie6800 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  09:28:20

• 我如果退休做什么 - sneezy888 - ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (196 bytes) () 03/06/2024  14:31:00

• 这些事和你是否工作完全没有冲突，你完全可以现在就做啊 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  15:35:23

• 很费时间的，如果工作忙，只能退休后 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (95 bytes) () 03/06/2024  15:55:24

• 赞同，钢琴只要每周末练练很快就能弹简单曲子了，其他同理 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  17:20:24

• 第3条有点意思，现在就可以听起来，作曲家有自己的特点，不用记住所有的，听多了知道风格，就能分辨谁的作品 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  16:38:54

• 这些现在都可以做。网上钢琴教程，每天二十分钟即可。上下班路上学西班牙语。无论在哪儿，耳机放曲子。周末去唱诗班。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  18:01:11

• 主要是没有精力，现在经常还要加班 - sneezy888 - ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  01:15:00

• 有个念想蛮好，就像我们小时候励志长大以后怎么样怎么样（被鼓励成为居里夫人），一回事。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  07:37:19

• 曲子是常听的，有的没有共鸣听了就忘 - sneezy888 - ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  01:18:00

• 我今年夏天就退休了，除了外出，基本会按照目前的节奏生活～～～已经把爱好都培养好了，比工作时多花些时间做就行了：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (231 bytes) () 03/07/2024  08:29:56

• 一天到晚在家没多少时间，多刷几次牙，量几次血压。所以你退休之后一定要出去旅游呀。不然一混就一年过去了。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:52:20

• 肯定会去旅游的，所以有’除了外出‘～～～今年先要去帮忙带孙子：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024  09:59:27

• 16-8断食法(减肥)，细胞自噬，到底有没有科学依据？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (396 bytes) () 03/06/2024  14:15:44

• 首先，你得搞明白：细胞自噬是好事还是坏事？明白，不是抄书 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  14:29:40

• 看到视频里那个男的说“这是针对老年人或癌症病人的” 就看不下去了。。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (391 bytes) () 03/06/2024  18:52:05

• 我也不怎么相信他 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (310 bytes) () 03/06/2024  19:02:55

• YouTube上有不少美加MD为16-8IF和autophagy背书，应该是有一定科学根据的 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  19:16:14

• 我就是好奇 16 内靠肾上腺吗？会不会肾上腺疲劳呢 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (163 bytes) () 03/06/2024  20:34:25

• 我不会把今日头条作为一个可靠的信息来源, 建议听听这个 - tz2000 - ♂ 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (194 bytes) () 03/07/2024  16:34:08

• 年纪还不老就说话重复的人是不是说明他（她）脑子提早退化了？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (126 bytes) () 03/06/2024  13:13:30

• 类似问题你今天重复几次.炒股吧脑子就拎清了.观察下来长寿的都能算钱：). - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  13:54:14

• 有的人是强迫症，非要让别人按照他的想法做，如果你不从，他就想说服你直到你认输。如果你服从了， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (66 bytes) () 03/06/2024  14:02:47

• 有些人的性格就是这样，比较抝，心里放不下。跟老痴那种“说了就忘”，完全不一样 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  14:13:31

• +1 心理纠结矛盾，焦虑疑心不放心也放不下，得一次次问，反复确认。属种心理障碍与年龄无关。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  03:55:01

• 退化的标志是重复而不自知，老以为没有和你说过这事 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  18:35:06

• 看到大家在讨论面条里含钠的问题，华裔超市里有卖这类面条，有机、无钠，产自澳大利亚： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (820 bytes) () 03/06/2024  08:19:27

• 疫情lockdown 时买过第一款，细面条。 那时候能抢到已经是谢天谢地了，连yeast 都断货。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (161 bytes) () 03/06/2024  09:07:30

• 买个压面机，买有机面粉，做面条不花时间 - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  09:11:33

• 用了几次送人了，清理麻烦 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  10:37:00

• 还好还好，用刷子刷干净就行。 我的那个beater stuck 了，头大了， - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  11:13:35

• 等面干了再清理 - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  13:25:08

• 清理没问题。n 年前，朋友从中国把她妈的面条机给我背到了加拿大，后来发现和面累手腕， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (619 bytes) () 03/06/2024  15:56:37

• 口感如何？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  09:44:51

• 我觉得很好，我们家如果要自己做面条吃，都吃这类面。和其它挂面没啥区别。当然如何煮的软硬和胃口，因人而异。你可以试试。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  09:53:27

• 面条含的除草剂比钠危害大吧 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  10:14:49

• 有机的 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  10:24:57

• buy Philip noodle maker，自己做面条 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  13:00:40

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