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《蘇幕遮》 2026丙午赤馬年養生學習
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简芳斋主 -
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01/18/2026
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父亲接触微塑料,影响下一代的代谢健康
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湖西 -
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01/18/2026
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The issue is always how much is harmful. Without such
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borisg -
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这位老许教练教游泳,他讲的一些细节比别人讲得更细,更适合成年人学游泳。
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湖西 -
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01/18/2026
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我照这个视频学的,当然自由泳的打腿,要专门练,她一带而过。
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lawattaction -
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01/18/2026
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飞机跟火车汽车轮渡一样,交通工具而已
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tiger00 -
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01/18/2026
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还是飞机快。
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lucky_rain -
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01/18/2026
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是哈
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tiger00 -
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01/18/2026
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若在中国乘高铁4-5小时可达的,我不会坐飞机,把去机场和候机时间算上那时间就久了。
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pickshell -
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01/18/2026
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还是走路舒服自由自在
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幕鼓晨钟 -
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01/18/2026
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对头,我也喜欢走路,但前年环球穿错运动鞋左膝有囊肿,2周前B超还在
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tiger00 -
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01/18/2026
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我不知道
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幕鼓晨钟 -
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01/18/2026
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谢谢衷言。
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tiger00 -
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01/18/2026
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絮絮叨叨,很好。
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TBz -
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01/18/2026
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哈哈,老啦,写点东西锻炼脑子。
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tiger00 -
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01/18/2026
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看来你是真喜欢旅游,喜欢体验。$1500 的火车票,旅途4 天,从多伦多到温哥华。我不会花这个钱。
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lawattaction -
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01/18/2026
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不到1千3,火车上没有WIFI,不准点,尤其是中途站
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tiger00 -
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01/18/2026
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欧洲大多国家公共交通四通八达很便利,这比美国强太多了。
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pickshell -
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01/18/2026
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我个人特别喜欢那里的方便交通
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tiger00 -
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01/18/2026
14:22:43
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肋骨受伤后续。 时间线是这样的
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caoxindema -
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01/18/2026
07:52:50
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我上月19日车祸 最疼是过完新年 喘气都疼 影响睡眠 活不起的感觉 我赶紧看针灸师 物理治疗师 明显见好
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hhhh -
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01/18/2026
08:19:06
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这好像不是你第一次遭遇车祸了。Something is not right
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永远老李 -
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01/18/2026
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2006年超市大路口 一大帮人按规定走人行道我被撞 那女娃因迎面阳光刺眼睛 突然左拐
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hhhh -
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01/18/2026
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呃,2006年就是走路让车撞了?不过好过我同学,单位中午吃完饭散步让大卡车撞了,男的,就不能工作了,但也还当时保命,
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窗外白雪 -
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01/18/2026
09:27:16
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不可思议 她是往人群中开 过马路的有10几个人 我马上就走到中间线了 儿子跳过中间线停在中间线那边等待车的前面
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hhhh -
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01/18/2026
09:39:52
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天啊,赔了钱?当然再多钱也不能弥补啊,你不是家庭收入方还好点啊,我那同学美国博士在很大的单位工作,全部归为零。现在已去了
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窗外白雪 -
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01/18/2026
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第一次我没工作没这个大块赔偿 大车祸处理5年后评估 赔的那点钱早就让我头5年自费治疗花的差不多了
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hhhh -
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01/18/2026
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这不合理啊,我LD的弟弟站他车子前被人撞了膝盖,疼了很久
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tiger00 -
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01/18/2026
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到法庭就要回忆 我那阵根本不敢回忆 就想忘掉
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hhhh -
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01/18/2026
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4 姐这次是骨盆骨折住了好几个院吗?真遭罪了。
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tiger00 -
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01/18/2026
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上次全身7处骨折住4个月医院
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hhhh -
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01/18/2026
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明白了,真是运气不好
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永远老李 -
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01/18/2026
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文学城熟悉网友还被撞死几个 和她们比 我知足 还活着
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hhhh -
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01/18/2026
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记得一个喜欢跑步的女生,好像是某坦的班主?
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tiger00 -
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01/18/2026
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喜欢4H姐的生活态度,凡事往好的方面想,大赞。特别喜欢看你所有的家事帖子,又还有打猎吃野味这些我们不敢做的事情。
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窗外白雪 -
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01/18/2026
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去年秋猎赶上暴风大雨,我睡在RV车里,担心会把车吹倒 早起看新闻 停电的地方好多 路上倒树太多了
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hhhh -
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01/18/2026
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羡慕,羡慕。我是叶公好龙,胆子小,但特别羡慕你们的这些经历。你吃那么多海鲜会不会尿酸高?
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窗外白雪 -
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01/18/2026
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每年体检指标没事 含不含尿酸指标我不知
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hhhh -
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01/18/2026
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什么药都没吃,三天就好转了? 说明伤得不重
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lucky_rain -
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01/18/2026
08:23:37
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这么快不疼了应该不是线性骨折
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tiger00 -
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01/18/2026
09:00:25
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没照x-ray ?
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lawattaction -
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01/18/2026
09:39:26
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没有做。在想做一个才放心
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caoxindema -
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01/18/2026
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和我上次差不多。我是不到一周就好了。
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AprilMei -
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01/18/2026
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FMD 之后,对每日饮食的再思考
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burpeejump -
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01/17/2026
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你天贝是生吃还是做熟?
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cxyz -
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01/18/2026
05:20:42
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我煎着吃,一个serving18克蛋白质,6克的纤维。
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古来万事 -
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01/18/2026
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加油吧?我回头煎一下,看家里那位会不会感兴趣
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burpeejump -
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01/18/2026
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不需要加油,天贝里面有水分的。如果要放调味品,在煎好以后出锅前放点油,把调味品和在一起。
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古来万事 -
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01/18/2026
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哦 好的,有道理 好丰盛哦,谢谢!
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burpeejump -
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01/18/2026
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我查了一下 还有人煮一下 然后凉拌啊 油煎啊 加酱料啊等等。
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cxyz -
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01/18/2026
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我试过一口,不喜欢。
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AprilMei -
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01/18/2026
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我家那位也不喜欢吃。我很喜欢吃。
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古来万事 -
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01/18/2026
07:15:22
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煎一下确实好吃很多,平常天 早上比较忙,我就直接吃了
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burpeejump -
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01/18/2026
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我看有人沸水煮上十分钟,然后就可以像直接像豆干一样吃了
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cxyz -
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01/18/2026
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天贝是好东西,跟纳豆一样性质。
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tiger00 -
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01/18/2026
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我们这只有Target有,可我从来都不去那里。
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AprilMei -
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01/18/2026
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Asian market里会把天贝藏在冰柜角落里,我现在都在amazon上订了,那个牌子的我最喜欢
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burpeejump -
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01/18/2026
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你说的纳豆我在Amazon上没找到。可以给一个link吗?
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古来万事 -
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01/18/2026
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天贝我在amazon买, 纳豆amazon也有就是贵, 我就在asian market买了
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burpeejump -
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01/18/2026
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谢谢!
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古来万事 -
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01/18/2026
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纳豆随便就可以吃的。我小时候家里做总有吃。象吃零食一样。
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古来万事 -
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01/18/2026
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我老家冬天也做腊八豆的,这次回去小姨买给我吃了点
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tiger00 -
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01/18/2026
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我也挺喜欢的:)
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甜酒甜 -
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01/18/2026
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昨天看一个日本博主的视频,学到一招,纳豆里加上葱花
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burpeejump -
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01/18/2026
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你吃的很多食物我也都在吃。乐在其中。
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古来万事 -
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01/18/2026
11:10:25
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纳豆有一个要注意的,如果在用抗凝剂的,一定要先和医生沟通
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burpeejump -
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01/18/2026
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墨西哥饼的成份添加物多,如果要买墨西哥饼,可以看看Carb Counter那款….
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甜酒甜 -
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01/18/2026
05:34:58
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新年好,甜酒,很少见你发帖了。
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tiger00 -
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01/18/2026
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新年好!现在懒了:)
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甜酒甜 -
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01/18/2026
05:40:06
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是啊,好像久没看甜酒旅游住高级旅店的帖子了,哈哈哈,谢谢你有一次介绍的太阳霜,我才知道物理防晒的太阳霜
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窗外白雪 -
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01/18/2026
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现在懒得发旅游帖了:)
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甜酒甜 -
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01/18/2026
15:30:00
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很开心在这里看到甜酒MM!我也去看看你说的那一款墨西哥饼。
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古来万事 -
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01/18/2026
06:02:30
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抱抱:)
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甜酒甜 -
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01/18/2026
07:54:06
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回抱:)
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古来万事 -
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01/18/2026
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这种饼放在室温下一个月不坏。
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AprilMei -
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01/18/2026
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好嘞,多谢提醒,我看看!
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burpeejump -
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01/18/2026
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谢谢波比医生的分享!个人认为如果以改善胰岛素耐受为主要目的的话,最好的方法是携带CGM几个session,对常吃的食物和
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古来万事 -
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01/18/2026
06:49:39
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非常同意,我继续摸索一下 把峰顶都给它消了LOL-谢谢啦
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burpeejump -
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01/18/2026
10:14:03
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教科书级的自律和饮食好几年了,怎么还会有血糖问题?感觉不是食品的错,你吃的很多东西太健康,我都不想碰。
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AprilMei -
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01/18/2026
07:07:34
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说明教科书是错的。
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lucky_rain -
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01/18/2026
08:22:19
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压力也会导致血糖出问题。楼主医生的工作应该压力比较大,面对那些拼命求生的病人,医生的心理上也会受到冲击。
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6thsense -
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01/18/2026
09:40:26
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+1
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古来万事 -
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01/18/2026
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那就应该从减压着手,而不是把自己当小白鼠试各种食品。
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AprilMei -
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01/18/2026
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以上的早餐是过去2-3年都比较一致的,找到适合自己生活习惯不容易
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burpeejump -
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01/18/2026
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对 压力管理很重要 这几年也学到很多
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burpeejump -
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01/18/2026
10:41:00
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我是教课书里面的反面教材哈 大家把我的分享做个reference, 或者以此为鉴都可以!
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burpeejump -
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01/18/2026
10:20:33
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谢谢你的坦诚分享,我从你的分享里学了不少东西。
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Shine20 -
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01/18/2026
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探索和体验无可厚非但需慎重,若因XX是名人或网红就跟把自己当小白鼠,身体经不起如此来回折腾哈
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pickshell -
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01/18/2026
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同时表达一下我的感受,以前我曾经是show off, 喜欢炫耀,没有成就,还说很多
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burpeejump -
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01/18/2026
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做人做得这么辛苦,不容易. 生活的意义在这些每天的严控下被磨得支离破碎
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AntelopeCanyon -
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01/18/2026
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对的. 享受美好的食物, 品味其奥妙.
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幕鼓晨钟 -
♂
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01/18/2026
10:07:00
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确实如果每天吃饭要想着几克这个,几克那个,还不如成实验室的老鼠呢LOL
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burpeejump -
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01/18/2026
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每个人的兴趣爱好不一样的。就按照自己喜欢的去做就好了:)
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古来万事 -
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01/18/2026
11:05:41
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看了一下你的这个模拟禁食实验,其实这个食谱有好几个明显的代谢地雷,所以我觉得是忽悠人的
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GoGym -
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01/18/2026
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GG妹妹-我的老师来了!我知道的那些招都是从你和花班那里学的:)
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古来万事 -
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01/18/2026
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抱抱妹妹! 好久不见,祝新年好!
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GoGym -
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01/18/2026
12:47:24
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抱抱GG!祝新年好!
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古来万事 -
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01/18/2026
12:59:36
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体验的这一周确实发现这些问题,记得Peter以前是water fast-Rick Johnson这下才知道
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burpeejump -
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01/18/2026
12:42:13
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Rick Johnson 在新陈代谢方面多年亲自研究,而不是转述别人,他的书和访谈里有很多人体数据和实验结果
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GoGym -
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01/18/2026
12:51:20
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在GG这个帖子里又学了不少!我对这个program 也有很多的疑问。
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古来万事 -
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01/18/2026
13:18:04
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这个diet应该就是忽悠人赚钱的产品
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GoGym -
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01/18/2026
13:23:05
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认同。从网评中我看到有一部分人是被忽悠了,还互相讨论价格。
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古来万事 -
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01/18/2026
13:27:05
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我认为低卡低脂饮食是减肥大忌。会造成代谢紊乱。
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七把叉叉 -
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01/18/2026
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中医说十一点到一点吃一顿。其他和豆浆就行。加上打太极
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满清皇帝沙汗 -
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01/18/2026
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从聂卫平去世谈起
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solo1 -
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01/17/2026
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脑梗可能是平时吃的太丰富引起
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波粒子3 -
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01/17/2026
14:34:13
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2020年中国人的平均预期寿命是77.9岁,而实际平均寿命是70.02岁。老聂活了73岁超过了2020年的实际平均寿命。
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Shubin -
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01/17/2026
14:44:11
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你说的是那年*平均死亡年龄*,只算了早死的人了,而那年超过70岁还活着的人是多数,从而低估了实际平均寿命。
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湖西 -
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01/17/2026
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对老聂来说,73就是他的实际寿命。那年活着的各个年龄段都有,所以才有平均预期寿命。
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Shubin -
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01/17/2026
16:29:22
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你说的是不是:2020年中国人出生时(0岁)的平均预期寿命是77.9岁 ?
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TBz -
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01/17/2026
16:50:47
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是的。链接在内
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Shubin -
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01/17/2026
17:02:22
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我不觉得中国的统计数字很准确,我乡下邻居老师
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tiger00 -
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01/17/2026
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以60岁时的预期寿命作为基准比较合适,大约81岁。
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solo1 -
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01/17/2026
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一般报道的预期寿命是零岁时的预期寿命,受婴儿死亡率的影响很大。
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solo1 -
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01/17/2026
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你少把自己当个人物。
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borisg -
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01/17/2026
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靠,老聂在围棋方面极限脑力活动,你在社交媒体上极限运动
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永远老李 -
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01/17/2026
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世界和平、美国宪法、新冠战略,这些都是极限运动。图什么?你问登山的图什么?他会说因为山在那里。
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solo1 -
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01/17/2026
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靠,做卖白菜的生意,操着卖白粉的心
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永远老李 -
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01/17/2026
20:40:13
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好奇,你给老川写过信没?对他的进言会是什么?
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pickshell -
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01/18/2026
03:45:04
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我不懂政治。我只是提供战略,供参考。比如新冠,川普还是听进去了,他还找了斯坦福、哈佛、牛津的教授助阵,还是不管用。
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solo1 -
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01/18/2026
11:07:48
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乔布斯当年听了你的就好了. 不过穷人不大动脑子, 预期寿命却最低.
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drinkplay -
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01/17/2026
17:45:19
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他就不会英年早逝,还可以一起做更大的事情。
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solo1 -
♂
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01/17/2026
19:56:38
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围棋高手短命的多吗?吴清源100岁,日本围棋手普遍长寿。普通人按聂卫平的生活方式不下围棋也难长寿。
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pichawxc -
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01/18/2026
09:12:37
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当然有又抽烟又喝酒又长寿的围棋高手。
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solo1 -
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01/18/2026
11:36:51
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经济舱加座
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tiger00 -
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01/17/2026
07:45:51
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多买一张票还是多买二张票?才可以躺下。
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Happy_Woman -
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01/17/2026
08:58:45
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一个人能买2张吗?没问过,我一般只买一个加座,他偶尔躺下10-30分钟
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tiger00 -
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01/17/2026
13:00:43
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好贤惠。你老公有福气。发现夫妻都是上帝配好了的,
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窗外白雪 -
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01/17/2026
15:39:37
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谢谢夸奖。还没富裕到不考虑就2个人都坐躺平商务舱的程度
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tiger00 -
♀
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01/17/2026
17:43:19
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这个信息太有用了。我想过买两个座位,但听说每个座位要有真人的ID,不能重复用一个。我坐过premium,但就是座位宽一点
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AprilMei -
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01/17/2026
09:39:00
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是这样,你去联航的网站试试,第二个开始就会提示是不是EXST。
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tiger00 -
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01/17/2026
13:06:33
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变相收费就对了;)早年客机经济舱座位蛮宽的,后来客机为了增加载客数量纷纷“改装” 座位前后左右都变小了。
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pickshell -
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01/17/2026
10:02:07
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现在加航和WestJet 有 Basic economy,最便宜连手提行李都不能上,最后一个登机。
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tiger00 -
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01/17/2026
13:09:50
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还有这种的,LOL。长见识了
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窗外白雪 -
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01/17/2026
15:35:31
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哈哈,这我信。拼票价的结果服务就差,若想增加服务项就得付费。听说有些飞机上餐饮都需另外付费。
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pickshell -
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01/18/2026
04:44:58
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美加的航空公司在本大陆飞都只提供水和零食
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tiger00 -
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01/18/2026
05:35:08
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谢谢分享,不久的将来肯定要用。最好的是没坐满就可以在后排躺下来了。疫情时,我躺了好几趟。还有火车整节车厢只有我俩的时候。
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窗外白雪 -
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01/17/2026
10:15:27
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哈哈,某年我回国躺下过一次,电视屏幕不能用,大家都跑掉了
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tiger00 -
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01/17/2026
13:20:37
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这也是退休的好处,我把游轮当长途交通工具,反正有的是时间。实在没法坐长途飞机。下回去中国的话就游轮到日本再短飞至中国。
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seabreeze66 -
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01/17/2026
16:15:18
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到日本的邮轮从哪里出发,美国西海岸有么?
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Shubin -
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01/17/2026
16:31:10
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西雅图, 阿拉斯加,温哥华,San Francisco 都有的
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seabreeze66 -
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01/17/2026
16:36:13
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谢谢回复,查到一篇坛友的博文:北美和日本之间的跨洋邮轮,链接在内。估计东海岸可能就没有了。
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Shubin -
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01/17/2026
16:51:59
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东海岸确实没有,但飞至西海岸也不是长途,可以游一下西海岸再北上凳船。退休了有的是时间。我在东海岸,总是南下游及跨洋向东
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seabreeze66 -
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01/18/2026
04:38:20
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看了邮轮的文章,还蛮不错的,可以看到冰川
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tiger00 -
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01/17/2026
17:48:11
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两个人坐三个座位,这是在没有医生证明的前提下比较好的解决方案
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永远老李 -
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01/17/2026
16:45:29
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不是经常疼的那种,可能有骨刺吧,就坐就不舒服。
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tiger00 -
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01/17/2026
17:50:58
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现在大胖子要求买双坐也要先打电话批吗? 我还想着交钱就行呢.
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drinkplay -
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01/17/2026
17:49:30
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加航要批,实在不知道其中理由。因为事先告知自己付 EXST 位,都会批的。
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tiger00 -
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01/17/2026
18:08:00
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模拟禁食完成后一天
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burpeejump -
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01/16/2026
21:03:44
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挨饿五天只减了1磅,效率太低,太不合算了。
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Happy_Woman -
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01/16/2026
22:50:12
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不管涨体重还是减体重,都有滞后效应。不是禁食一天,第二天就能掉下来。禁食五天后面还会继续掉。
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AprilMei -
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01/17/2026
05:31:06
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我想她的目的不是减重
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cxyz -
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01/17/2026
04:21:37
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5天啥都不吃吗?怎么受的了
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lxny -
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01/17/2026
05:56:39
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试试每周禁食一天,也不难做的,也许有同样的效果。
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tiger00 -
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01/17/2026
06:10:49
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不掉体重可能是盐分多积水。之后或许还会掉
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咖啡猫儿 -
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01/17/2026
06:34:26
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感觉这5天的FMD在楼主希望的改善餐后血糖和胰岛素阻抗方面似乎没有达到预期效果。继续用CGM观察。估计胰腺细胞一旦受损,
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古来万事 -
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01/17/2026
09:02:40