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推荐一个健身运动
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roselady -
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01/24/2026
08:45:44
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谢谢分享!勾起了童年的回忆-小时候最喜欢的运动,各种花样踢。看了亚马逊还真有毽子卖呢。打算买来重拾童年的乐趣。
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古来万事 -
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01/24/2026
09:21:08
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我是在国内买的,唯一不好的是一个毽子踢不了太久就坏了
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roselady -
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01/24/2026
09:37:22
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Amazon一买就好有几个。踢坏一个换一个接着踢。:D
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古来万事 -
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01/24/2026
09:42:40
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国内买的也是几个包装的
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roselady -
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01/24/2026
10:06:56
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也可踢 沙包哈,或学南山高医生踢球:)
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pickshell -
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01/24/2026
09:49:00
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沙包好像都是扔吧,踢球会不会伤膝关节?
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roselady -
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01/24/2026
10:11:20
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小时候我们就踢沙包,跟踢毽子方法类似,踢球也同样可来回勾脚前后左后。。
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pickshell -
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01/24/2026
10:27:12
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刷一层epoxy?
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周老大 -
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01/24/2026
09:56:28
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谢谢!研究一下
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roselady -
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01/24/2026
10:07:20
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也许clear Silicone caulk更合式也便宜些。两种我都没用在塑料上过,后果自负哦。
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周老大 -
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01/24/2026
10:16:35
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估计比较难,毽子只能废掉
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roselady -
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01/24/2026
10:25:54
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我小时候也踢过。在下放农场时从自己养的鸡身上拔毛,绑在铜钱上用布把底部包好就行了。
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AprilMei -
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01/24/2026
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自己做,小时候踢,踢的头上冒气,同学围着叫冒气了冒气了,穿棉鞋踢最好,
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招风耳朵 -
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01/24/2026
14:26:14
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走出亚健康的好处
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周老大 -
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01/23/2026
19:58:10
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为什么说“走出”?你是怎么走进的?
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TBz -
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01/23/2026
22:35:54
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反酸啥的。我没有这个问题,所以也没参与讨论。
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lawattaction -
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01/24/2026
13:40:57
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这是多动症
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六号公路 -
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01/24/2026
05:39:22
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亚健康到能量过剩?
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longnv -
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01/24/2026
05:49:44
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如能去除/减低慢性毛病的消耗,能量是会有点过剩的。局部的有力感可能是局部“气血”通畅
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周老大 -
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01/24/2026
09:41:33
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那是你开心了
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ephd -
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01/24/2026
07:37:54
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估计有啥好事,憋着,不便透露。
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lawattaction -
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01/24/2026
13:42:19
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我也对现在的自己很满意。昨天去朋友家玩得有点晚也有点累,结果回家一觉到天亮,早上起来精神抖擞的。
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6thsense -
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01/24/2026
10:30:29
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我常有类似经历,前一天睡眠好,第二天上课上到负重那部分时感觉浑身有使不完的力气,上完课,晚上睡的好,继续正循环:)
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newxiaoshuye -
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01/24/2026
10:44:10
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十年来最大的暴风雪来了
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dudaan -
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01/23/2026
18:47:20
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我们也在这个范围里,下雪还可以,但是接下来的一个星期,温度特别低,担忧。
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goingplace -
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01/23/2026
19:07:03
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都躲家里
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招风耳朵 -
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01/23/2026
19:28:43
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囤货了吗?
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周老大 -
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01/23/2026
19:54:02
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我们这也很冷,明天将下大雪,下周最低7F。
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pickshell -
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01/24/2026
04:20:32
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今天早上我家这里2F=摄氏零下17度
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dudaan -
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01/24/2026
07:30:42
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已将清雪工具们和雪盐放在唾手可得地方,准备迎接大爆雪来临:)
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pickshell -
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01/24/2026
09:32:25
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我们这也很冷。明天晚上最低11F,摄氏零下12度 。
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古来万事 -
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01/24/2026
08:54:16
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哦,你们那也这么冷啊,一直以为在加州呢。。
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pickshell -
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01/24/2026
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是啊。没在加州。羡慕加州的气候。
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古来万事 -
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01/24/2026
09:51:16
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加州有山火的时候就不这么想了。
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6degrees -
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01/24/2026
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湾区西山边不大需要担心山火。
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周老大 -
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01/24/2026
10:23:52
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湾区有不需要担心山火的吗?
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6degrees -
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01/24/2026
12:18:35
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山火一般在东边,湾区通常刮西北风。西边靠太平洋,湿气较重,山是四季常青。东山靠沙漠,夏枯冬荣
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周老大 -
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01/24/2026
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加州还好,气温一直恒定。还可以爬山,周六晴天。
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AprilMei -
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01/24/2026
04:28:04
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加州这次不受影响吧?
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6degrees -
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01/24/2026
08:30:08
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稍减几度
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周老大 -
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01/24/2026
09:42:16
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一般东部大雪几天后这边也跟着降温,这几天早上出太阳,下午阴阴的,但户外体感温度很舒服,我家白天不需要开暖气,晚上开一小会
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newxiaoshuye -
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01/24/2026
09:44:29
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刮大风,爬山困难多了。天气倒是很晴朗。
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AprilMei -
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01/24/2026
11:26:59
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羡慕啊!
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古来万事 -
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01/24/2026
08:54:44
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多伦多气温也低,不过很少在外,遛狗的才冷。
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tiger00 -
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01/24/2026
05:21:20
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有断水的可能吗?我看老美在讨论把水缸灌满。把所有充电的都充好电
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lucky_rain -
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01/24/2026
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如果街道上的供水管道被冻裂,有可能。
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dudaan -
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01/24/2026
07:38:38
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断水大概不会,要是断电,暖气机没法工作就很麻烦。
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goingplace -
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01/24/2026
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断电, 得不到足够的供暖,水管有可能爆裂
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lucky_rain -
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01/24/2026
07:58:45
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是,就担心这个。
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goingplace -
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01/24/2026
08:30:03
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水龙头开着一点点就可以防止水管冻裂
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TBz -
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01/24/2026
10:37:52
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对,最怕断电,不仅供暖/水管爆裂,若手机没法充电,遇事电话紧急求助都是麻烦
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pickshell -
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01/24/2026
09:22:49
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可以考虑小的应急电源。我们这边一年断几次电是常态。有了它至少可以带动频幕,计算机,router等办公设备一天
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周老大 -
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01/24/2026
10:01:30
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我们这边有些家自备发电机。。
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pickshell -
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01/24/2026
10:04:33
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发电机我也有,算是低噪音的inverter,还是太吵
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周老大 -
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01/24/2026
10:17:39
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我们这很多年了只断过一次电,那次罕见飓风,有些家房顶被揭了,大树折断甚至连根拔,电线断掉。
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pickshell -
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01/24/2026
10:44:23
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2012年,我们这里sandy,断电一个星期。
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goingplace -
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01/24/2026
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大概有发电机也没用,外面的加油站都关门了。
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goingplace -
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01/24/2026
11:04:50
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乖乖
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周老大 -
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01/24/2026
12:40:38
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我们这边几年断一次电,而已
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TBz -
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01/24/2026
10:34:57
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不是, 只是地理上接近而已;是设备问题,希望过几年会好
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周老大 -
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01/24/2026
12:14:04
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刚才有朋友发了个六十条
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dudaan -
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01/24/2026
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你们吴市长真会笼络人
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roselady -
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01/24/2026
08:26:00
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拉丁语?是西班牙语吧,拉丁裔讲西班牙语
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delta -
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01/24/2026
09:52:05
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应该是吧,拉美只有巴西说葡萄牙语
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周老大 -
♂
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01/24/2026
09:57:54
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是的,口误
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roselady -
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01/24/2026
10:59:55
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加州天气真是无敌。
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原上草2017 -
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01/24/2026
11:39:00
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加州山火的时候呢?
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6degrees -
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01/24/2026
12:20:17
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这个跟“自由美利坚,枪击每一天”一样,有的是地方不受影响的
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周老大 -
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01/24/2026
12:54:11
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-30度,猫冬很无聊!但是,马桶被我疏通了,让我很高兴,很有成就感!
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lawattaction -
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01/23/2026
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第二个方法好使
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坦途三万里 -
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01/23/2026
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这就是我发帖的目的!第二个方法好使!我今天才知道这个方法。
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lawattaction -
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01/23/2026
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学习了!
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ellen123 -
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01/23/2026
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试试这个
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nyjg -
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01/23/2026
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准备买一个。谢谢推荐!
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lawattaction -
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01/23/2026
21:13:33
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用这个。。
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borisg -
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01/24/2026
01:33:44
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+1我是用的大量洗发精加皮碗上下鼓捣
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k467 -
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01/24/2026
03:02:02
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学习了! 波大的洗碗液和你的洗发精,这我都是头一次听说。AI说皮搋子最靠谱!
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lawattaction -
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01/24/2026
08:26:58
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嘿嘿。视频1里那搋子plunger用错了,平面那种适用于sink。而通马桶得用另外种气泵型的。
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pickshell -
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01/24/2026
03:12:10
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-30度, 哪里?
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玻璃坊 -
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01/24/2026
04:08:57
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大家拿都挤在美国边境,西暖东冷,基本上是大多伦多
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周老大 -
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01/24/2026
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高兴! 高兴!昨晚的深睡眠破了纪录!1 h46 min! apple watch,深睡眠达到1 小时都可遇不可求
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lawattaction -
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01/24/2026
09:25:59
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睡眠图( 见内)通完坐便,我还铲雪,重体力劳动+ 公园遛狗( 时间不长,太冷!怕把狗冻坏)
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lawattaction -
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01/24/2026
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我还发现,一宿好的睡眠,第二天上午的大便都是出奇的好!身体是一个整体。
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lawattaction -
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01/24/2026
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两者因果多半是倒过来的:肠胃好才睡安稳
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周老大 -
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01/24/2026
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有道理!吃好吃对很重要。
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lawattaction -
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01/24/2026
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用这个,比你的第二个正规还好用
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TBz -
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01/24/2026
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+1,这是正规的马桶plunger。
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pickshell -
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01/24/2026
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记得你上面说用气泵型的,你可没说这种。你说:“谢谢TB?z, 学习了!” 很难吗?LOL
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lawattaction -
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01/24/2026
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唉,你没明白气泵型意思?下面是小圆筒状,上面是可压缩Air Pump,马桶专用的之一,
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pickshell -
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01/24/2026
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噢!真不懂! 谢谢解释!那个搋子( 第一个视频)确实不容易贴紧马桶壁,直径太大,我有一个凸起的,小直径的
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lawattaction -
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01/24/2026
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非常感谢!你给出具体的plunger,大好人,美国网友受益了。加拿大home depot 没有卖的。
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lawattaction -
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01/24/2026
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关键是那个波纹管,另外,用的时候要轻柔地压下去,充满水后才可以粗暴
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周老大 -
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01/24/2026
13:07:20
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和用皮搋子是一个远离吧?
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lawattaction -
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01/24/2026
13:31:17
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我家马桶从来没堵过?
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goingplace -
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01/24/2026
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厨房的水池也没堵过,这个我比较当心,一般油什么倒到塑料袋里扔了。
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goingplace -
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01/24/2026
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医路心语 (118) AI该进入医院日常诊疗流程吗?——基于张文宏教授观点的辩证思考
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南山无言 -
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01/23/2026
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AI对我们病人是太有好处了,我去年遭遇了一个癌症历险记,每一步都靠AI给我解释分析,从超声波为什么我的影像很险恶,还会安
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窗外白雪 -
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01/23/2026
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确实很会安慰人,我眼底血管破裂,红了半边眼。
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cxyz -
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01/23/2026
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是的,可会说让人宽心的话了,特别有说服力的是说“常见”。
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窗外白雪 -
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01/24/2026
05:59:43
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AI用于诊病需要是interactive的,也就是说
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borisg -
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01/24/2026
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认同“让AI成为医生的“得力助手”而非替代者” 。AI答案也跟提问者怎么问的关系很大。。
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pickshell -
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01/24/2026
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我现在越来越相信美国的家庭全科医生在不久的将来会被“AI医生”所取代
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dudaan -
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01/24/2026
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记得大概近20年前吧,时兴过个网上诊断程序,还是较专业的医学科普网呢。。
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pickshell -
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01/24/2026
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现在的AI跟本坛是一个模式,根据个人描述给个看法,那是必须有个人医生做最后判断;以后AI开处方和各种测试,肯定高于医生
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周老大 -
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01/24/2026
09:50:49
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无意中找到的一个通便食物
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Shine20 -
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01/23/2026
16:46:39
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黄火龙果也很有效
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lucky_rain -
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01/23/2026
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吃过。但成功率没有这个高,:)
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Shine20 -
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有位老人也曾跟我说,他吃黄火龙果有效,红的无效。
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pickshell -
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01/24/2026
09:04:51
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香蕉那么甜还需要加白糖?
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dudaan -
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01/23/2026
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不加糖的话,醋实在是酸了。另外加白糖也是加速发酵。
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Shine20 -
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01/23/2026
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谢谢 我也试一下。
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cxyz -
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01/23/2026
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梨罐头也通便,比生梨更管用。
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ShirleyKay -
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谢谢分享 我将把你的经验分享给我的一位好友 她长期受便秘困扰
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cwang28 -
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你不做腹部按摩吗?
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roselady -
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One cannot think well... if one has not dined well
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丑丑美 -
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01/23/2026
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好玩儿, 问Copilot今天的训练能否体现有序简洁协同之美
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幕鼓晨钟 -
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三个AI里,最喜欢ChatGPT
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roselady -
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01/24/2026
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copilot 保存了我的很多数据, 与个人有关的我会问copilot. 与我无关的我问别的
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幕鼓晨钟 -
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Garmin和Oura4使用心得
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枫荷正茂 -
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AI真是一个好帮手。但认真观察自己和AI咨询也挺花时间的,如果工作或家庭负担比较重的话,也不容易做到。
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ShirleyKay -
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01/23/2026
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好问题。和AI沟通确实要花点时间的。
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枫荷正茂 -
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01/23/2026
13:02:20
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恭喜你越来越健康,我也喜欢AI,感觉已经离不开了:)
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ShirleyKay -
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01/23/2026
13:24:23
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Garmin 测量心率不错,所以HRV还行,睡眠监测功能比较差。Oura 睡眠监测比较好一些,但苹果手表也许更好一点。
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pichawxc -
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01/23/2026
12:37:12
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据说苹果是日充,这点劝退了我。
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枫荷正茂 -
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01/23/2026
13:12:05
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电是苹果表最大瓶颈。大多数健康有关功能如血氧, 心跳等都不能连续测定。
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pichawxc -
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01/23/2026
14:26:25
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谢谢分享。你过去饭量很大吗? 晚饭吃很多很晚吗?
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JerseyBird -
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01/23/2026
18:48:41
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这项运动应该被认为是简单且安全的。以后尽量不做太激烈的或很费劲的运动。年纪大了易受伤。
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kathyzh -
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01/23/2026
07:13:17
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做自己需要的动作,但要姿势正确,安全与否自己评估。纯粹安全的动作也没啥用。
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AprilMei -
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01/23/2026
08:01:58
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太同意不过了。每个人都不一样的。要根据自己的需求摸索出一套最适合自己的锻炼方式坚持下来。姿势正确是第一。我感觉完全安全
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古来万事 -
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01/23/2026
08:15:58
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没错,首先得姿势正确。就说最简单的走路跑步,统计说超过70%的人姿势有问题。。
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pickshell -
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01/23/2026
10:54:40
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首先得了解如何做是姿势正确。有不少以前认为对的姿势后来被划成不合适了。
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kathyzh -
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01/23/2026
08:16:18
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她在练膝关节的灵活度吧?诸如此类的动作我也做。但它跟我们平常说的常规深蹲时knee不应该过toe不是一回事啊。
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古来万事 -
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01/23/2026
08:41:33
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You can find more videos by Ben Patrick.
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kathyzh -
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01/23/2026
09:09:09
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好。谢谢推荐!
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古来万事 -
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01/23/2026
09:13:37
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她67 岁,最后的跑,把我逗乐了,非常幽默!确实,80岁,90 岁,也应该有这样的关节灵活度!
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lawattaction -
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01/23/2026
09:01:00
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也有可能她在为儿子Ben 做宣传,说以前有髋关节问题,现在好了。我的关节灵活度比她好,
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lawattaction -
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01/23/2026
09:46:44
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同意!太轻柔的太安全的动作没啥用,没效率!
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lawattaction -
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01/23/2026
09:05:22
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类似跳绳, 跳起来总是好的
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幕鼓晨钟 -
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01/23/2026
08:39:00
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能动起来就行,走路对年老人来说都是很好的安全运动。gym的step class老师自己膝盖都受伤了。
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kathyzh -
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01/23/2026
09:15:07
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其实这种现象还相当普遍。gym老师频繁的长时间高强度大负荷自我训练和指导教学非常容易出现各个关节慢性劳损或损伤。职业特点
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古来万事 -
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01/23/2026
11:15:00
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那是她的工作,很难掌握时间和强度,算工伤。
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AprilMei -
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01/23/2026
11:47:03
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看她走路现在都有问题,还坚持来上课。不过她好多动作就让学生做她不做了。
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kathyzh -
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01/23/2026
12:33:01
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走在数字与价值之间 司徒
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Kwseeto -
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01/22/2026
22:39:24
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文章里专门提到妒忌这件事的心理学
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Kwseeto -
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01/23/2026
16:39:47