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• 走出亚健康的好处 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (192 bytes) () 01/23/2026  19:58:10

• 为什么说“走出”？你是怎么走进的？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  22:35:54

• 十年来最大的暴风雪来了 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (228 bytes) () 01/23/2026  18:47:20

• 我们也在这个范围里，下雪还可以，但是接下来的一个星期，温度特别低，担忧。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:07:03

• 都躲家里 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:28:43

• 囤货了吗？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:54:02

• -30度，猫冬很无聊！但是，马桶被我疏通了，让我很高兴，很有成就感！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (759 bytes) () 01/23/2026  18:32:35

• 第二个方法好使 - 坦途三万里 - ♂ 给 坦途三万里 发送悄悄话 (242 bytes) () 01/23/2026  18:57:35

• 这就是我发帖的目的！第二个方法好使！我今天才知道这个方法。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:11:31

• 学习了！ - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:31:25

• 试试这个 - nyjg - ♂ 给 nyjg 发送悄悄话 (204 bytes) () 01/23/2026  20:10:33

• 准备买一个。谢谢推荐！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  21:13:33

• 用这个。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (96 bytes) () 01/24/2026  01:33:44

• 医路心语 (118) AI该进入医院日常诊疗流程吗？——基于张文宏教授观点的辩证思考 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (6127 bytes) () 01/23/2026  18:29:48

• AI对我们病人是太有好处了，我去年遭遇了一个癌症历险记，每一步都靠AI给我解释分析，从超声波为什么我的影像很险恶，还会安 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (162 bytes) () 01/23/2026  19:11:49

• 确实很会安慰人，我眼底血管破裂，红了半边眼。 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (273 bytes) () 01/23/2026  19:31:38

• AI用于诊病需要是interactive的，也就是说 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (219 bytes) () 01/24/2026  01:40:05

• 无意中找到的一个通便食物 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (727 bytes) () 01/23/2026  16:46:39

• 黄火龙果也很有效 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  17:03:44

• 吃过。但成功率没有这个高，：） - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  17:13:44

• 香蕉那么甜还需要加白糖？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:52:58

• 不加糖的话，醋实在是酸了。另外加白糖也是加速发酵。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (258 bytes) () 01/23/2026  19:08:56

• 谢谢 我也试一下。 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:38:02

• 梨罐头也通便，比生梨更管用。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  21:39:04

• One cannot think well... if one has not dined well - 丑丑美 - ♀ 给 丑丑美 发送悄悄话 丑丑美 的博客首页 (1178 bytes) () 01/23/2026  14:40:10

• 好玩儿, 问Copilot今天的训练能否体现有序简洁协同之美 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (225 bytes) () 01/23/2026  10:23:36

• Garmin和Oura4使用心得 - 枫荷正茂 - ♀ 给 枫荷正茂 发送悄悄话 枫荷正茂 的博客首页 (9087 bytes) () 01/23/2026  10:01:36

• AI真是一个好帮手。但认真观察自己和AI咨询也挺花时间的，如果工作或家庭负担比较重的话，也不容易做到。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (98 bytes) () 01/23/2026  12:22:44

• 好问题。和AI沟通确实要花点时间的。 - 枫荷正茂 - ♀ 给 枫荷正茂 发送悄悄话 枫荷正茂 的博客首页 (903 bytes) () 01/23/2026  13:02:20

• 恭喜你越来越健康，我也喜欢AI，感觉已经离不开了：） - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  13:24:23

• Garmin 测量心率不错，所以HRV还行，睡眠监测功能比较差。Oura 睡眠监测比较好一些，但苹果手表也许更好一点。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (86 bytes) () 01/23/2026  12:37:12

• 据说苹果是日充，这点劝退了我。 - 枫荷正茂 - ♀ 给 枫荷正茂 发送悄悄话 枫荷正茂 的博客首页 (386 bytes) () 01/23/2026  13:12:05

• 电是苹果表最大瓶颈。大多数健康有关功能如血氧， 心跳等都不能连续测定。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  14:26:25

• 谢谢分享。你过去饭量很大吗？ 晚饭吃很多很晚吗？ - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:48:41

• 见内。 - 枫荷正茂 - ♀ 给 枫荷正茂 发送悄悄话 枫荷正茂 的博客首页 (1302 bytes) () 01/23/2026  19:27:19

• 这项运动应该被认为是简单且安全的。以后尽量不做太激烈的或很费劲的运动。年纪大了易受伤。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (335 bytes) () 01/23/2026  07:13:17

• 做自己需要的动作，但要姿势正确，安全与否自己评估。纯粹安全的动作也没啥用。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:01:58

• 太同意不过了。每个人都不一样的。要根据自己的需求摸索出一套最适合自己的锻炼方式坚持下来。姿势正确是第一。我感觉完全安全 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (33 bytes) () 01/23/2026  08:15:58

• 没错，首先得姿势正确。就说最简单的走路跑步，统计说超过70%的人姿势有问题。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (93 bytes) () 01/23/2026  10:54:40

• 首先得了解如何做是姿势正确。有不少以前认为对的姿势后来被划成不合适了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (216 bytes) () 01/23/2026  08:16:18

• 她在练膝关节的灵活度吧？诸如此类的动作我也做。但它跟我们平常说的常规深蹲时knee不应该过toe不是一回事啊。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  08:41:33

• You can find more videos by Ben Patrick. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (238 bytes) () 01/23/2026  09:09:09

• 好。谢谢推荐！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:13:37

• 她67 岁，最后的跑，把我逗乐了，非常幽默！确实，80岁，90 岁，也应该有这样的关节灵活度！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:01:00

• 也有可能她在为儿子Ben 做宣传，说以前有髋关节问题，现在好了。我的关节灵活度比她好， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (71 bytes) () 01/23/2026  09:46:44

• 同意！太轻柔的太安全的动作没啥用，没效率！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:05:22

• 类似跳绳, 跳起来总是好的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:39:00

• 能动起来就行，走路对年老人来说都是很好的安全运动。gym的step class老师自己膝盖都受伤了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  09:15:07

• 其实这种现象还相当普遍。gym老师频繁的长时间高强度大负荷自我训练和指导教学非常容易出现各个关节慢性劳损或损伤。职业特点 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (93 bytes) () 01/23/2026  11:15:00

• 那是她的工作，很难掌握时间和强度，算工伤。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  11:47:03

• 看她走路现在都有问题，还坚持来上课。不过她好多动作就让学生做她不做了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:33:01

• 走在数字与价值之间 司徒 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (3735 bytes) () 01/22/2026  22:39:24

• 文章里专门提到妒忌这件事的心理学 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:39:47

• 有快速对付痔疮的办法吗？不痛，就是难受 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (147 bytes) () 01/22/2026  18:18:19

• 上完大号后，马上清洗 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  18:35:55

• 这个已经做了 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  01:30:05

• 每天进行2-3次温水坐浴，每次10-15分钟，之后，再抹点凡士林，可有效缓解肛门不适。 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  18:58:10

• 挖些芦苇根煮水坐浴更好。我可没有痔疮，听人说的偏方。 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  20:00:22

• 这个也在做 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  01:30:33

• 吃几顿炒苦瓜，马上就好了。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  19:12:23

• 我家孩子不吃炒苦瓜，就用苦瓜片及香蕉酸奶打成smoothie, 喝二天三四杯之后也好了 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  19:15:57

• 这个我马上试试 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  01:31:16

• 苦瓜治疗痔疮吗？是通便还是消除痔疮了？很想知道。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  07:42:03

• 我苦瓜吃多了会拉肚子，个人觉得它能消炎通便；冰箱冷冻室里备着两条切好的苦瓜准备试用 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  13:21:46

• 一并感谢 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  01:32:33

• 我也有内痔（内痔不疼）。试试这几招 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (573 bytes) () 01/23/2026  07:39:50

• 我基本都做了，今晚用盐水试试，baby wipe，智能马桶盖，提纲。。都在实施 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  07:45:58

• 盐水不能调的太咸，实在不行，还是看看专科 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (80 bytes) () 01/23/2026  07:53:13

• 好，没血，不过我有点矫情，受不了皮肉之不舒服 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  07:57:52

• 用高锰酸钾温水，紫颜色，习屁屁。 - 甜酸苦辣麻 - ♂ 给 甜酸苦辣麻 发送悄悄话 (30 bytes) () 01/23/2026  08:09:33

• 谢谢 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:28:50

• Use castor oil to massage the area. - hummingbird3 - ♀ 给 hummingbird3 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  08:28:01

• 我都试试 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:29:20

• 先喝一周纤维饮料，然后坚持每天吃至少两斤绿色蔬菜。好极了！自己的亲身体验。 - 落基山石头 - ♂ 给 落基山石头 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  08:57:51

• 好，我蔬菜吃的极少 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:30:00

• 对，我也是这样，根本不会有便秘和痔疮的问题。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  09:50:39

• 以前有痔疮。加强锻炼和使用智能马桶盖后，很多年都没有复发过了。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  09:38:59

• 据说吃无花果有帮助 - 想要成为会员 - ♂ 给 想要成为会员 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  10:03:51

• 运动。长期有规律的运动。所有的有效的方法都是暂时的，除了运动。中医的角度是运动可以生阳，而阳化气。痔疮就是气虚。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:27:23

• 正解 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:52:10

• 还真不能太迷信运动的功效。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  17:21:07

• 首先需要确定真是痔疮还是肛周过敏性皮炎。我以前贴过。 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (859 bytes) () 01/23/2026  13:14:31

• 应该是痔疮，用这个处方药，没用，马应龙也用过，没用，但舒服点，明天到 - 招风耳朵 - ♂ 给 招风耳朵 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/23/2026  14:18:55

• 这个就是激素，无效说明不是过敏 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  15:33:19

• 看我刚发的那个贴，也许有帮助。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:59:20

• 我最近开始喝电解质水，惊喜地发现晚上不怎么起夜了 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (869 bytes) () 01/22/2026  17:33:42

• 在连接后面打个回车别人就能直接点进去了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  17:38:03

• 回车我打了呀，为什么还不行？ - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  17:39:44

• copy-paste 链接就可以看了，LMNT Zero Sugar Electrolytes - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  17:47:58

• 你可能体内达到酸碱或电解质平衡了， 把肾脏功能提升了。 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  17:56:51

• 可能是，chatgpt跟我解释说肾脏的功能不是储存水，而是保持电解质平衡。我自己喝的平衡了，肾脏就不需要老排水了。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  18:17:09

• 吃大枣也管用 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  18:46:49

• 是不是呀？我很少吃国内干货，是不是应该试试，就是红枣是吧？ - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  19:40:58

• 对，国内的红枣。10个大枣，多泡一会，多洗几遍，煮一会就行了。 三核桃俩枣，长生不老。 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  20:07:09

• 是每天一袋儿吗？ - zillos - ♂ 给 zillos 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  19:58:24

• 我一袋能喝两天，冲得比较淡一些，看你自己的口味。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  20:29:02

• 试试甘草煮水喝，以前老乡们用它治尿频 - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  20:58:28

• 为啥身体非常健康的人也会有心梗？ - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (1637 bytes) () 01/22/2026  14:21:24

• 梗就是堵了，血栓或血管变窄或破裂。少吃，吃对食物。一日二餐，古人说吃得要跟蚂蚁一样少，产生的垃圾当然少了。 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  17:33:16

• 少吃，吃对食物，加上运动，肯定是好的。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  07:42:57

• 我本人的体会，吃啥都差不多的，还得靠药 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  19:45:41

• 现在都说间断性禁食好，就像古人说的辟谷，我想试一下。 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  20:12:15

• 年纪大了的女性，激素变化对胆固醇和慢性炎症影响挺大的 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (134 bytes) () 01/23/2026  07:45:47

• 打针呢？ - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  11:45:14

• 如何保护hip？单位二个同事最近都做了hip replacement 手术。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:12:58

• 把全身的肌肉练出来，臀肌，大腿肌肉，小腿肌肉，脚踝灵活，腹肌，胸肌，背肌，肱二头肌，肱三头肌，外加平衡。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:21:51

• how？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:26:07

• 网上有的是，自己去找。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:30:45

• 但知道gym跳舞的二个人一直很active，居然也做了hip replacement 手术。难道也是老了易得的病？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:28:22

• 跳舞只是心肺运动，没啥用。要做重量训练。active不等于没有骨质疏松。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:30:15

• 那二个人其中一个是黑腰带（跆拳道）. 另一个是每周一半时间在练重训。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:34:22

• hip骨质疏松再加摔跤就危险了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:36:24

• 黑腰带的那位是男士。能蹦能跳的。他不说他做过手术我跟不能相信。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:39:14

• 运动受伤也可能啊。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:44:52

• 我也觉得。所以想了解如何去运动不伤了身体 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:47:44

• 先练太极拳，我几十年没摔过跤 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  22:11:41

• 我上个月初在海南妹妹家，地板滑摔了一跤，身体自然反应~~~就是脚踝崴了一下，不严重，PG疼了两天就好了：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  06:23:20

• 这个可能较大，我一朋友跆拳道黑带，五十来岁时就换了膝盖 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  22:09:09

• 大家健身有没有先跟私人教练？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:27:04

• 我没有。有参加过gym bootcamp, 由健身房的工作人员带着做。不知道他们有无系统学过关于健身的课 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:30:54

• 健身没那么玄. 走路引体向上俯卧撑深蹲跳绳短跑, 足够了免费的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:31:00

• 有些动作有些运动, 需要问自己是否值得花时间去做； 简单对称适当的自重训练总是好的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:27:00

• 越来越觉得健身要先学习如何不伤身。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:32:47

• 人体解剖图 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:36:00

• 估计老美年轻时运动过度？我觉得还是要练核心力量。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  10:32:51

• 哪些运动反而会伤了hip? 有时我没先warmup 就做拉伸运动，觉得大腿根部不舒服。拉得太狠了？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (84 bytes) () 01/22/2026  10:36:51

• how old - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (68 bytes) () 01/22/2026  10:43:25

• 二个都不到65. 是不是越老，越易得。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:45:02

• 听到的需要换的不很多。这个人是超重。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:51:50

• 我同事其中一个微胖， 是女士。 另一个是男士，偏瘦。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  10:55:57

• 不到65这年纪不应该啊，要么因受伤 要么因股骨头坏死。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  11:03:21

• 问过gym那位女士。她说她也不知道原因。但她非常注重运动。也没受过伤。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (221 bytes) () 01/22/2026  11:11:50

• 姿势不对慢性磨损，股骨头坏死也有非创伤性的，比如炎症，药物，饮酒，代谢疾病等等。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  11:40:53

• 运动是好事。但不当的运动也许反而伤害了身体。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (72 bytes) () 01/22/2026  10:51:45

• 不是也许，只怕还不是小概率 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  22:10:51

• 换膝关节和换髋关节主要因为骨关节炎, 由关节软骨的磨损导致。美国每年有超过50万人换髋关节，80万人换膝关节 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  11:25:54

• 对，我的髋关节也有问题，看到两个朋友做了这个手术，我目前每天练肌肉的重点就是练髋关节周围的肌肉，还是很有成效的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (191 bytes) () 01/22/2026  11:27:06

• 我觉得人岁数大了，要坚持力量练习，俯卧撑、深蹲。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  12:11:19

• 冬天穿羽绒裤 暖和不怕摔倒 屁股膝盖都保护好了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  12:19:33

• 你那冬天冷可以，我们不行。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  13:57:39

• 问了chatgpt, 说深蹲， Russia twist 等运动方式都对hip不好。这些我都常做。以后得悠着点。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  12:41:40

• 这点说的对，近两周前FOMO拉拉筋反而弄得全身不舒服，爸妈这一辈子也没拉过筋仍好好的。不折腾了。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  14:07:06

• 我觉得你提到的深蹲对hips不好是因为Form不正确吧？我天天练深蹲和拉伸hip没有任何问题。我的髋关节灵活性达到了最大 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (72 bytes) () 01/22/2026  14:32:42

• 同意。动作不对练了会更糟。深蹲练对了对膝盖很好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  15:38:53

• 别提重物，別坐太久，不要经常长途开车。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  14:08:34

• 同意别坐太久。不过我经常做"Farmer's Walk". 象农夫一样双手提重物(哑铃或壶铃)行走，这是一个很好的运动方 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (96 bytes) () 01/22/2026  14:49:41

• 我上班时总是右肩上挎一重重的大包，爬楼而不用电梯，日复一日，年复一年，右hip就痛了，不能走长路。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (108 bytes) () 01/22/2026  17:22:12

• 双肩包好多了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  17:39:32

• 关键是平衡。我练的”农夫行走”是双手提重物。见图 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/22/2026  17:51:33

• 噢，是这样，有道理。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  10:57:18

• 吸引力法则的三大原理是什么？ - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (14399 bytes) () 01/22/2026  09:49:22

• 且不说中国。墨西哥牙医，美国医学院正规毕业，植牙费用是美国的一半或1/3。很多美国人到墨西哥治牙，特别是去墨西哥边境城市 - 好好学习1002 - ♂ 给 好好学习1002 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  07:25:49

• 美国人不少去墨西哥和土耳其植牙，有专门接待美国人的植牙诊所说英语，forum 上有很多聊这个的 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  07:29:43

• 西班牙也是，又便宜又快又Hao - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  08:33:04

• 在加州找一个便宜做植牙的牙医，2950美刀。保险付50%，自己50% - Joe2013 - ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:29:56

• 看过国内相关报道 说今后再生牙是方向 替代植牙 哪年能实现我不知 我在观望 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (336 bytes) () 01/22/2026  05:23:30

• 国内应该把儿童的牙齿矫正和牙齿保护也一起重视起来。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  05:58:43

• 上世纪80年代末中国医科大学就有正qi 科 就是矫正牙齿的 我陪一个八杆子打不着的亲戚小孩做过 她说美国很贵 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (57 bytes) () 01/22/2026  06:26:21

• 现在也不是所有的家长会去花钱给儿童做这个的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  09:31:31

• 这个国内已经有了，这个简单就是照搬西方的做法。只是国内有些黑科技是美国医学界不太做的。 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  07:13:06

• 是有人做，但不普及。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  09:32:17

• 哈哈，拭目以待，期盼等我需植牙时，此技术能成熟：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  06:24:11

• 我在观望这个新技术 所以不想镶假牙 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  06:27:43

• 中国有很多黑科技，还有把智牙移植到普通磨牙位置当磨牙用不浪费，我在美国听 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (417 bytes) () 01/22/2026  07:03:44

• 都是中国的再生牙报道 我也是半信半疑 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  07:19:17

• 这个难度很高，因为拔下来的牙齿跟神经已经脱离了，还能活吗？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026  09:34:07

• 中国还有把牙拨下来弄成骨粉补牙骨的，说是即不浪费且兼溶性好, 我觉得听起来有道理可这在美国没听过啊 lol - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026  07:20:41

• 美国有很多很多各方面的研究paper, 但从paper 到成为临床标准医疗方案通常有很长一段距离 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (81 bytes) () 01/22/2026  07:32:49

• 国内现在的干细胞做的风生水起，尤其是一些民营医院和小诊所 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (833 bytes) () 01/22/2026  07:31:13

• 贝索斯成立了一家生物公司专门为他私人进行长生不老的方法研究，如果中国的干细胞能做到 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (276 bytes) () 01/22/2026  07:39:25

• 还有一个是香港的李兆基说如果可以延寿他愿意付出一半的资产，可还是去世了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (99 bytes) () 01/22/2026  07:45:49

• 有些人宁愿死也不会做违背人性的事，做人有底线的。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (238 bytes) () 01/22/2026  07:51:52

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