健康养生

• 《蘇幕遮》 2026丙午赤馬年養生學習 - 简芳斋主 - ♀ (22236 bytes) () 01/18/2026  13:25:13

• 父亲接触微塑料，影响下一代的代谢健康 - 湖西 - ♂ (10159 bytes) () 01/18/2026  11:42:28

• The issue is always how much is harmful. Without such - borisg - ♂ (46 bytes) () 01/18/2026  14:44:48

• 飞机跟火车汽车轮渡一样，交通工具而已 - tiger00 - ♀ (11370 bytes) () 01/18/2026  08:58:25

• 还是飞机快。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  09:07:11

• 是哈 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:11:46

• 若在中国乘高铁4-5小时可达的，我不会坐飞机，把去机场和候机时间算上那时间就久了。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  12:38:16

• 还是走路舒服自由自在 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 01/18/2026  09:55:00

• 对头，我也喜欢走路，但前年环球穿错运动鞋左膝有囊肿，2周前B超还在 - tiger00 - ♀ (419 bytes) () 01/18/2026  10:18:38

• 我不知道 - 幕鼓晨钟 - ♂ (355 bytes) () 01/18/2026  11:11:07

• 谢谢衷言。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  14:05:48

• 絮絮叨叨，很好。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 01/18/2026  10:47:25

• 哈哈，老啦，写点东西锻炼脑子。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  11:49:39

• 看来你是真喜欢旅游，喜欢体验。$1500 的火车票，旅途4 天，从多伦多到温哥华。我不会花这个钱。 - lawattaction - ♀ (129 bytes) () 01/18/2026  11:34:29

• 不到1千3，火车上没有WIFI，不准点，尤其是中途站 - tiger00 - ♀ (381 bytes) () 01/18/2026  14:11:17

• 欧洲大多国家公共交通四通八达很便利，这比美国强太多了。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  12:03:14

• 我个人特别喜欢那里的方便交通 - tiger00 - ♀ (383 bytes) () 01/18/2026  14:22:43

• FMD 之后，对每日饮食的再思考 - burpeejump - ♀ (4160 bytes) () 01/17/2026  19:14:36

• 你天贝是生吃还是做熟？ - cxyz - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  05:20:42

• 我煎着吃，一个serving18克蛋白质，6克的纤维。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  07:06:59

• 加油吧？我回头煎一下，看家里那位会不会感兴趣 - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:47:08

• 不需要加油，天贝里面有水分的。如果要放调味品，在煎好以后出锅前放点油，把调味品和在一起。 - 古来万事 - (82 bytes) () 01/18/2026  11:17:01

• 哦 好的，有道理 好丰盛哦，谢谢！ - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  12:13:15

• 我查了一下 还有人煮一下 然后凉拌啊 油煎啊 加酱料啊等等。 - cxyz - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  16:25:08

• 我试过一口，不喜欢。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  07:08:25

• 我家那位也不喜欢吃。我很喜欢吃。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  07:15:22

• 煎一下确实好吃很多，平常天 早上比较忙，我就直接吃了 - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:46:12

• 我看有人沸水煮上十分钟，然后就可以像直接像豆干一样吃了 - cxyz - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  16:26:23

• 天贝是好东西，跟纳豆一样性质。 - tiger00 - ♀ (377 bytes) () 01/18/2026  05:21:29

• 我们这只有Target有，可我从来都不去那里。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  07:09:40

• Asian market里会把天贝藏在冰柜角落里，我现在都在amazon上订了，那个牌子的我最喜欢 - burpeejump - ♀ (47 bytes) () 01/18/2026  10:49:17

• 你说的纳豆我在Amazon上没找到。可以给一个link吗？ - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  11:02:20

• 天贝我在amazon买， 纳豆amazon也有就是贵, 我就在asian market买了 - burpeejump - ♀ (1550933 bytes) () 01/18/2026  12:16:20

• 谢谢！ - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  12:29:56

• 纳豆随便就可以吃的。我小时候家里做总有吃。象吃零食一样。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  07:17:08

• 我老家冬天也做腊八豆的，这次回去小姨买给我吃了点 - tiger00 - ♀ (159 bytes) () 01/18/2026  09:04:15

• 我也挺喜欢的：） - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  09:56:34

• 昨天看一个日本博主的视频，学到一招，纳豆里加上葱花 - burpeejump - ♀ (448 bytes) () 01/18/2026  10:44:46

• 你吃的很多食物我也都在吃。乐在其中。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  11:10:25

• 纳豆有一个要注意的，如果在用抗凝剂的，一定要先和医生沟通 - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:49:59

• 墨西哥饼的成份添加物多，如果要买墨西哥饼，可以看看Carb Counter那款…. - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  05:34:58

• 新年好，甜酒，很少见你发帖了。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  05:37:37

• 新年好！现在懒了：） - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  05:40:06

• 是啊，好像久没看甜酒旅游住高级旅店的帖子了，哈哈哈，谢谢你有一次介绍的太阳霜，我才知道物理防晒的太阳霜 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  13:38:48

• 现在懒得发旅游帖了：） - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  15:30:00

• 很开心在这里看到甜酒MM！我也去看看你说的那一款墨西哥饼。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  06:02:30

• 抱抱：） - 甜酒甜 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  07:54:06

• 回抱：） - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  10:37:04

• 这种饼放在室温下一个月不坏。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  07:10:50

• 好嘞，多谢提醒，我看看！ - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:11:58

• 谢谢波比医生的分享！个人认为如果以改善胰岛素耐受为主要目的的话，最好的方法是携带CGM几个session，对常吃的食物和 - 古来万事 - (1163 bytes) () 01/18/2026  06:49:39

• 非常同意，我继续摸索一下 把峰顶都给它消了LOL-谢谢啦 - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:14:03

• 教科书级的自律和饮食好几年了，怎么还会有血糖问题？感觉不是食品的错，你吃的很多东西太健康，我都不想碰。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  07:07:34

• 说明教科书是错的。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  08:22:19

• 压力也会导致血糖出问题。楼主医生的工作应该压力比较大，面对那些拼命求生的病人，医生的心理上也会受到冲击。 - 6thsense - ♀ (129 bytes) () 01/18/2026  09:40:26

• +1 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  10:36:33

• 那就应该从减压着手，而不是把自己当小白鼠试各种食品。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  10:36:55

• 以上的早餐是过去2-3年都比较一致的，找到适合自己生活习惯不容易 - burpeejump - ♀ (66 bytes) () 01/18/2026  10:39:32

• 对 压力管理很重要 这几年也学到很多 - burpeejump - ♀ (275 bytes) () 01/18/2026  10:41:00

• 我是教课书里面的反面教材哈 大家把我的分享做个reference, 或者以此为鉴都可以！ - burpeejump - ♀ (329 bytes) () 01/18/2026  10:20:33

• 谢谢你的坦诚分享，我从你的分享里学了不少东西。 - Shine20 - ♀ (364 bytes) () 01/18/2026  11:47:29

• 探索和体验无可厚非但需慎重，若因XX是名人或网红就跟把自己当小白鼠，身体经不起如此来回折腾哈 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  12:20:13

• 同时表达一下我的感受，以前我曾经是show off, 喜欢炫耀，没有成就，还说很多 - burpeejump - ♀ (473 bytes) () 01/18/2026  10:37:24

• 做人做得这么辛苦,不容易. 生活的意义在这些每天的严控下被磨得支离破碎 - AntelopeCanyon - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  08:44:42

• 对的. 享受美好的食物, 品味其奥妙. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 01/18/2026  10:07:00

• 确实如果每天吃饭要想着几克这个，几克那个，还不如成实验室的老鼠呢LOL - burpeejump - ♀ (78 bytes) () 01/18/2026  10:22:20

• 每个人的兴趣爱好不一样的。就按照自己喜欢的去做就好了：） - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  11:05:41

• 看了一下你的这个模拟禁食实验，其实这个食谱有好几个明显的代谢地雷，所以我觉得是忽悠人的 - GoGym - ♀ (1445 bytes) () 01/18/2026  11:40:05

• GG妹妹-我的老师来了！我知道的那些招都是从你和花班那里学的：） - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  12:33:46

• 抱抱妹妹! 好久不见，祝新年好! - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  12:47:24

• 抱抱GG！祝新年好！ - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  12:59:36

• 体验的这一周确实发现这些问题，记得Peter以前是water fast-Rick Johnson这下才知道 - burpeejump - ♀ (252 bytes) () 01/18/2026  12:42:13

• Rick Johnson 在新陈代谢方面多年亲自研究，而不是转述别人，他的书和访谈里有很多人体数据和实验结果 - GoGym - ♀ (945 bytes) () 01/18/2026  12:51:20

• 在GG这个帖子里又学了不少！我对这个program 也有很多的疑问。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  13:18:04

• 这个diet应该就是忽悠人赚钱的产品 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  13:23:05

• 认同。从网评中我看到有一部分人是被忽悠了，还互相讨论价格。 - 古来万事 - (0 bytes) () 01/18/2026  13:27:05

• 我认为低卡低脂饮食是减肥大忌。会造成代谢紊乱。 - 七把叉叉 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  13:57:21

• 中医说十一点到一点吃一顿。其他和豆浆就行。加上打太极 - 满清皇帝沙汗 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  16:40:03

• 经济舱加座 - tiger00 - ♀ (3527 bytes) () 01/17/2026  07:45:51

• 多买一张票还是多买二张票？才可以躺下。 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 01/17/2026  08:58:45

• 一个人能买2张吗？没问过，我一般只买一个加座，他偶尔躺下10-30分钟 - tiger00 - ♀ (103 bytes) () 01/17/2026  13:00:43

• 好贤惠。你老公有福气。发现夫妻都是上帝配好了的， - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2026  15:39:37

• 谢谢夸奖。还没富裕到不考虑就2个人都坐躺平商务舱的程度 - tiger00 - ♀ (277 bytes) () 01/17/2026  17:43:19

• 这个信息太有用了。我想过买两个座位，但听说每个座位要有真人的ID，不能重复用一个。我坐过premium，但就是座位宽一点 - AprilMei - ♀ (187 bytes) () 01/17/2026  09:39:00

• 是这样，你去联航的网站试试，第二个开始就会提示是不是EXST。 - tiger00 - ♀ (345 bytes) () 01/17/2026  13:06:33

• 变相收费就对了；）早年客机经济舱座位蛮宽的，后来客机为了增加载客数量纷纷“改装” 座位前后左右都变小了。 - pickshell - ♀ (214 bytes) () 01/17/2026  10:02:07

• 现在加航和WestJet 有 Basic economy，最便宜连手提行李都不能上，最后一个登机。 - tiger00 - ♀ (214 bytes) () 01/17/2026  13:09:50

• 还有这种的，LOL。长见识了 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2026  15:35:31

• 哈哈，这我信。拼票价的结果服务就差，若想增加服务项就得付费。听说有些飞机上餐饮都需另外付费。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 01/18/2026  04:44:58

• 美加的航空公司在本大陆飞都只提供水和零食 - tiger00 - ♀ (282 bytes) () 01/18/2026  05:35:08

• 谢谢分享，不久的将来肯定要用。最好的是没坐满就可以在后排躺下来了。疫情时，我躺了好几趟。还有火车整节车厢只有我俩的时候。 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2026  10:15:27

• 哈哈，某年我回国躺下过一次，电视屏幕不能用，大家都跑掉了 - tiger00 - ♀ (93 bytes) () 01/17/2026  13:20:37

• 这也是退休的好处，我把游轮当长途交通工具，反正有的是时间。实在没法坐长途飞机。下回去中国的话就游轮到日本再短飞至中国。 - seabreeze66 - ♀ (57 bytes) () 01/17/2026  16:15:18

• 到日本的邮轮从哪里出发，美国西海岸有么？ - Shubin - ♂ (0 bytes) () 01/17/2026  16:31:10

• 西雅图, 阿拉斯加，温哥华，San Francisco 都有的 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2026  16:36:13

• 谢谢回复，查到一篇坛友的博文：北美和日本之间的跨洋邮轮，链接在内。估计东海岸可能就没有了。 - Shubin - ♂ (134 bytes) () 01/17/2026  16:51:59

• 东海岸确实没有，但飞至西海岸也不是长途，可以游一下西海岸再北上凳船。退休了有的是时间。我在东海岸，总是南下游及跨洋向东 - seabreeze66 - ♀ (60 bytes) () 01/18/2026  04:38:20

• 看了邮轮的文章，还蛮不错的，可以看到冰川 - tiger00 - ♀ (69 bytes) () 01/17/2026  17:48:11

• 两个人坐三个座位，这是在没有医生证明的前提下比较好的解决方案 - 永远老李 - ♂ (123 bytes) () 01/17/2026  16:45:29

• 不是经常疼的那种，可能有骨刺吧，就坐就不舒服。 - tiger00 - ♀ (165 bytes) () 01/17/2026  17:50:58

• 现在大胖子要求买双坐也要先打电话批吗? 我还想着交钱就行呢. - drinkplay - ♂ (0 bytes) () 01/17/2026  17:49:30

• 加航要批，实在不知道其中理由。因为事先告知自己付 EXST 位，都会批的。 - tiger00 - ♀ (532 bytes) () 01/17/2026  18:08:00