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• 高剂量维生素 C 与癌症治疗 — 科学现状与希望 - 凯西的VC - ♀ 给 凯西的VC 发送悄悄话 凯西的VC 的博客首页 (4221 bytes) () 12/01/2025  12:46:27

• 用了一个方法好像可以增加深睡时间，也许适合其他人用 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (582 bytes) () 12/01/2025  11:36:59

• No！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:41:31

• Why？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  12:10:57

• “高浓度的阿斯匹林”不是随便可每天吃的，特别上了年纪的人有出血风险。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  13:24:40

• 也许我可以改用低浓度的？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  13:47:58

• 不了解你“仰躺背部不舒服”是什么情况？或许可采其它方式改善，凭吃“阿斯匹林“不是办法。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  13:57:19

• 我的L1曾经有粉碎性骨折，造成L1有30度倾斜 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  14:03:32

• 低剂量81mg一次四至八粒不是与高剂量一粒差不多吗？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  14:05:24

• Huh？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  14:08:57

• 没有风险因素，医生不会建议吃哪怕是低剂量的阿司匹林。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  14:10:26

• 一晚上不算，至少一周以上。我不信每晚都能增加睡眠，人的睡眠是大体固定的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:59:36

• 是的，只要一次失败就证明无用？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  13:09:05

• 谢谢分享！深睡眠提高了，awake 降低了吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  12:13:58

• Awake 一小时十四分钟，接近平均值 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (325 bytes) () 12/01/2025  12:16:31

• 我最近awake 很多，因该是学游泳，太兴奋了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (173 bytes) () 12/01/2025  12:21:41

• 我是因为上厕所 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  12:42:43

• 你的awake时间很短，也许是因为翻身？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  12:44:15

• 推荐一个好多人不知道的Globe Life 的 G Plus - 春妮 - ♀ 给 春妮 发送悄悄话 春妮 的博客首页 (35840 bytes) () 12/01/2025  11:30:59

• 自付$3000后保险cover多少？ 80% or 90% or? - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  13:12:31

• $3000 以后100% Cover - 春妮 - ♀ 给 春妮 发送悄悄话 春妮 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  13:54:29

• 请教：腰椎盘突出有没什么办法解决？每天吊单杆怎样？ - cnrhm2017 - ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:48:08

• 在 12 月 7 日之前，说一句过来人对Medicare 的选择 - 春妮 - ♀ 给 春妮 发送悄悄话 春妮 的博客首页 (23192 bytes) () 12/01/2025  10:15:26

• 非常同意。各人情况不同，所以不能参考别人的选择。我和你相反，选了advantage。我就赌一个家庭基因。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (562 bytes) () 12/01/2025  10:36:30

• 我不用advantage的牙医，据说很糟糕。自费洗牙，一次200. - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:48:19

• 谢谢分享！请问，你说的Medicare supplement具体是什么？ - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (101 bytes) () 12/01/2025  11:24:32

• 一般supplement 指的是B 加补充计划 ， D是药计划 - 春妮 - ♀ 给 春妮 发送悄悄话 春妮 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:33:04

• Part B 是必须参加的 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  12:14:55

• 你先去看一下基本的介绍，否则只知道一些碎片信息，每次都问同样的问题。YouTube上有很短很全面的介绍。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:01:32

• 千万不要选Advantage. - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:30:00

• again，因人而异。这种没内容的大吼帮不了忙。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:02:37

• A common problem with Medicare Part C (Medicare Advantage) - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (2280 bytes) () 12/01/2025  12:28:44

• 我googled二个我一直看医生或手术的medical network，都接受Medical Part C - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  13:23:33

• 我仍然选了Medicare Advantage PPO - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (194 bytes) () 12/01/2025  13:19:54

• 我别出心裁 前段时间开始用亚麻籽加进去做豆浆，口感非常棉软丝滑，很不错。而且亚麻籽还有很多相当不错的对于健康有好处的成分 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2679 bytes) () 12/01/2025  06:55:25

• 赞！你说的这些我基本上每天都吃除了红枣花生糯米。各种豆类，seeds和nuts几十种。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:04:34

• 哇塞， 你用的成分更加多， 多了好多。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  07:08:45

• 是的。种类多所含的营养成分也相应的多。不过量并不是很多。每天吃贵在坚持。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:22:54

• 你说的相当有道理 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  07:26:15

• +1嗯，我是用韩国店杂粮米+加各种豆+seeds+nuts，用instant pot煮杂粮粥，很香的说。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (385 bytes) () 12/01/2025  09:06:52

• 不错！我每天也保证有足量的膳食纤维包括糠还有非常多种类的蔬菜。学GG美眉的。一天精力无穷。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:03:07

• 已经有商品在超市卖亚麻籽豆浆粉 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:57:10

• 我早餐的豆粥就是各种豆加亚麻籽加黑芝麻加燕麦加蔓越莓干混合。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  09:35:26

• 我吃过10年的亚麻粉，放在早餐粥里。后来出现饭后心慌的症状，就停了。查了一下亚麻粉确实可能引起此症状。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:39:34

• 可见，这东西不属于“食物”。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:45:10

• 谢谢分享，准备抄作业了！ - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:40:00

• 肤浅地活着 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (1681 bytes) () 11/30/2025  17:51:08

• 你一定长的又高又帅又年轻！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  19:30:02

• 谢谢，但是正好相反 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  19:43:46

• 满足感原来并不需要昂贵的资产，或者伟大的头衔。同意！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (57 bytes) () 11/30/2025  19:48:43

• 力量训练？ - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  21:04:00

• 力量训练刚开始，哪来的满足感！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (243 bytes) () 12/01/2025  05:20:21

• 确实出乎意料，这是一种最原始，最朴素的爱好，把大自然的馈赠与人分享 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:29:48

• 没明白，护士以为你更老，还是更年青？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  20:53:36

• 但愿是后者，因为如果是前者，护士是不必说出来的 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  21:10:34

• 上个图吧！美好的事物是要分享的！几年后看/ 欣赏当年的自己，还是很美好的的，让人愉悦的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  05:40:37

• 不必了，免得戳破自己吹的牛：） - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:42:23

• 欧美人有时看不出亚裔的年龄 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:45:23

• 戳破，又怎样？以后就不用顾忌那么多了，大大方方的吹/ show . - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  12:12:29

• 显年轻本身就说明身体比较健康。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  09:41:17

• 谢谢，大毛病暂时没有，在本坛学习了很多新知识 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:33:47

• 人生的另一个境界：self-content - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:47:00

• 李医生 (HenryLi）提到的那个Renpho品牌的smart体脂磅秤正在深度打折 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (546 bytes) () 11/30/2025  11:08:51

• 谢谢分享，入了一个 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:35:01

• 跟了一个，谢谢 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  11:55:51

• 负重背心买了吗？用了吗？有啥感想？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  09:08:40

• 买了，还没用，最近腰不好，准备退了 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  11:28:21

• 腰不好，先练平板和深蹲，目的是加强核心力量，大腿力量，臀部力量。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  12:31:15

• 谢谢，我也跟你风买了一个，还没明白是干什么的，一看这么便宜，先买了再说，哈哈 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:34:38

• 谢谢！跟风先买一个再研究。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:59:03

• 去Walmart看，更便宜 - roselady - ♀ 给 roselady 发送悄悄话 (1298 bytes) () 11/30/2025  16:03:56

• 好像不是同一个东西。没说能测BMI和body fat。也没提blue tooth。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:09:53

• 谢谢提醒，确实不是同一个东西，我说的这个只是简单的称重 - roselady - ♀ 给 roselady 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  16:20:16

• 谢谢分享，买了。 - 歌舞升平 - ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  16:56:47

• 我不关心BMI和body fat , 另外，我不喜欢买东西，所以，我就不买了。我刚刚把一个$100 的gift card - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/30/2025  18:56:41

• BMI和body fat是自己可以改善的。深度睡眠不是自己能控制的，所以我没买过智能手表。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  20:52:18

• 最初我要这块表是因为监测跑步的各项指标，后来主要是为了收短信和电话，再后来，就是现在 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (177 bytes) () 12/01/2025  05:51:47

• 和加拿大亚马逊的 有啥区别 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2025  21:47:39

• 比你们便宜。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  21:51:37

• 几年前买过，留了一个礼拜就退了。原因 - xycheese - ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (325 bytes) () 12/01/2025  01:44:52

• 啊？ 我用下来没有这种情况啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  07:11:35

• 可以测内脏脂肪含量,很建议买一个. 若不是极精确, 大方向准确也很有用 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  05:41:36

• 我就是跟你同样的想法！ shake hands - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  07:13:11

• 哈哈， 你还推广这个产品了。 我们两年用下来感觉非常不错的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  07:14:19

• 我现在用的(另外的牌子)已经有七年时间了；更早买的一个称体重很不准，只好退了。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:39:44

• 谢谢，买了 - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:39:00

• 吃甘氨酸镁汇报 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (1068 bytes) () 11/30/2025  10:59:30

• 看来不能随便乱吃 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:24:21

• 是，保健品也是药。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:13:23

• 鱼油（ω-3）对有人睡眠有帮助 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (35737 bytes) () 11/30/2025  11:55:33

• 算了，我觉得都不靠谱 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:13:54

• 补充维生素D和复合B可以帮助睡眠 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  12:47:12

• D我需要，B偶尔吃点，吃多了都有副作用。我一个手指麻木，吃了不到一瓶甲钴胺，一好立即停了。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:15:29

• 每年体检要查B12，不能太低 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  15:21:44

• 体检后如果需要医生会说，我好像除了D，没说缺。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:04:26

• 很多营养补充剂的效果都是因人而异，最近看到一个关于鱼油的讨论 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (89 bytes) () 11/30/2025  13:16:17

• 我不是很相信保健品，是拒绝吃药打针的人。我妈妈乱吃药，吃银杏片，三七片，有一次突然 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (102 bytes) () 11/30/2025  15:18:15

• 别人都说西洋参好，吃了睡眠好，我以前试过一次，牙疼，今年又试了一次，牙肉肿了，我不觉得是 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (91 bytes) () 11/30/2025  16:14:08

• 嗯。确实。我母亲吃西洋参特别管用。吃了后感觉好。我父亲就不吃，吃了没感觉。应该是非常因人而异的。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (330 bytes) () 11/30/2025  16:50:12

• 我在国内医院开过很多阿胶，吃了不少，没用。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:06:24

• 我试过几次西洋参，吃了口干。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:05:04

• 不懂，照理是凉性的 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  17:11:41

• 我上次有一盒要送一个人，她说不要，吃了流鼻血 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  22:05:34

• 对LDL，是因人而异，也和剂量有关，据以下研究，对多数人有降低作用。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (2215 bytes) () 11/30/2025  17:21:06

• 还有，你以前也提过的，LDL可能不是越低越好。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1142 bytes) () 11/30/2025  17:25:05

• 读书笔记 拉筋 2 拉筋前的准备操 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (2298 bytes) () 11/30/2025  09:36:03

• 我跟apps做准备操, 每个动作20秒,大概15次. 和你说的差不多 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  12:20:00

• 今天晚上做了一下这六个动作。其中第四个动作对我来讲会费点劲。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (189 bytes) () 11/30/2025  20:01:03

• -21°C 走路健身, 可以很舒服 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (376 bytes) () 11/30/2025  08:12:00

• 厉害，我更喜欢21C，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:09:20

• 我也喜欢21C，-21C怕冻爆血管 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:00:52

• I have been doing that since Covid no matter raining days - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (182 bytes) () 11/30/2025  11:20:47

• 负21度? 你住在哪儿? - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  12:17:49

• 加拿大 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  13:09:00

• “ 随着经验积累观察深入, 生活可以不断优化而过得舒服”，健康也是如此，平常有意识积累一些知识，或许某天就用得上 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  16:57:05

• 我是去年11 月份开始走的，无论是零下30 多还是零上30多度，都在外面走，也越来越喜欢了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/30/2025  19:05:40

• 这天气还能外面走一小时，佩服。 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  06:14:26

• 我昨天下午大概2摄氏度在外面走路，感觉脸都有点冻麻了。想想你这零下20度走路，是不是得把脸用围巾蒙起来呀？ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  09:56:06

• 鼻孔以下围住. 零下25度或更低, 把脸围住 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (210 bytes) () 12/01/2025  11:14:00

• 昨晚-14 度，太冷了。今天改在白天，在阳光下走。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  12:20:10

• 读书笔记 拉筋 1 测试身体柔软度 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (4700 bytes) () 11/30/2025  07:55:35

• 哈，20岁以下。喜欢这种测试 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/30/2025  08:11:27

• 真厉害!我的身体比自己的年龄还大 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  08:18:24

• 恰好是我的强项。我发现随着年龄的增长肩膀，腰和胯退化的最快 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (445 bytes) () 11/30/2025  09:27:16

• 谢谢详细的解释和分析 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2025  09:37:46

• 这三项我每天都练, 第三项弱, 我得10分 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  08:53:00

• 从小就柔韧性极差的我，努把力居然可以勉强进到低一个年龄组 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  09:45:53

• 我也算可以，在10分左右，不过现在的柔韧性基本是靠以前的功力。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  09:57:55

• 前倾的一和二有什么区别？这一套没有图很难理解和规范化 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:02:25

• 你很细心。我的typo。二是可以触碰脚踝 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (84 bytes) () 11/30/2025  10:50:33

• 俺在读帖的时候就自动更正了 :-) - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:56:51

• 有个问题是后仰时双腿并拢还是可以分开？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:59:17

• 可以分开，与肩同宽。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:00:55

• 多谢！ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (28 bytes) () 11/30/2025  11:04:07

• 大家真厉害!我只得了6分。除了减脂增肌外我又多了个进步的项目 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (632 bytes) () 11/30/2025  11:20:58

• 和专家姐姐聊保护视力-11.29.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5276 bytes) () 11/29/2025  20:11:37

• 金句…… - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (255 bytes) () 11/29/2025  22:04:54

• 感谢波比医生回答鱼油的问题，和推荐其它好物。请继续分享健康知识。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  22:11:01

• 原来眼皮跳是因为干眼，涨知识了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (33 bytes) () 11/30/2025  03:42:29

• 刚查了一下你买的枸杞，也是中国产的。Costco卖的也是中国产有机的，虽然年年涨价但性价比还是最高 - huadajie - ♀ 给 huadajie 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/30/2025  05:31:57

• 还真是，多亏你看得仔细！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  09:32:00

• Costco虾青素我买了几瓶 等OMEGA-3吃完 就换虾青素 换着吃 我也配近视老花闪光渐近视眼镜 600多加元 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (310 bytes) () 11/30/2025  09:49:26

• 保护眼睛对我也很重要。我自己比较注意的是营养均衡，经常吃胡萝卜和喝菊花枸杞茶，少上网多运动劳动，每天做眼保健操和转圈运动 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (78 bytes) () 11/30/2025  09:55:47

• 请建议！ 计划买一个血糖仪，应该怎样挑选？ - 茵芯 - ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  15:00:09

• 有人推荐这个，仅供参考，我个人没有血糖问题，从来没用过这类东西 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (2479 bytes) () 11/29/2025  17:58:08

• 如果你不用连续血糖仪，这个牌子挺好的。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (403 bytes) () 11/30/2025  07:06:22

• 现在有那种一个试纸血糖，血脂，胆固醇同时都测出来的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  20:05:33

• 能分享下购买链接或产品名称么？ - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:58:58

• Abbott's FreeStyle Libre 3 system , 试试 cgm - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  00:43:03

• 如果你血糖有问题，可以跟医生说，让医生开处方，不需要自己去花钱买，仪器很便宜，试纸贵。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  15:07:52

• 对 ，找医生开处方，大部分保险都是免费的。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:44:00

• 体验咖啡 · 11.29.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4385 bytes) () 11/29/2025  08:11:39

• 老然只喝 americano, - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (151 bytes) () 11/29/2025  08:45:53

• 你的Americano多半是arabica, 大部分好coffee都是arabica。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  09:24:08

• 你说的对，好咖啡都是arabica, - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (97 bytes) () 11/29/2025  10:09:34

• arabica 好像不是阿拉伯 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  10:04:50

• 每天早晨一大杯咖啡, 只要有cream, 无论何种都能可以. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  09:39:00

• 感恩节在好友家喝了一杯mushroom 咖啡，很好喝。台湾朋友送了我一盒牛樟芝咖啡，同事老公是咖啡迷，要走了 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  09:49:35

• 我每天煮moka - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (186 bytes) () 11/29/2025  11:30:58

• 也准备放弃半自动，改用moka壶。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  02:31:09

• 关于咖啡豆，文学城2019年有一篇博客值得一读 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (223 bytes) () 11/29/2025  16:00:14

• 我自己迷上咖啡是从一位越南朋友送的咖啡开始的，越南咖啡应是Robusta - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (57 bytes) () 11/29/2025  16:10:54

• 家里也有2罐越南咖啡，蛮喜欢的，浓郁香醇带点苦，一般需加炼乳来喝。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  17:07:22

• 三合一咖啡好像是越南发明的 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  17:28:01

• 不懂，从不喝市面调配包装的那类即冲咖啡 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  18:10:55

• 好，准备开始喝咖啡！！请问： 是喝咖啡店的，还是 即溶咖啡？ - street0120003 - ♂ 给 street0120003 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  07:47:00

• 都可以试试，我每天早上冲速溶咖啡，简单点 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  19:01:53

• 建议买生豆子自己烤，很简单，只需要一个爆米花锅。每次只要烤1周的量。新鲜度提高很多。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  04:58:38

• 有推荐的吗？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:40:35

• 我看到的最科学、最量化的一个美食视频 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (365 bytes) () 11/29/2025  07:46:54

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