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• 多年便秘治好了! 就用blender打水果，几天后就停药了。另外, 不用早晨喝，不用喝凉的，不用打青菜。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (2837 bytes) () 12/06/2022  08:11:05

• 我也在犹豫要不要买这个机器。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:17:58

• 鲜榨果汁,方便却不营养,当场喝了没问题.4度放几个小时保鲜是问题所以厂家要放这剂那剂的保鲜. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (130 bytes) () 12/06/2022  08:32:51

• 所以自家有这个机器，可以现吃现做，少量，不用加保鲜剂。这个机器是多个选择，换个吃法，水果能吃还是不要打碎。 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:54:05

• 我比较赞同有些专家的建议，打蔬菜水果喝，只是辅助的也就是Plus。我上午吃水果和原来一样，下午增加1次打水果喝。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  14:19:54

• 其实破壁不是好事,加速氧化和细胞凋零,除非牙口不好:) - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  16:25:31

• 绝对应该买。前几天我放了一点 Pecan,一口的渣子。还想买冷冻的Berry，可是也不敢买，因为这个打出来肯定都不行。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (300 bytes) () 12/06/2022  08:47:45

• 去买，一定要买，这把所有东西打得稀巴烂。反正我是逢人就推荐。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:54:38

• 站这里！ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  20:59:37

• 值得拥有！不光可以打果汁，我还用来做豆腐，米皮，玉米粑，南瓜浓汤等美食。杂粮粥也可以打成糊再喝：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:33:23

• 对用途很广，做红豆核桃花生杏仁芝麻糊，馅，做元宵馅，八宝饭等 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:46:34

• 请问，你一个星期喝几回这个香蕉，橘子果汁？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:35:00

• 一天一次，试了10天。每天下午2-3点钟，不是果汁，是都打在一块儿喝。忘了说还放了凉白开有点温。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:52:53

• 那，苹果削皮吗？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:23:00

• 我是买来的，只能削皮。如果你自家的苹果就不用削皮。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:59:55

• 请问有机苹果用削皮吗？ - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:03:54

• 人跟人真不同，找到自己对付便秘有效方法，恭喜。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (242 bytes) () 12/06/2022  09:49:23

• 所以现在黄皮的卖的老贵，八块一个了 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  10:05:14

• 嗯，黄皮比红皮的贵不少。跟另外个朋友说起这事儿，人家回答。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (238 bytes) () 12/06/2022  10:16:02

• LOL. 太逗乐了。 :-() - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:46:03

• 谢谢！试错的道路上不容易。我曾经连喝几天冰凉的Psyllium fiber水，胃疼了好几个月，最后看了医生才好。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  11:07:10

• 黄皮的对我也就是第一次有效 - seabright123 - ♀ 给 seabright123 发送悄悄话 (310 bytes) () 12/06/2022  16:51:35

• 请问桔子香蕉带皮吗？苹果带子带皮吗？谢谢！ - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:21:37

• 都不带皮。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:25:05

• 其实，放什么水果蔬菜自己决定。我没什么研究，只是拿了我平常吃的水果试试。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:33:37

• 我的几十块机器是玻璃的，那些几百的却是塑料的，没法升级呀 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:52:00

• 能把水果蔬菜打碎就行，口感差点就差点，不非得升级。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:39:00

• 谢谢分享，我也会用破壁机打些吃不完的水果蔬菜。我排便无问题， 就是调节一下口味风格，日子过的有趣些。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:52:57

• 这个价不错。打水果一分钟。我们的快七年了，他们免费修了，邮费全免。家里有个也挺好。 - 简单一点好 - ♀ 给 简单一点好 发送悄悄话 简单一点好 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:08:57

• 请教，破壁机，不就是blender吗？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:26:00

• 大功率的blender俗称破壁机。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:35:11

• 我的理解所谓破壁机就是转速要达到每分钟2万以上 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (195 bytes) () 12/06/2022  12:36:35

• 便秘一般肯定是饮食的问题 - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (473 bytes) () 12/06/2022  12:37:25

• 我用一个手持的打柠檬水，杂粮糊糊也挺好。如果现有的机器都用坏了就去买个好的。 - 家家123 - ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:38:16

• 机器操作起来有没有黑油泥？会不会有污染？我的绞肉机就有，从此用手剁肉了，为此还买了一块专门剁肉的案板 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:40:28

• 没黑油。而且想不出哪儿能冒出黑油。我绞肉用food processor特别好用，一下2磅肉就搅好了。根本没有黑油， - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (104 bytes) () 12/06/2022  12:55:27

• 我的food processor也没有，因为下面固定旋转刀具的是硬塑料，但是我研究半天破壁机，还是决定不用了 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:02:15

• 我用food processor绞肉馅，不想添置绞肉机。 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/06/2022  13:31:31

• 好主意，看来你在行 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:33:43

• 有人介绍这类机器代替豆浆机，可以加热，容器是玻璃的，功率也比较高，价格比vitamix 便宜得多 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (1131 bytes) () 12/06/2022  13:04:30

• 容器是玻璃的一般转速就无法达到Vitamix了，它家用塑料的原因就是高速下玻璃无法承受瞬间的旋转压力。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (66 bytes) () 12/06/2022  13:43:44

• 不太清楚，Amazon这个是写明2万5RPM，其他两个没有找到转速，只有功率 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (135 bytes) () 12/06/2022  13:55:26

• 买了很久了，一直坚持打蔬果泥喝，但我是早上喝。里面放十几样，例如姜黄，干果。我跟老公不介意口感。孩子们不行，必须要放香蕉 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  13:41:19

• 我在Costco买过500多的 1个月就不工作了 退了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  14:36:51

• 打豆沙不能打很稠的， 会坏掉的。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (624 bytes) () 12/06/2022  14:53:28

• 无法打得很稠，再炒一下就没问题了 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  15:23:17

• 不用blender也可以 - Vivre - ♀ 给 Vivre 发送悄悄话 (679 bytes) () 12/06/2022  16:04:43

• 吃菠萝或者吃了苹果再喝点水 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  16:20:04

• 我只要吃了油脂高的奶制品，立即见效 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  17:18:37

• 哈哈，看来这事，八仙过海各显神通，各有各的奇招：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  18:15:20

• 中成药，保和丸，很方便，管用，里面有中药，莱菔子，陈皮，山楂等等，一次吃一点点， - 蓝色的星空 - ♀ 给 蓝色的星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  17:14:40

• 我是每天早上吃一条甜薯（Costco 袋装，可吃一星期），就不会便秘 - 东村2号 - ♀ 给 东村2号 发送悄悄话 东村2号 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  20:01:06

• 不明白，你说不是果汁是什么意思？那叫什么呢？ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (88 bytes) () 12/06/2022  21:09:03

• 可能楼主是怕看贴的误以为他说的是榨汁机榨 - 七把叉叉 - ♀ 给 七把叉叉 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/07/2022  00:21:27

• 藜麦作主食 - mitugaoyang - ♀ 给 mitugaoyang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  23:45:04

• 楼主试过 Kellogg's All Bran original 吗？它使粪便体积膨胀松软，我吃吃了两年多了，有效。 - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2022  06:12:00

• 我是吃中国超市卖的糯玉米解决便秘问题，每天一根。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2022  09:19:02

• 吃黄的火龙果，极管用。对大多数人来说，一个大的火龙果可把吃的东西泄得干干净净。 - 我不再沉默 - ♂ 给 我不再沉默 发送悄悄话 我不再沉默 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2022  08:20:37

• 为什么吃了益生菌胶囊反而便秘更多？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (87 bytes) () 11/29/2022  04:48:50

• 要跟益生原一起吃啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (978 bytes) () 11/29/2022  04:51:13

• 您的解答很好！！能给一些益生元的例子吗？多谢 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:36:34

• 那几个链接中己经解释了，而且给了富含益生原的食物，按个人喜好选择。一般来说：菜、果、粗杂粮中的可溶纤维（抗性淀粉） - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:09:30

• 益生元大概是指那些蔬菜吧。意识是说益生菌胶囊和蔬菜一起吃？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:50:00

• 不知道这个是否可以帮助别人， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (546 bytes) () 11/29/2022  06:21:54

• 可以把紫米换成红小豆，我觉得放了豆子后，米饭蓬松通透，口感变好。红小豆要提前用冷水泡10小时。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:45:10

• 如果想放各种豆类，豆类需要预先处理或煮制，豆类不易煮熟， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (88 bytes) () 11/29/2022  07:09:25

• 我是用冷水泡12小时以上，夏天放冰箱过夜。试过红小豆，绿豆，白豆（Black eyed beans），用电饭煲。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:30:47

• 我的妇科医生说豆类吃多了会引起雌激素紊乱。她是名牌大学毕业，做了40多年医生 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:42:57

• 你说的这个就不清楚真伪了，但从来没有听说过。估计这个医生会反对吃豆腐。上面说的黑米饭不用豆类。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (105 bytes) () 11/29/2022  08:00:43

• 我吃了很有效。如果没有效果，是不是该去做肠镜了？ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:32:27

• 我三年做一次肠镜，明年年初做 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:38:58

• 我大概一周吃一次，效果很明显，可以改善便秘。估计剂量适合体重200磅的人，对我来说比较大。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:49:10

• 如果不把你的饮食情况，身体情况等等详细叙述出来，别人很难猜出原因，给出办法。详细的叙述， - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (66 bytes) () 11/29/2022  07:46:04

• 我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少，其他也吃，比较注意饮食。还没发现其他大毛病 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用药？效果？睡眠如何？现在更严重？怎么个严重法？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:08:13

• 平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:41:20

• 大便干燥，试试psyllium husk powder水溶性纤维，可增体积和软化大便。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  08:55:57

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (73 bytes) () 11/29/2022  09:49:00

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:39:40

• 你要不要试一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃红烧肉， 可以试一下每天一个牛油果，试一个星期看看 - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/29/2022  17:46:30

• 我个人觉得吃activia酸奶就够了，又有益生菌，酸奶本身也算probiotic - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:39:31

• 我和你有同样的症状, - Bluewily - ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (1929 bytes) () 11/29/2022  19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本纳豆，酒酿，韩国泡菜。。。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  20:41:53

• 五岁娃便秘，他妈看医生吃药，今天来我家，我问大便了吗，娃答没有，说 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (262 bytes) () 10/27/2022  19:04:47

• 好办法。小时候没水果，遇到这事儿，捧半拉萝卜啃，或啃个生土豆 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:06:15

• 好，我是上网查 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:09:33

• 他妈带他看医生吃药？以为娃病了，妈吃药。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:07:41

• 对，娃看医生吃药 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:08:52

• plum juice。 但只是解症状，最好看医生差根源 - 山高月小君何往 - ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:36:15

• 看了就给药吃上厕所了，不是经常现象 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:09

• 不知道蓝莓还有这个作用 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:46

• 粥里放芝麻，滑肠 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:59:41

• 对，芝麻，没想到 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:54:09

• 好像是黑芝麻。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:52:05

• 麻油也行吗？ - stillsingle - ♀ 给 stillsingle 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  06:54:49

• 也行，我妈说 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (267 bytes) () 10/28/2022  14:33:03

• 吃香蕉 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:04:56

• 好像没有苹果效果好 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:12

• 好像有人谈论过，说是香蕉不如人们想象的那样有效。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:51:31

• 是不是膳食纤维摄入不够所致？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:48:23

• 有可能，还有可能就是在学校憋？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:52

• 酸奶 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  11:31:00

• 好，这个不知道 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:47:50

• 吃个李子，再喝一杯水。问题很快解决了。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (84 bytes) () 10/28/2022  12:11:35

• 好，记下了 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:48:16

• 梨汁也行 - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  21:23:00

• Sweet potato - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  22:02:49

• 请教：大便一条，大半黄色，一小部分棕色, 什么原因？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (107 bytes) () 10/10/2022  07:45:26

• 每天都有大便么？ - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  08:30:05

• 是的，有便秘 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  09:36:51

• 那就是了，没别的问题，要想法保持大便通畅。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  09:48:12

• 一定要保持大便通畅每天 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  11:29:22

• 必须每天吗？吃的少，就做不到每天。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:12:16

• 我也吃的不多，但保证每天的蔬菜食入，我有时 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (256 bytes) () 10/10/2022  13:19:51

• 除上面提到的以外，5年后需要再做结肠镜检查。 - 老道 - ♂ 给 老道 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:48:47

• 有时候和吃的食物颜色也可能有点关系。 - qiuqiu.. - ♀ 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  14:38:00

• 深呼吸治疗严重便秘一例 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (2481 bytes) () 09/20/2022  12:46:36

• 用药或饮食太过寒凉了。调整饮食，两天就能好。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  13:23:21

• 请教，具体饮食如何调节？吃什么？戒什么？寒凉定义？我不懂。不知甘草是否寒凉？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  14:00:59

• 生甘草偏凉。食物寒热属性可以上网查。食温热戒寒凉，并每天食用生姜15克。老弱者可加食核桃黑芝麻。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  15:32:26

• 便秘该是乱吃中草药后肠菌被破坏引起的。你该去查一下肠镜，看一下你的肠相是不是坑坑洼洼的。 - 02199 - ♂ 给 02199 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  14:11:56

• 我年轻时便秘，现在反而非常好。我的饮食是多蔬果粗杂粮，再加运动劳动。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (91 bytes) () 09/20/2022  14:54:05

• 蒲公英、大蒜、甘草都是杀细菌的，有排毒反应也常见。 - piniu - ♀ 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  15:24:16

• 看起象是热型便秘，要是没有阳虚，应该吃大黄，。你治疗便秘方法就是物理机械的方法取效，同时说明火气不大，没有继续造成便秘。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  16:21:16

• 楼主这个练法就是正宗的气功，可以命名为“克秘气功”。再吃些 Prebiotics，恢复一下肠道菌群。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  16:44:30

• 哈哈，就等你说“气功”二字。在我看来，气功的基本要点就是神经调节和代谢水平的调节。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  17:05:58

• 呵呵，知我这楼主也。 在我看来，气功就是呼吸的调节和意念的调动。“同时做缓慢顺时针按摩”，可以算“导引行气“。 : ) - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  19:06:45

• 你经验丰富。提笔之初，是写的气功。后改为“深呼吸”，其实并不妥当。还有另外一例，情况与我不同，不是 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (108 bytes) () 09/20/2022  19:22:59

• 觉得楼主可以把方法再拔高一些，加上些要领。比如姿势，表情，方向，时辰，左转36，右转24，男女有啥区别等。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  06:59:35

• 正好看到倪海厦讲便秘的一种，就是一粒一粒，象羊大便。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (331 bytes) () 09/20/2022  17:01:04

• exactly, 一粒一粒，象羊大便。坚硬，大小不一。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  19:14:38

• 试试麻子仁丸 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  07:36:58

• 谢谢，已经完全好了，没有再犯过。以后如有问题，去试试。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  09:54:35

• 这个我以前断续的有过几次，觉得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮，第2天就消失了。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  07:02:57

• Prune Juice - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  17:54:55

• 谢谢上面各位网友的建议，评论，和指教。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  20:12:57

• I got out of constipation by doing this - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (1089 bytes) () 09/21/2022  13:54:31

• 最近几天有不少便秘讨论，不知有没有人试过缅甸的这个东西 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (111 bytes) () 06/27/2022  19:34:29

• 我跟风把Psyllium Husk (车前草壳)加入汤和果蔬中去，很有效果 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (5855 bytes) () 06/28/2022  08:58:42

• 冒昧的问一下，这样吃多长时间了？查肾功能了吗？ - 锅沿 - ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2022  09:19:19

• 2年了，体检一切都好，光靠蔬菜很难吃太多蔬菜 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2022  09:22:54

• 也吸脂，降膽固醇，我的家庭醫生說安全 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2022  03:52:15

• 请问，16岁的孩子能吃吗？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2022  22:28:00

• 解决便秘的秘诀，是动，外动很好，内动更佳 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (1455 bytes) () 06/25/2022  05:54:55

• 我的经验是，每天早晚各吃一个香蕉，是最好的食疗方法。 - gegenion - ♂ 给 gegenion 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  07:05:00

• 对我不行 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:28:53

• 还可以练‘龙游功‘’’ - XYZ3 - ♂ 给 XYZ3 发送悄悄话 XYZ3 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  21:42:10

• 这个功本坛多次有人介绍，包括夫子，青春大师还亲自演示过 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2022  03:26:53

• 先天性便秘 大神们帮我看看怎么破 ? - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (1675 bytes) () 06/24/2022  07:10:13

• 直肠是否长度异常，难道没有仪器可以测吗？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  07:20:27

• 做肠镜的时候应该能知道 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:07:53

• 再问一个问题：面色无华，心悸气短，头晕目眩，口唇色淡，以及舌质淡这些表现？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:23:06

• 一个都没有，从小气色就特别好，胃口也好，每天徒步5-8公里 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:31:09

• 怪银：） - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:33:09

• 只有一点，不爱喝水，经常强迫自己喝 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:38:05

• 米兰兄，她讲的“每次例假的第一天特别通畅”，那么此日肾气泄，金气也会随之而降。觉得大肠经，肺经，脾经胃经，可能需要调理。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:43:50

• 我也碰到过特别通畅的情况 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (401 bytes) () 06/24/2022  08:00:03

• 抗生素会破坏肠道菌群，一般要跟乐托尔同时吃 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:09:14

• 从6，7岁才开始就说明不是天生的 - north88 - ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (209 bytes) () 06/24/2022  08:22:00

• 最近几天我吃核桃和花生特管用，不知道是不是我特缺油 - north88 - ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  08:38:55

• 这些我每天都吃，特别爱吃坚果 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:03

• 都试过，确实不爱喝水 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:10:07

• 水是最重要的 - north88 - ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  10:26:42

• 睡前一只梨，早起一杯咖啡对我有用 - echoMom - 给 echoMom 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  08:34:00

• 我不能喝咖啡，喝了睡不着觉 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:42

• 饮食是一方面，小时候一直吃你爸做的饭? 生活习惯是另一方面。每个月有一天很通畅，说明不是肠子的问题。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  08:39:39

• 是的，我家我爸除了不会怀孩子。其它事都做得好，烧饭也好吃。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:13:35

• 脾阴虚。可以多吃芝麻，核桃，蜂蜜，肥肉，做菜时多放油。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  08:49:09

• 这些就是我的日常，喜欢吃踢膀。从我父母开始家里就是用蜂蜜替代糖的 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (65 bytes) () 06/24/2022  09:16:58

• 那就试试吃木瓜吧，每天至少半个。你可能容易有内热。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:27:16

• 谢谢，我来试试 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:32:30

• 对此略保留，因为上面她说不爱喝水 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:55:16

• 口渴需要阴虚到一定程度才会有，很多阴虚病人不爱喝水，也不觉得渴。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  11:52:25

• 从她喝咖啡睡不好来看，是有些阴虚的意思。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:19:27

• 喝了咖啡心跳特别快，影响睡觉，我妈就是这样。我爸喝了没事。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (240 bytes) () 06/24/2022  12:55:04

• 买包李子干，每天吃几个。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:39:04

• 我都试过，别人一吃就拉肚子。我没反应。药店有治疗便秘的西梅汁，我喝了也没什么反应。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  13:00:05

• 参考建议： - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (588 bytes) () 06/24/2022  11:53:34

• 谢谢。有朋友说晚上睡前喝一杯加苹果醋和蜂蜜的温水，今天来试试。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  13:03:01

• 我咋觉得太多食物有通便作用，比如 rhubarb，吃茎，它的根就更强了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  14:10:57

• 很多野菜，对对，还有吃带籽的小辣椒。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  14:17:55

• 这就叫大黄，有rhubarb茎果酱 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  14:32:24

• 大黄，我都不敢吃。最近，给南瓜秧打侧枝，侧枝可以吃，我也不敢多吃，你可以吃。太多了， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (146 bytes) () 06/24/2022  14:43:55

• 帮你在“便秘”栏查到一解。见内 - 白镜天 - ♂ 给 白镜天 发送悄悄话 白镜天 的博客首页 (4507 bytes) () 06/24/2022  15:15:41

• 谢谢，这个容易做到。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:39:25

• 我年近60，近2开始便秘，每天喝木耳打的汁，效果不错 - Pelle - ♂ 给 Pelle 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  16:04:00

• 你便秘不严重 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:37:12

• 还有magnesium supplements也有帮助 - Pelle - ♂ 给 Pelle 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  16:10:00

• 跟我的体质很像。注意滋阴，避免伤津液的饮食和生活习惯。另外每天两大勺chia seed对我有效。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  18:48:07

• 网上收到关于经期大便通畅的原因，我也是早就发现自己经期第一天特别顺畅。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (1008 bytes) () 12/07/2022  09:26:05

• 便秘应该有不同原因，有没有人知道我这是哪种 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (1014 bytes) () 06/21/2022  15:33:18

• 可考虑是否是气虚型 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (107 bytes) () 06/21/2022  15:57:49

• 有点象，我很爱出汗，爱打瞌睡。 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  16:37:31

• 应该是气虚型 - 天儿晴了 - ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (217 bytes) () 06/21/2022  16:52:06

• 你这种情况就是腹部深层筋膜不能动导致的 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (104 bytes) () 06/21/2022  17:07:48

• 嗯，我准备跑到跑不动为止，然后开始揉肚子 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  19:25:40

• 认同。可能胆碱受体敏感度不足？人参/花旗参也许有帮助。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (924 bytes) () 06/21/2022  17:15:20

• 多吃点含纤维丰富的食物。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  17:16:49

• 感觉是肠道微生物失衡。多吃含菌量高的酸奶试试。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  18:20:00

• 有道理！还可以在做好的菜里放点豆豉。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  19:21:09

• 可能有好处，但我觉得作用太弱了，对我这么严重的便秘难有效果 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  19:38:11

• 出国前，我的女朋友便秘，说堵的难受；我现在身边也有一个女生便秘，她一点不爱动，散步还得有人陪。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (326 bytes) () 06/21/2022  18:55:10

• 今天，我路过一条街，发现很多榆树钱儿，我就把车停下，收了几袋子。看我还发现了什么？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/21/2022  19:03:01

• 天降大财与人也！ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022  19:19:31

• 哈哈！多干点活，多做点好事，于公于己都有好处，老天爷还额外悬赏。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (194 bytes) () 06/22/2022  05:27:26

• N年前我捡到一张一百美元 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (116 bytes) () 06/21/2022  19:23:54

• 严格来讲，这样的钞票是违法的。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (83 bytes) () 06/21/2022  20:24:36

• 5-6 年前，我捡到2 -3张$100 元，它们被风刮到很远。所以，看到钱，别着急走，四处再找找。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (122 bytes) () 06/21/2022  21:22:09

• 我20几岁就便秘啦，是家族遗传，一直看医生也不管用，结果做检查发现肠子比一般人长一截导致的。所以现在每天就着急上厕所的事 - Xandy - ♀ 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 (56 bytes) () 06/21/2022  23:06:32

• 感谢分享！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2022  05:48:36

• 买一个跑步机, 放在厕所旁, 问题解决了 - clemson - 给 clemson 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2022  05:01:00

• 这个我试过，不管用 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (314 bytes) () 06/22/2022  06:17:38

• 跑步是对的，我跳鬼步舞，相当于跑步。另外，你可以试试倒立。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (224 bytes) () 06/22/2022  05:40:35

• 不知道鬼步舞，但我快走，打网球，都没有任何效果。必须跑，快慢倒不重要。 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022  06:30:56

• 补充bile salt/TUDCA/choline/sauerkraut/kefir. - 小道 - ♀ 给 小道 发送悄悄话 (256 bytes) () 06/22/2022  06:31:14

• 第一次听说这个。好像便秘的人最后都找到了适合自己的解决办法。 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022  10:21:00

• 能具体介绍一下补充bile salts/TUDCA/choline 的食物或supplements. 谢谢！ - 实心头 - 给 实心头 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2022  13:35:19

• 就是亚马逊上买这些保健品，我是胆汁分泌不足，肠道菌群失衡。采取补胆汁/补益生菌/杀坏菌/补消化酶特别是脂肪分解酶 - 小道 - ♀ 给 小道 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  00:00:14

• 就是亚马逊上买这些保健品，我是胆汁分泌不足，肠道菌群失衡。采取补胆汁/补益生菌/杀坏菌/补消化酶特别是脂肪分解酶 - 小道 - ♀ 给 小道 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  00:00:15

• 太极拳相当于内脏按摩，我练了四十年，不知失眠，便秘为何物 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022  07:52:16

• 练八段锦怎么样？这个世界短 - 颜西 - ♀ 给 颜西 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2022  08:54:13

• 这个让Shubin来评论，我没资格 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022  08:58:10

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt/Kefir + flex seeds+fruit - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2022  11:42:07

• 我的方法 - sand51 - ♀ 给 sand51 发送悄悄话 (113 bytes) () 06/22/2022  16:24:07

• 异曲同功 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2022  05:33:00

• 试一试 magnesium glycinate - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022  22:47:40

• 人家便秘，你点赞，啥意思呀，哈哈哈 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (189 bytes) () 06/23/2022  05:41:26

• 我觉得还要relax，早上着急出门就容易没有便意，定点坐马桶也有帮助，养成定点上厕所的规律最有帮助 - happyliveincanada - ♀ 给 happyliveincanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2022  09:03:20

• 可参考这篇文章： - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (293 bytes) () 06/23/2022  14:01:21

• 再说便秘。谢谢各位的回复。 - minin-地主婆80 - ♀ 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 (630 bytes) () 06/21/2022  08:12:54

• 便秘的时候吃过大家介绍的东西，不用管用。所以现在拒绝一切辣的食物。 - minin-地主婆80 - ♀ 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2022  08:15:54

• 吃辣的时候喝冰镇凉茶，大口嚼冰，这样就会多出很多乐趣了。你脾胃很弱，如果不想中医长期调理，最好还是忌口吧。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2022  08:26:22

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