请教：果汁和便秘？

我很多年早上起来一大杯蜂蜜水，燕麦牛奶，平时也吃很多的水果蔬菜，所以从来没有便秘的问题。
最近2个星期，想尝试鲜榨蔬果汁。于是对自己的早餐调整了一下。
早上起来先喝一小杯蜂蜜水，然后鲜榨蔬果，一般是一根芹菜，一只中小番茄，一只柠檬，小半根黄瓜，小杯酸奶，另外会加一些苹果，葡萄等等反正有什么加什么。不加水，这样榨下来也有500-700ml。这么吃了以后就很饱了，于是就省略燕麦牛奶。其他饮食不变。
但是我这两周发现有较严重的便秘。不知道是什么原因？

所有跟帖： 

• 可能是因为芹菜？我平时都没问题，吃芹菜反而便秘 -锅铲- ♀ (82 bytes) () 11/20/2013 postreply 14:16:40

• 一个柠檬？太多了！伤胃了 -lily60- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:08:46

• 那是真多。一小块柠檬就好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:30:51

• 不加苹果试试。一些苹果，估计是苹果吃多了。苹果有可能引起便秘的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:29:50

• 生吃苹果帮助排便, 吃煮熟的苹果有止泻作用 . . . -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:44:09

• 不少人吃多了苹果会便秘，也有人吃了会改善。楼主可以把苹果去掉试试看 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 16:39:37

• 苹果偶尔才有，但是柠檬，黄瓜，酸奶和番茄是必有的，还必有一勺果仁 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:19:14

• 现在的问题是，这个人喝果汁前吃少得多的纤维，却排便通畅. 所以, 绝对不是Fiber is not enough. -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 15:56:07

• 以前的早餐和多蔬果食谱挺好的.应坚持多吃蔬果. -闽姑- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 16:08:43

• 个人认为此人的体质偏寒, 一次喝太多生冷果汁伤了脾胃肠 , , , , , , -致青春- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 17:25:48

• 我的脾胃确实比较弱，偏寒 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:20:21

• 很健康的早餐，非要把宝贵的纤维去掉。还是坚持过去的吧。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 17:55:55

• 多谢各位，忘了说，我用的是blender，所以fiber肯定是现在吃的多。我原来燕麦也就是每天早上一勺 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:15:04

• 而且多是蔬菜少水果，用vitamix转一分钟，是温的 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:16:12

• 我想增加蔬果的量，但是除了早上喝自己blender的蔬果汁，想不出其他办法 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:17:34

• 晚上喝太撑 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:18:02

• 脾是负责运化的，很多便秘和便溏都跟他有关。看来是伤了脾胃，柠檬酸奶都不应空腹食 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 11/20/2013 postreply 18:40:31

• 去掉柠檬试试 回复：请教：果汁和便秘？ -houtou72- ♂ (48 bytes) () 11/20/2013 postreply 22:16:02

• 便秘中的冷秘，蔬果性寒，尤其在早上，不妨换时间喝。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 11/21/2013 postreply 06:22:54