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• 请问说减肥控制每天1200卡，那如果不减肥，只要维持，应该是多少呢？谢谢！ - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  11:05:08

• 俺计算过，按照中国人的平均身高，日常活动量（脑力，技术活），平均吃1500－1600 卡，进出平衡，不胖也不会瘦 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (72 bytes) () 04/27/2013  11:42:34

• 谢谢！这么少，我以为是2千，怪不得一不留神就吃多了。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  12:27:55

• 同意上边说的。 35岁+， 小个子，不胖不瘦，不运动，每天需要 1600 卡 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (30 bytes) () 04/27/2013  11:58:55

• 那快50的大妈，是不是要更少些？看样子，减完以后，最多也就每天1400卡，否则悬，又要长回去。。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  12:31:28

• hehe, 1600卡能吃不少呢吧。 让我吃2000卡都不知道怎么能吃得下。 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  12:57:53

• 我从来不计算自己每天吃多少卡。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (714 bytes) () 04/27/2013  12:33:26

• 我觉得不计不行，这星期我开始用myfitnesspal.cm,记每天的卡洛里，第一天没准备， - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (264 bytes) () 04/27/2013  13:46:09

• 你牛。一堆老中菜，还真不知道怎么记录 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013  13:52:07

• 我把菜分开了，算整盘菜的卡洛里，再估一下自己吃的分量。你看看我星期四吃的，其实晚饭吃的番茄鸡蛋粉丝汤，我就毛估估了。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (10429 bytes) () 04/27/2013  14:00:25

• 要花这么多功夫，还是不吃算了：）） - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013  14:07:29

• 我想过一阵对Portion有概念了，就不用这么复杂了，我真的觉得很好，你应该试一试。给你看 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (11761 bytes) () 04/27/2013  18:49:54

• 刚刚到1200 卡。 还不够静止消耗量呢。。。 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  16:28:18

• 我是毛估估的，过10天看看能不能减1磅。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  18:50:55

• 经常秤一秤，长了就减点，或者调整一下食物结构。不要饿着，否则会猛吃，乱吃 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013  12:38:05

• 俺很佩服许多美国太太们，宴会上浅尝即止。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (405 bytes) () 04/27/2013  13:15:40

• 我也想装秀气，可总忍不住！所以总是胖了减，减了又胖，我这次一定减下来后要好好控制了。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  13:48:25

• 有没有准糖尿病呀？有些人就是心里有馋虫作怪，一查，结果是糖尿病早期。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (64 bytes) () 04/27/2013  15:29:21

• 还有这种事？不过我应该没有，我什么指标都好，我觉得我肾不好，可怎么也查不出。 - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013  18:40:43

• 从小就有？：）） - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013  19:07:46

• 网上有很多application，输入gender，age，height，weight，可计算，人和人不一样。 - newnewid888 - ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013  20:00:33

• 减肥啊减肥，诀窍很简单：坚持------我的经验 - noexit - ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (2564 bytes) () 04/26/2013  16:35:16

• 我和你很像，锻炼方式，饮食习惯。我晚上喝汤，各种鱼，肉和蔬菜。谢谢你写长长帖子 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013  17:40:21

• 非常实用，谢谢分享。 - xueen - ♀ 给 xueen 发送悄悄话 xueen 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013  17:45:54

• 重点是，在家跑着做家务，那你家得多大呀？！羡慕！！ - 留下阳光 - ♀ 给 留下阳光 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013  18:15:34

• 想起我老公刚来美国时打工 - 悠悠0110 - ♀ 给 悠悠0110 发送悄悄话 悠悠0110 的博客首页 (240 bytes) () 04/26/2013  18:22:56

• 38岁之后我的经验 -5点之后坚决不进食 - Quarx - ♀ 给 Quarx 发送悄悄话 Quarx 的博客首页 (137 bytes) () 08/16/2013  20:59:41

• 闲聊中年女性减肥 - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (1590 bytes) () 04/24/2013  08:56:03

• 你这个，和17 day diet也不太矛盾啊。后期大概就是你说的这样。 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  09:12:31

• 好吧，依依我闭嘴吧祝你成功哈 ：） - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  09:55:02

• 别别别！无声的抗议更可怕！你还是锤我吧锤我吧！ - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:02:41

• 不然我成了一个胖子加死不改悔的胖子加错误道路上不知进退的胖子 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:03:51

• 一个没有人理的死胖子。。。那不更可怕？！！！！！ - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:04:37

• 反正还有5天了，前后对比片吧，事实胜于雄辩 - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (31 bytes) () 04/24/2013  10:06:03

• 二百磅的胖子，减十几磅，能肉眼看出来？ - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:07:36

• 虽然，我没有200磅。 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:08:08

• 我还真自拍了一张，你要看出来减了，我就post - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:10:35

• 等着，QQ你 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:10:57

• 我不知道怎么QQ图片啊。。。 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:14:01

• 呱唧呱唧！效果很显著！我错了，呵呵 佩服！ - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:29:48

• 我不是肉眼我是慧眼 ：） - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:08:34

• 我憋死我也不信这剂猛药减肥法！呵呵～～～ -依依我心- ♀ - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:04:19

• 可是我真减下来了。。。 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:05:21

• 弟弟10个月了，我第一次顺顺当当把生孩子以前的裤子穿上了。 - 依依我心 - ♀ 给 依依我心 发送悄悄话 依依我心 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:06:10

• 我懂，我真懂的。。。好看！：） - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:08:04

• 欧也！欧也！欧也！欧也！贝我太支持你啦！！！！！！DDD - 舞女 - ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  10:56:25

• 减肥是lifestyle的该变。 - cecillia - 给 cecillia 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2013  11:24:03

• 这话要顶，说得好。 - 短刀 - ♂ 给 短刀 发送悄悄话 短刀 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  13:55:38

• 支持。 - 短刀 - ♂ 给 短刀 发送悄悄话 短刀 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  14:25:58

• 贝，你说了这么多减肥，到底减肥好不好啊 - 肥肠满肚 - 给 肥肠满肚 发送悄悄话 肥肠满肚 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  14:59:06

• 哈哈，我终于明白我为什么可以常年保持正常体重了。不吃五花肉啊，炖猪蹄，甚至猪肉 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (218 bytes) () 04/24/2013  15:50:50

• 你的饮食习惯很健康，要向你学习！ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:35:06

• 你的饮食是精当摄入（健康加提高新陈代谢）加适度运动（可持续并且维持新陈代谢） - 阿西 - ♀ 给 阿西 发送悄悄话 阿西 的博客首页 (653 bytes) () 04/25/2013  07:12:53

• 减肥并非少吃什么，而是多做什么。脑力劳动，体力劳动都可以减肥。 - attendance - ♂ 给 attendance 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2013  16:50:17

• 总结得太好了，每一条都赞同！！！ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:31:35

• 强烈建议置顶！ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:41:47

• 很对。 我一到周末就长重量。 - 阿西 - ♀ 给 阿西 发送悄悄话 阿西 的博客首页 (240 bytes) () 04/25/2013  07:03:56

• 【健康减肥】怎么才能知道自己每天吃了多少卡呢? - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (2780 bytes) () 04/23/2013  08:58:48

• 大顶，我正想推荐你的系列减肥贴。依依我心的帖子看了很让人担心 - cpa - 给 cpa 发送悄悄话 cpa 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  09:18:39

• 谢谢～～～问好！依依年轻，还有资本，我们只能祝福她的努力能成功了：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  14:09:05

• www.myfitnesspal.com免费方便，ipad, smartphone 都可以用 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  09:20:10

• 人为控制体重很难。要是每天还要计算热卡，那就是难上加难了。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (6 bytes) () 04/23/2013  09:58:59

• 每天还要计算热卡难度并不大，就是琐碎，所以需要毅力坚持～～～ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (45 bytes) () 04/23/2013  14:12:34

• 少吃两口，多运动几分钟，比每天花精力算计热卡靠谱得多 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (119 bytes) () 04/23/2013  14:38:12

• 就是，只要不暴食，多运动一点，不吃老美的垃圾食品，就行了。 - 花茶雨 - ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2013  16:42:29

• 说得很对：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:40:33

• 不管什么方法，适合自己的就是最好的：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:39:48

• 我最先注册的就是这个～～～但我主要吃中国饭，很多食物查不到，所以才去找中国网站的：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  14:10:45

• 大谢！我昨天刚找到myfitnesspal.com,结果算了一下，我昨天吃了1800卡，怪不得瘦不了呢！ - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (47 bytes) () 04/23/2013  09:31:57

• 魔芋东方超市应该都有。还可以网购~~~帖子里有连接的：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  14:13:49

• 谢谢！下次仔细找找！ - lao3ma1 - ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  20:02:38

• 仔细瞧，很多”理论”多显片面，偏激~~~欢迎一一指出‘片面，偏激‘地方，说得有理咱们肯定接受，谢谢先！ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  14:25:45

• 那个不吃碳水化合物的阿特金斯”理论”就够片面、偏激的了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (102 bytes) () 04/23/2013  14:44:19

• 啥是阿特金斯”理论”？？？你确定是俺在文章里鼓吹的吗？ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:43:24

• 如果你是长期保持适当体重的人士，欢迎分享经验！如果本文有错，欢迎纠错~~~ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (320 bytes) () 04/23/2013  14:24:05

• ‘示范‘不过是你的主观断定~~~于我本人，只是跟网友们分享个人心得而已，不喜欢可以飘过啊：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  14:16:13

• 谢谢菊花JJ用心经营美食减肥事业！👍👏🌹🌹 - 我想飞 - ♀ 给 我想飞 发送悄悄话 我想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  17:33:40

• 哈，谢谢啊~~~俺只是用心写贴，减肥过程很轻松的：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:44:34

• 山菊花的猪蹄馋死人不偿命滴。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2013  17:39:31

• 谢谢晓雨：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2013  18:45:54

• 我也做了你介绍的猪蹄。只是本地猪蹄不新鲜，除我外又没别人吃，做了两次就算了 - 阿西 - ♀ 给 阿西 发送悄悄话 阿西 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2013  07:19:07

• 薄荷网有很多中国食物的热量，每天吃中餐的可以一试 - 袖底香 - ♀ 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2013  18:48:55

• 一个真实的减肥悲剧 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (712 bytes) () 04/20/2013  17:00:03

• 呵呵，就怕有人根本不在乎。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2013  18:44:52

• 是啊，健康节目上还说，减肥不当，还可能减成脂肪肝！ - 无住 - ♀ 给 无住 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2013  17:21:31

• 有人为了美丽，宁死不屈呀。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2013  18:45:57

• 那个不叫美丽。没有健康，哪来的美丽？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2013  11:57:40

• 我也知道一个 - 2blueberry - ♀ 给 2blueberry 发送悄悄话 2blueberry 的博客首页 (368 bytes) () 04/20/2013  17:58:17

• 此女一定比过去更难看。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2013  18:46:34

• 其实她原本长得挺好的，真不胖，只是不瘦而已 - 2blueberry - ♀ 给 2blueberry 发送悄悄话 2blueberry 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2013  08:37:42

• 提醒得好！ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2013  20:19:32

• 嘻嘻，幸好杜编不比减肥。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2013  18:47:05

• 我倒是应该减肥的，但有些不到百斤的女士还要减肥，太过分了 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2013  19:26:26

• 中天频道的肖燕之夜节目在讲纸片人的危机。看样子还是不要太减肥的好。太瘦了什么病也都来了。 - seabright123 - ♀ 给 seabright123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2013  18:40:40

• 适合馋嘴女性de减肥妙招 - 大白楼 - ♂ 给 大白楼 发送悄悄话 大白楼 的博客首页 (1151 bytes) () 02/21/2013  20:15:23

• 评论一下 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (247 bytes) () 02/21/2013  21:24:01

• 花生酱的卡路里很高。不管你吃甚麽，都要计算卡路里。每天消耗的卡路里小于摄入的卡路里，就会增重。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (123 bytes) () 02/21/2013  21:59:30

• 你遭遇过减肥的失败吗?【视频】减肥的质量控制 - 闽姑 - ♀ 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 (7379 bytes) () 02/21/2013  08:52:25

• 俺非常努力地减肥，很少成功滴。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (303 bytes) () 02/21/2013  16:29:28

• 呵呵~~me 2. - 闽姑 - ♀ 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 (1198 bytes) () 02/21/2013  17:49:31

• 呵呵，至少比我健康。握握爪吧。 - 晓雨1 - ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2013  17:58:39

• 回复：呵呵~~me 2. - MasonMom - ♀ 给 MasonMom 发送悄悄话 (231 bytes) () 02/21/2013  21:14:26

• 是啊,减肥真难啊!互相鼓励,坚持锻炼啊. - 闽姑 - ♀ 给 闽姑 发送悄悄话 闽姑 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2013  09:03:21

• 减肥，增肥都很难 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (147 bytes) () 02/22/2013  09:20:24

• 本想减10磅结果又增了10磅，中年真是太难减了！ - 悦悦秋雪 - 给 悦悦秋雪 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2013  12:13:42

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