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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 《我爱鹅卵石》 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (12035 bytes) () 11/05/2023  19:57:01

• 我户外跑很少，说过很多次了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (118 bytes) () 11/05/2023  20:03:04

• 实在不行，就自己趟出－条路来 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:01:41

• 前两条是肯定滴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:12:08

• 是的，刚开始时一些不常用到的肌肉会酸痛，适应以后就好了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:03:51

• 这个，看到左上第一个图就想起以前崴脚的不愉快经历。。。。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  08:22:06

• 我猜，是唱歌分散了注意力？^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  12:38:02

• 哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  15:04:05

• 有道理，越原始，越接近本能，对身体越好。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  02:20:58

• 跑步机 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (481 bytes) () 11/05/2023  19:35:09

• 我肯定不买，白送我都不要 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:39:27

• 白送我要。 绝对不会掏钱买 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/05/2023  20:10:09

• 白送我就马上卖了它，因为我没有地方放，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  20:38:04

• 单位gym好像有 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (24 bytes) () 11/05/2023  19:46:54

• 试试看，回头汇报一下感觉。我跑步很少，所以可比行比较差 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:49:16

• 是比一般跑步机累 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (209 bytes) () 11/05/2023  19:51:42

• 得要习惯，随时准备抓旁边的bar。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:52:52

• 还有它是靠跑步的push走的，所以我感觉更像在户外跑 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:54:06

• 啥呀，这么贵。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:13:37

• 新型跑步机。你试试？回头说说感受 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  22:05:47

• 我早上去的gym就有三台，特别累。还有两台同一牌子的平台式的，也挺累 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:37:36

• 和从未谋面的老朋友一起跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3379 bytes) () 11/05/2023  18:06:16

• 难得的缘分。你还不回家好好犒劳一下老麦，有比较才有幸福啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (167 bytes) () 11/05/2023  18:11:03

• 真的是，我不管什么时候出去训练，老迈从来不说啥，这么多年了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:13:14

• 不光不说，还带娃，加常常三陪 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:16:51

• 他这个周末生日，我都还没买东西，惭愧，你给我出给建议？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (87 bytes) () 11/05/2023  18:21:56

• 就陪人家打枪去吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (35 bytes) () 11/05/2023  18:23:57

• 那你就去吧，人家陪你那么多次，你去一次也应该的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (201 bytes) () 11/05/2023  18:26:12

• 啊啊啊啊啊，好吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:48:16

• 一句话足矣：非常感谢你妈妈，给了我这么好的丈夫。再配上一个不锈钢环，套在上次那个钛合金花上，名曰：守护 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1528 bytes) () 11/05/2023  19:28:21

• 哈哈，您说的看不懂。花班都不知道自己有多lucky - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:51:00

• 真的，没有比较就没有伤害。花班这下知道她有多lucky了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (224 bytes) () 11/05/2023  18:20:09

• 早上太早了，我都没睡醒。跑马的真早啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:21:00

• 哦，几点起床的？你平时都习惯那么早起了，这个还更早？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:24:48

• 因为这个活动比较远，要开车一个多小时，所以早上五点半就出门了。昨晚带爱美丽训练，九点半多才回家。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:48:58

• Okay. 你小心，不要over train - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:31:22

• 跑马也有早上不起的，比如我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:37:45

• 你几点起床跑长距离？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 11/05/2023  19:36:09

• 我weekday都是下班以后去跑步，周末偶尔会早上起来跑long，一般是6:30或者7:00开始 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:43:37

• 嗯，这个时间比较正常 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:51:50

• 感谢花班经常给我们讲励志的故事：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:31:05

• 大家一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:49:08

• 抬腿就是二十迈，太厉害了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:40:54

• 15英里以后就爆掉了，我老是跑出去太快，要纠正自己这个习惯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:49:29

• 我是相反，前面几迈我都是龟速，后面慢慢适应以后速度才会上来 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:22:26

• 祝贺！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  19:18:19

• 真的是每周末都随便造！有家人的支持陪伴是非常难得的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  20:02:00

• 跑马是要全家支持啊 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (525 bytes) () 11/05/2023  20:04:25

• 今年我们有时一起long run - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (212 bytes) () 11/05/2023  20:07:29

• 这文章讲得很有意思，跑马者的家属有抱怨，但是权衡利弊还是要支持，孩子小的时候真是不好安排，只有佩服！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  04:39:40

• 。。。sneak out。。？ 我们真幸福！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:14:05

• 早起不难关键是早睡。晚上8点睡，早上4点醒，8点睡太不容易实现了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  23:04:03

• 一语中的！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  11:42:14

• 医界跑界都结交甚广， - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:05:54

• 你好好谢谢老迈，我也得感恩我家那仨对我的支持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:38:53

• 花班看看，纽约马拉松不让用vest - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (162 bytes) () 11/05/2023  18:00:22

• 哈哈你没看全文？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3554 bytes) () 11/05/2023  18:10:27

• 我还真没细读。就看见一句说只能戴腰包 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/05/2023  18:12:05

• 以后要好好读文章，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:12:34

• 好滴。我还纳闷了，为啥不让背vest。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:15:57

• 太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说，早早早，你为什么背着榨耀包？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:18:21

• 这是纽马关于Hydration Vest的规定 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/05/2023  18:33:22

• 嗯，我的水瓶都在胸口 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  18:48:03

• 所以假设后面可以带水，但是只用前面，是可以的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:59:54

• 胸前水瓶对女性友好吗，会不会挤压胸部不舒服？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  21:01:00

• 还好。很软的，是液体。话说，我弄坏了一个，漏了，原来的Salomon flask买不到，买了个新版的，更好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (69 bytes) () 11/05/2023  21:16:31

• 我走短途，是只用前面的。还好，没有漏。漏了就去买个带filter的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  21:57:43

• 能给个链接吗？谢谢！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  10:10:00

• here: - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (451 bytes) () 11/06/2023  11:25:55

• 第一次连续三天 每天 10Km 以上， 主要是天气好加有时间。 慢跑为主， 快跑 2 km - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (119 bytes) () 11/05/2023  16:26:23

• 榜样，赞！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  16:39:00

• 哎，你这个是慢跑，叫我情何以堪？！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  16:51:19

• 虎劲来了，谁都挡不住 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  17:39:32

• 继续. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:18:46

• 汇报一下一年半以来跑步的体会和总结 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (1423 bytes) () 11/05/2023  13:44:17

• 你的进步, 令人敬仰！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (39 bytes) () 11/05/2023  13:56:28

• 谢谢！ 向你学习，坚持是最大的要素，意志是最根本的力量。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  14:09:26

• 太棒了！恭喜恭喜 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  13:59:00

• 感谢鼓励！ 你的spartan太棒了，敬佩你！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  14:14:18

• 一步一个脚印 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  14:26:45

• 以跬步而致千里：）） - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  15:02:41

• 鼓掌，撒花！太棒了。为你高兴！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  14:40:50

• 感谢，接花：））. 你跑步不到两年就跑半马了，太励志了, 赞！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  15:07:54

• 我跑了两年多才尝试半马，大约两年半吧。真的不要着急，基础比进度重要，有基础才能有进度。楼上夫子讲的很重要。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  15:16:35

• 看来我一年之后应该尝试半马：）加油！刚才拜读了你以前的文章，特别2022年四月写的那篇，很有同感。很有启发。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  15:29:01

• 腰围减了4寸，跑步减脂在你身上真有效！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  15:38:04

• 可能是初始条件比较充分的原因吧, 代价是淘汰了很多裤子：） - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  15:53:36

• 进步相当显著，全方位提升 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  16:11:00

• 确实是，虽然还是新手，却收到老多的效益：） - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  16:35:28

• 这些数值，变化太厉害了。腰围减了4寸！ 本来还想问问是不是单位写错。：）男生减肥就是容易些 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  16:50:33

• 可能开始偏重，容易减。用我软皮尺量的，穿裤子的腰围尺寸也是。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (101 bytes) () 11/05/2023  16:58:14

• 上张照片看看还有减肥空间吗？嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  17:23:34

• 进步很大！额外的步行具体指啥？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  17:10:27

• 就是除了跑步之外，还有走步锻炼。比如某天跑了3英里，大约5000步 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (132 bytes) () 11/05/2023  17:28:50

• 进步喜人，期待更多更新，也给我增加点信心和压力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:39:45

• 感谢！ 有新进展之后，一定汇报。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (154 bytes) () 11/05/2023  19:12:17

• 跑步机能把我逼疯 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  19:29:27

• 祝贺 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  20:11:26

• 感谢！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  02:08:00

• 先别管配速，坚持跑下来，别停，然后就可以跑很远，很远。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2023  21:20:15

• 锦囊妙计，照办，感谢小布班的建议，以后就这样练，对我很实用。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  02:11:52

• 赞一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2023  07:39:35

• 谢谢！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  02:12:24

• 恭喜。 以健身为目的，高频慢跑增加时长，不要追求速度。 - 只取一瓢 - ♂ 给 只取一瓢 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023  00:39:33

• 佳明heart zone - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (503 bytes) () 11/05/2023  12:11:41

• 可以自己调整。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2023  18:02:28

• 调也是瞎调 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (34 bytes) () 11/05/2023  19:39:51

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