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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 落花，看看我的心率，我今天可是玩儿命了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (89 bytes) () 02/10/2024  11:13:00

• 心脏强大！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  11:57:07

• 才发现图片发错了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  12:49:07

• 酷！ 我也应该有那个东东 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  12:24:18

• really？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 02/10/2024  12:56:02

• 我今天比你长，但在风景点拍了两次照片。一路看风景。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/10/2024  13:15:46

• 跑步机你过来看看，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  13:17:40

• 我比小布差不多大两轮，所以心率差20是正常的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  13:50:00

• 这个议题上次我专门发帖讨论过了，结论是晓阳啥的都比你愿意push自己，。嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  16:57:03

• 兔姐躺枪collateral damage - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  17:20:38

• 哈哈，喜欢看同学与班长之间的“唇枪舌剑”：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  07:06:07

• 落花你真是杨教练的好徒弟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (753 bytes) () 02/11/2024  07:53:22

• 你这个训练，主打一个毫无规律啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  16:20:22

• 假装系鞋带看帅哥呢吧，祝师父龙年吉祥 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  17:23:27

• Seriously? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (114 bytes) () 02/10/2024  13:05:48

• 我也玩儿命了，看到第9圈儿的心率，我怀疑是不是心率带没电了。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (315 bytes) () 02/10/2024  13:51:37

• 心率配速一直很平稳啊，很不错 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2024  08:49:19

• 真厲害！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (139 bytes) () 02/10/2024  14:51:29

• 谢谢鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2024  08:47:09

• 还有很多富余，Anaerobic 才0.2 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  15:20:32

• 为啥？我已经使出洪荒之力了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2024  08:46:46

• HR drifting? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  18:17:41

• 刚开始有一点，但是绝大多数时段还是基本上符合的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2024  08:46:06

• HTC和芝马双料同学是一头隐型牛：-）！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  07:03:44

• 谢谢晓阳！落花，你跟兔姐多学着点，你瞧人家多会说话 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/11/2024  08:42:00

• 抗议引发坛友与班长之间的矛盾：-）。一千个人眼中有一千个哈姆雷特， 花班和我对你的评价都正确：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  11:00:04

• Mid foot landing running, pull the heel的同时, 踝关节是动还是不动？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (478 bytes) () 02/10/2024  08:29:49

• 三天不学习，赶不上刘主席。春节快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  13:09:31

• 春节快乐！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (293 bytes) () 02/10/2024  14:09:14

• 新春快乐，龙年吉祥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  06:54:43

• polarized vs sweet spot 各位怎么看 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (636 bytes) () 02/10/2024  06:03:38

• 我是, 两个都用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (440 bytes) () 02/10/2024  06:40:36

• 觉得应该核对一下年龄和身体状况。无论那个教练，所主张的，都有针对性人群，和个自的目标。可以借鉴，但绝不要照搬， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  07:05:34

• 另外，听两个老头子闲扯一个半小时，不如到外面折腾几圈。中土百姓都知道：是骡子是马，拉出去溜。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  07:13:21

• 夫子龙年平安快乐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  08:49:18

• 如果你要达到某个目标, xQ什么的, 最好请个教练根据你的情况制定训练计划. 如果你只是健身, 跟着感觉走就是最好计划 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  07:28:19

• 体力好的时候我喜欢跟着感觉跑。也许这就是sweet spot? 如果头一天太累了第二天自然就是zone 2。很多年纪大的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (189 bytes) () 02/10/2024  19:43:03

• 终极二选一，大家看哪一个好看，在线等 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (212068 bytes) () 02/09/2024  15:44:00

• 过年买个红的也不错，但是我觉得蓝色更好看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  15:47:02

• 花花：夏威夷今天5.7级强震。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  17:23:47

• 我选蓝 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  15:56:00

• 红色显瘦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:02:32

• 红色好看，显瘦。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  16:03:35

• 蓝配白上衣，红配黑上衣。都好看，必须都买上。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:13:57

• 蓝，配上银铃白印白鞋，有点元青花的意境。红配黑铃黑鞋，走入司汤达的世界。还有別的选择么？这折打的不给力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:25:07

• 祝愿fuz大哥和夫人：新春快乐，龙年吉祥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:27:31

• 都得买 一三五红二四六蓝 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:29:09

• 都不觉得好看，哈哈。你缺这种leggings吗 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  16:33:19

• 要是把脚上的鞋彼此换了，会觉得很别扭。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  18:58:01

• 花花你选的就是我喜欢的 - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  19:33:14

• 过年选红的。过完年再买蓝的。 - 我家的宝贝 - ♀ 给 我家的宝贝 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  20:08:00

• 蓝色的好看些。我个人不敢买花裤子，我hold不住 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  20:45:00

• 这有啥选的，每个都买双份儿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  03:29:05

• 下单了吗？花花穿花裤错不了，花的不用担心痕迹，使胖人显瘦，瘦人显胖！ 嘿嘿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  04:44:42

• 不是蓝色让人显胖，是因为穿蓝色的那个模特就是比红色的胖，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  12:59:51

• 跑步偶遇，龙年行大运！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1273 bytes) () 02/09/2024  09:52:50

• 老子不上班哈哈哈，这似乎是个歌名。。。我也去爬了魔鬼楼梯机30分钟当是过年～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  09:56:50

• 是的，“老子今天不上班”是一首红火大江南北的成都歌曲。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  10:13:18

• 哈哈哈，老子到底是今天不上班，还是明天不上班？查了查还是川普 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (234 bytes) () 02/09/2024  11:40:16

• 这是鱼哥的节日, 祝鱼哥新年快乐！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (133 bytes) () 02/09/2024  10:20:58

• 哈哈，“龙”重地给鱼哥鱼嫂拜年！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  10:58:23

• 鱼哥霸气 ，龙年吉祥！上班的也可以跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (162 bytes) () 02/09/2024  12:02:10

• 过年好啊，鱼哥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  12:37:31

• 鱼哥龙年吉祥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  15:37:00

• 好长的龙 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  15:37:00

• 鱼哥过年很有气氛嘛！新春快乐吉祥！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:03:16

• 祝鱼儿和坛子里的各位兄弟姐妹：新春快乐，龙年吉祥! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:20:39

• 老子今天在家上班。摸鱼摸得理直气壮。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  18:30:16

• 赞鱼龙同行！ 鱼兄新年快乐！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  06:13:46

• 魚兄跑出个长长的响尾蛇，扁头吐着信子。在追谁呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  07:18:12

• 尝试增加引体向上次数的方法, 记录时间, 缩短时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (129 bytes) () 02/09/2024  08:01:13

• 我觉得1次拉20个比10次拉100个管用。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  08:41:10

• 我会尝试每组拉到最多 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (71 bytes) () 02/09/2024  08:48:47

• 讚！你上半身已經很強了。似乎可以增加點練下半身的練習 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  09:20:03

• 下半身, 常练, 耗时最多 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (261 bytes) () 02/09/2024  09:47:44

• 啊，是這樣。 那真好！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  09:59:55

• 好厉害 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:03:48

• 30年前的裤子，不胖不瘦…… - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/09/2024  07:51:38

• 嗯，30年，不容易，算是个成就。话说这裤子的质量也确实不赖哦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  07:54:52

• 不是质量好，没怎么穿过，上班要衬衣皮鞋，领带最好。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  07:58:19

• 不错。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (223 bytes) () 02/09/2024  08:21:42

• 觉得坐飞机要穿宽松舒适的衣服啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  08:30:55

• 坐飞机要穿粗糙耐刮蹭禁脏的衣服。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  08:44:57

• 也对，飞短途怎么穿都行。给你歪楼了， 赞身材年轻30岁 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  11:46:53

• 100% agree - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  10:43:19

• 赞专情，绿色环保！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:05:39

• 抠门，或受气包 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  19:00:28

• 哈哈哈哈哈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  04:45:54

• 教练和运动员之间的commitment - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3630 bytes) () 02/09/2024  07:35:04

• 佩服杨教练能同时干这么多事，全职工作还能当副业当教练，精力充沛 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  10:35:16

• 同样也适用于落花，小布，还有其他健身精英啊！正是因为运动，使得精力充沛，才能高效且multitask 游忍有余 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  11:36:10

• 坛子里大多数人还就是一个全职工作。杨教练等于干着两全职工作，还把自己身体练的炉火纯青。同时把兴趣和收入结合起来，实在是高 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  11:52:00

• 是，我自问做不到教练这个水平，她要同事给好几个运动员出计划，观察他们的训练，还有自己的本职工作 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  14:08:45

• 你教练真好。身兼几职，真铁人！ - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  10:38:33

• 是，意志上的坚定是非常重要的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  14:09:06

• 一直以为你教练已经经济自由全职干爱好了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (117 bytes) () 02/09/2024  11:27:25

• 她说为了医疗保险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  14:09:23

• 这个到不是Drama. Toni Nadal在执教Felix之前就明确说了他不会coach Felix against Rafa - 我家的宝贝 - ♀ 给 我家的宝贝 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  12:11:00

• felix当初请他就是为了红土上可以beat nadal - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (123 bytes) () 02/09/2024  14:10:54

• 不懂网球，听说网球比赛时教练是不下场指导的，那他坐观众席哪里支持谁都不重要了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  04:49:14

• 教练和家人坐在那里对网球运动员很重要，经常为他们加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  13:31:19

• 牛教练带牛徒弟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  12:38:51

• 我没有我教练牛哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  14:11:05

• 你和你的教练真是幸运，相互激发成就对方做最好最专业的自己！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:06:50

• 教练是个小超人，我记得她臀推408磅！还是银行高管。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:26:04

• 我的评论被砍了。Felix当时是同意后，Toni才执教他的。是不公平。但人家是一家人。 Felix伤的太多。刚输给张之臻了。 - 我家的宝贝 - ♀ 给 我家的宝贝 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  16:27:00

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