尝试增加引体向上次数的方法, 记录时间, 缩短时间

今天40个引体向上用了9分钟,

比上次减少1分钟.

5reps 7sets 1,1,1,1,1

 

所有跟帖： 

• 我觉得1次拉20个比10次拉100个管用。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/09/2024 postreply 08:41:10

• 我会尝试每组拉到最多 -幕鼓晨钟- ♂ (71 bytes) () 02/09/2024 postreply 08:48:47

• 讚！你上半身已經很強了。似乎可以增加點練下半身的練習 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/09/2024 postreply 09:20:03

• 下半身, 常练, 耗时最多 -幕鼓晨钟- ♂ (261 bytes) () 02/09/2024 postreply 09:47:44

• 啊，是這樣。 那真好！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/09/2024 postreply 09:59:55

• 好厉害 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/09/2024 postreply 16:03:48