下半身, 常练, 耗时最多

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-09 09:47:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (261 bytes)
本帖于 2024-02-09 12:18:23 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

每周三次

低强度,  walking lunges 100, squats 100,

step ups 100.

高强度如, high knees running in place 100, 

Jump jacks 100  .

 

偶尔Sprints, burpees 

所有跟帖： 

• 啊，是這樣。 那真好！ -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024 postreply 09:59:55

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