下半身, 常练, 耗时最多

来源: 于 2024-02-09 09:47:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每周三次

低强度,  walking lunges 100, squats 100,

step ups 100.

高强度如, high knees running in place 100, 

Jump jacks 100  .

 

偶尔Sprints, burpees